Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Värm upp din kropp
• Del 2 av 3: Gör övningar för vokaluppvärmning
• Del 3 av 3: Avancerade sångtekniker för att öva

Du bör alltid värma upp dina muskler och senor innan du sätter på dem, och dina stämband är inget undantag. Innan du sjunger eller uppträder är det bra för dina stämbands långvariga hälsa att värma upp din röst, och du kan göra en mängd olika övningar för detta.När du ska uppträda, värm upp din röst några gånger om dagen med 10 minuters mellanrum för att undvika trötthet och skada. De flesta sånguppvärmningar kräver att du gör olika ljud med din röst, men det är också viktigt att göra övningar som värmer upp dina lungor, läppar, tunga och kropp så att du känner dig avslappnad och beredd att sjunga.

Att gå

Del 1 av 3: Värm upp din kropp

1. Öppna halsen. Ett av de första och enklaste stegen för att värma upp din kropp och hals innan du sjunger är att öppna halsen och membranet genom att gäspa. Tvinga dig försiktigt att gäspa genom att öppna munnen som om du skulle gäspa. När du gör detta, tänk på gäspningar eller titta på en video av någon som gäspar för att framkalla din egen gäspning.
   • Upprepa detta två eller tre gånger för att helt öppna halsen och membranet.
   • Du kan också öppna halsen med lite lätt fysisk aktivitet. Gör några snabba övningar som att hoppa på plats eller ta en kort promenad eller jogga - ta sedan en kort paus och värm sedan upp din röst.
2. Engagera din kärna. Att använda dina mage och sjunga från rätt plats i kroppen är mycket viktigt när du sjunger. För att aktivera musklerna måste du tvinga dig mycket försiktigt att släppa ut en liten hosta. Var uppmärksam på vilka muskler som är inblandade i den åtgärden eftersom det är dessa muskler du behöver använda när du ska sjunga.
   • Kärnmusklerna inkluderar bland annat höftmusklerna, bäckenbotten och membranet. Genom att engagera dessa muskler medan du sjunger kan du nå hela ditt vokalområde.
3. Koppla av nacken och axlarna. Du vill att hela kroppen ska vara avslappnad när du sjunger, för du vill inte anstränga din kropp eller dina muskler när du sjunger höga toner. För att slappna av i överkroppen, dra på axlarna, håll dem sammandragna i fem sekunder och slappna sedan av. Upprepa detta fyra eller fem gånger.
   • Din röst ska alltid komma från ditt membran, men ibland kommer människor att försöka nå de höga tonerna från en högre plats i kroppen istället för magen.
   • För att undvika detta, fortsätt att slappna av i nacken och axlarna under din uppvärmning, särskilt när du flyttar till höga toner.
4. Gör en andningsövning. Eftersom andningen är den mekanism som skapar din röst är det också viktigt att göra några andningsövningar innan du sjunger. Du kan göra följande två övningar:
   • Om du håller axlarna och bröstet avslappnat, ta ett djupt andetag genom membranet så att magen stiger något. Andas sedan långsamt ut från samma plats och plattar ut magen. Fortsätt andas på detta sätt i två minuter.
   • Andas in som förut, men när du andas ut övar du långsamt på att släppa andan medan du ger ett väsande ljud med munnen. Upprepa detta i en minut.
5. Släpp spänningar i käken. Spänning i käken och munnen kan också påverka hur du sjunger, så slappna av i detta område innan du sjunger. Gör följande för att koppla av i detta område:
   • Placera handflatorna på kinderna och låt käken öppna sig i en naturlig position.
   • Rör dina händer för att massera käken och ansiktsmusklerna i en till två minuter.

Del 2 av 3: Gör övningar för vokaluppvärmning

1. Brum. Börja skapa ett grundläggande "hm" -ljud i halsen i ditt nedre intervall när du andas ut. Upprepa detta fem till tio gånger och upprepa sedan samma ljud med munnen öppen under fem till tio utandningar. Med munnen öppen bör du göra ett "ah" -ljud.
   • Humming är ett utmärkt sätt att värma upp och slappna av i musklerna i halsen, ansiktet, nacken och axlarna, och det kan också hjälpa dig att kontrollera din andning.
2. Hum do-re-mi. När din röst har värmts upp med enkel surring, börja värma upp för tonhöjningsändringar genom att surra do-re-mi på skalan och sedan flytta tillbaka neråt. Börja längst ner i ditt tonhöjdsområde, och när du har flyttat upp och ner på skalan en gång, gå till en högre tonhöjd och upprepa denna övning.
   • Upprepa detta för fyra eller fem stigande stigar och återvänd sedan ner samma tonhöjder.
3. Gör några läppskakningar. Läppryckningar är en övning som vibrerar och värmer både dina läppar och din röst. För att få dina läppar att vibrera, stäng dina läppar löst, knäpp dem lite och blåsa luft genom dem (tänk på att göra ljudet från en motor). Gör dessa två långa utandningar och skaka sedan långsamt huvudet från sida till sida medan du gör tre eller fyra läppvibrationer till.
   • Upprepa läppvibrationerna och huvudskakningarna, gör ett "b" -ljud med munnen när du sjunger från hög till låg och upp igen.
4. Öva en siren. Gör ett "ng" -ljud i näsan som om du bara sa "sjunga" den sista delen av ordet. Fortsätt göra detta ljud och överbrygga tre till fem tonhöjder. Varje gång du rör dig upp och ner skjuter du din röst till ett något högre och lägre tonhöjdsområde.
   • Denna övning hjälper dig att gradvis värma upp din röst, förhindrar överbelastning av röster och hjälper sångare att övergå mellan huvud- och bröstljud, med hänvisning till de olika platser där luften resonerar i kroppen för att skapa olika ljud och ljud.
5. Öva tungvridare på olika tonhöjder. Tungvridare är bra för att artikulera, och att säga dem i olika tonhöjder och volymer kan vara ett bra sätt att värma upp innan du sjunger. Några bra tungvridningar att försöka inkluderar:
   • Katten kliar sig i trappornas lockar
   • Mor klippte sju krokiga skivor bröd
   • Tjänaren skär rakt och tjänarinnan skär snett
   • Kusken rengör scenen
   • Den spanska prinsen talar utmärkt spanska
   • Brödbakaren Ben Broekman är trött på att baka brunt bröd
   • Om en spermahval pissar i en kammarkruka har du en kammarkruka full av spermahvalpiss
   • Ruud larv rasper snabbt röda runda rädisor

Del 3 av 3: Avancerade sångtekniker för att öva

1. Håll en anteckning. Ibland måste en sångare hålla en lapp länge, och om du inte är beredd på det eller inte har rätt teknik kan du kanske inte hålla noten helt. Gör följande för att öva på att hålla en anteckning:
   • Expandera bröstkorgen, dra ihop buken och slappna av på axlar och nacke.
   • Andas långsamt när du öppnar halsen, armarna och bröstet, som om något överraskar dig. Håll den öppen medan du håller dig avslappnad. Det här är samma teknik som du använder för att hålla en anteckning.
   • Välj nu en anteckning mitt i ditt intervall, upprepa stegen ovan, men den här gången sjung den noten och håll den så länge som möjligt, håll halsen öppen och avslappnad.
2. Arbeta med att slå höga toner. Om du ska sjunga en låt som kräver att du slår några höga toner finns det sätt att öva på det. Problemet med höga toner är att du kan skada dina vokalband om du lägger för mycket på att slå på tonerna. För att uppnå höga toner utan att skada din röst kan du göra följande:
   • Öva på ett stadigt luftflöde medan du sjunger.
   • Håll alla dina muskler avslappnade.
   • Håll alla dina resonanskamrar (hals, mun, näsa, bröst etc.) öppna medan du sjunger.
   • Välj en låt med höga toner och öva den i delar tills du enkelt kan sjunga varje del.
   • Öva låten helt utan att sjunga orden: i stället sång ett ljud för att nå alla tonhöjder. Om du är bekväm med det, sjung sången hela vägen, ord och allt.
3. Försök att komma till basen. En sång med låga toner kan också vara svår att bemästra eftersom du med låga toner lätt kan tappa kontrollen över din röst när dina stämband slappnar av när tonhöjden faller.
   • För att behålla kontrollen över dina nedre toner är det viktigt att hålla halsen avslappnad och resonansen i ansiktet.
   • Om du inte längre känner resonans i ansiktet och når de lägre tonerna, skaka huvudet från sida till sida för att öppna halsen och försök igen.
   • Oroa dig inte om din volym sjunker med de lägre tonerna, eftersom lägre toner inte kan sjungas högt. Fokusera istället på att bevara tonen och tydligheten i anteckningen, snarare än volymen på din röst.