Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Förstå ditt problem
• Metod 2 av 4: Spendera tid med människor som är kära för dig
• Metod 3 av 4: Håll dig aktiv
• Metod 4 av 4: Var redo att gå vidare
• Tips
• Varningar

Du kan bara inte få den flickan ur ditt sinne och besattheten hindrar dig från att njuta av livet. Du har provat allt men du kan inte glömma henne. Även om det kan verka som att du aldrig kommer att kunna glömma den här speciella flickan, kan inlösen komma snabbare än du trodde om du följer dessa enkla steg.

Att gå

Metod 1 av 4: Förstå ditt problem

1. Inse att du måste glömma flickan. Innan du kan glömma flickan måste du erkänna att du inte borde tänka på henne längre. Du måste sluta förneka att det får dig att tänka på henne större delen av dagen och att det inte får dig att sova, och att det också får dig att känna dig eländig. Så här vet du att du inte kan sätta henne ur tankarna:
   • När du upptäcker att det inte går fem minuter utan att du tänker på henne.
   • Om du börjar tänka mer på henne när du försöker glömma henne.
   • Om du jämför varje tjej du känner eller träffar henne.
   • Om andra tjejer inte intresserar dig, även om de är intresserade av dig.
   • Om du hittar dig själv att skriva ner hennes namn eller rita hennes ansikte hela tiden.
   • När varje låt påminner om henne.
   • Om du kollar hennes Facebook- eller Twitter-inlägg med några timmars mellanrum.
   • Om du tror att du aldrig kommer att bli lycklig om du inte kan vara med henne.
2. Ta reda på varför du inte kan tappa henne. När du väl har erkänt att du har problem måste du ta reda på det Varför du kan inte glömma henne. När du har hittat kärnan i problemet kan du börja leta efter en lösning. Här är några anledningar till varför du bör fortsätta tänka på henne:
   • Du har aldrig träffat en så bra tjej och du vet med säkerhet att ingen är som hon. Hon är så speciell att du måste ha henne. Om så är fallet, berätta för dig själv att du faktiskt kommer att träffa en annan tjej som är lika speciell, så länge du har tålamod.
   • Du är så missnöjd med flera aspekter av ditt liv att du tror att den här tjejen kan lösa alla problem som gör dig lycklig. Om så är fallet måste du arbeta med att förbättra de andra aspekterna av ditt liv, till exempel din hälsa eller vänskap.
   • Du känner så för alla tjejer du träffar. Du hoppar obsessivt från en tjej till en annan. Om så är fallet kan dina besattheter komma i vägen för din lycka eller dina framtida relationer.
   • Du försöker komma över ett seriöst förhållande. Om så är fallet blir det svårare att inte tänka på henne, men det kommer att ordna sig så småningom. Innan du kan göra det måste du ta rätt steg för att läka ditt trasiga hjärta.
3. Gör en handlingsplan. När du väl har funnit orsakerna bakom din besatthet, börja göra en plan för att få henne ur tankarna. Du kanske känner att du aldrig kan glömma henne, men om du har en bra plan och håller dig till den kommer du att finna att det är lättare än det ser ut. Här är några saker att inkludera i din plan:
   • Om du inte har gjort det än, koppla ifrån flickan nu. Om hon är i din grupp eller i din klass, försök att umgås med dina vänner mindre, eller håll dig åtminstone borta från henne så mycket som möjligt. Men om hon fortsätter att prata med dig för att hon vill göra narr av dig, bryt dig omedelbart. Ju mindre tid du spenderar med henne, desto snabbare kan du glömma bort henne.
   • Se inte hennes sociala mediesidor. Kontrollera inte hennes Facebook-sida. Om du fortsätter att titta på det nu, gör det till ett mål att titta på det mindre en gång om dagen tills du kan leva utan det under en hel dag eller till och med några dagar. Du kan också vidta mer drastiska åtgärder och "unfriend" henne på Facebook, eller så kan du avsluta ditt eget Facebook-konto.
   • Ta bort hennes telefonnummer. Om hennes nummer finns i din telefon, ta bort det. Om du på riktigt behöver något för något, skriv ner det och dölj det.
   • I slutet av dagen, försök att uppskatta hur länge du har tänkt på henne idag. Gör ett mål att tänka på henne med 30 minuter mindre varje dag. Observera att detta kan vara svårt att hålla reda på, och att bli besatt av att hålla reda på hur ofta du tänker på henne kommer bara att göra besattheten värre.
   • Ange ett datum när du vill att hon ska bli glömd officiellt. Det kan gå om några månader, eller kanske till och med ett år.
   • Ha tålamod. Innan du börjar glömma flickan, inser att det kommer att ta tid. Bli inte frustrerad om du inte kan sluta tänka på henne direkt, eller om du tänker på henne lite mer i början än innan du startade din plan.

Metod 2 av 4: Spendera tid med människor som är kära för dig

1. Tillbringa tid med din familj. Det är viktigt att se många människor så att du märker att flickan i fråga inte är den enda personen på planeten. Att ha en bra relation med din familj håller dig jordad och kan inte gå vilse i tvångstankar. Här är vad du kan göra:
   • Om du bor nära din familj, erbjud dig att göra sysslor runt huset. Då hjälper du inte bara dina familjemedlemmar, men du känner dig också mer användbar.
   • Ring dina föräldrar så ofta som möjligt. Innan du gör det kan du skriva ner några punkter du vill prata om så att du har andra ämnen att prata om än flickan.
   • Be om råd om du är nära din familj. Om andra kan berätta för dig hur de kom över besattheten tidigare känner du dig mindre ensam och ser att ditt mål inte är ouppnåeligt.
2. Spendera tid med dina bästa vänner. Dina bästa vänner kan få dig att känna dig älskad och distrahera dig från flickan. Tillbringa din tid meningsfullt med dina vänner, eller gå på konserter eller bio med dem så att du kan ändra dig. Här är vad du kan göra:
   • Hitta roliga aktiviteter att göra med dina vänner, till exempel kanotpaddling, gå till en ny restaurang eller träna för att springa tre mil. Genom att sätta mål tillsammans istället för att bara hänga har du inte tid att oroa dig.
   • Öppna med dina vänner. Utan att gnälla om dina drömmars tjej, diskutera dina frågor och se om de kan ge dig råd. Om dina vänner vet att du har svårt kan de ta dig ut oftare.
   • Om du är för ledsen för att flytta, bjud in vänner hemma. Om din besatthet är så utmattande att du ibland inte ens vill lämna huset, be dina vänner att komma och ta en fin pizza i soffan med en film - då kan du vara säker på att du kommer att må bättre snart.
3. Spendera tid med andra tjejer. Även om du inte är redo för ett nytt romantiskt äventyr kan det ändå vara väldigt trevligt att vara med en god vän eller med dina flickväns flickvänner. Så här kan det hjälpa:
   • Tänk vad som är så bra med dessa tjejer. Då ser du att flickan du fortsätter att tänka på inte är så unik.
   • Efter ett tag, försök att se dessa tjejer själva utan att jämföra dem med den andra tjejen.

Metod 3 av 4: Håll dig aktiv

1. Gör ett schema för dagen. Underskatta inte kraften i ett tätt schema. Chansen är stor att du är besatt av den här tjejen eftersom du inte har tillräckligt med annat att göra. Att skapa ett schema håller dig fokuserad på vad du vill uppnå och hindrar dig från att ha för mycket tid att drömma bort. Här är vad du kan göra:
   • Gör en plan för morgonen. Be dig själv att jogga, läsa fem tidningsartiklar eller göra någon annan uppgift.
   • Gör en plan för dagen. Gör ett schema som visar din skol- eller arbetstid, tid att träffa vänner eller göra andra saker. Kontrollera ditt schema och se till att du inte har för mycket fritid.
   • Gör en plan för kvällarna. Du kommer att upptäcka att du har mycket ledig tid efter jobbet, så sträva efter att läsa några kapitel från en bok, gå på bio eller träffa vänner så att du inte spenderar kvällen på att titta på hennes foton. stirrar.
2. Förbättra andra aspekter av ditt liv. Om du håller fast vid den tjejen på ett sådant sätt att du knappt kan fungera längre, är chansen att andra saker i ditt liv är fel. Att förbättra andra delar av ditt liv, som dina vänskap eller din hälsa, kommer inte bara att göra dig lyckligare, men du kommer också att tänka mindre på henne. Du kan göra det här:
   • Fokusera på dina relationer. Lös dem om du har problem med vänner eller familj. Du mår mycket bättre eftersom du är mindre ensam.
   • Arbeta på en frisk kropp. Om du är besatt av en tjej har du inte tid att arbeta med din hälsa, så försök att träna minst tre gånger i veckan och äta tre hälsosamma måltider om dagen.
   • Ändra landskap, om du kan. Om ditt rum eller hus har blivit en röra eftersom du bara hade att göra med den där tjejen, ta dig tid att städa upp och ordna om möblerna. Då känns hela huvudet omedelbart tydligare och du känner dig helt uppdaterad efteråt.
     • Om din miljö, som din bostadsort eller ditt arbete, gör dig olycklig, kan besattheten med flickan bara vara en del av problemet. Försök att ändra din miljö eller ditt jobb. Om du befinner dig på en plats där du fortsätter att tänka på henne kan det förändra smärtan genom att ändra miljön.
   • Försök att ta hand om andra mer. Kanske har du varit så fokuserad på flickan att du inte kunde se resten av världen längre. Försök att vara mindre självisk och vara volontär i ditt område, eller hjälp vänner eller familj med sysslor.
3. Hitta nya intressen. Att göra något som du annars aldrig skulle göra kan få dig ur spåret. Alla nya intressen du hittar kommer att hindra dig från att tänka på flickan som får dig att känna dig som en annan person. Du har också något nytt att se fram emot. Här är vad du kan göra:
   • Åka på en resa. Genom att vara borta från din normala miljö ett tag kan du ändra dig. Om du inte har råd med en dyr semester, planera några weekendresor och fråga dina vänner.
   • Från dig själv. Ta en sång-, drama- eller danslektion. Detta kan hjälpa dig att uttrycka dina känslor och det kan vara mycket roligt.
   • Bli beroende av en ny författare. Förlorad kärlek är ett favoritämne i litteraturen, så att upptäcka en författare som uttrycker dina tankar får dig att känna dig mindre ensam. Att läsa gör dig till en mer intressant person - bli inte mer isolerad. Om du ska läsa, gör det i en park eller i biblioteket så att du har människor runt dig.

Metod 4 av 4: Var redo att gå vidare

1. Fråga en tjej. När du känner dig tillräckligt bra för att träffa tjejer igen är det dags att sätta dig tillbaka på marknaden. Du kan fråga en trevlig tjej, fråga om vänner vill matcha dig, eller så kan du registrera dig på en dejtingsajt. Du kan göra det här:
   • Börja långsamt. Om du träffar en tjej för första gången, ta det långsamt och ha kul. Ha det bra och bli inte seriös förrän tiden kommer.
   • Prata inte om din gamla besatthet. Den nya flickan kommer omedelbart att gå sönder, för du kommer att stöta på som någon med tvångsmässiga tendenser.
   • Påminn dig själv om att du inte kommer att känna samma sak för den första flickan direkt, men var stolt över dig själv för att du försökte.
2. Kontrollera ditt tvångsmässiga beteende. Det är fantastiskt att du nu är redo att gå vidare, men se till att din nästa relation skiljer sig från den förra. Bryt cykeln av besatthet och förtvivlan och prova följande:
   • Fäst dig inte för snabbt. Även om det är viktigt att öppna dig för kärlek, försök att inte bara tänka på det hela tiden, annars kommer det att skada dig när saker går fel. Ersätt inte en besatthet med en annan, annars blir det inte bättre.
   • Håll dig upptagen och aktiv även om du har hittat någon du verkligen gillar. Om du nu har glömt den sista flickan och du älskar din nya flickvän, se till att du fortsätter att leva ett livligt och aktivt liv. Om du tillbringar all din tid med din nya älskare riskerar du att få hjärtslag igen.
   • Om det känns rätt, öppna upp för kärlek. Så länge du inte är besatt är det bra att bli kär. Håll inte tillbaka starka känslor genom att frukta bindning.

Tips

• Försök att skratta mer. Titta på komedi-shower eller umgås med roliga människor. Genom att le ser du saker i perspektiv och du förstår bättre när människor säger att det inte är världens ände.
• Låt inte saker gå ur hand om du dricker alkohol.

Varningar

• Om inget hjälper dig att glömma den här tjejen och du känner att ditt liv är värdelöst utan henne, kan du vara deprimerad och bör söka professionell hjälp.
• Alkohol är inte ett bra sätt att lindra smärtan. Du kanske glömmer tjejen ett ögonblick, men du kan bli väldigt känslomässig och göra dig själv lurad offentligt.
• Ibland kan du bara inte glömma någon, speciellt om du har älskat någon mycket eller om du känner dig skyldig.