Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Innan du börjar
• Del 2 av 4: Få barn under två år att börja simma
• Del 3 av 4: Undervisning av barn 2-4 år
• Del 4 av 4: Undervisning av barn över fyra år
• Tips
• Varningar

Simning är en viktig färdighet för barn. Det är inte bara en trevlig aktivitet och bra träning, men att kunna simma kan rädda ditt barns liv. Med rätt tillvägagångssätt kan ditt barn snabbt bli bekvämt i vattnet och behärska de grundläggande färdigheterna för säker simning.

Att gå

Del 1 av 4: Innan du börjar

1. Vet när du ska börja. Medan ditt barn förmodligen inte blir en bra simmare förrän han är några år gammal, kan du börja ta honom till poolen från några månader gammal. Mellan 6 och 12 månader anses vara en bra tid att vänja ditt barn till vattnet eftersom barn i den här åldern lär sig skickligheten snabbare. Så länge du är försiktig med ditt barn och låter honom vänja sig långsamt med vatten, kan du börja så tidigt som 6 månader.
2. Uppskatta ditt barns hälsa. Oavsett ålder, se till att ditt barn är tillräckligt friskt för att börja simma. Om ditt barn har hälsoproblem bör du rådfråga din läkare innan du börjar simlektioner.
3. Lära om HLR för barn. Om du har ett litet barn som bara lär sig simma bör du känna till grunderna i första hjälpen. Att känna till HLR kan rädda ditt barns liv.
4. Sätt på en speciell simblöja för ditt barn. Om ditt barn fortfarande bär blöjor, använd en vattentät simblöja för att förhindra läckage och skydda hälsan hos andra simmare.
5. Undvik luftfyllda föremål. Uppblåsbara föremål som vattenvingar är populära men rekommenderas inte. Om en av dem läcker medan ditt barn simmar kan det sjunka. Dessa saker kan också gå av. Använd istället en godkänd flytväst. Du borde kunna köpa dessa i sport- och poolbutiker.
   • När du köper en flytväst, titta på dess flytkraft. För små barn ska västen ha remmar som fäster den under benen för att förhindra att den glider över barnets huvud.
6. Säkra alla grindar, lås och stegar till din pool. Om du har en pool, se till att ditt barn inte når den. När du har simlektioner kan ett barn bli övermodig och försöka simma om du inte letar efter. Undvik olyckor genom att blockera tillgången till poolen när den inte används.

Del 2 av 4: Få barn under två år att börja simma

1. Kontrollera vattentemperaturen. Spädbarn behöver varmt vatten, helst mellan 29 och 33 grader. Om din pool inte är uppvärmd kan du prova ett poolöverdrag som absorberar värme från solen för att värma upp poolen.
2. Gå långsamt in i vattnet medan du håller ditt barn. Du måste vänja ditt barn långsamt på vattnet. Många människor, vuxna och barn, drunknar för att de får panik i vattnet. Genom att sakta utsätta ditt barn för vattnet hjälper du honom att övervinna den rädslan. Detta hjälper honom att hålla sig lugn när han lär sig svårare simförmåga.
3. Gör det till en rolig upplevelse. Att ha kul i vattnet för första gången lär ditt barn glädjen att simma. Lek med leksaker, lär honom att plaska, sjung sånger och se till att han gillar.
4. Presentera rörelsen av simning för ditt barn. Lägg armarna runt halsen med ansiktet mot dig och börja sakta gå bakåt.
5. Använd dina händer för att styra fötterna till en spark. Med träning lär ditt barn att sparka i vattnet själv.
6. Hjälp ditt barn att lära sig flyta. Det lär sig bäst hur han flyter genom att ligga stilla i vattnet på ryggen, men i detta skede behöver han definitivt ditt stöd. Den viktigaste delen av att lära sig denna färdighet är att låta honom slappna av.
7. Spela "Superhero" -spel för att visa honom att han kan flyta i vattnet. Du håller ditt barn försiktigt under magen och håller huvudet över vattnet, båda låtsas vara en flygande superhjälte.
8. Beskriv och demonstrera körning. Att se att du kan flyta kommer att försäkra ditt barn att det är möjligt. Du bör ta en stund att beskriva att olika delar av kroppen flyter bättre än andra. Djupare andning hjälper lungorna att flyta och underkroppen sjunker vanligtvis.
9. Förklara principen att flyta med bollar och ballonger. Nu när ditt barn förstår lite mer om flytande, låt honom känna hur andra saker flyter. Låt ditt barn skjuta leksaker och andra flytande föremål under vattnet och skratta med honom när han gör bubblor och stänk.
10. Öva på att sväva på ryggen på sidan. Barn känner sig ofta obekväma och känner sig inte stödda när de flyter på ryggen. En vanlig reflex är att lyfta och böja huvudet i midjan, vilket får ditt barn att sjunka.
11. Gör ett tandem float test. Genom att sätta ditt barns huvud på din axel och hålla honom tätt kan du öva på att flyta tillsammans. Att sjunga en avslappnande sång tillsammans kan ha en lugnande effekt förutom andra positiva fördelar med hud-till-hud-kontakt med ditt barn.
12. Håll ditt barn under armarna med båda händerna när det är i vattnet. Han borde vara för dig om han får panik. Räkna ner från tre medan du andas lätt ut och blåser i ansiktet på en. Detta kommer att signalera ditt barn att du håller på att vända honom på ryggen och kommer att hindra honom från att få panik.
13. Vänd försiktigt ditt barn på ryggen när du andas ut. Använd din icke-dominerande hand för att stödja huvudet och hålla det över vattnet. Använd den andra handen för att lugna honom och ge honom stöd om det behövs. Det kan snurra när det förvandlas till denna position. Fortsätt att stödja honom tills han lugnar sig.
    • När han lugnar sig slutar du steg för steg att stödja kroppen medan du håller huvudet. Låt honom flyta.
14. Svara på panik på lämpligt sätt. Om du är känslomässig kan det verka som om du godkänner ditt barns paniksvar. Använd positiva bekräftelser för att få tillbaka tydlighet och säg saker som "Jag mår bra." Jag är här. Oroa dig inte. ”Le och visa honom att allt går bra.
15. Sänk försiktigt ditt barns huvud i vattnet. Detta kommer att vänja honom vid att vara under vattnet och minska sin rädsla för det.
16. Lägg din dominerande hand på ditt barns rygg och din andra hand på bröstet. Räkna till tre och doppa försiktigt huvudet. Lyft omedelbart upp den igen.
    • Använd mjuka rörelser. Ryckande rörelser kan skada ditt barns nacke.
    • Låt ditt barn vila innan du gör det igen.
17. Hålla sig lugn. Om du är tydligt nervös eller rädd kommer ditt barn att tro att vattnet är något att vara rädd för. I den här fasen vill du vara positiv och visa honom att han inte behöver vara rädd för vattnet.
18. Övervaka alltid ditt barn. Ditt barn kan inte simma självständigt i denna unga ålder. Du bör alltid vara i poolen med honom under denna fas.

Del 3 av 4: Undervisning av barn 2-4 år

1. Presentera ditt barn i vattnet om det är nytt för honom. Du kan göra detta på samma sätt som beskrivs för barn under två år. Hjälp honom att övervinna sin rädsla i början och få honom att känna sig bekväm i vattnet. När han är bekväm kan du gå vidare till mer avancerade lektioner.
2. Lär ditt barn reglerna i poolen. Vid denna ålder bör ditt barn kunna förstå vad som är tillåtet i poolen. Vanligt accepterade poolregler inkluderar:
   • Spring inte
   • Lek inte
   • Ingen dykning
   • Simma med en kompis
   • Håll dig borta från avtappningsskydd och filter
3. Var tydlig att ditt barn måste be om tillstånd innan du går in i poolen. Många drunkningsfall under fem år är resultatet av bristande tillsyn.
4. Förklara simaktiviteter tydligt innan du tränar. I denna ålder kan ditt barn förstå beskrivningar av simaktiviteter. När han är redo för något nytt är det mer troligt att han absorberar lektionen om han har fått en kort förklaring i förväg.
   • Visa rörelserna för simaktiviteter på sidan innan du går in. Kanske kan du diskutera nya förnimmelser, som den flytkraft du känner i bröstet när du flyter, trycket på öronen eller det dämpade ljudet under vattnet.
5. Blås bubblor i vattnet. Låt bara ditt barn sänka läpparna och blåsa bubblor. Detta hjälper honom att kontrollera andningen och hindra honom från att få in vatten när han lär sig att gå under vattnet.
   • Om ditt barn är tveksam, visa det först. Se till att le när du tar munnen ur vattnet. Detta hjälper ditt barn att se att det inte finns något att frukta.
6. Spela ett bubbelblåsande spel. Be ditt barn att prata med fisken, göra ljud som en traktor eller blåsa så många bubblor som möjligt. Detta gör lektionen rolig när du lär ditt barn en värdefull simningskunskap.
7. Lär ditt barn simma genom att sparka. Stå inför ditt barn. Sträck ut armarna framför honom. Sedan går du bakåt medan ditt barn sparkar. Verbala ledtrådar som "kick, kick, kick" kan hjälpa ditt barn att komma ihåg denna rörelse.
8. Lär ditt barn simma med armarna. Detta är en förenklad version av armarnas enda framkrypning, där du paddlar med armarna medan du sparkar med benen. Låt ditt barn börja på ett steg i vattnet eller en stege, så att vattnet når ungefär till bröstet.
9. Låt honom börja med båda händerna nedsänkta och på höfterna. Han måste ta en hand rakt upp ur vattnet och ta upp den ovanför huvudet.
10. Låt honom hålla armen direkt ovanför huvudet. Han måste föra tillbaka armen i vattnet med en nedåtgående slagrörelse och hålla fingrarna ihop när han skjuter armen in och genom vattnet.
11. Låt honom dra tillbaka handen mot höften när handen kommer in i vattnet igen. Upprepa denna rörelse med den andra armen. Be honom att använda armarna som om han faktiskt simmade.
12. Öva att simma på detta sätt genom att spela "Catch Fish". Låt med armens cirkulära rörelse att han fångar en fisk med nedslaget och drar den mot en korg på höften. Se till att han håller fingrarna ihop så att fisken inte flyr.
13. Led ditt barn till trappan eller trappan. När du står lite i vattnet, håll ditt barn med ena handen på bröstet och en runt midjan. Räkna till tre och skjut den genom vattnet till trappan eller trappan.
    • När du gör det, låt honom blåsa bubblor, sparka i benen och kombinera simning med armarna. Detta hjälper honom att komma igång med alla rörelser som behövs för att simma självständigt.
14. Uppmuntra ditt barn att använda väggen. Att hålla fast vid väggen är ett bra sätt att komma tillbaka till grunda och lär honom också att röra sig på egen hand. Det visar honom en säker plats att använda om han vill hålla sig flytande om han faller i vattnet, blir trött eller är rädd.
15. Ta ditt barn under vattnet. Istället för att bara täcka huvudet, försök hålla ner honom i några sekunder. Detta lär honom att hålla andan under vattnet. Se till att du ber honom att stänga ögonen och munnen och hålla andan.
    • Kom ihåg att förklara vad du ska göra för att förhindra att ditt barn blir rädd.
    • Tryck aldrig ditt barn oväntat under vatten. Detta skrämmer honom och kan göra honom rädd för vatten.
16. Räkna till tre och sänk ner det smidigt. Dra upp den efter två eller tre sekunder. Du kan sakta förlänga detta när ditt barn vänjer sig vid det.
    • Om han verkar tveksam, försök att räkna till två eller tre för att visa honom att han bara kommer att vara under vattnet under mycket kort tid.
    • Det kan göra ditt barn bekvämare om du går under vattnet först. Kom ihåg att le när du kommer upp så att han vet att det finns inget att vara rädd för.
17. Låt ditt barn simma självständigt med en flytväst. Vid den här tiden har han alla grundläggande färdigheter som krävs för att börja simma, han behöver bara börja kombinera allt. En flytväst ger honom friheten han behöver för att kombinera allt och simma själv.
18. Fortsätt att övervaka ditt barn när det är i poolen. Kom ihåg att även om ditt barn kan simma utan att du håller dem, ska du aldrig lämna dem ensamma.

Del 4 av 4: Undervisning av barn över fyra år

1. Bestäm att ditt barn är bra på alla grundläggande färdigheter. Om han är bekväm i vattnet och kan simma på eller över den nivå som beskrivs i 2-4 år, kan du gå vidare till mer avancerade simningstekniker.
2. Lär ditt barn hundslag. Detta är en rolig och enkel simningsteknik som ofta används av små barn som lär sig att simma. Det ideala vattendjupet för hundslag är bröstdjup.
3. Be ditt barn att först komma in i vattnet med magen och göra koppar med händerna. Han måste skopa ner med fingrarna tillsammans, "gräva" genom vattnet medan han sparkar benen, ungefär som en hund eller en häst skulle simma.
   • Ha kul medan du lär dig hundens stroke genom att söka efter hundsimmar på nätet.
4. Be honom sparka strax under vattenytan. Chansen är stor att han försöker sträcka ut benen hela vägen, men små snabbsparkar ger mer kraft. För att förbättra sin hållning, låt honom förlänga tårna när han sparkar.
5. Låt ditt barn hålla huvudet över vattnet med hakan på ytan när han paddlar och sparkar. Han kan behöva stöd när han lär sig att samordna sina armar och ben, men när han väl fått självförtroende bör du titta på simning självständigt.
6. Lär honom att blåsa ut luft genom näsan under vattnet. För att simma ordentligt med båda händerna kan ditt barn inte hålla näsan när han simmar. Starta ett spel för att se vem som kan göra mest bubblor bara genom att blåsa luft ur näsan!
7. Uppmuntra honom att blåsa ut under vattnet genom att kontrollera utblåsning från näsan. Först kan ditt barn blåsa ut all luft på en gång eftersom de är rädda för att vatten kommer in i näsan. Håll dig nära om han av misstag intar lite vatten och behöver din hjälp.
   • Om han har en obehaglig upplevelse av att få vatten i näsan, svara på lämpligt sätt. Ge honom varm uppmuntran genom att säga saker som "Det händer ibland." Det är okej! "
8. Öva på att röra sig under vattnet med näsutandningstekniken. Vid det här laget kanske ditt barn inte är det mest koordinerade under vattnet, men låter honom få en känsla för att röra sig under vattnet utan att hålla näsan stängd. Detta gör det lättare att byta till simning med ett korrekt slag.
9. Lär ditt barn att andas på båda sidor mellan slag när du gör framkrypning. Du bör närma dig denna övning med tålamod eftersom det är en svår teknik och kan ta lite tid.
10. Låt ditt barn sitta på trappan eller stå i det grunda området. Han ska vara i vattnet ungefär till bröstet eller midjan. Var medveten om att ditt barns ögon kan vara känsliga för klor.
11. Kombinera armen endast som beskrivs för yngre barn med en kort, snabb spark under vattenytan. Öva i det grunda och låt honom känna hans armar och ben arbeta tillsammans utan att huvudet sjunker. Låt honom vrida huvudet regelbundet för att öva rörelsen att vända sig ur vattnet för att andas. Han måste växla den riktning han vänder vart tredje slag.
12. Tipsa honom att andas och hjälpa ditt barn att hitta en simrytm. Gör detta genom att räkna hans slag, vrida huvudet och andas djupt vid det tredje slaget. Växlande sidor håller sin hållning symmetrisk.
13. Håll honom i vattnet med magen nere, fötterna från botten och stödja honom med dina armar. Låt honom sätta ansiktet i vattnet och öva på två simturer och vrida huvudet för att andas med vart tredje slag. Han måste byta sida för varje andetag.
14. Håll ett öga på honom om han försöker detta steg på egen hand. När han är bekväm kan han fortsätta simma i en flytväst och om han kan börja simma självständigt under tillsyn.
15. Låt ditt barn simma till andra sidan poolen. Om han har tillräckligt med erfarenhet kan du prova detta utan flytväst. Om inte, är det okej att börja med en flytväst.
16. Låt honom stå eller flyta på sidan av poolen och skjuta av med benen. Om han slutar röra sig framåt efter start bör han börja sparka och simma med armarna tills han når andra sidan.
    • Se till att hålla dig nära det, särskilt om han inte bär en flytväst.
17. Lär ditt barn att rulla av ryggen. Detta hjälper om ditt barn faller i vattnet på ryggen.
18. Låt ditt barn börja flyta på ryggen. Be honom att sänka ena axeln till botten. Han måste rulla resten av kroppen för att följa axelns rörelse.
    • När han rullar över på magen, låt honom simma till sidan av poolen.
19. Lär ditt barn att trampa vatten. Vattentrampning är en viktig färdighet som ditt barn behöver för att kunna flyta i vattnet under lång tid. Det kommer att hålla honom upprätt i vattnet och låta honom interagera med leksaker och vänner medan han flyter.
20. Lär honom att gå tillbaka till trappan om han hamnar i dem. Gör detta genom att få honom att hoppa från trappan till mitten av badkaret. Så fort han är i vattnet måste han omedelbart vända om och simma tillbaka till trappan. Denna grundläggande färdighet kan rädda ditt barns liv.
21. Se till att ditt barn alltid hoppar till mitten av poolen. På det här sättet lär han sig att du bara kan hoppa till centrum, där det är säkert, och inte åt sidan, där han kan skadas.
22. Lär ditt barn mer avancerade simning. Nu när ditt barn är mer erfaren, kan han börja lära sig riktiga simning. Följande är några av de mest kända simningsslag som ditt barn kan lära sig.
    • Framkrypning
    • Bröstsim
    • Ryggsim
    • Sidoslag

Tips

• På alla nivåer kan du ta dina barn till simlektioner för att komplettera dina egna lektioner.
• De spel som nämns här är bara förslag. Naturligtvis kan du också komma med dina egna spel för att lära dig dessa tekniker!

Varningar

• Låt aldrig ditt barn simma utan tillsyn.