Författare:
Eugene Taylor
Skapelsedatum:
16 Augusti 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Ett missfall är den spontana förlusten av en graviditet före 20 veckor och är tyvärr alltför vanlig hos kvinnor. Cirka 10% -25% av graviditeterna slutar i missfall och i efterdyningarna kan du känna rädsla, sorg och förvirring om att försöka bli gravid igen. Den vanligaste orsaken till missfall är en kromosomal anomali, vilket sannolikt inte kommer att hända igen. De flesta kvinnor som missfallar har en hälsosam graviditet och födelse senare, så länge det inte finns några allvarliga riskfaktorer. Mindre än 5% av kvinnorna har två missfall i rad.
Att gå
Del 1 av 2: Återhämta sig från missfallet
Vänta en till två månader innan du försöker bli gravid igen. Det kan vara mycket svårt att hantera dina känslor efter ett missfall och du kan känna att du behöver försöka bli gravid igen så snart som möjligt för att gå vidare. Vissa kvinnor känner sig tomma och vill fylla detta tomrum genom att bli gravid igen några dagar eller veckor efter missfallet. Men det rekommenderas att du ger din kropp tid att återhämta sig och vila genom att vänta minst en till två månader eller två perioder för att bli gravid igen. - Fysiskt tar det bara några timmar till några dagar att återhämta sig efter graviditeten, och din menstruation ska återvända om fyra till sex veckor. Men det är viktigt att inte skynda på sorgprocessen och ta sig tid att komma till rätta med din förlust.
- Vissa vårdgivare rekommenderar att man väntar sex månader på att bli gravid igen, men ingen forskning har visat att det är nödvändigt att vänta så länge för att bli gravid efter ett missfall. Om du är frisk, har haft minst en period och är redo att bli gravid igen, behöver du inte vänta.
Uteslut eventuella medicinska problem eller komplikationer från missfall. Tala med din läkare om eventuella risker eller komplikationer som kan ha uppstått till följd av missfallet. - Vissa kvinnor kan uppleva molär graviditet, vilket är en godartad tumör som utvecklas i livmodern. Detta händer när moderkakan utvecklas till en onormal cystamassa, vilket förhindrar en livskraftig graviditet. Om du har haft en molär graviditet rekommenderas att du väntar sex månader till ett år innan du försöker bli gravid igen.
- Om du missar missfallet på grund av en ektopisk graviditet eller har haft en ektopisk graviditet tidigare, bör din läkare undersöka äggledarna för att se till att endera eller båda inte är blockerade eller skadade. Att ha ett blockerat eller skadat äggledare kan öka risken för en annan ektopisk graviditet.
Tala med din läkare om potentiella risker om du har två eller flera missfall. Kvinnor som har haft mer än ett missfall under sin livstid bör testas för att avgöra om det finns några bakomliggande problem innan de försöker bli gravid igen. Din läkare kan göra tester som: - Ett hormonellt faktortest: Din läkare kommer att testa din sköldkörtelnivå och eventuellt dina nivåer av prolaktin och progesteron. Om dessa är onormala kommer din läkare att behandla dig och testa senare för att kontrollera din nivå.
- Ett hysterosalpingogram: Denna undersökning görs för att kontrollera din livmoders form och storlek och eventuella livmoderärr, samt polyper, myom eller en septalvägg. Dessa kan alla påverka implantationen av ett annat ägg under IVF, så det är viktigt att livmodern kontrolleras för dessa problem. Din läkare kan också utföra en hysteroskopi i livmoderhålan, en undersökning av livmoderhalsen med en liten kamera.
- Andra möjliga tester inkluderar ett blodprov eller till och med DNA-test av båda parterna eller ett ultraljud.
Bli testad för andra infektioner. För att se till att du har en jämn graviditet efter ett missfall, testa dig för infektioner som STI och få behandling för potentiella infektioner innan du försöker bli gravid igen. Vissa infektioner kan öka risken för ett nytt missfall, inklusive: - Klamydia: Detta är en sexuellt överförbar infektion (STI) som vanligtvis inte har några symtom. Om du eller din partner kan vara smittade, testa dig och behandla innan du försöker bli gravid.
- Infektioner i livmodern eller slidan: Din läkare kan testa dig för eventuella infektioner i dessa områden och ge dig behandling.
- Listeria: Denna infektion orsakas av konsumtion av opasteuriserad ost eller mjölk.
- Toxoplasmos: Denna infektion drabbas av smutsiga frukter och grönsaker, liksom kött. Kött tillagas alltid bra och färsk frukt och sallader var alltid bra. Använd handskar när du rengör kattlådor och trädgårdsskötsel, eftersom katter bär denna infektion.
- Parvovirus: Detta är en virusinfektion. Det kan orsaka missfall, även om de flesta smittade kvinnor kan ha en normal graviditet.
Sök terapi eller coachning om du känner dig emotionell eller ledsen. Din läkare kan kanske hänvisa dig till en supportgrupp eller rådgivare för dig och din partner när du går igenom den emotionella processen efter ett missfall. Att prata med andra som har upplevt samma förlust som du kan hjälpa dig att hitta lugn och stängning. Att gå igenom sorgprocessen med din partner kan också stärka din relation och bättre förbereda er båda för en ny graviditet. - Du kan också kontakta familj och vänner för support. Ibland hjälper det att ha någon nära dig att lyssna på din rädsla för att bli gravid igen.
Del 2 av 2: Förberedelser inför graviditet
Ha en balanserad kost och en hälsosam vikt. För att minska risken för ett nytt missfall måste du äta en balanserad kost bestående av de fyra livsmedelsgrupperna: frukt och grönsaker, proteiner, mejeriprodukter och spannmål. - Se till att din dagliga kost består av fem portioner färsk eller frusen frukt, sex gram eller mindre protein, såsom kött, fisk, ägg, soja eller tofu, tre till fyra portioner färska eller frysta grönsaker, sex till åtta portioner korn såsom som bröd, ris, pasta och flingor och två till tre portioner mejeriprodukter som yoghurt och hårda ostar.
- Det är också viktigt att hålla en hälsosam vikt för din ålder och kroppstyp. Undvik undervikt eller övervikt. Du kan beräkna ditt Body Mass Index (BMI) med ett onlineberäkningsverktyg och bestämma hur många kalorier du ska konsumera per dag för att bibehålla en hälsosam vikt.
Träna dagligen, men undvik ansträngande aktiviteter. När du återhämtar dig efter ett missfall är det viktigt att du inte tränar för intensivt och koncentrerar dig på mild ansträngning, till exempel promenader, yoga eller meditation. Att följa en daglig träningsrutin kommer att hålla dig frisk och energisk. Det kan också säkerställa att din kropp är som bäst och redo att bli gravid igen. - Ljusintensiv sport, som yoga, kan också hjälpa dig att minska stress eller ångest du kan uppleva som ett resultat av missfallet. Att hantera din stress är viktigt för att hålla dig frisk och redo för graviditet.
Ta prenatala vitaminer och folsyra tillskott dagligen. Genom att bibehålla en välbalanserad kost och en hälsosam vikt genom träning får din kropp många viktiga näringsämnen och mineraler. Men prenatala vitaminer och kosttillskott som folsyra har visat sig minska risken för missfall och att få ett barn som är för tidigt eller för litet. Tala med din läkare om att ta tillskott av folsyra för att hjälpa dig att återhämta dig efter missfall. - Folinsyratillskott kan hjälpa till att minska risken för neuralrörsdefekter som ryggmärgsbråck, där ditt barns ryggmärg inte utvecklas normalt. Så snart du är gravid får du ordineras gratis folsyra-tillskott.
Minska alkohol, koffein och rökning. Forskning har visat att dricka, röka och konsumera koffein kan öka risken för missfall. - Begränsa alkohol i din kost. Kvinnor som dricker och dricker varje dag eller dricker mer än 14 enheter per vecka har högre risk för missfall. Begränsa dig till en till två enheter alkohol per vecka eller sluta dricka helt medan du försöker bli gravid. Om din partner dricker mycket kan detta minska mängden och kvaliteten på deras sperma.
- Var säker och minska eller sluta röka medan du försöker bli gravid.
- Gravida kvinnor uppmanas att begränsa koffeinintaget till 200 mg per dag eller två koppar kaffe. Tänk på att det finns koffein i grönt te, energidrycker och vissa läskedrycker. Det kan också finnas koffein i vissa förkylnings- och influensaläkemedel och choklad. Försök att minska koffein, särskilt om du försöker bli gravid.
Undvik alla mediciner och droger om möjligt. Om inte din läkare rekommenderar vissa mediciner för att behandla en infektion eller andra medicinska problem, bör du undvika alla mediciner när du försöker bli gravid. Undvik receptfria och naturläkemedel. Naturläkemedel är inte alltid reglerade, så du bör alltid rådfråga din läkare innan du använder naturläkemedel. - Om du tar antibiotika för en infektion, vänta tills du har avslutat antibiotikakursen och infektionen har rensats innan du försöker bli gravid.
- Om du tar mediciner för en ektopisk graviditet, vänta tre månader efter behandling med metotrexat för att bli gravid.
- Om du behandlas för en sjukdom eller infektion, vänta tills du har avslutat medicineringen innan du försöker bli gravid.
