Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Ge ett blodprov
• Del 2 av 2: Tolkning av resultaten
• Tips
• Varningar

Kolesterol är en vaxartad, fet substans (även känd som ett fett) som cirkulerar i blodet. Kolesterol är avgörande för cellernas yttre membran, men för mycket kan vara ohälsosamt. Höga nivåer av ”dåligt” LDL-kolesterol är ofta förknippat med åderförkalkning, ett tillstånd där artärerna blir fulla av fettmaterial, vilket ger dig större risk för hjärtinfarkt eller stroke. 73,5 miljoner amerikaner (31,7%) sägs ha för mycket kolesterol. Att veta hur man beräknar ditt totala kolesterol och vad de enskilda mätningarna visar är ett stort steg för att förstå hur man kan hålla hjärtat friskt. Obs: Informationen nedan är baserad på ett laboratorietest vars värden kan tolkas olika av olika laboratorier och läkare. Konsultera alltid en läkare och granska dina laboratorieresultat innan du gör några slutsatser om dessa värden.

Att gå

Del 1 av 2: Ge ett blodprov

1. Kontakta din läkare. Din läkare kommer att behöva spela in ett test (för en profil av dina lipider) för att bestämma dina LDL-, HDL- och triglyceridnivåer. Det här är de tre komponenterna som kan ge en fullständig bild av din kolosterol.
   • LDL hänvisar till lipoprotein med låg densitet och är i själva verket en kombination av LDL och VLDL (lipoproteiner med mycket låg densitet). Med tiden leder LDL till plackuppbyggnad i dina artärer, minskar dem och ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och andra kardiovaskulära tillstånd. Detta kallas ofta "dåligt" kolesterol.
   • HDL avser lipoprotein med hög densitet. HDL transporterar kolesterol i blodet tillbaka till levern och minskar mängden kolesterol i ditt blod. Det är därför det ofta kallas "bra" kolesterol.
   • Triglycerider är ännu en form av fettmolekyler som finns i ditt blod som hjälper till att begränsa och härda dina artärer. Som med LDL är höga triglycerinnivåer ett tecken på ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
2. Snabbt för ditt möte. För en noggrann mätning av de olika komponenterna måste du fasta i nio till tolv timmar innan blodet dras. Detta beror på att en noggrann mätning kräver att minimivärdena påverkas av en måltid.
   • Under fastan kan du fortfarande dricka vatten kontinuerligt.
3. Vänta på resultaten. Laboratoriet kommer att köra test på ditt blod innan resultaten returneras. Din läkare planerar vanligtvis ett uppföljningskonsult ungefär en vecka efter blodtrycket för att diskutera dessa resultat.

Del 2 av 2: Tolkning av resultaten

1. Läs mätningarna. Din kolesterolnivå visas som koncentrationen av kolesterol i ditt blod. Siffran avser milligram kolesterol per deciliter blod (mg / dl). Måttenheten kan utelämnas av laboratoriet, men det är vad numret hänvisar till.
2. Bedöm dina LDL-nivåer. Enligt din läkare är LDL-nivåer på mindre än 100 mg / dl idealiska. De fullständiga riktlinjerna för LDL-nivåer, för någon utan medicinska tillstånd, är följande:
   • Idealisk - Mindre än 100 mg / dl
   • Nästan optimal / något ökad - 100 till 129 mg / dl
   • Högt nära gränsen - 130 till 159 mg / dl
   • Hög - 160 till 189 mg / dl
   • Allvarligt högt - Över 190 mg / dl
3. Visa dina HDL-värden. Du kommer att se ett separat nummer som anger dina HDL-värden. Enligt din läkare är en HDL på 60 mg / dl (eller mer) perfekt. För någon utan medicinska tillstånd är de genomsnittliga HDL-värdena följande:
   • Idealisk - Minst 60 mg / dl
   • Nära gränsen för risken för hjärtsjukdomar - 41 till 59 mg / dl
   • Hög risk för hjärtsjukdom - Mindre än 40 mg / dl
     • HDL-intervall för kvinnor listas inte här. Kvinnor bör granska sina resultat och konsultera sin läkare för att korrekt bedöma värdena.
4. Bedöm dina triglycerinnivåer. Som med höga LDL-nivåer kan höga triglycerinnivåer öka risken för åderförkalkning (härdning av artärerna), hjärtinfarkt och stroke. Din läkare säger att mindre än 150 mg / dl är perfekt, förutsatt att du inte har några andra medicinska tillstånd. De genomsnittliga triglycerinvärdena är som följer:
   • Idealisk - Mindre än 150 mg / dl
   • Ökat - 150 till 199 mg / dl
   • Hög - 200 till 499 mg / dl
   • Extremt hög - över 500 mg / dl
5. Lägg till dina siffror i ekvationen för att beräkna ditt totala kolesterol. När du väl har dessa tre siffror kan du använda dem i en enkel ekvation för att beräkna ditt totala kolesterol. Detta är ekvationen:
   • LDL + HDL + (triglycerider / 5) = totalt kolesterol.
   • Till exempel, om du har LDL 100, HDL 60 och Triglycerin-värden 150, skulle detta vara ekvationen: 100 + 60 + (150/5).
6. Beräkna ditt totala kolesterol. Med dessa siffror i ekvationen kan du helt enkelt beräkna delningen och summan av komponenterna för att få ditt totala kolesterol.
   • Om du till exempel skulle beräkna föregående exempel skulle du få detta: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Det finns också online-miniräknare som beräknar ditt totala kolesterol från de enskilda siffrorna.
7. Bedöm dina totala kolesterolnivåer. Som med de enskilda komponenterna kommer ditt totala kolesterol att falla inom ett visst intervall. Din läkare säger att ett totalt kolesterol på mindre än 200 mg / dl är perfekt, förutsatt att du inte har några andra medicinska tillstånd. Medelvärdena är som följer:
   • Idealisk - Mindre än 200 mg / dl
   • Ökat - 200 till 239 mg / dl
   • Hög - 240 mg / dl eller mer
8. Granska resultaten med din läkare. Även om ditt totala kolesterol är en användbar information bör du fortfarande arbeta med din läkare för att granska de enskilda komponenterna eftersom det kan vara helt vilseledande. Till exempel: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycerid) = 199 totalt kolesterol. Ett totalt kolesterol på 199 är inte en anledning till oro, men för triglycerider är 200 högt och din läkare vill diskutera alternativ för att kontrollera dina triglycerinnivåer.
9. Vidta åtgärder för att sänka ditt kolesterol. Om någon av dina individuella mätningar av om ditt totala kolesterol ligger utanför det perfekta intervallet, kommer din läkare sannolikt att rekommendera att göra livsstilsförändringar för att sänka ditt kolesterol. Dessa steg inkluderar:
   • Mindre mättat fett, transfetter, salt och socker i din kost
   • Välj hälsosam mat som frukt, frukt, baljväxter, fullkorn och magert köttprotein
   • Minst 30 minuters konditionsträning per dag
   • Sluta röka (om tillämpligt)
   • Håll en hälsosam vikt
   • Du kan hitta mer information om dessa steg för att sänka ditt kolesterol på How to Clean Arteries Naturally.

Tips

• Vissa medicinska experter rekommenderar idag en kolesterolbehandlingsmodell baserad på riskerna. Här hittar du ett beräkningsverktyg i tio år: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Varningar

• Även om den här artikeln innehåller information om kolesterol bör den inte tas som medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid en läkare för den bästa planen för att övervaka och kontrollera ditt kolesterol.
• Kolesterolnivåer bör användas som riktlinjer och bör tolkas av vårdpersonal när man bestämmer risken för hjärtsjukdomar.