Förbättra ditt sexliv

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Att ge liv åt bryggeriet
Del 2 av 3: Prata med din partner
Del 3 av 3: Gör tid för intimitet
Tips
Varningar

Kanske är det ditt arbete eller din skola, eller så är det barnen som tar mycket av din tid. Oavsett distraktion, i ett förhållande är sex ofta den första som dumpas. Men du behöver inte låta livet komma i vägen för det sex du vill ha. Att hålla ditt sexliv friskt och spännande är enkelt om du kommunicerar bra med din partner, gör ditt bästa för att ge sex lite extra liv och försök att ha så mycket roligt tillsammans som möjligt i sovrummet (och någon annanstans).

Att gå

Del 1 av 3: Att ge liv åt bryggeriet

Var mer spontan. Ett av de vanligaste sätten ett sexliv kan komma i ett allvarligt tillstånd är när det blir en del av en rutin. Kanske har du alltid bara sex på morgonen eller vissa dagar när du är på jobbet, skolan eller barnen. Ta med lite liv i bryggeriet genom att ha sex vid oväntade tider, på oväntade sätt eller på oväntade platser.
- Sms till din partner och be honom / henne att komma hem snabbt. Berätta inte för honom / henne varför, men fastna i sängen innan han / hon kommer.
- Gör det brådskande. Hoppa i duschen eller ha en quickie mellan klasserna.
- Vissa par som är i ett långvarigt förhållande försöker komma tillbaka till de tidiga stadierna i deras förhållande - stadierna när de inte kunde få nog av varandra. Planera att åka till de pubar du brukade åka till separat och låtsas att du inte känner varandra. Låtsas att du träffar igen för första gången och låtsas att du inte vet om varandras sexuella preferenser. Fortsätt därifrån.
Ret din partner. Skicka honom / henne smutsiga textmeddelanden när han / hon är på jobbet och beskriv vad du vill göra med honom / henne senare. Eller viska något i örat när du är ute offentligt. Att bygga den sexuella spänningen senare är garanterat framgångsrik; ni kommer båda att känna sex.
- Vissa människor tar lite längre tid att komma in på stämningen. Antag inte bara att din partner ser fram emot det för att du är det. Du måste arbeta för det och lära dig vad din partner gillar. Du måste lära dig att upptäcka vad som får honom / henne att vilja.
Fokusera mer på förspel. Ibland kan sex kännas som en koreografi, som om A, B och C alla var planerade i förväg. Ta det lugnt. Om B vanligtvis bara varar några minuter, gör det tjugo den här gången. Eller börja vid C och gå igenom A. Bläddra i skriptet. Istället för att rusa igenom processen, ta dig tid och njut av resan.
- Byt massage innan du har sex, ställ in en timer. Bestäm att den ena personen måste skämma bort den andra i minst [X] minuter innan det är den andras tur. Gör beröringen till könen så lång och lyxig som möjligt. Sätt på lite mjuk musik och gör det till en natt. Ta det långsamt, ta dig tid.
Utforska din kinky sida. Gör inte något du inte vill, men att lägga till leksaker, handbojor och kläder kan vara roligt och spännande för er båda. Gör det. Var så kinky som du vill. Så länge förhållandet sätter ärlighet och kommunikation först, finns det inget fel sätt att ha sex.
- Rollspel för att använda lite extra fantasi. Du kan båda sätta på dig en kostym och kalla varandra med olika namn. Om du är bekväm med det kan det vara en rolig och sexig fantasi att vara någon annan ett tag.
- Ögonbindel kan göra sex annorlunda på ett enkelt sätt. Sex är alltså mer baserat på känsla och beröring. Om det låter som kul, välj denna sensoriska deprivation.
- Numera finns det många tidskrifter, filmer och böcker som du kan få idéer från. Ta Kama Sutra, det finns mycket att lära sig.

Del 2 av 3: Prata med din partner

Diskutera med din partner vad du gillar. Det säkraste, klokaste och snabbaste sättet att förbättra är att kommunicera öppet om ditt sexliv. Berätta för din partner vad som tänder dig och vad som tänder dig. Diskutera gränserna och ambitionerna för ditt sexliv. Berätta för din partner allt han / hon behöver veta för att göra ditt sexliv så roligt och funktionellt som möjligt.
- Om du tycker det är svårt eller pinsamt att prata med din partner om sex, skriv ner dina idéer samtidigt och dela ut anteckningarna. Eller stäng av lamporna och prata med varandra i mörkret.
- Att prata bygger förtroende och intimitet. Det kan verka kåtare att komma direkt till saken och göra det, men att diskutera sex tidigt i förhållandet hjälper dig att undvika besvärliga situationer. Du använder den också för att bygga upp det självförtroende som är nödvändigt för ett hälsosamt sexliv. Gör inte något du inte är redo för. Prata om det först.
Var specifik. När vi pratar om sex blir vi ofta lite fåriga. Vi kan ofta inte sätta ord på vad vi faktiskt vill ha. Försök att vara så specifik som möjligt så att din partner inte behöver dechiffrera dina meddelanden.
- Till exempel, i stället för att säga att du vill ha mer sex, säg att du vill ha olika sex. Berätta för din partner hur lycklig du är med dem och att du vill arbeta för att öka intimiteten. Diskutera sedan specifika saker som du vill göra tillsammans eller specifika saker som du vill ändra.
Prata under sex. Det är ofta svårt att veta om det du gör "fungerar" för din partner. Det kan vara frustrerande när din partner inte pratar. Sätt ett gott exempel för honom / henne, visa vad du gillar, hur du vill bli rörd och dela med honom / henne de tekniker du gillar. Be honom / henne att göra detsamma. Ställ frågor och ge svar.
- Tänk inte på att prata som ett sätt att förbättra din partner, utan mer som ett sätt att uppmuntra din partner när han / hon är på rätt väg. Det behöver inte vara så komplicerat. Fråga till exempel "Är det bra?" eller "Gillar du det?" Om du inte gillar något, visa din partner hur du föredrar det. Om du föredrar en annan takt, be din partner att ta det lite lättare och mer försiktigt.
- Visa hur du vill att din partner ska röra dina känsliga områden genom att utföra samma åtgärd på hans / hennes hand eller fingrar. Säg att du gillar det. Detta kan vara ett visuellt hjälpmedel för honom / henne, och kan också vara en sexig form av förspel. Uppmuntra honom / henne att göra detsamma.
Dela fantasier. Prata om de saker du fantiserar om, de saker som tänder dig. Skriv ner dem när du gör det och dela dem med din partner. Om något dyker upp, till exempel på tv eller i en tidning, fråga din partner vad din partner tycker om det. Försök att vara så öppen och ärlig mot din partner som möjligt.
- Din hjärna är det känsligaste sexuella organet. Att diskutera fantasier betyder inte nödvändigtvis att du kommer att få dem att gå i uppfyllelse. Men i ett öppet, intimt förhållande kan diskussioner om fantasier öppna dörren till en sexuell resa. På det här sättet håller du ditt sexliv friskt, spontant och roligt.
Även om tidningar som Cosmopolitan och Maxim vanligtvis ger hemsk information är de användbara för att inleda en konversation med din partner. De kan ge intressanta och hälsosamma diskussioner. Bläddra bland dem i butiken, se frågeformulären och diskutera ämnena med din partner. Fråga om det också gäller honom / henne, och om kvinnor / män verkligen gillar det här och det?

Del 3 av 3: Gör tid för intimitet

Åka på semester tillsammans. Även en kort helg kan lindra vardagen en stund. Ibland är arbete, skola eller barn så störande att det stör ditt sexliv.
- Passar en resa inte din budget? Gå sedan på semester hemma! Stäng av alla datorer, mobiltelefoner, tv-apparater etc. och gör ditt bästa för att göra ditt bästa.
Starta sex med din partner. Om du mestadels var passiv, ta ledningen för en förändring. Om du alltid är den som initierar sex, prata om det med din partner. Berätta för honom / henne att du inte vill vara den enda som gör det. Se till att allt ligger på bordet och att ni båda är nöjda med hur det går.
Planera kön. Om du upptäcker att du inte tar tillräckligt med tid för den här viktiga aspekten av förhållandet, ställ in ett schema efter behov. Du kanske tycker att detta går för långt, men om du alltid är "för upptagen" är detta ett sätt att få dina prioriteringar raka.
Öva också känslomässig intimitet. Ditt sexliv handlar om mer än bara vad som händer under lakan. Om du inte är känslomässigt nära, inte spendera tid med varandra och inte förstår varandra, då kommer kön (och därmed förhållandet) att drabbas. Du måste prata med varandra och spendera tid tillsammans.
- Ta dig tid för romantik. Köp henne en massa blommor eller ta din kille till något han gillar att göra. Att visa att ni förstår och tänker på varandra är ett utmärkt sätt att visa dem att ni bryr er. Det är också väldigt spännande.

Tips

Låt inte myterna om andras sexliv komma i vägen för vad som händer inuti dig.
Älska alltid din partner.
Om du funderar på att använda prestationsförbättrare - särskilt piller, krämer och sprayer - gör din forskning först. Se om de är säkra och effektiva.
Vet att sex inte handlar om orgasmer.
Se till att du får tillräckligt med vila. Trötthet är en av anledningarna