Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Beskriv din personlighet
• Del 2 av 3: Förstå din personlighet
• Del 3 av 3: Hämta inspiration från de stora fem

Oavsett om du skriver ett CV, förbereder dig för en anställningsintervju eller bara försöker få nya vänner, är det bra att kunna beskriva dig själv. Hur du beskriver dig själv är hur du presenterar dig själv för andra. För att presentera dig själv för andra på rätt sätt är det viktigt att veta vem du är.

Att gå

Del 1 av 3: Beskriv din personlighet

1. Bygg ditt ordförråd. Genom att ta personlighetstester och läsa om personlighetstyper kan du skapa ett ordförråd med ord som beskriver vem du är. Om du inte hittar ord kan du också leta efter listor med personlighets adjektiv.
   • En webbsökning av "personlighets adjektiv" ger dig flera webbplatser där du kan få idéer.
2. Vet vilka ord du ska undvika. Vissa ord kan låta bra när andra använder dem för att beskriva dig, men när du använder dem för att beskriva dig själv kan det komma över som självgott eller på annat sätt dåligt. Ord att undvika:
   • Karismatisk - Att säga detta om dig själv verkar som om du är övertygad om dig själv.
   • Generös - Lämna det till andra att avgöra beroende på ditt beteende.
   • Blygsam - att kalla sig blygsam är något som en blygsam person inte gör.
   • Smart - Människor som tycker att de är roliga är det sällan. Även de roligaste människorna är väldigt osäkra.
   • Empatisk - Empati är också en beskrivning som bäst visas genom handling. Att beskriva dig själv som empatisk är som att skryta med blygsamhet.
   • Orädd - vi är alla rädda för något. Att säga att du är orädd kommer sannolikt att ge intrycket att du har för mycket självförtroende och till och med kan hindra människor från att lockas till dig.
   • Intelligent - Människor märker när du är smart. Du behöver inte berätta för dem det.
   • Sympatisk - vem kan du tycka om? Alla? Att säga att du är omtyckt kan få människor att omedvetet leta efter skäl att inte gilla dig.
3. Visa det istället för att säga det. Ett säkert sätt att beskriva dig själv är att använda berättelser som visar vem du är, snarare än bara adjektiv. Ett vanligt mantra bland författare och fotbollsspelare är "handlingar inte ord". Detsamma gäller för att beskriva din personlighet, särskilt i jobbintervjuer.
   • Till exempel, i stället för att säga att du är trevlig och tålamod, berätta en historia där du hjälpte en klient eller avskalade en svår situation i ett tidigare jobb.
   • Istället för att berätta för vänner att du är äventyrlig, berätta för dem att du tycker om att åka på äventyr, beskriv sedan en av dina favoriter - till exempel den tid du tog en utmanande 7-dagars vandring eller den månad du gick genom Reste Asien.
4. Fokusera på fakta. Om du letar efter ord för att beskriva dig själv i ett CV, fokusera på fakta istället för att beskriva dig själv med adjektiv. Adjektiv säger bara till arbetsgivaren hur du ser dig själv, medan fakta om tidigare arbete och prestationer talar för sig själva.
   • Till exempel, om du ansöker om ett jobb som kundtjänstrepresentant, ge exempel på situationer där du har varit tålmodig och proaktiv i att hantera människor.
5. Anpassa ditt språk till sammanhanget. Att beskriva dig själv till vänner eller familj låter annorlunda än att beskriva dig själv i en ansökan. I båda fallen vill du vara ärlig mot dig själv, men när du ansöker om ett jobb måste du beskriva den bästa versionen av dig själv.
   • Ta ett steg längre och anpassa dina ord till den aktuella situationen.Det är viktigt att vara ärlig om dina styrkor och svagheter, men vilken av dessa du avslöjar beror på det sammanhang du delar dem i.
   • Tänk dig till exempel att du ansöker om ett jobb där du kommer att arbeta med människor. Även om du är bra med människor, om du säger att du är en introvert som gillar att vara ensam, kommer din arbetsgivare inte att vara säker på att anställa dig.
6. Prata om dina intressen och upplevelser. Istället för att använda adjektiv för att beskriva dig själv, prata om dina intressen och erfarenheter. Föreställ dig att stå framför någon och beskriva dig själv med adjektiv. Det skulle vara ganska konstigt (och besvärligt):
   • "Hej, jag heter Linda, och jag är snygg, omtänksam, detaljorienterad, empatisk och trevlig att träffa dig." Kanske kan du komma undan med det om du skriver en profil för en dejtingsajt, men även då skulle det vara lite konstigt.
   • Försök istället ”Jag heter Linda. Jag är en barista som jag älskar eftersom jag älskar kaffe, jazz, att designa med mjölk och ha på mig ett förkläde. Jag gillar också filmer (särskilt sci-fi och dokumentärer) och vandringsturer .... ”
7. Prata inte bara om dig själv. Om du försöker beskriva dig själv för en vän eller någon du är romantiskt intresserad av, glöm inte att ställa frågor till honom också. Att vara en god lyssnare är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att få människor att gilla dig.
8. Ljug aldrig om din personlighet. När du lär känna dig själv kommer du att inse att det finns ett antal saker du kan och inte kan göra, och det är bra. Var ärlig om dina styrkor och svagheter, mot dig själv och med andra.
   • Att vara oärlig om dina styrkor och svagheter kan ge dig ett jobb du är dåligt på eller skryta med vänner du inte klickar med.

Del 2 av 3: Förstå din personlighet

1. Föra dagbok. Om du har svårt att uttrycka vem du är kan det vara bra att föra en dagbok. Att hålla en regelbunden journal över dina tankar och känslor hjälper dig att bli mer medveten om dig själv. Du kan till och med använda din dagbok specifikt för att upptäcka vad som verkligen gör dig till dig.
   • Studier har visat att personer som håller dagböcker är friskare både fysiskt och mentalt. Sikta i 15 till 20 minuter om dagen. Även att hålla din dagbok några dagar i månaden kan vara bra.
2. Börja med en "mig" -bok. Om du vill ta reda på vem du är kan du dra nytta av att boka en bok eller mapp för allt material du använder i din strävan efter vem du är. Detta kan vara journalposter, personlighetstester, kreativt skrivande, ritningar - allt du vill lägga i dem.
3. Gör listor. Att skapa listor över saker som är viktiga för dig hjälper dig att ansluta dig vidare till vem du är. Här är några exempel på de typer av listor du kan skapa:
   • Gör och inte - Vik ett pappersark på mitten. Överst på ena halvan skriver du "Trevligt" och högst upp på den andra halvan skriver du "Inte snyggt". Detta kan potentiellt vara ett stort projekt, så begränsa vad du gillar och inte gillar till en kategori per lista: filmer, böcker, mat, spel, människor.
   • Vad jag skulle göra om jag hade obegränsade pengar - du kan till och med brainstorma eller dra nytta av detta. Lista vad du skulle köpa eller mål du skulle sträva efter om pengar inte var ett problem.
   • De saker jag fruktar mest - Vilka är dina värsta rädslor? Spindlar? Död? Ensamhet? Skriv ner det.
   • Vad gör mig lycklig? - Lista vad som gör dig lycklig. Du kan till och med beskriva specifika scenarier där du har känt dig lycklig eller där du tror att du skulle känna dig lycklig.
4. Fråga dig själv varför. Att skapa listor är bara det första steget. Nästa steg är att tänka kritiskt över varför du gillar eller ogillar vissa saker, eller varför vissa saker skrämmer dig medan andra gör dig lycklig. Genom att tvinga dig själv att svara på frågan "varför" kommer du att lära känna dig själv bättre.
5. Undersök personlighetsdrag online eller i en bok. Karriärböcker och psykologiböcker innehåller ofta beskrivningar av personlighetsdrag och även självtest du kan ta för att avgöra vad din personlighet är.
6. Ta personlighetstester. Du hittar dem i karriär- och psykologiböcker eller online. Det finns många webbplatser som erbjuder gratis personlighetstester. Se bara till att välja en med ett gott rykte.
   • Undvik att ta tester på populära webbplatser eftersom de ofta skapas av personer som inte är utbildade i psykologisk utvärdering. Webbplatser som Buzzfeed är populära för denna typ av testning, vilket är roligt men inte vetenskapligt korrekt.
   • Om du hamnar på en webbplats som ber dig att ange mer personlig information än din e-postadress, ålder och kön, ska du bättre kontrollera att webbplatsen är säker. En gratis webbplats har ingen anledning att be om din kreditkortsinformation, ditt exakta födelsedatum, ditt fullständiga namn eller din adress.
7. Jämför dina intressen med personlighetsdrag. När du väl har en bild av de olika typerna av personlighetsdrag kan du gå igenom dina listor och journal för att se om du känner igen tecken på specifika egenskaper.
   • Om du gör farliga saker, eller ofta pratar om att gå på äventyr, kan du beskriva dig själv som en äventyrlig risktagare eller en våghals.
   • Om du tror att du ofta försöker hjälpa människor kan du vara generös eller lojal, eller, på den negativa sidan, en dörrmatta (efterföljare).
   • Om du ofta får folk att skratta kan du säga att du är rolig. Detta kan också vara ett tecken på att du maskerar din rädsla eller nervositet med humor, men du vet att detta är fallet om du ofta skojar när du känner dig nervös.
8. Fråga dina vänner och familj. Om du är nyfiken på hur andra ser dig, fråga dina vänner och familj hur de skulle beskriva dig som person. Kom ihåg att till slut ingen känner dig bättre än du känner dig själv.
   • Det är viktigt att veta vad dina vänner och familj säger, men de ser på dig från sina egna livserfarenheter, som alla är olika. Din mamma kanske säger att du är en rörig, hyperbarn, medan dina vänner säger att du är välorganiserad och avslappnad.
   • Tänk på allt som dina vänner och familj säger och dra dina egna slutsatser. Om alla säger att du ibland kan vara lite elak kan det vara något du vill utforska (och avhjälpa).
9. Vet att din personlighet inte är stenad. Människor förändras genom tid och upplevelser. Vem du är nu skiljer sig förmodligen mycket från vem du kommer att vara tio år från och med nu. Var flexibel när du bestämmer vem du är och lämna utrymme för förändring.
10. Var bekväm med dig själv. Du har styrkor och svagheter och positiva och negativa element i din personlighet. Acceptera alla delar av dig själv. Fira de delar du gillar och arbeta med att ändra de delar du inte gillar, men straffa dig inte för att vara den du är.
    • Naturligtvis har du svagheter, men du har också styrkor - och du kan arbeta på dina svagheter. Hej, även svagheterna kan vara styrkor i förklädnad.

Del 3 av 3: Hämta inspiration från de stora fem

1. Vet vad "Big Five" personlighetsdrag är. Studier av olika kulturer visar att de flesta personlighetsvarianter kan reduceras till poäng i fem typer av egenskaper. Dessa kallas Big Five: Extraversion, Neuroticism, Consciousiousness, Altruism, and Öppenhet.
2. Ta ett online personlighetstest. För att ta reda på din poäng i Big Five-attributen, gör en online-sökning efter "Big Five Personality Test" och välj några som du gillar. Det kommer att finnas skillnader mellan testerna, så försök några för att se om du fortsätter att få samma resultat.
   • Några tester att testa är "The Big Five Project Personality Test" som erbjuds av Out of Service, eller "Big Five Personality Test" som erbjuds av Psychology Today.
3. Ta reda på hur din poäng är i extroversion. Höga poäng (aka extroverts) är rolig jakt, glad, ambitiös och hårt arbetande. De älskar att vara centrum för uppmärksamhet. Låga poäng (eller introverts) är ofta mer tillbakadragna och mindre drivna av framgång, kul och uppskattning.
   • Du kan vara en utåtriktad om du chattar mycket och är social och känner dig energisk i grupper.
   • Du kan vara en introvert om du föredrar att vara ensam och upptäcker att sociala situationer dränerar din energi.
   • Linjen däremellan är inte nödvändigtvis en skarp: introverts gillar också sociala händelser, men de laddas genom att spendera tid ensam, medan extroverts vanligtvis laddas genom att umgås.
4. Ta reda på din poäng inom neuroticism. Människor som värderar högt i neurotism tenderar att oroa sig mycket och lider av kronisk ångest, medan låga poäng ofta är känslomässigt stabila och nöjda med livet.
   • Om du ofta är orolig, även när allt går bra, är chansen att du kommer att få höga poäng i neurotik. Den goda sidan av det är att du också har mycket uppmärksamhet på detaljer och förmågan att tänka djupt på saker.
   • Om du inte är särskilt detaljerad och inte känner dig orolig för någonting, är chansen att du har en låg poäng inom neurotik. Fördelen med det är att du är bekymmerslös, men nackdelen är att du kanske inte tänker djupt nog på saker.
5. Lär dig att göra mål på samvetsgrannhet. En hög poäng i samvetsgraden innebär att du är disciplinerad, effektiv och systematisk. Om du gör låg poäng kan det vara lättare att vara spontan men svårare att uppnå självpåtagna mål.
   • Om du mår bra i skolan och är driven för att uppnå dina mål, men du har svårt att anpassa dig till förändring, kommer du sannolikt att göra höga poäng. Människor som lider av tvångsmässig tvångsmässig personlighetsstörning får högt samvetsgrannhet.
   • Om du har många oavslutade projekt och ser dig själv som en spontan, intuitiv person, är chansen att du kommer att göra lågt i samvetsgrannhet.
6. Ta reda på var du gör mål i altruism. Altruism mäter hur varm och vänlig du är. Mycket altruistiska människor är tillitsfulla, hjälpsamma och medkännande, medan icke-altruistiska människor är kalla, misstänksamma mot andra och mindre benägna att samarbeta.
   • Om du tycker att du ofta känner empati för andra människor och inte blir arg lätt, är du förmodligen en mycket altruistisk person. Nackdelen är att du sannolikt kommer att stanna i ohälsosamma relationer även om du inte är lycklig.
   • Om du inte är altruistisk, har du förmodligen en kort säkring och en allmän misstro mot människor. Framgångsrika artister och företagsledare gör ofta lågt i altruism eftersom deras yrken kräver en viss envishet.
7. Ta reda på hur du gör poäng i öppenhet. Öppenhet mäter fantasi. Människor som får höga poäng i öppenhet är vanligtvis intresserade av konst och esoteriska idéer. Låg poäng kan vara mer intresserad av praktiska och logiska frågor.
   • Om du ofta söker äventyr och nya upplevelser, särskilt relaterade till konstnärliga och andliga strävanden, är du förmodligen väldigt öppen. Nackdelen är att du kanske inte är särskilt bra på att lösa praktiska problem.
   • Om du gör låg poäng kan du ha lite fantasi, men det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det betyder inte att du inte är intelligent, och du kanske mycket bättre kan möta de dagliga nödvändigheterna än de som gör höga i öppenhet.
8. Gör inte värderingsbedömningar baserat på dina poäng. Experter är snabba med att påpeka att positiva och negativa personlighetsvarianter är förknippade med alla Big Five-egenskaperna. Av den anledningen bör människor avstå från att bedöma värden baserat på hur högt eller lågt någon gör poäng på ett visst drag.
   • Om du tror att du lider av antingen för hög eller för låg poäng på någon av de fem stora egenskaperna, kan du arbeta med att stärka dig själv där du tror att du är svag. Det gör dig starkare om du känner till dina svagheter.