Fungerar nykter

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 4: Dölj tecken på berusning
Metod 2 av 4: Lär dig att handla medan du dricker
Metod 3 av 4: agera nykter
Metod 4 av 4: Kontroll av berusning
Varningar

Att agera nykter kan vara enkelt eller svårt beroende på hur berusad du är och vad du gör. Målet är att känna till dina gränser. Om du dricker okontrollerat kommer du vid någon tidpunkt inte längre att kunna agera nykter, oavsett hur bra du är. Men om du är självmedveten kan du lura många människor runt dig att få dem att tro att du är nykter. Tricket är att veta hur de upptäcker berusade människor. Lär dig hur man undviker att skicka fel signaler och agera tillräckligt nykter för att lura de flesta, om inte alla människor.

Att gå

Metod 1 av 4: Dölj tecken på berusning

Håll ögonen öppna och tydliga. Människor som är under påverkan har ofta sömniga eller hängande ögon. Gör ett medvetet försök att hålla ögonen öppna och bekämpa lusten att stänga dem. Blinka snabbt och ofta. När du är full kan dina ögon lätt bli irriterade. Använd ögondroppar för att minska rodnad.
Hitta en plats och sitta där. När du börjar gå runt kommer du att uppmärksamma dig själv och förmodligen snubbla eller falla. Människor kommer förmodligen inte att märka hur berusade du är om du döljer din brist på samordning. Om du måste gå, gå snabbt till din destination. Framåtstyrka hindrar dig från att bli yr. Placera händerna på ett stabilt föremål (räcken, bord, stolryggar) när du rör dig för att hjälpa din hjärna att kompensera för din obalans.
Var försiktig. Människor blir ofta frånvarande när de är fulla. De går vilse i sina egna tankar och ignorerar allt omkring dem. Håll dig involverad i din miljö. Lyssna på vänners konversationer, se vad som händer i rummet och svara om någon försöker få din uppmärksamhet.
Begränsa dina yttranden. Att prata oklart, skryta, upprepa saker och göra olämpliga uttalanden är igenkännliga tecken på berusning. Alkohol påverkar ditt omdöme, så du hör inte hur full du låter. Låt inte ditt galna samtal ge dig bort. Begränsa din andel av konversationer till korta svar.
Håll dig till enkla ämnen. Komplicerade tankar är svåra att uttrycka när du är berusad, och att försöka förklara vad du menar kan vara en giveaway som du drack några (eller flera). Bekämpa lusten att uttrycka alla "fantastiska tankar" du just har kommit med: en ny affärsidé, din önskan att gifta dig med en kvinna som du träffade för 15 minuter sedan, etc. De kanske låter överväldigande nu, men möjligheten är stor att de är inte.
Påstå att du är sjuk eller trött. Naturlig trötthet liknar ofta berusning. Om någon frågar om du är full, ge rimliga ursäkter för ditt beteende. Människor kommer sannolikt att ge dig fördelen av tvivel.
Ät starkt luktande mat. Apelsiner, chips, jordnötssmör, curry, vitlök, lök och andningsmynt maskerar alkohol (och röker) medan du andas. Dessa dofter är kraftfulla och potentiellt obehagliga, men de är vanliga nog för att människor inte kommer att misstänka att du försöker dölja spriten.
Använd parfym eller doftande deodorant. När du är full luktar hela kroppen alkohol, inte bara din andedräkt. Tills din lever metaboliserar alkoholen kommer din kropp att avge den lite söta, identifierbara berusade lukten. Använd parfym eller en stark deodorant som Old Spice för att dölja lukten.
Borsta dina tänder. Alkohol torkar ut munnen och stimulerar tillväxten av bakterier. Människor har kommit att associera lukten av en ohälsosam mun med lukten av alkohol. Om du inte kan maskera lukten av alkohol med stark mat, rengör munnen istället. Borsta tänderna, skölj med munvatten och drick mycket vatten för att återfukta.

Metod 2 av 4: Lär dig att handla medan du dricker

Var uppmärksam på dina grundläggande instinkter när hämningar tas bort. En av de största effekterna alkohol har på dig är att begränsa dina hämningar. Om du vanligtvis är orolig för hur människor känner dig, kan dricka hjälpa dig att slappna av och sluta oroa dig. Detta innebär också att några av dina grundläggande instinkter kan avslöjas. När du håller tillbaka ett humör kan saker gå ur hand när du är full. När du vet att du har ett sådant problem bör du inte bara arbeta med din självkontroll utan också försöka ändra dina naturliga tendenser.
- Om du är skadligt berusad kommer du att upptäcka att du har en tendens att vara arg under dagen. Om så är fallet och du vill agera nykter, överväg klasser för ilskhantering. Där är det möjligt att lära sig tekniker för att inte bli arg i första hand.
Fråga vänner vad de ser när du är full. Om ditt omdöme påverkas av alkohol kan dina nykter vänner kunna känna igen ditt tillstånd genom ditt beteende. Be dem dela med sig av förändringar i ditt beteende. Se om de vill ge dig exempel. Spela in dessa beteendeförändringar i minnet. Du måste arbeta med att dölja dem för att kunna agera nykter.
- Ett sätt att fråga dina vänner om ditt berusade beteende är att fråga vilken typ av berusad du är. Även om de inte har specifika exempel på ditt konstiga beteende kan de ha en övergripande känsla av vem du är. Glada berusare är vanligtvis mycket motiverade ju mer alkohol de konsumerar. Arga berusare är vanligtvis vanliga och problematiska. Det finns många andra typer, men detta skulle starta konversationen.
Registrera dig själv när du är full. Du vet nog också hur du ska bete dig normalt. Om du spelar in dig själv när du är full kan du se mer än dina vänner. Detta gör att du kan bekräfta dina kompisers observationer om du tror att de är osannolika. Dessutom kommer du att ha tydlig dokumentation om ditt konstiga beteende. Detta ger dig en bra utgångspunkt när du försöker identifiera ditt beteende.
- Du behöver inte göra detta ensam. Låt till exempel en vän svara dig på sin telefon när du inte letar. Du kan till och med använda telefonen för att göra en ljudinspelning för att se hur du låter senare när du är nykter.
Skriv ner ditt beteende. Om du inte vill att folk ska veta att du är full, måste du sluta agera onormalt. Berusade människor kan ofta identifieras genom sitt unika beteende. Att fråga vänner om ditt konstiga beteende eller titta på / lyssna på en inspelning ger dig information. Ditt mål är att identifiera och registrera ditt beteende. Detta ger dig en lista över saker att arbeta med.
Testa gränserna för att dölja ditt berusade beteende. Du kan delvis undvika detta beteende med övning. Du måste upprätthålla en viss grad av berusning. När du har en lista att arbeta på blir du full. I ditt berusade tillstånd, försök att agera så normalt som möjligt. Du måste granska din lista över beteenden och undvika onormalt beteende. Om det är för svårt kan du vara för full. Begränsa drickningen för tillfället tills du får hänga på att agera nykter i ett lägre tillstånd av berusning.
- Tänk på att ju mer berusad du är, desto svårare blir det att täcka över ditt beteende. Om du fortsätter att dricka kommer du inte att kunna dölja det till slut.
- Inte allt beteende kan undvikas. Du vill förhindra att människor får möjlighet att observera det typiska berusade beteendet. Till exempel, om du vet att du har alkohol i andan, kom inte för nära.

Metod 3 av 4: agera nykter

Öva på att dölja ditt berusade beteende medan du dricker. Du kan skjuta dina gränser. Om du befinner dig för full för att undvika att visa karakteristiskt beteende, öva sig på att övervinna det. Du kan be din nykter vän att utvärdera dig. Öva att agera nykter medan du är full tills du på ett övertygande sätt kan komma undan med det från din nykter vän.
När du försöker agera nykter, tänk på ditt sammanhang. Inte alla platser bidrar till ditt förnuftiga beteende. Att vara nykter vid en bar skiljer sig mycket från att vara nykter vid ett trafikstopp eller framför arga föräldrar. Om du skjuter dina gränser kanske du inte kan agera nykter i varje scenario. Om du vet att du kanske går in i ett nytt scenario, låt din berusning minska lite mer innan du försöker nykter.
Öva på nykterhetstestning. När du stoppas på vägen finns det vissa tester som myndigheterna kan använda för att testa din nykterhet, förutom ett andningsapparattest. Många av dessa tester är utformade för att bli allt svårare ju mer berusad du är. Nyheten i dessa scenarier innebär att om du inte tränas kan du vara för nervös för att agera nykter.
- Låt en nykter person döma dig. Låt honom se efter beteende som polisen ser på. Han kanske kan berätta vad du gör fel.
Undvik situationer där det är omöjligt att låtsas vara nykter. Vissa fysiska beteenden ger dig bort eftersom de är oundvikliga. Även om du lär dig att kontrollera dig själv nog för att agera nykter kanske din kropp inte är så nykter som du vill att den ska vara. Ett andningstest kan visa att din kropp inte har metaboliserat alkohol så snabbt som du vill. Stämbanden, ögonmusklerna och benen kanske inte fungerar som en nykter person. När din kropp agerar utöver din förmåga att dölja din berusning, undvik scenarier där de kan ge dig bort.
- Om du stoppas av en polis måste du lämna in deras begäran. Att vägra att ta ett nykterhetsprov eller blåsa för ett alkoholtest är i allmänhet en dålig idé. Genom att erhålla ditt körkort kan du ge implicit tillstånd. Vägran att samarbeta med brottsbekämpning kan leda till ytterligare böter.

Metod 4 av 4: Kontroll av berusning

Ät innan du dricker. Detta kommer att buffra din mage så att alkohol inte absorberas i blodet för snabbt. Detta kan orsaka en ökad berusning. Sådana toppar hindrar dig tillfälligt från att vara nykter. Målet är inte att nå den punkten. Att agera nyktert handlar till stor del om att behålla berusning som inte hindrar dig från att kontrollera ditt beteende.
Håll ett öga på antalet drycker du dricker. Detta är ett objektivt sätt att inte bli för full för att agera nykter. Du måste känna till dina gränser. Registrera tiden när du börjar dricka. Håll sedan koll på hur många drycker du har haft sedan dess. Om du vet att du inte längre kan agera nykter, kom ihåg hur mycket du drack och försök att ligga under det nästa gång.
- Hur din kropp hanterar alkohol beror på antalet drycker, tid, vikt och biologiskt kön. Din kropp metaboliserar kontinuerligt alkohol, men bara i en viss takt. Om du håller koll på dina drycker under en tidsperiod kan du beräkna din alkoholhalt i blodet. Detta kan hjälpa dig att senare identifiera en alkoholhalt i blodet där du inte längre kan agera nykter. Håll dig under det.
- Drycker finns i ett antal standardstorlekar. En burk öl innehåller ungefär samma mängd alkohol som ett glas vin och ett stänk av stark sprit. Om du dricker öl på en fest, spara flasklocken eller aluminiumflikarna för att hålla koll på dina drycker. Om du är i en bar, fråga bartendern hur många drycker du har haft.
Alternativa alkoholhaltiga och alkoholfria drycker. Detta hjälper inte bara att inte bli för full, men det minskar också svårighetsgraden hos baksmälla. Målet är att hålla alkoholen utspädd i blodet genom att kontinuerligt tillsätta vatten i kroppen. Alkohol gör att din kropp tappar vatten. Detta hjälper till att förhindra att din kropp torkar ut.
Ta med en nykter vän. Att ha en utsedd förare kan hjälpa dig att undvika berusad beteende. Till exempel genom att gå vilse när du går tillbaka till din bil. Det finns några mobiltelefonappar som kan hjälpa till i vissa av dessa situationer. En nykter kompis kan dock också meddela dig när du har haft för mycket. De kan berätta när du inte längre kan agera nykter. Låt dem titta på dig så att du känner till dina gränser. På så sätt kan du hålla din alkoholkonsumtion på en nivå som gör att du kan agera nyktert.
Öka din dricks tolerans på ett hälsosamt sätt. Vår kropp utvecklar en tolerans mot alkohol över tiden. Om du har varit nykter ett tag kan det hända att det tar färre drycker för att ha en effekt än tidigare. Att dricka regelbundet ökar din tolerans. Med denna ökade tolerans kan du dricka mer över tiden och fortsätta att agera framgångsrikt.
- Naturligtvis drick inte ensam för att bygga starkare tolerans. Läkare rekommenderar en daglig gräns på två alkoholhaltiga drycker för män och en för kvinnor.

Varningar

Oavsett hur nykter du känner att du kan agera, drick inte under körning eller delta i andra aktiviteter som kan äventyra din egen eller andras säkerhet.
Sök akut läkarvård för alla som slutar svara medan du dricker. Alkoholförgiftning är ofta dödlig.
Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till hjärnskador, leverskador och blackouts.