Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Främja hårväxt hemma
• Metod 2 av 2: Välj medicinsk behandling

Håravfall kan ha många orsaker, såsom tillstånd som alopeci, medicinska behandlingar eller bara åldrande. Många kvinnor efter klimakteriet upplever håravfall och håravfall, vilket kan vara obehagligt och obekväma. Lyckligtvis, med enkla hemmetoder och medicinska behandlingar, är det möjligt att återfå ditt hår till en längd som du gillar.

Att gå

Metod 1 av 2: Främja hårväxt hemma

1. Ta väl hand om ditt hår. I vissa fall kan dålig hårvård orsaka håravfall eller förhindra att hår växer tillbaka. Genom att ta hand om ditt hår på ett hälsosamt sätt kan du se till att det växer tillbaka.
2. Tvätta håret regelbundet och försiktigt. Rengör håret och hårbotten försiktigt med schampo och balsam. Detta kan inte bara hjälpa till att återfå ditt hår utan också förhindra skador som kan orsaka mer håravfall.
   • Tvätta håret varannan dag eller så lite som möjligt. Att tvätta håret för ofta kan skada det.
   • Massera schampot i hårbotten och i håret själv.
   • Skölj håret genom att låta vattnet rinna ner från hårbotten till håret. Gnugga inte håret medan du sköljer det eftersom det kan skada det och få det att falla ut.
3. Applicera balsam i håret. När du har tvättat och sköljt håret, applicera balsam i håret från ändarna till hårbotten. Detta förhindrar att ditt hår skadas och går sönder så att mer hår inte faller ut.
   • Se till att du använder balsam varje gång du tvättar håret.
4. Torka håret försiktigt. Torka håret med en handduk och hårtork kan skada det och sakta ner det. Torka försiktigt håret så att det inte går sönder och återväxer.
   • När du har tvättat håret, använd en handduk för att gnugga eller klappa dina trådar torra. Motstå frestelsen att linda håret i en handduk, eftersom det kan skada det och få det att falla ut.
   • Låt håret lufttorka om möjligt.
   • Om du använder en hårtork ställer du in den till den lägsta inställningen. Att använda en hårtork mindre ofta per vecka kan också främja hårväxt.
5. Kamma inte eller borsta håret för kraftigt eller för ofta. Om du vill borsta eller kamma håret, gör det så lite och så försiktigt som möjligt. Att borsta och kamma håret mindre ofta och göra det annorlunda kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra skador.
   • Borsta håret bara för att forma det. Det är en myt att du ska borsta håret 100 slag om dagen.
   • Efter schamponering, låt håret torka lite innan du borstar eller kammar det.
   • Använd en bred tandkam för att frigöra ditt våta hår. Detta kommer att skada ditt hår mindre än med en borste.
   • Ta försiktigt bort trassel och trassel från håret och använd något balsam för att hjälpa dig vid behov.
6. Styl ditt hår på ett förnuftigt sätt. Många stylar håret och använder hårstylingprodukter som locktångar, som ofta är till och med varmare än en hårtork. Om du vill utforma håret väljer du lösa frisyrer, använder inte produkter som tynger håret och använder mindre varma verktyg.
   • Att kamma håret tätt tillbaka i en hästsvans eller göra en frisyr som majsrader kan bryta och skada håret och till och med få det att falla ut. Kamma håret löst tillbaka och prova en annan frisyr varje dag så att ditt hår och hårbotten kan slappna av.
   • Använd tyghårband för att skapa en hästsvans i håret. Gummi kan dra i håret och få det att gå sönder.
   • Använd inte hårstylingprodukter med lång hållbarhet. Dessa kan skada håret och få det att gå sönder.
   • Om du använder heta verktyg som locktång, plattjärn eller elektrisk kam, ställ dem till lägsta inställning.
   • Om du har en väv eller hårförlängningar, se till att de är lätta och dra inte i håret och hårbotten.
7. Använd bara kemikalier ibland eller aldrig alls. Om du behandlar håret med kemikalier för att färga, perm eller slappna av det, lämna mer tid mellan behandlingarna eller välj att inte behandla håret kemiskt alls. På så sätt kan du inte bara främja din hårväxt utan också förhindra att håret skadas och går sönder.
   • Vänta 8 till 10 veckor innan du uppdaterar håret.
   • Välj bara en behandling åt gången. Om du behandlar ditt hår på flera sätt, vänta två veckor innan du börjar en annan behandling.
8. Skydda håret och hårbotten från solen. Om du går ut ofta, använd solkräm och sätt på en stor keps eller hatt. Du skyddar inte bara dina hårstrån och hårbotten mot skadliga solstrålar, utan främjar också hårväxt och förhindrar att håret går sönder.
   • Du kan skydda håret med en hatt med bred kant.
   • Använd en solskyddsmedel speciellt utformad för hår eller ett balsam med zinkoxid för att skydda ditt hår och hårbotten.
9. Stimulera hårväxt ge dig själv en hårbottenmassage. Genom att gnugga hårbotten stimulerar du blodtillförseln. Prova en professionell hårbottenmassage eller gnugga dig själv för att förhindra håravfall och främja hårväxt.
   • Vissa massörer utbildas för att ge hårbottenmassage för att stimulera blodflödet till hårbotten.
   • En bättre blodtillförsel gör att näringsämnen absorberas bättre, vilket i sin tur hjälper till att främja hårväxt.
   • En hårbottenmassage kan hjälpa till att konditionera hårbotten och stärka hårrötterna.
10. Massera lavendelolja i håret. Det finns några bevis för att lavendelolja kan hjälpa till med håravfall. Massera en liten mängd i håret och hårbotten för att främja hårväxt och minska håravfallet.
    • Du kan köpa lavendelolja i hälsokostaffärer och vissa stormarknader.
    • Gnugga en liten mängd i hårbotten en gång om dagen.
    • Du kan blanda lavendeloljan med andra eteriska oljor som timjanolja, rosmarinolja och cederträolja.
11. Få fler näringsämnen. Ditt hår visar din allmänna hälsa, och vissa vitaminer och mineraler hjälper ditt hår att bli friskare. Öka ditt intag av vissa näringsämnen för att hjälpa ditt hår att växa och hålla det starkt.
    • Protein är ett av de ämnen som utgör ditt hår. Att äta mycket magert proteinmat, som kött, mejeriprodukter, fisk, ägg och nötter, kan hjälpa ditt hår att växa starkt och växa.
    • Järn hjälper till att förhindra håravfall. Du kan få extra järn genom att äta mat som rött kött, organkött, fisk och kyckling och grönsaker som linser, grönkål och broccoli.
    • C-vitamin säkerställer att din kropp absorberar järn ordentligt och också stimulerar kollagenproduktionen, vilket kan stärka håraxeln. Försök att äta blåbär, broccoli, apelsiner och jordgubbar för att få tillräckligt med vitamin C.
    • Omega 3-fettsyror ger tillräckligt med fett i hårbotten, vilket håller håret hydratiserat. Ät fisk som lax och öring och andra livsmedel som avokado och pumpafrön för att få tillräckligt med omega 3-fettsyror.
    • Zink- och / eller selenbrist kan orsaka håravfall. Ät berikade fullkorn, ostron, nötkött och ägg för att få tillräckligt med zink för att förhindra håravfall.
    • Biotin håller ditt hår starkt och flexibelt. Om du inte får tillräckligt med biotin kan håret bli sprött och bryta ner. Fullkorn, lever, ägg och jäst innehåller biotin.
12. Bär en peruk. Om ditt håravfall orsakar mycket obehag, överväga att bära en peruk medan håret växer tillbaka. Detta kan göra att du känner dig mer bekväm offentligt och med dina vänner och familj.
    • Du kan också prova en peruk om ditt hår inte svarar på behandlingar.

Metod 2 av 2: Välj medicinsk behandling

1. Se din läkare. Om du upplever håravfall är det viktigt att se din läkare för att ta reda på orsaken. Du kan ha ett underliggande tillstånd som orsakar håravfall. Detta tillstånd kan behöva behandlas för att åter växa håret.
   • Din läkare kan beställa blodprov för att kontrollera mängden hormoner som kan orsaka håravfall.
2. Gnugga minoxidil i hårbotten. Minodixil är en receptfri lotion som du masserar in i hårbotten två gånger om dagen.Detta läkemedel kan främja hårväxt och minska håravfall.
   • Både män och kvinnor kan använda minodixil och du behöver inte recept.
   • Efter cirka 16 veckor börjar läkemedlet inte fungera. Du måste fortsätta ta läkemedlet för att dra nytta av det.
   • Du kan uppleva vissa biverkningar som en irriterad hårbotten, en snabb hjärtslag och till och med hårväxt i ansiktet och händerna.
   • Minodixil kan erhållas på aporheek.
3. Genomgå operation för att tjockna håret eller få håret transplanterat. Om mediciner och huskurer inte hjälper ditt hår att växa tillbaka, gör en hårtransplantation eller operation för att tjockna håret. Detta kan direkt hjälpa till att tjockna håret och främja hårväxt.
   • I dessa operationer tar läkaren bort små hårsträngar från olika delar av hårbotten och implanterar dem i områden med lite eller inget hår.
   • Du kan behöva ta läkemedel mot håravfall före operationen.
   • Hårtransplantation kan vara mycket smärtsamt och orsaka infektion och ärrbildning.
   • Vet att det här är dyra procedurer och din sjukförsäkring kanske inte täcker dem.
4. Få laserbehandling. Vissa studier har visat att laserterapi på låg nivå kan minska håravfallet och göra håret tjockare. Mer forskning behövs, men laserbehandling kan vara ett bra alternativ för dig om mediciner inte fungerar och du inte vill genomgå en smärtsam hårtransplantation.
   • Laserterapi mot håravfall har inga biverkningar.