Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Att upprätthålla en sångares livsstil
• Del 2 av 3: Kontrollera din andning
• Del 3 av 3: Träna din röst
• Tips

Vill du ha en sångröst som Christina Aguilera eller Kelly Clarkson från American Idol? För att bli en stor sångare måste du ta hand om din kropp både under och efter sång. Med övning, hårt arbete och livsstilsförändringar kan du också utveckla en vacker sångröst.

Att gå

Del 1 av 3: Att upprätthålla en sångares livsstil

1. Ge systemisk hydrering. Du har förmodligen tidigare lärt dig att din röst har sitt ursprung i struphuvudet, även känt som struphuvudet. I struphuvudet finns ett antal muskler, "stämbanden" som är täckta av slemhinnor (epitel). För att stämbanden ska vibrera ordentligt och producera en tydlig röst, måste du hålla detta slemhinna väl fuktigt. Systemisk hydrering innebär att du ger alla kroppsvävnader en hälsosam mängd fukt.
   • Långvarig hydrering är mycket viktigare än kortvarig hydrering, så det är lite meningsfullt att fylla på vatten dagen innan en föreställning.
   • Drick minst 8 glas rent vatten - inget te eller läsk - varje dag.
   • Undvik drycker som uttorkar dig, till exempel allt med alkohol eller koffein.
   • Drick extra vatten för att kompensera alkohol eller koffein.
   • Om du upplever uppstötning, undvik alla typer av kolsyrade drycker, även de som inte innehåller koffein.
2. Få hydrering från utsidan. Förutom att bibehålla din vätskebalans genom tillräcklig drickning, kan du också hålla stämbanden fuktiga och friska på yttre sätt.
   • Drick 8 glas vatten i sipp under hela dagen istället för stora mängder på en gång. Detta garanterar dig yttre hydrering.
   • Tugga tuggummi och suga hårda godisar för att hålla dina salivkörtlar upptagna.
   • Svälja ibland lite saliv för att rengöra halsen utan att skrapa, vilket är mycket dåligt för dina stämband.
   • Se till att din miljö också förblir fuktig. Om du bor i ett torrt klimat kan du köpa en inhalator för ånga i en apotek eller hålla en våt trasa över munnen och näsan i några minuter.
3. Vila din röst regelbundet. Du kanske älskar att sjunga, men om du vill göra det rätt måste du vila då och då. Precis som idrottare vilar en muskelgrupp dagen innan de börjar träna muskelgruppen igen, måste du vila musklerna som producerar din röst för att undvika att skada dem genom att överbelasta dem.
   • Om du tränar eller utför tre dagar i rad, ta en ledig dag.
   • Om du tränar eller uppträder tre dagar i rad, ta två lediga dagar.
   • Undvik att prata så mycket som möjligt om du har ett rigoröst sångschema. Titta på detta från dag till dag.
4. Rök inte. Inandning av rök, oavsett om du röker själv eller passiv rökning, torkar ut bagageutrymmets däck. Rökning kan också minska mängden saliv du producerar (viktigt för att hålla halsen fuktig) och öka uppblåsning, vilket kan irritera halsen. Huvudeffekterna är dock minskad lungkapacitet och funktion och ökad hosta.
5. Ha en hälsosam livsstil. Din kropp är ditt instrument, så du måste ta hand om den. Det finns ett samband mellan fetma och dålig andningskontroll, en av de viktigaste färdigheterna en sångare kommer att behöva behärska, så övervikt inte genom att hålla dig till en hälsosam kost och livsstil.
   • Undvik mejeriprodukter som orsakar överdriven slemproduktion och får dig att skrapa halsen.
   • Undvik överdrivet koffein eller alkohol, som båda uttorkar kroppen.
   • Ät tillräckligt med protein / protein för att hantera träningen av dina vokalband, som kommer att tömmas genom att använda din röst regelbundet.
   • Träna regelbundet för att behålla din vikt och förbättra din lungkapacitet och andningskontroll.

Del 2 av 3: Kontrollera din andning

1. Förstå hur andningen fungerar. Den viktigaste muskeln att vara medveten om är membranet, en kupolformad muskel som sträcker sig längs botten av bröstkorgen. Sammandragningen av membranet (inandning) skjuter ner magen och tarmarna för att göra plats för luft, och det sänker lufttrycket i bröstet och låter luft strömma in i lungorna. Du andas ut genom att helt enkelt koppla av membranet igen och låta luft flyta naturligt ut ur dina lungor.Du kan också hålla ditt membran under spänning, mot magen och tarmarna, för att kontrollera i vilken utsträckning du andas ut. Den senare metoden är mycket viktig för sång.
2. Var medveten om din andning. För mer kontroll över din andning måste du vara helt inställd på inandning och utandning. Hitta en lugn plats, fri från distraktioner, där du kan sitta några minuter varje dag och bara fokusera på hur inandning och utandning känns.
3. Öva på att dra in andan i kroppen. Många andas väldigt grunt vilket inte hjälper till att andas, så du måste lära dig att andas på ett sätt som gör det bästa av din lungkapacitet.
   • Andas långsamt och djupt och känn luften falla ner genom munnen och halsen i kroppen. Tänk dig att luften är väldigt, väldigt tung.
   • Visualisera att trycka luften hela vägen ner under naveln innan du andas ut.
   • När du fortsätter med reps, andas snabbare och snabbare. Föreställ dig att luften är tung och tryck ner den till magen. Känn din mage och nedre rygg expandera.
   • Lägg en hand på bröstet och den andra på magen. När du andas in, se till att handen på magen rör sig mer än den på bröstet - du bör trycka luften djupt ner i kroppen, inte ytligt in i bröstet.
4. Öva på att hålla luft i kroppen. Efter att ha tagit djupt andetag och tryckt ner luften i kroppen, försök att hålla luften i kroppen och få mer kontroll över den, utan att göra den obekväm. Försök att förlänga dess längd längre och längre.
   • Andas långsamt och djupt genom näsan och se till att dra luften in i magen som du gjorde i föregående övning. Försök att hålla i 7 sekunder och andas sedan ut.
   • Upprepa detta flera gånger.
   • Försök att hålla andan längre med tiden utan att det känns obehagligt.
5. Öva utandning. Andningsövningar är mycket viktiga för att producera stabila toner; om du inte har tillräckligt med kontroll kan din röst avvika medan du sjunger.
   • Andas in djupt genom munnen och tryck luften mot magen.
   • Istället för att låta luften flöda ut igen i sin egen naturliga takt, håll membranet sammandraget så att du kan kontrollera mängden utandning.
   • Ta 8 sekunder för att släppa ut all luft ur dina lungor.
   • När du är utandad drar du åt magmusklerna för att tvinga resten av luften ur lungorna.
   • En av de viktigaste delarna för att förbättra andningen är att se till att vi andas ut helt.

Del 3 av 3: Träna din röst

1. Gör uppvärmningar innan du sjunger. Du springer inte heller förrän du har gjort några stretchövningar, för annars kommer du att skada dina benmuskler; samma principer gäller för musklerna du använder för att sjunga. Innan du allvarligt spänner stämbanden måste din röst värmas upp först så att du inte överbelastar den.
   • Humming är ett bra sätt att göra sången enklare. Innan du börjar sjunga är det viktigt att nynna några skalor.
   • Vibrerande din läpp värmer upp musklerna som är involverade i utandning och förbereder dem för den kontrollerade andningen som behövs för att sjunga. Håll dina läppar pressade ihop och pressa luften igenom så att du låter som om du är kall: brrrrrrrr!. Gå längs dina skalor på det här sättet.
2. Öva dina skalor. Medan det är ditt yttersta mål att sjunga sånger, bör du öva på standardskalorna varje dag. Detta ger dig kontroll över din röst och gör det lättare att intonera och flytta intilliggande och längre ifrån varandra toner med lätthet.
   • Lyssna på YouTube-videor för att se till att du når rätt tonhöjd för de toner du behöver sjunga.
   • Öva sångskalor i intervaller högre och lägre än vad du enkelt kan uppnå för att öka ditt röstomfång.
3. Gör träffar på träffar. Dessa övningar, såsom stegsång av intervaller, hjälper till att flytta lätt mellan noterna utan att komma ur melodin. Ett intervall är avståndet mellan två toner och det finns många olika övningar du kan göra för att träna din röst för detta. De sju stora intervallen är stora andra, stora tredje, perfekta fjärde, perfekta femte, major sjätte, major sjunde och den rena oktaven. Exempel på övningar för dessa intervall är lätta att hitta online.
4. Spela in dig själv sjunga. Ibland är det svårt att höra hur vi faktiskt låter när vi sjunger. Spela in dig själv att sjunga skalor, öva på intonation och sjunga dina favoritlåtar för att höra hur det egentligen låter. Du kan inte bli bättre om du inte kan höra vad du gör fel!

Tips

• Ha så kul! När du prövar eller spelar, välj låtar som du gillar och känner väl.
• Drick aldrig kallt vatten innan du sjunger. Det kommer att chockera dina stämband och få dig att låta hemskt. Prova rumstemperatur med vatten, men varmt te är bäst.
• Var inte rädd för din egen röst. Om du tror att du inte kan slå en anteckning, prova hur som helst. Du vet aldrig!
• När du börjar sjunga ord, artikulera! Ju tydligare ditt uttal, desto bättre låter du.