Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Maskera röklukt
• Metod 2 av 3: Dölj dina spår
• Metod 3 av 3: Berätta för dina föräldrar
• Tips
• Varningar

Om du har börjat röka cigaretter, marijuana eller vaping kan du vara bekymrad över problem med dina föräldrar. Det bästa du kan göra är att lita på dina föräldrar vad som händer innan de oundvikligen fångar dig. Försök att inte frukta det straff du kan få eller hur de kommer att reagera om de får reda på det. Medan du kan prova några tekniker för att minimera din rökiga lukt och dölja bevisen på din hemliga vana, försök att undvika problemet på ett vuxen sätt och be om hjälp att sluta. Kom ihåg att börja röka tills du når laglig rökålder och bara använda lagliga medel, annars kan du stöta på djupa problem med lagen.

Att gå

Metod 1 av 3: Maskera röklukt

1. Täck håret medan du röker. Rök dofter klamrar sig fast i håret, så försök skydda håret så mycket som möjligt om du inte kan duscha innan du träffar dina föräldrar. Om du har långt hår, lägg det i en bulle för att hålla det ur vägen. Täck huvudet med en hatt eller huva och dra det stängt för att förhindra att rök tränger in. Byt sedan till en annan hatt eller hoodie innan du kommer hem.
   • Överväg att ha ett duschlock när du röker för att verkligen förhindra att ditt hår blir rökigt.
2. Håll en uppsättning kläder åt sidan för rökning. Om du dyker upp hemma med kläder som stinker av rök, kommer dina föräldrar att märka det. Håll en separat klädsel till hands om du vill röka. Överväg att ta med dig en huvtröja eller en annan tröja när du går ut och röker. Ta på dig dessa kläder medan du röker och håll din vanliga klädsel långt ifrån var du röker. När du är klar, lägg dina illaluktande kläder i en separat väska och sätt på din vanliga outfit igen.
   • Om dina normala kläder har rökspår, lufta ut dem eller spraya dem med en deodoriserande spray innan du träffar dina föräldrar.
   • Var strategisk om detta. Om du börjar bära en outfit och kommer hem med något helt annat, vet dina föräldrar att något är uppe.
3. Andas ut rök genom en klyfta. Förvara tomma pappershanddukar och toalettpapperrör. Fyll dem sedan med skrynkliga torkplattor för att skapa ett gap. Eller säkra några torkdukar i änden av röret med ett gummiband. Andas ut röken genom röret om du röker. Torkplattorna filtrerar en del av röken.
   • Kom ihåg att dina föräldrar kanske känner till sploofs lika mycket som du gör, och de kan bli misstänksamma om du börjar samla toalettpapper eller torktumlare.
4. Lufta ut din bil om du röker i den. Se till att du inte röker med samma omsorg som dina föräldrar använder. Om du röker i din egen bil, öppna dina fönster och håll din cigarett ut genom fönstret. Vrid upp värmen eller luftkonditioneringen, beroende på vädret, och rikta ventilerna mot närmaste fönster för att skjuta ut röken. Se till att andas ut röken kraftigt från det öppna fönstret. När du är klar vrider du ner fönstren mer och släpper in luften. Kryssa runt fordonet ett tag för att lufta dig själv och andra passagerare.
   • Lämna inte dina fönster öppna när du parkerar hemma, eftersom dina föräldrar kan bli misstänksamma.
   • Se till att du kör säkert och ansvarsfullt, även om du röker. Tänk också på att det kan vara olagligt att röka i en bil med passagerare som fortfarande är underåriga.
   • Kasta inte din cigarett genom fönstret och skräpa på gatan.
5. Tvätta händerna för att bli av med lukten efter rökning. Misstänkta föräldrar kan be om att lukta på fingrarna, så se till att tvätta bort så mycket av doften som möjligt. Var du än är, gå till ett handfat för att skrubba händerna med varmt vatten och doftande handtvål. Stänk ansiktet, munnen och näsan även om du inte kan stanna för en dusch.
   • Om du är på väg kan du stanna vid ett bensinstationsbadrum eller annan allmän toalett på väg hem.
   • Använd cigarethållare eller linda din cigarett i en vikta pappershandduk för att minska kontakten din hand ger med cigaretten.
6. Fräscha andan med tandkräm, munvatten, tandkött eller mynta. Borsta tänderna med tandkräm så snart som möjligt för att fräscha upp tänderna och tungan. När du är på språng kan du tugga på en bit myntig sockerfri tuggummi eller äta en myntandedräkt för att minska tecken på rök.
   • Att äta pepparmintgodis kan också hjälpa, men gör det med måtta för att undvika håligheter.
   • Ta med en bärbar tandborste och minitandkräm så att du kan borsta tänderna i valfri diskbänk medan du är borta.
   • Kom ihåg att även om du tar hand om dina tänder så orsakar rökning fortfarande oåterkallelig skada på din munhälsa.
7. Dusch efter rökning för att tvätta bort lukten. Röklukt kan dröja kvar på dina kläder, hår och hud i timmar, och det är nästan omöjligt att röka utan att bli illaluktande. Om du kan, ta en dusch efter rökning så snart som möjligt innan du kommer hem för att skölja bort lukten. Skumma håret med schampo och använd ett doftande vax för att ta bort alla rökpartiklar och lukt. Glöm inte att sätta på rena kläder så att du luktar helt fräsch och rökfri.
   • När du röker, försök att träffa gymmet och duscha i omklädningsrummet innan du går hem.
   • Om möjligt, gå hem innan dina föräldrar gör det och ta en snabb dusch för att dölja din lukt.
   • Om du duschar vid en underlig tid på dagen eller dyker upp från en väns hus med vått hår och en annan klädsel, kommer dina föräldrar sannolikt att bli misstänksamma.
8. Spraya dig själv med en doft för att distrahera från den kvarvarande röken. Välj dofter med musky, träaktiga aromer som kompletterar de rökiga dofterna snarare än söta och blommiga dofter. Välj också dofter med ljusa toner, såsom citrus eller pepparmynta, för att uppmärksamma rökdoftarna. Spraya en liten mängd på kragebenet eller bröstet och inre handleder, men använd inte för mycket.
   • Om du sprayar för mycket blir dina föräldrar misstänksamma om att du försöker dölja något.
   • Överväg att skala och äta en apelsin när du röker. Apelsiner avger en stark citrusdoft som dröjer kvar på dina händer och andas.
9. Tänd rökelse eller använd en deodoriserande spray för att fräscha upp ditt rum. Även om bara ett fåtal av dina tillhörigheter luktar svagt av rök, kommer dina föräldrar att märka den talande doften när de kommer in i ditt rum. Gör det till en vana att bränna rökelse eller doftljus när du är hemma i ditt rum. Rökelse ger inte bara en stark doft utan ger också en rökig, brinnande doft. Alternativt spraya ditt rum med en deodoriserande produkt för att minimera rökens lukt.
   • Lämna aldrig ljus eller rökelse som brinner utan uppsikt eftersom de snabbt kan starta bränder.
   • Spraya inte deodorant när du tänder ljus eller rökelse, eftersom sprayerna är mycket brandfarliga.

Metod 2 av 3: Dölj dina spår

1. Dölj alla dina rökartiklar på hemliga platser. Hitta några bra gömställen i ditt rum, i din bil eller där du vill behålla dina saker. Leta efter platser där dina föräldrar inte regelbundet tittar runt, men betrakta dem inte som en uppenbar gömställe. Lägg till exempel inte dina tändare och cigaretter i handskfacket, vilket är ett "uppenbart" gömställe, utan stoppa dem under sätet på din bil.
   • Om du vill dölja ditt rökutrustning i ditt rum, överväga att förvara det i en urholkad bok eller mot baksidan av din garderob.
   • Lägg dina cigaretter och tändare i de små, dolda fickorna i jackan eller jackans foder för skydd när du är på språng.
   • Dölj inte dina cigaretter i din socklåda när dina föräldrar lägger bort din tvätt. Leta istället efter lådor som sällan används eller är svåra att nå.
2. Rök inte i eller runt ditt hus. Om du lyser upp ditt rum eller någon annan till synes hemlig plats i eller runt dina föräldrars hus kommer du nästan säkert att fastna på grund av den hemska lukten. Om du vill dölja det faktum att du röker, rök bara när du är ute och reser med vänner. Välj privata eller offentliga områden där rökning är tillåten, men där du inte träffar familjevänner, lärare eller grannar.
   • Rök inte i tomma byggnader; att bryta mot dessa egenskaper är olagligt och farligt.
   • Undvik att röka runt din skola; lärare eller administratörer kan varna dina föräldrar om vad du gör.
   • Rök aldrig i sängen; det är extremt farligt. Det är lätt att somna och tappa din cigarett och orsaka brand i huset.
3. Använd bara dina egna pengar för att köpa rökvaror. Om du har ett jobb och din egen inkomst och ditt bankkonto kanske dina föräldrar inte märker hur du spenderar dina pengar. Men om du spenderar din ersättning eller ber dina föräldrar om mer pengar utan att säga sanningen vart det går, blir de misstänksamma. Undvik överutgifter på kort tid och antyd inte att dina pengar är borta när dina föräldrar vet att du precis har fått din lön eller förmåner.
   • Var försiktig med att låna pengar från andra barn för att köpa dina rökvaror. Om du inte har en pålitlig inkomstkälla och hamnar i skuld hos någon annan kan det bli svårt ganska snabbt.

Metod 3 av 3: Berätta för dina föräldrar

1. Var ärlig och ber om ursäkt om dina föräldrar får dig att röka. Skyll inte på den långvariga lukten på din rökvän eller en rökig plats du har besökt. Ljug inte genom att säga att du precis började om du har rökt regelbundet under de senaste 6 månaderna. Att ljuga kan bara förvärra din situation och eventuella straff. När du har fastnat är du ärlig och erkänner det. Ber om ursäkt för att ha försökt fuska mot dina föräldrar och för att bryta mot specifika hushållsregler.
   • Var ärlig med ditt svar: "Ja, du har rätt, jag har rökt ett tag nu. Jag trodde bara att det skulle vara kul att prova det, men jag trodde aldrig att det skulle gå så ur hand att jag skulle ljuga för dig om det. Jag är ledsen, pappa. "
   • Vissa före detta rökare är extremt känsliga för lukten av cigaretter. Om dina föräldrar röker kanske de märker detta ännu snabbare.
   • Även om dina föräldrar inte är rökare kommer de så småningom att ta reda på det. Icke-rökare har friskare, mer känsliga näsor, så även om du inte kan lukta några spår av rök, kan de förmodligen.
2. Överväg att berätta för dina föräldrar om din rökvanor innan de fångar dig. Oavsett om dina föräldrar märker lukten av din andedräkt eller de får ett meddelande från en granne som du ser röka offentligt, kommer de så småningom att upptäcka din hemlighet. Att erkänna att du röker innan detta händer kan hjälpa dig att undvika stora problem eller anstränga ditt förhållande till dina föräldrar.
   • Dina föräldrar kan vara rasande, men de uppskattar och respekterar att du har kommit till dem för att prata om något så personligt som en vana du försöker hålla hemlighet.
   • Att försöka dölja din rökvana genom att ljuga och vidta andra extrema åtgärder visar att du faktiskt bedriver ohälsosamt beteende. Med tanke på detta och de betydande hälsoriskerna med rökning har dina föräldrar rätt att vara oroliga.
   • Bli inte förvånad om dina föräldrar vill hoppa in och ge dig stöd att sluta. Om du inte är redo att få hjälp att sluta, är det okej att säga det, men försök inte skjuta bort dem.
3. Acceptera alla straff du får på ett moget sätt. Om och när dina föräldrar åläggs ett straff, ta ett djupt andetag för att lugna dina känslor och acceptera det straff de ger dig. Försök inte att argumentera, ljuga eller förhandla för att komma ut eller agera aggressivt av frustration. Försök att hålla dig före straffet om möjligt. Under din ursäkt, föreslå ett straff för dig själv för att visa din mognad, samtidigt som du föreslår en mindre sträng straff än vad de kan tänka på.
   • Erbjud något så här: "På grund av vad jag har gjort tror jag att det vore rimligt om du inte lånade ut mig ett tag som straff."
   • Det kan vara svårt att se direkt, men dina föräldrar straffar förmodligen dig för att du bryr dig om din hälsa och välbefinnande. Ju tidigare du slutar röka, desto bättre blir du på lång sikt.

Tips

• Sluta röka så att du inte har något att dölja. Rökning kan förstöra din fysiska hälsa såväl som din mentala hälsa, och att ljuga kan orsaka många problem i dina relationer. Berätta för en betrodd vän eller mentor att du vill ha hjälp med att sluta, eller överväga att lita på dina föräldrar för stöd.
• Lämna inte en röra. Kassera cigarettstumpar och annat rökavfall på rätt sätt.

Varningar

• Du kanske tycker att röka är coolt eller roligt, men det är faktiskt en livshotande fråga. Rökning orsakar mun-, hals- och lungcancer, tillsammans med en mängd andra hälsoproblem, och är ansvarig för att döda 1 av 5 personer i USA.
• Det är olagligt att röka under den lagliga åldersgränsen i ditt område. Undvik också att röka förbjudna ämnen. Båda handlingarna är straffbara enligt lag.
• Rök inte under graviditeten.