Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Bestäm om din kortisolnivå är låg
• Del 2 av 3: Medicinska behandlingar för kortisolbrist
• Del 3 av 3: Behandling av lågt kortisol naturligt
• Varningar

Kortisol är ett hormon som produceras naturligt i binjurarna. Kortisol hjälper till att kontrollera ämnesomsättningen, reglera blodtrycket och främja immunsystemets funktion. Så det är viktigt att ha en hälsosam nivå av kortisol i kroppen. Kortisolbrist är ett allvarligt tillstånd som kan indikera att binjurarna inte fungerar som de ska. Gå till steg 1 för att lära dig att öka kortisolproduktionen till en hälsosam nivå.

Att gå

Del 1 av 3: Bestäm om din kortisolnivå är låg

1. Se om du har symtom på kortisolbrist. Många människor fruktar att de också är det massor har kortisol. Ökade nivåer av kortisol kan leda till viktökning, trötthet och andra allvarliga symtom. Men brist på kortisol kan vara lika hälsofarligt. Om binjurarna är skadade kanske din kropp inte producerar tillräckligt med kortisol för att reglera blodtrycket och immunsystemet. Här är några vanliga symtom på kortisolbrist:
   • Viktminskning och aptitlöshet
   • Lågt blodtryck
   • Svimma
   • Trötthet
   • Kräkningar, illamående och smärta i magen och tarmarna
   • Begär salt
   • Hyperpigmentering (mörka fläckar på huden)
   • Muskelsmärta eller svaghet
   • Irritabilitet och depression
   • Hos kvinnor, förlust av kroppshår och minskad libido
2. Testa dina kortisolnivåer. Om du misstänker att dina kortisolnivåer är låga, boka en tid med din läkare innan du tar ett kortisoltest. Under ett kortisoltest tas blod som senare undersöks i kortisol i laboratoriet. Kortisolnivåerna är vanligtvis högst på morgonen och lägst på eftermiddagen och kvällen - läkaren kan därför besluta att ta blod två gånger så att han / hon kan jämföra de olika värdena. Läkaren kommer att kunna avgöra om du har låg kortisol eller Addisons sjukdom genom att jämföra dina nivåer med normala kortisolnivåer.
   • Den "normala" marginalen varierar från laboratorium till laboratorium, men i allmänhet är det vuxna och pediatriska genomsnittet på morgonen mellan 5-23 mikrogram per deciliter (mcg / dL) eller 138-635 nanomol per liter (nmol / L). Den genomsnittliga middagsnivån är mellan 3-16 mcg / dL eller 83-441 nmol / L.
   • Se till att du får dina kortisolnivåer testade av en läkare och försök inte göra det själv hemma. Det finns många salivtest som erbjuds på Internet, men de är inte i närheten lika pålitliga som laboratorieblodprover.
   • Det finns flera faktorer som kan hindra forskningens effektivitet. Du kan därför behöva kontrollera dina värden mer än en gång. Till exempel, om du är under stress, är gravid, tar vissa mediciner eller har tränat strax före testet, kan detta påverka mängden kortisol i blodet.
3. Ta reda på varför dina värden är låga. När läkaren har bekräftat att dina nivåer är låga är nästa steg att ta reda på vad som hindrar binjurekortisolproduktionen. Behandlingen som läkaren kommer att rekommendera beror till stor del på orsaken till problemet.
   • Primär binjureinsufficiens (Addisons sjukdom): Detta är när binjurarna inte fungerar ordentligt (och därför inte producerar tillräckligt med kortisol) eftersom de är skadade. Detta kan orsakas av autoimmuna sjukdomar, tuberkulos, binjureinfektion, binjurecancer eller blödning i binjurarna.
   • Sekundär binjureinsufficiens: orsakas av skador på hypofysen. Hypofysen producerar ett hormon som stimulerar binjurarna. Det kan vara så att binjurarna är bra, men att de inte producerar tillräckligt med kortisol eftersom de inte stimuleras att göra det. Sekundär binjurebarkinsufficiens kan också förekomma hos personer som slutar ta kortikosteroider plötsligt.

Del 2 av 3: Medicinska behandlingar för kortisolbrist

1. Ta mediciner som ersättningsterapi. Det vanligaste sättet att behandla kortisolbrist är genom hormonbehandling. Om dina kortisolnivåer är så låga att du behöver syntetiska substitut, kommer läkaren att ordinera orala kortikosteroider, såsom hydrokortison, prednison eller kortisonacetat. Att ta dessa läkemedel i tablettform varje dag kommer att öka kortisonproduktionen.
   • Du måste testa dina kortisolnivåer regelbundet under hormonbehandling. På så sätt kan det kontrolleras om du inte har för mycket eller för lite kortisol i kroppen.
   • Orala kortikosteroider kan ha många olika biverkningar. De kan till exempel orsaka viktökning, humörsvängningar och andra obehagliga symtom. Fråga din läkare vad du kan göra för att minimera dessa biverkningar.
2. Fråga din läkare om kortisolinjektioner. Om dina kortisolnivåer är mycket låga kan stressiga situationer vara farliga för dig. Kortisol hjälper kroppen att reagera på stress. Utan kortisol kan din kropp komma i koma. Läkaren kan lära dig hur du ger dig själv injektioner av kortisol i en nödsituation. När en stressig situation uppstår, ge dig själv en kortisolinjektion så att din kropp kan hantera krisen på ett adekvat sätt - utan att stänga av.
3. Behandla det bakomliggande problemet. Hormonersättningsterapi behandlar symptomet, men inte det bakomliggande problemet som hindrar kroppen från att producera tillräckligt med kortisol. Fråga din läkare om behandlingsalternativ som kan hjälpa till att återställa binjurfunktionen till sin fulla potential.
   • Om dina binjurar har drabbats av irreversibla skador, eller om du har ett kroniskt tillstånd som gör att binjurarna alltid förblir lågfungerande, är antagligen det pågående hormonersättningsterapin det bästa alternativet.
   • Om orsaken till kortisolbristen är relaterad till en sekundär faktor, såsom hypofyssjukdom, cancer, tuberkulos eller blödning, kan det finnas ett behandlingsalternativ som kan återställa kapaciteten att producera tillräckligt med kortisol.

Del 3 av 3: Behandling av lågt kortisol naturligt

1. Håll din stress i schack. När kortisolnivåerna är låga, men inte tillräckligt låga för att motivera hormonbehandling, är det viktigt att hålla ditt liv så stressfritt som möjligt. Att lära sig att kontrollera stress i ditt liv kan orsaka att mängden kortisol i kroppen gradvis ökar, istället för att produceras på en gång i stressiga situationer. Ju mer stress du är, desto snabbare kommer tillgången på kortisol att tömmas.
   • Försök med stresshanteringstekniker som yoga, meditation eller journalföring för att lära din kropp att producera regelbunden kortisol och bibehålla hälsosamma nivåer.
2. Följ ett vanligt sömnschema. Kroppen producerar naturligt kortisol under sömnen. Försök att sova minst sex till åtta timmar per natt och försök att lägga dig ungefär samma tid varje natt.
   • Skapa en lugn miljö utan ljus eller ljud för att kunna sova så djupt som möjligt - och därmed öka kortisolproduktionen.
3. Ät en balanserad diet. Livsmedel som innehåller mycket socker och / eller raffinerat mjöl kan orsaka att kortisolnivåerna ökar eller sjunker till ohälsosamma nivåer. Ät gott om fullkorn, grönsaker och frukt för att öka kortisolnivåerna till hälsosamma nivåer.
4. Ät grapefrukt. Grapefrukt och andra citrusfrukter bryter ner enzymerna som begränsar kortisolproduktionen. Att äta grapefrukt hjälper regelbundet att stimulera binjurarna att producera mer kortisol.
5. Prova lakritsrotstillskott. Lakritsrot innehåller glycyrrizin-glycyrrizin hämmar enzymet som bryter ner kortisol. Genom att inaktivera detta enzym ökar du kortisolnivån gradvis. Lakritsrot är ett mycket användbart ämne som kan främja produktionen av kortisol.
   • Leta efter lakritsrottillskott i tablett- eller kapselform i hälsokostaffären.
   • Ersätt inte kosttillskott med lakrits. Lakrits innehåller inte nästan tillräckligt med glykyrrizin för att vara användbart.

Varningar

• Rådfråga din läkare eller apotekspersonal innan du gör några dietjusteringar för att öka kortisolnivåerna. Gör detta även om du ska ta receptfria läkemedel för att göra detta. Läkaren och / eller apotekaren kan bekräfta att dessa tillskott inte påverkar effekten av andra läkemedel.
• Lakritsrot sänker testosteron, så överanvänd inte det. Det handlar om det glada mediet.