Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Daglig rutin
• Del 2 av 4: Få rätt näringsämnen
• Del 3 av 4: Hemmet
• Del 4 av 4: Medicinsk hjälp
• Förnödenheter

Robusta skägg och sublima mustascher är mode, och det är dåliga nyheter för män vars ansiktshår inte växer så snabbt. Om du vill få tjockare, friskare ansiktshår och lite snabbhet, prova följande tips och tricks.

Att gå

Del 1 av 4: Daglig rutin

1. Håll ditt ansikte rent och fuktigt. Oljor, smuts och döda hudceller kan skapa en ogenomtränglig barrikad som gör det svårare för ditt hår att bryta igenom. Ditt ansiktshår kommer att växa snabbare om ditt ansikte alltid är rent.
   • Tvätta ansiktet varje morgon och kväll med varmt vatten och en mild ansiktsrengöring. En mild rengöringsmedel är att föredra framför en vanlig tvål. Standardtvål kan orsaka skav och irritation.
   • Du bör också tvätta ansiktet varje gång du märker att det blev smutsigt av svett och fett.
   • Om du får ett kliande utslag, använd ett mjällschampo två till tre gånger i veckan för att lindra irritationen.
   • Använd en ansiktsskrubb en gång i veckan för att ta bort döda hudceller.
   • Applicera en fuktgivande ansiktskräm efter tvätt. Detta håller huden hydratiserad och förhindrar ansamling av döda hudceller.
2. Lägg rakhyveln åt sidan. . I motsats till vad vissa människor säger kommer rakning inte att främja hårväxt. Så ett av de bästa sätten att få ditt ansiktshår att växa snabbare och tjockare är att låta det växa kontinuerligt
   • Faktum är att hårstrån växer snabbare om du bara har rakat dig. Tillväxttakten saktar dock ner direkt därefter. På grund av detta är det ingen mening att raka sig under tiden.
   • Ditt ansiktshår kan vara lite fult först. Börja sedan odla ditt skägg / mustasch om det för närvarande inte planeras några formella utflykter.
3. Stimulera hårsäckarna med en massage. Även om detta kanske låter lite ovanligt, kommer en lätt ansiktsmassage att uppmuntra dina hårsäckar att växa snabbare och tjockare.
   • Applicera försiktigt, jämnt tryck på de områden i ansiktet där du vill stimulera hårväxt. Gnid in cirkulära rörelser och massera ansiktet två gånger om dagen i cirka 10 till 15 minuter.
4. Oroa dig inte. Enkelt uttryckt, stress tunnar ut håret. Detta gör det svårt att odla skägg, mustasch eller get. Undvik stress så mycket som möjligt för att stimulera hårväxt.
   • Både mental och fysisk stress kan vara skadligt för ditt immunförsvar. Detta begränsar också din förmåga att odla ansiktshår.
   • Det kan vara nästan omöjligt att helt undvika stress. Du kan dock ta babysteg för att minska stress. Prova meditation eller sport för att koppla av, eller prata med andra om effektiva sätt att minska stress.
5. Få tillräckligt med sömn. Tillräcklig vila är viktigt för alla dina kroppsfunktioner. Så även för din hårväxt.
   • Din kropp reparerar förlorade celler under sömnen. Hårtillväxten går därför snabbare när du sover. Mindre än sex timmars sömn per natt försvårar ansiktshårets tillväxt. För bästa resultat bör du sova minst åtta timmar varje natt.
6. Träna regelbundet. Liksom sömn är fysisk aktivitet också viktigt för att kroppen ska kunna utföra sina funktioner ordentligt. Fokusera på kardio. Cardio förbättrar blodcirkulationen.
   • Bra blodcirkulation hjälper dig att upprätthålla en snabb ämnesomsättning. Med andra ord kan alla näringsämnen du tar in hjälpa till att stimulera hårväxt. Så om du har en snabb blodcirkulation kommer dessa näringsämnen snabbare in i hårsäckarna, vilket ökar din skäggtillväxt.
   • Även mycket lätt till måttlig kondition är bättre än att inte röra sig alls. Efter jobbet, ta en snabb promenad i en halvtimme eller, ännu bättre, springa.
7. Sluta röka. Rökning försvagar immunförsvaret. När ditt immunförsvar är försvagat kan kroppen ha mindre möjlighet att växa hår.
   • Nikotin minskar näringsabsorptionen. Som ett resultat når de näringsämnen som krävs för hårväxt inte hårsäckarna.
   • Dessutom förtränger nikotin också blodkärl, vilket förhindrar att ditt blod går

Del 2 av 4: Få rätt näringsämnen

1. Få mycket protein och mättat fett. Protein och fett är viktiga aktörer för att främja snabb, hälsosam hårväxt, även i ansiktet.
   • Själva håret är också delvis tillverkat av protein och friskt hår skyddas av oljor och fetter. Ett friskt, snabbt växande skägg eller mustasch behöver därför både proteiner och fetter. Proteiner och fetter kan också öka testosteron, en annan viktig aktör i ansiktshårets tillväxt.
   • Bönor och fisk är hälsosamma proteinkällor. Ät mer av detta för att uppmuntra snabb, hälsosam hårväxt.
   • Ägg och animaliska fetter kan också vara effektiva, men begränsa ditt totala intag av dessa fetter eftersom de kan hindra cirkulationen om du äter för mycket av dem.
2. Hoppa över godis. Socker kan försvaga håret. Att äta för många söta livsmedel kan göra det svårare för dig att synas.
   • Naturliga sockerarter som finns i frukt och mejeriprodukter är mindre skadliga än sockerarter i godis, kakor och läsk.
3. Ta mer B-komplex vitaminer. Vitamin B7, även kallat biotin, är en av de viktigaste vitaminerna för hårväxt. Men vitaminerna B5, B3 och B9 är också mycket viktiga.
   • Biotin finns i nötter och äggulor. Biotinet måste ätas för att vara effektivt. Att applicera vitaminerna lokalt har ingen effekt. Om du inte hittar naturligt biotin, ta ett biotintillskott varje dag.
   • Vitaminerna B5 och B3 förbättrar cirkulationen och finns i kyckling, nötkött, fisk, äggula, avokado, mjölk och fullkornsprodukter.
   • Vitamin B9, även kallat folsyra, har en direkt effekt på din förmåga att växa tjockare hår. Vitamin B9 finns i korn, nötter och gröna bladgrönsaker.
4. Håll en bra balans mellan vitamin A, C och E. Dessa tre vitaminer arbetar tillsammans för att bibehålla rätt tillstånd för ansiktshår.
   • Vitamin A hjälper till att hålla hårsäckar och talg i ordning och finns i morötter, broccoli och gröna gröna blad.
   • C-vitamin ökar ditt immunförsvar och finns i potatis, citrusfrukter, paprika, tomater och mörkgröna bladgrönsaker.
   • E-vitamin förbättrar cirkulationen och finns i bönor, nötter och bladgrönsaker.
5. Drick mycket vatten. För att underhålla din kropp perfekt, måste du hålla dig hydratiserad hela tiden. Endast i optimalt fysiskt tillstånd kan ditt ansiktshår växa så snabbt som möjligt.
   • Drick ungefär åtta glas (250 ml) om dagen som en tumregel.

Del 3 av 4: Hemmet

1. Prova eukalyptus. Eukalyptus sägs främja hårväxt. Du bör dock aldrig applicera eukalyptusoljan direkt på huden. Späd istället ut det med vatten eller använd en ansiktsrengöring som innehåller växten som ingrediens.
   • Späd eukalyptusoljan genom att blanda fyra delar vatten med en del eukalyptus. Applicera blandningen direkt på huden med en bomullstuss och låt den suga in ett tag. Observera att om din hud blir irriterad, skölj av blandningen och undvik den i framtiden.
   • Ansiktsrengöringsmedel och ansiktsfuktighetsgivare med eukalyptus är att föredra framför eukalyptusoljan.
2. Gör en blandning av Amlaolja och senapsblad. Amlaolja sägs ha naturliga oljor som skyddar hårsäckarna i ditt ansikte.
   • Blanda ¼ kopp (60 ml) Amlaolja med 3 teskedar (45 ml) senapsblad tills en pasta visas. Applicera denna pasta i ansiktet och låt den vara på i cirka 20 minuter innan du sköljer av den.
   • Återstående pasta kan förvaras i kylen i cirka 2-3 dagar.
   • Förutom Amla-olja kan även andra oljor, såsom jojobaolja och druvkärnolja, stimulera hårväxt. Dessa oljor kan appliceras direkt på huden utan att blanda dem med senapsblad.
3. Prova munnen kanel med limejuice. Dessa ingredienser kan blandas i en tunn pasta. Applicera denna pasta i ansiktet två gånger om dagen för att främja ansiktshårtillväxt.
   • Blanda 1 tesked (15 ml) malet kanel med 2 teskedar (30 ml) limejuice. Applicera detta i ansiktet och skölj av det efter 25-30 minuter.
   • Sluta omedelbart om irritation uppstår.
4. Doppa med lite minoxidil. Detta hårväxtläkemedel används vanligtvis för att stimulera hårväxt på skallen. Några ganska för tidiga resultat tyder dock på att det också kan främja ansiktshårets tillväxt.
   • Köp en flaska minoxidil. Vänd burken upp och ner och pressa in munstycket för att pressa lite skum på fingrarna. Massera försiktigt in detta skum i ansiktet och koncentrera dig på de områden där minst hår växer.
   • Du behöver bara en halv kap skum (eller 1 ml lösning) två gånger om dagen. Läs bipacksedeln för att undvika oavsiktlig överdosering.
   • Rådgör med din läkare innan du planerar att använda minoxidil.

Del 4 av 4: Medicinsk hjälp

1. Ta finasterid. Detta är ett oralt läkemedel som används för att främja hårväxt på skallen. Men som minoxidil indikerar vissa studier att det också främjar tillväxten av ansiktshår.
   • Detta läkemedel kan öka testosteronnivåerna med 10 till 20 procent. Detta kommer också att stärka kropps- och ansiktshår.
   • Detta läkemedel är endast tillgängligt på recept. Följ anvisningarna i tillägget för att undvika oavsiktlig överdosering.
   • Normalt måste detta läkemedel tas i pillerform en gång om dagen. Ta p-piller ungefär samma tid varje dag.
2. Forskning testosteron behandling. Män som har mycket problem med att få ansiktshår kan ha för lite testosteron för det. Mild testosteronbehandling kan lösa detta problem.
   • Denna behandling består vanligtvis av injektioner eller topisk applicering av testosteron. Det finns också orala behandlingar, men de kan orsaka leverskador och rekommenderas därför inte.
   • Din läkare bör övervaka behandlingen noggrant. För mycket av detta hormon kan få ditt hår att växa mindre snabbt.
   • Observera att denna behandling ofta inte ens är den snabbaste lösningen. Testosteronbehandling kan ta upp till ett år för att vara helt effektiv.
3. Kontakta en plastikkirurg. Om du är desperat nog och ingen enkel lösning har fungerat kan en plastikkirurg transplantera några snabbt växande hårsäckar i ditt ansikte. Dessa hårsäckar tas bort någon annanstans från kroppen.
   • Behandlingen är enkel och kan vanligtvis göras på en poliklinik. Du kan uppleva viss hudirritation, men det blir inte värre.
   • Som det är fallet med testosteronbehandling är denna lösning inte heller den snabbaste. Du kan behöva vänta upp till två år för att ditt ansiktshår ska bli full mognad.

Förnödenheter

• Ansiktsrengöring
• Lotion, ansiktskräm
• En skrubbkräm
• Anti-mjällschampo
• Protein
• Mättade fetter
• Vitamin B-komplex
• Vitaminerna A, C och E.
• Vatten
• Eukalyptus
• Amla olja
• Senapsblad
• Mald kanel
• Limejuice
• Minoxidil
• Finasteride