Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Använd mat och örter
• Metod 2 av 2: Gör livsstilsförändringar
• Varningar

Hyperacidity (överdriven magsyra, halsbränna, halsbränna) är en term som används för att beskriva passage av magsyra från magen till matstrupen och orsaka att den blir irriterad. Detta kan hända på grund av funktionsstörning i den nedre esofagusfinktern, som normalt håller magsyra i magen. Hyperaciditet är inte ett allvarligt tillstånd, förutom när det blir kroniskt kallas det Gastroesophageal Reflux (GORD). Om du inte behandlar GERD eller hyperaciditet kan det orsaka sår och inre blödningar, och det kan också öka risken för vissa cancerformer. Lyckligtvis finns det alla möjliga saker du kan göra för att läka hypersyra naturligt. Om hyperaciditeten inte förbättras med dessa naturliga metoder, kontakta din läkare.

Att gå

Metod 1 av 2: Använd mat och örter

1. Känn symptomen. Innan du dyker in i läkemedlen för hyperaciditet, se till att det är vad du har. Symtom på hyperaciditet inkluderar:
   • Halsbränna
   • En sur smak i munnen
   • Uppblåst känsla
   • Mörk eller svart avföring (på grund av inre blödningar)
   • Ihållande rapningar eller hicka
   • Illamående
   • Rethosta
   • Dysfagi (en smal matstrupe som känns som en matbit sitter fast i halsen)
2. Rådgör med din läkare. I allmänhet är livsmedel som kan bota hyperaciditet säkra att använda, men kontakta din läkare för att se till att du kan få det.
   • Om du är gravid bör du alltid rådfråga din läkare innan du tar växtbaserade tillskott.
3. Drick aloe vera juice. Aloe juice minskar inflammation och neutraliserar magsyra.
   • Drick mellan 120 och 480 ml varje dag. Aloejuice kan ha en laxerande effekt, så var försiktig så att du inte överskrider denna mängd.
4. Ta ett probiotiskt tillskott. Dessa "goda bakterier" - saccharomyces boulardii, lactobacillus och / eller bifidobacterium - kan främja den allmänna hälsan och hjälpa dig att bekämpa H.pylori-infektion.
   • Ett annat sätt att få probiotika är att äta yoghurt med probiotika.
5. Drick äppelcidervinäger. Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i 180 ml vatten och drick det.
   • Äppelcidervinäger är oftast effektivare än andra typer av ättika.
6. Ät ett äpple varje dag. Även om det kan verka som en kliché, är ett äpple riktigt bra för hypersyra.
   • Pektinet i äppelskal fungerar som ett naturligt antacida.
7. Drick ingefära te. Ingefära har en antiinflammatorisk effekt och lugnar magen.
   • Du kan köpa färdiga ingefära tepåsar eller riva en tesked färsk ingefära och koka den i vatten i 5 minuter.
   • Drick helst ingefära 20-30 minuter före en måltid.
   • Ingefära kan säkert drickas av gravida kvinnor.
8. Drick fänkål. Fänkålste lugnar magen och sänker syranivån.
   • Krossa en tesked fänkålsfrön och dra dem i en kopp varmt vatten.
9. Använd hala alm. Halt alm kan drickas eller tas som ett tillskott.
   • Den täcker irriterad vävnad och är också säker för gravida kvinnor.
10. Drick natron löst i vatten. Lös upp en tesked bakpulver i 180 ml vatten och drick det.
    • Bakpulver är naturligt alkaliskt; så balanserar det magen. Det minskar också irritationen i matstrupen och gör den mindre smärtsam.
    • Tillsätt en tesked honung eller socker i bakpulverblandningen för bättre smak.
    • Ta inte för mycket bakpulver, eftersom det kan orsaka vätskeretention, uppblåsthet och magkramper.
11. Ät eller drick senap. Senap har en antiinflammatorisk effekt och neutraliserar syror.
    • Du kan lösa senap (eller senapspulver) i lite vatten eller bara äta det så.
12. Ta lakritsrot utan glycyrrhizic acid (DGL). DGL finns som en tuggtablett och hjälper till att återställa magen och kontrollera hypersyra.
    • Följ bipacksedeln för rätt dosering.
    • Du kan behöva vänja dig vid smaken.
13. Justera hur du äter. Vissa förändringar i hur du äter kan hjälpa till med hyper surhet. Detta inkluderar:
    • Ät mindre samtidigt. Detta säkerställer att magen är under mindre tryck.
    • Ät inte 2-3 timmar innan du går och lägger dig. Detta minskar risken för att maten fortfarande kommer att pressa mot din nedre esofagusfinkter medan du sover.
    • Ät långsamt. Detta hjälper din mage att smälta maten lättare, så det finns mindre mat kvar i magen och därmed mindre tryck på den nedre matstrupen.
14. Byt dina kläder. Använd inte kläder som är för täta mot magen.
    • Kläder som sitter för hårt runt magen eller buken kan öka den obehagliga känslan.
15. Lyft sängens huvud. Om möjligt höjer du sängen något högre i huvudänden; syran kan inte strömma in i matstrupen lika lätt.
    • Öka inte huvudgaveln med fler kuddar; sedan knakar din nacke, vilket kan förvärra hyperaciditeten.

Metod 2 av 2: Gör livsstilsförändringar

1. Kontakta din läkare. Om du lider av kronisk hypersyra, är gravid eller på annat sätt har problem, kontakta din läkare. Om du verkligen har försökt göra livsstilsförändringar och om du har provat naturläkemedlen, men det har inte skett någon förbättring efter 2-3 veckor, kontakta din läkare också. Då behöver du medicinsk hjälp.
   • Om du använder mediciner som kan orsaka hyperaciditet, fråga din läkare om du kan justera dosen eller om det finns en annan du kan använda.
   • Hyperaciditet kan också ibland orsakas av en infektion i Helicobacter pylori-bakterierna (H. pylori), vilket också kan orsaka magsår. Om du har H.pylori-infektion behöver du antibiotika.
   • Endast läkaren kan med ett test avgöra om hyperaciditeten hos dig orsakas av H.pylori-bakterierna.
2. Sluta röka. Nikotin har många skadliga effekter på kroppen, inklusive matsmältningssystemet.
   • Nikotin minskar bukspottkörtelns bikarbonatsekretion och orsakar mer syra i tolvfingertarmen. Detta leder i slutändan till en större risk för magsår.
   • Rökning minskar också utsöndringen av slem i magen, vilket gör att du är mer benägna att få halsbränna. Dessutom har det alla möjliga effekter på blodflödet, vilket gör din kropp mindre förmåga att återhämta sig från till exempel magsår.
   • Att vara ett stimulerande medel i centrala nervsystemet stimulerar nikotin adrenalinproduktionen i hjärnan, vilket får vagusnerven i magen att producera mer syra.
3. Undvik mat som du inte tål bra. Att äta vissa livsmedel som du är allergisk mot kan orsaka hyper surhet. Många är allergiska mot, till exempel:
   • Citrusfrukter
   • Kolsyrad läsk
   • Choklad
   • Tomater
   • Vitlök, lök
   • Alkohol
   • Förvara en dagbok i din dagbok om vad du åt och drack innan du utvecklade hypersyra. Skriv bara ner allt och se hur du mår i ungefär en timme efteråt. Om maten du åt en timme tidigare stör dig, klipp ut den ur din kost.
4. Undvik fet, sur och kryddig mat. Att äta mycket av detta ökar risken för hyper surhet. Lyckligtvis gör det stor skillnad om du justerar din kost.
   • När du äter mycket av det är fet och kryddig mat svårast att smälta, så din mage producerar mer magsyra för att bearbeta den.
   • Sura livsmedel som citrusfrukter eller vinäger har redan en viss mängd syra i sig, så koncentrationen av syra i magen ökar.
5. Se till att det inte finns något tryck på magen. Tryck orsakar obehag och hyperaciditet.
   • Du kan känna för stort tryck från en membranfraktur (när den övre delen av magen stiger över membranet), graviditet, förstoppning eller övervikt.
6. Undvik vissa mediciner som aspirin, smärtstillande medel, muskelavslappnande medel och blodtrycksmedicin.
   • Både aspirin och andra smärtstillande medel skadar magslemhinnan genom att bryta ner slemhinnor eftersom de hämmar enzymet cyklo-oxygenas, vilket kan göra dig mer benägen för hypersyra.
7. Undvik stress. Stress, oavsett om det är emotionellt eller psykiskt, kan förvärra matsmältningsproblemen och förstärka symtomen på hyperaciditet.
   • Identifiera situationer som du tycker är stressande och tröttande. Hitta sätt att undvika dessa situationer eller förbättra din förmåga att hantera avslappningstekniker.
   • Ta meditation eller yoga, eller ta en tupplur däremellan. Andra sätt att minska stress inkluderar djupandning, akupunktur, massage, badning eller bara säga några enkla bekräftelser framför spegeln.
   • Vila mycket. Brist på sömn gör din kropp mer känslig för stress.
8. Gör "hälövningen". Detta är ett kiropraktiskt tillvägagångssätt för bråck, men det fungerar också mot hyper surhet. Du ser till att magen och membranet är inriktade igen.
   • Drick ett glas ljummet vatten strax efter att du har gått upp på morgonen.
   • Ta ut armarna åt sidorna medan du står. Böj armbågarna och sätt ihop handflatorna framför bröstet.
   • Stå på tårna och släpp sedan på dina klackar. Upprepa detta tio gånger.
   • Om du har fallit på dina klackar tio gånger, håll fortfarande händerna framför dig och andas in och ut snabbt och grunt i 15 sekunder.
   • Upprepa detta varje morgon tills du märker att saker och ting blir bättre.

Varningar

• Obehandlad eller långvarig hyperaciditet kan leda till esofagit, matstrupsblödning, magsår och ett tillstånd som kallas Barretts matstrupe, vilket kan leda till en ökad risk för matstrupscancer.