Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Förbered dig på läxor
• Del 2 av 3: Gör dina läxor
• Del 3 av 3: Håll dig motiverad
• Tips
• Varningar

Kan du inte fortsätta med dina läxor? Om du har problem med att koncentrera dig kan du lära dig att planera ordentligt så att du kan slutföra dina uppgifter. Lär dig hur du förbereder dig för att göra dina läxor, hur du håller fokus och det mest effektiva sättet att göra dina läxor.

Att gå

Del 1 av 3: Förbered dig på läxor

1. Hitta en lugn plats att sitta. Det är svårt att fokusera om du sitter i vardagsrummet medan din bror spelar på full volym. Försök hitta en plats där det är tyst och där du kan fokusera på vad du ska göra.
   • Ditt eget rum är ofta ett bra ställe, men någon annanstans är det också möjligt. Försök att använda samma plats varje dag, till exempel köksbordet eller ett skrivbord i vardagsrummet.
   • Om du inte hittar en lugn plats hemma eller inte har ditt eget rum kan du också stanna i skolan och göra dina läxor där. Du kan också prova biblioteket.
2. Ha allt du behöver för dina läxor redo. Se till att du har allt klart innan du börjar. Om du redan har allt du behöver redo kan du koncentrera dig bättre på vad du gör och du behöver inte leta efter din kompass under tiden. Det är viktigt att allt är snyggt, så rengör ditt läxutrymme innan du börjar.
   • Ta med ett glas vatten eller ett hälsosamt mellanmål så att du kan fortsätta arbeta och inte behöver stå upp när du blir hungrig eller törstig. Stanna kvar.
3. Bli inte distraherad. Stäng av datorn och gå inte på Facebook eller Twitter eller något annat som kan distrahera dig. Se till att du inte har något i närheten förutom saker du omedelbart behöver för dina läxor.
   • Om du måste anstränga dig för att inte kontrollera din telefon eller dator, placera dem i ett annat rum eller ge dem till din mamma eller rumskompis. Hämta dem bara när du har en paus.
   • Det finns nyligen gjorda studier som visar att lyssna på mjuk instrumental musik kan hjälpa dig att fokusera när du gör läxor. Det kanske inte fungerar för alla men du kan prova det och se om det hjälper.
4. Gör en checklista för dina läxor. Innan du börjar, gör en lista över allt du behöver göra. Även om du redan har allt i din agenda, är det ändå användbart att ha en lista över allt du behöver göra. Sedan kan du kryssa för de saker du redan har gjort och det förblir klart.
   • Skriv ner kursens namn och gör en liten översikt över vad du måste göra för din uppgift. Skriv också ned förfallodagen och den tid du tror att du behöver för att slutföra uppgiften.
   • Skriv de svåraste sakerna högst upp på listan så att du först kommer ur vägen. Du kan också skriva de uppgifter som du tror tar längst längst upp så att du får det längsta arbetet ur vägen först. Båda sätten hjälper.
5. Gör ett schema. Utan ordentlig planering kan det ibland vara svårt att hålla sig på rätt spår. Försök att avsätta en viss tid för allt du behöver göra. Planera till exempel dina fysikläxor från 4 till 5, schemalägg sedan din matte från 5 till 6, och så vidare. Detta säkerställer att du håller dig enligt tidtabellen och inte distraheras. Tidsfristen säkerställer att du arbetar hårdare och att du inte väntar på att arbeta till sista minuten.
   • Se till att du vet när den måste returneras. Då kan du planera din tid väl. Det kan vara ganska svårt om du bara ska slutföra fyra olika uppdrag kvällen innan de förfaller.
   • Försök också att hålla ordning. Har inte dina matematiska anteckningar i dina engelska läxor.

Del 2 av 3: Gör dina läxor

1. Ge din hjärna lite tid att anpassa sig. Det kan vara svårt att komma igång om du börjar göra läxor på en gång. Ge din hjärna en stund att byta från att titta på TV till att läsa och studera. Ta till exempel en titt i din skolbok innan du börjar. Då har du lite tid att vänja dig vid.
   • Att snabbt skriva om dina anteckningar kan också hjälpa mycket. Du kommer nog inte riktigt ihåg anteckningarna du gjorde förra veckan. Det är ett enkelt sätt att lära sig, och det går bra med läxläget.
2. Gör det svåraste först. Många säger att det är enklast om du gör de svåraste uppdragen först så att du får dem ur vägen. Om du hatar matte men gillar engelska, gör dina matte läxor först och sedan din engelska som belöning. När du blir van vid att göra läxorna blir det lättare.
   • Du kanske har lättare att göra de längsta uppdragen först. De kan också vara de svåraste, men naturligtvis behöver du inte.
3. Försök att läsa högt medan du håller på med det. Om du har svårt att hålla fokus en stund kan det hjälpa om du läser dina uppgifter högt. Detta kommer att hindra dig från att bli distraherad.
   • Om du tycker att det är konstigt att prata högt kan du också viska. Att prata högt medan du löser ett problem hjälper också. Att höra vad du tänker kan göra dig mer kreativ.
4. Slutför ditt uppdrag innan du börjar arbeta med något annat. Byt inte uppdrag. Slutför ditt uppdrag och fortsätt sedan till nästa. Nya studier visar att multitasking tillfälligt sänker din IQ och hjärnkapacitet och därmed gör dina läxor ännu svårare.
   • Markera saker. Kryssa för ditt uppdrag så snart du är klar med det. Du kan till och med dela uppgiften i olika delar och kryssa för dem när du är klar. Att se vad du har gjort och hur mycket du redan har gjort kan vara bra för din motivation och ge dig bättre uthållighet.
   • Om du inte hittar en lösning, lägg bort den en stund. Att bara stirra på något gör dig bara frustrerad och tar mycket tid. Att starta något nytt ger dig en bättre känsla och om du senare går tillbaka till uppdraget som du inte nådde kan du gå tillbaka till det med nytt mod.
5. Vet när du ska sluta. Har du mycket läxor att göra och kommer det att bli en lång natt? Försök aldrig fortsätta i mer än en timme eller två efter din normala läggdags. Gör så mycket du kan och i annat fall avsluta det nästa morgon. Om du inte får det gjort kan du försöka planera bättre nästa gång.
   • Om du fortsätter för länge och blir för trött är det dåligt för ditt fokus och det hjälper inte heller nästa dag. Så snart du börjar arbeta efter att du somnat normalt gör det svårare att planera och uppskatta ditt arbete.

Del 3 av 3: Håll dig motiverad

1. Ta några korta raster istället för mycket långa. Några korta pauser mellan dina uppdrag fungerar bättre än mycket långa. Du kan till exempel ta en 5-minuters paus efter var 30 till 60 minuters arbete.
   • Under din paus kan du ta en promenad eller sträcka dig istället för att sitta och gå på Facebook. Det är viktigt att du inte sitter vid skrivbordet i flera timmar.
   • Om du inte tar tillfälliga pauser kan det verka som att ditt arbete fortsätter på obestämd tid. Detta kommer att göra dig mindre produktiv och din koncentration kommer att minska eftersom du tidigare känner behov av att komma åt din dator eller slösa bort tid på andra sätt.
2. Var försiktig med koffein. Vissa studenter får kraftigt energi från koffein och kan sedan koncentrera sig bättre. Andra människor, istället för att vara mer fokuserade, blir bara väldigt hyper och det hjälper inte heller. Drick inte mer kaffe eller andra koffeinfria drycker än vad du normalt skulle göra. Om du dricker mer blir koncentrationen bara svårare.
   • Att bara hålla sig hydratiserad är vanligtvis bättre än kaffe. Vatten eller juice är mer användbart och håller hjärnan i att fungera ordentligt.
3. Försök att göra dina läxor med andra människor. Att sitta ensam i ett rum med bara dina böcker kan göra det svårare att fokusera. Ibland hjälper det om du är någonstans där andra är eller om du arbetar med en grupp människor. De kan hjälpa dig och hålla dig fokuserad. Om du säger att du skriver ett papper och de ser dig på internet kan de prata med dig om det och få dig att fortsätta med ditt arbete.
   • Att göra läxor tillsammans är inte att kopiera så länge du inte bara utbyter svar. Det är bara smart och det sparar tid.
4. Unna dig själv när du är klar. Det är viktigt att du belönar dig själv för det arbete du har gjort. Om du kan göra något gott eller äta något gott efter jobbet hjälper det dig att hålla dig motiverad och du kommer att arbeta hårdare.
   • Prova detta: klippa rutor från bitar av färgat papper och skriv på dem alla uppgifter du behöver göra. Lägg dessa i en hög. Gör en ny stack och skriv belöningar på bladen. Skriv något som att få 5 minuter på din telefon, spela ett spel i 10 minuter eller titta på ett avsnitt i en serie eller något annat du vill göra.
   • När du har slutfört ett uppdrag kan du ta ett av papper med belöning på det. På så sätt får du ditt arbete gjort snabbare och du kan fortfarande njuta av de saker du tycker om. Bli inte för galen med dina belöningar. 1 avsnitt räcker. Gå inte och titta på en hel säsong direkt.

Tips

• Ta på dig bekväma kläder. Om du bär bekväma kläder kan du sitta bekvämt och du kommer inte att bli distraherad av kläderna som kliar eller klämmer.
• På mirakulöst sätt har du mer ledig tid om du gör ditt arbete direkt istället för att skjuta upp det.
• Oavsett vad du gör, försena inte ditt arbete. Det gör att du bara vill göra det ännu mindre.
• Om du är på dåligt humör och inte känner för att göra läxor, försök att föreställa dig alla roliga saker du kan göra när du är klar.
• Sitt inte runt en irriterande bror eller syster.
• Koncentrera dig om ditt arbete och inte dina vänner. Om någon ringer till dig, be dem ringa tillbaka dem senare.
• Slösa inte bort din tid på att leta efter sätt att fokusera bättre. Gör det bara.
• Se till att du är i ett snyggt rum så att du inte städar som en ursäkt istället för att göra ditt arbete.
• Sitt inte någonstans där det finns TV, matlagning eller där det inte luktar friskt.
• Innan du sätter dig ner för att göra dina läxor kanske du vill flytta lite. Att springa lite eller hoppa upp och ner får ditt blod att flyta snabbare så att du kan koncentrera dig bättre.
• Det finns studier som visar att en syn på naturen kan förbättra koncentrationen och produktiviteten. Försök att sitta någonstans med utsikt över din trädgård. Se till att det inte finns något som distraherar dig. Några naturbilder på väggen eller en blomma i en vas kan också hjälpa till.
• Gör ett bra schema för dina läxor. Håll till exempel med dig själv om att när du är klar med din matte eller fysik kan du titta på tv i 15 minuter. Belöna dig själv.
• Vissa säger att musik hjälper dem att koncentrera sig, medan andra säger att det är distraherande. Detta skiljer sig från person till person.
• Försena inte dina läxor eller gör något annat. Detta hjälper inte, så gå direkt till jobbet och avsluta dina uppdrag!
• Stäng av ljudet på din telefon så att du inte distraheras av meddelanden från människor.
• Om du är i en gruppchatt stänger du av meddelandena från det. Då blir du inte ständigt distraherad.
• Ta bort alla distraktioner från ditt rum innan du börjar. Bli av med din telefon, dator, böcker etc. och fokusera bara på dina läxor.

Varningar

• Försena inte dina läxor. Det skapar bara stress och får dig att känna dig mindre benägen att göra dina läxor. Konsekvenserna är inte bra och du blir bara arg på dig själv om du inte gjorde dina läxor när du hade tid för det. Dessutom skapar du bara mer arbete för dig själv. Du måste nu inte bara göra läxorna som du har lagt ut utan också alla de nya läxor som du har fått.
• Tvinga dig själv att fokusera. Om du inte koncentrerar dig och gör dina läxor kan du få sämre betyg på ditt nästa test!