Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Att tänka på det
• Del 2 av 4: Hitta motivation
• Del 3 av 4: Kommunicera entusiasm
• Del 4 av 4: Förbli entusiastisk
• Varningar

En superlåg energinivå kan vara en riktig downer - en downer hemma, en downer på arbetsplatsen och en downer i ditt huvud. Andra människor tycker om entusiastiska människor, men inte bara det ... Vi trivs också mer när vi är fulla av passion, inspiration och drivkraft. Men vad är egentligen nyckeln till entusiasm? Hur kan vi bli glada över de små sakerna i livet? Låt oss utforska det ett ögonblick.

Att gå

Del 1 av 4: Att tänka på det

1. Hitta dig själv. När du lever en annan människas liv är det svårt att bli upphetsad över själva livet. Att inte kunna vara sig själv är mycket tröttsamt; det är därför inte alls förvånande att ha svårt att vara entusiastisk. För att skapa entusiasm är det framför allt viktigt att vara dig själv. Att låtsas vara någon du inte äter bort din energi - energi som du kunde ha använt till något du verkligen tycker om, eller blir riktigt upphetsad över.
   • Många av oss gör vårt bästa för att kliva in i den rakjacka som vårt samhälle har kommit att se som korrekt. Bua! Vi kommer inte att njuta av det som våra vänner tycker om, vi kommer inte att få vår tillfredsställelse från de saker som andra människor får det från. Slösa inte bort din tid på det! Först när du är ditt naturliga jag kan du hitta vad som motiverar dig. Håll ditt figurativa jag tätt. Först då kan du arbeta med att bli mer entusiastisk.
2. Ta reda på varför du saknar entusiasm. Du är nu på den här sidan och du har en anledning att göra det. Chansen är stor att någon nära dig har pratat med dig om din brist på energi. Få människor kan titta på sig själva objektivt och säga ”Hmm. Varför är jag inte på så bra humör? " Men oavsett anledning har du förmodligen redan en idé själv. Är det på grund av ditt jobb? På grund av ditt kärleksliv? Eller finns det en mer universell 24/7 sak som tar dig ner?
   • Att komma in i ett spår är helt naturligt. Det händer bara. Så småningom kommer du också bort därifrån. Men det finns också sådant som klinisk depression, vilket är en helt annan historia. Om det är något du aldrig har tänkt på, tänk på det nu. Är det brist på entusiasm, eller är det ett större problem? Vad säger din instinkt?
3. Börja tänka positivt. När någon ger dig ett matteprov och säger: ”Här är provet. Det är material som du inte ens skulle behöva behandla i dina vildaste drömmar. Lycka till, tiger, ”hur skulle det kännas? Typ av avskräckt, eller hur? Om de sa istället ”Här är provet. Det är svårt, men det är hanterbart, ”vad skulle du tro? Du skulle förmodligen vara mycket mer motiverad och du skulle få en mycket bättre känsla för provet! Detsamma gäller entusiasm: du blir inte upphetsad över saker som är hemska!
   • Tänk på det. Är det inte otroligt enkelt att bli upphetsad över något som kan göras? Något du vet att du kan göra? Det är mycket svårare att bli upphetsad över saker som du vet aldrig kommer att fungera eller hända. Och var är skillnaden mellan de två vanligtvis? I vårt sätt att tänka. Ibland är det bokstavligen det enda hindret.
4. Identifiera dina mål och hur du kommer att uppnå dem. Nu när du försöker tänka positivt kan du bestämma exakt vilka mål du vill uppnå. Hur kommer du att uppnå dessa mål? Vad vill du bli upphetsad över? Det är svårt att vara entusiastisk när du slår igenom livet utan syfte.
   • Exakt att veta vad du vill göra och hur du ska göra det ger dig något att vara upphetsad över. När du vill bli tunn är det svårt att bli upphetsad över att du vill bli tunnare. Men att träna en halvtimme om dagen i en vecka och äta mycket grönsaker är direkt beteende som kan få dig upphetsad.
5. Övertyga dig själv. Det är bra och bra att ha mål, men du måste tro att du kan uppnå dem. Om dina mål är skyhöga kanske du vill minska. Sänk stapeln tills du verkligen tror att du kan lyckas. Om dina mål är realistiska är det bara du som står i vägen.
   • Det är nästan omöjligt att bli upphetsad om du sätter dig som mål att bli kung eller drottning. Se till att dina mål är uppnåbara. Om du är osäker, börja på en något mindre skala. Vill du starta ett eget företag men du vet ingenting om det? Gör det ett mål att ta en företagsadministrationskurs och starta nätverk. Börja med mindre saker som är uppnåbara och var användbar.
6. Övervinna din rädsla för besvikelse / felaktiga beslut / förlägenhet. Alltför ofta saknar vi entusiasm eftersom vi påtvingar oss dumma ursäkter. Ursäkter som försöker rättfärdiga vår brist på entusiasm. Vi vill inte bli upphetsade eftersom vi inte vill bli besvikna; vi är inte entusiastiska eftersom vi är för osäkra för det; vi är inte entusiastiska eftersom vi är oroliga över vad andra tycker om det. Det är inte bra skäl alls! Låt inte entusiasmen avskräcka eller påverka dig av andra människor eller osäkerhet. Vad hindrar dig?
   • Vet att du längtar efter att vara entusiastisk. Den önskan är förmodligen bara begravd i rädsla och bekymmer. Vuxna kallar ofta detta för "anledning" eller "förhållande", men det är något som man lär sig. Som barn var vi alla alltid entusiastiska; det är hög tid att göra det igen!

Del 2 av 4: Hitta motivation

1. Ta reda på vad du verkligen tycker om och gör det hela tiden. Att leva ett olyckligt liv är inte en handling. Att sprida helgerna borta, ett meningslöst jobb som omger dig med meningslösa människor - allt kan bli ganska dyster. Det är därför inte förvånande att entusiasm är ett tufft jobb. Vem blir upphetsad när de sitter bakom en skärm i åtta timmar, äter skräp och ständigt klagar över de nuvarande förhållandena. Du kan dock leta efter något du tycker om. Gör sedan det och fortsätt! Gör det så mycket och så ofta du kan. Tänd den låga som ditt liv behöver för att skapa entusiasm.
   • Det spelar ingen roll vad det är. Oavsett om det är att bygga flygplan, matlagning, karate eller tysk karaoke - gör det. Ta dig tid för det. Justera ditt schema. Offra andra skyldigheter. Gör din hobby till en del av din rutin. Det ger dig den enhet du behöver. Det kommer att antända en eld i dig. Håll tätt. Entusiasm kommer att uppstå från den elden.
2. Trafik i gott sällskap. Har du någonsin haft en konversation med bara klagande öron och klagande, skramlande om och om regeringen, aktuella frågor och alla deras bekanta och kollegor? Det är irriterande och otroligt smittsamt. Innan du vet kommer du också att hata allt. Så gör inte det. Dessa människor suger ut den lilla entusiasmen du har kvar och skjuter den till månen. Om du vill arbeta med din positivitet och entusiasm måste du se till att dessa människor spelar en mindre roll i ditt liv.
   • Det första steget är att avsluta giftiga vänskap. Om du tänker på det i fem sekunder vet du förmodligen exakt vilka de är. När negativiteten har raderats kan du börja tänka på tre personer som verkligen får dig att må bra. Om du har ledig tid, spendera den med dem. Dessa kan till och med bli ivrig förebilder för dig!
3. Arbeta med din hälsa. Säger de inte att du mår dåligt hela dagen när du äter skräpmat? Det stämmer. Och det är mycket svårare att hålla sig mentalt på rätt spår om du inte är fysiskt. Så äta hälsosamt! Är det inte värt din entusiasm?
   • Här är ett annat exempel: Har du någonsin legat i sängen hela dagen och undrat varför du är så utmattad? Och då inser du att det är för att du inte har gjort ett slag hela dagen. Att stå upp och träna skulle ge dig mycket energi. Så börja träna! Den endorfinhastigheten gör att du kan känna inspiration flyta genom dina ådror.
   • Ha en god natts sömn! Det är svårt att vara upphetsad när du är trött. Vi är faktiskt ganska motsatta av glada när vi är trötta. Om du inte har sovit bra nyligen, kan det vara orsaken till din brist på energi. Så vila dig och få lite sömn!
4. Lista alla saker du är tacksam för. Positivt tänkande är en obligatorisk del av att vara entusiastisk. Att hitta motivationen för detta kan dock vara svårt. För att lindra bördan kan du lista de saker du är tacksam för. Denna konkreta lista kommer att säkerställa att du inte längre kan gömma dig från entusiasm.
   • Ge inte upp efter fem minuter. Ibland är det svårt att tänka på de saker vi är tacksamma för - det beror på att vi redan har dem. Vi har dem 24 timmar om dygnet, så deras otroliga känsla avtar lite. Dina ben. Kommer du ihåg dem? De är jättebra! Är du inte glad att du fick dem?
5. Uppför dig entusiastiskt. Du känner förmodligen det gamla ordspråket: "övning gör mester". Det är ingen mening. Men övning ger upphov till vana. Om du agerar entusiastiskt tillräckligt länge kommer det så småningom att bli din andra natur. Det tar ett tag, men det är absolut genomförbart. Så sätt på dig din entusiastiska hatt och börja låtsas att du verkligen är entusiastisk!
   • Okej, det blir inte så kul först. Du kommer att känna dig som lite falsk. Skrattar, ler och säger saker som "Ooooh, ja!" kommer att kännas lite konstigt. Annars gör du det lite hånfullt. Pjäs roligt på din karaktärs motglädje. Försök hitta en bra ursäkt för att förfalska din entusiasm tills du inte längre behöver förfalska den.

Del 3 av 4: Kommunicera entusiasm

1. Ropa ut saker. Okej, du kanske inte känner för att försöka så hårt alls. Du vet att övning ger vana, men hur kan du fejka det? Börja med att skrika ut saker! Oavsett om det är "Helvete ja!" eller "jävla dårar" spelar ingen roll. Svara ofta; reagera med entusiasm. Ju mer du gör det desto fler människor kommer du att lura.
   • Föreställ dig att din vän Fred går in i rummet. Ni får ögonkontakt, ger varandra en nick och du säger "Okej." Inte ens som en fråga. Bara "okej". Han svarar med "Yo." Redo. Föreställ dig nu att Fred går in i rummet och du säger, ”HEY FRED! WOW, jag är så glad att se dig! ” Du springer mot honom med svängande armar som t-rexen du alltid velat vara. Titta vem som är entusiastisk!
2. Rör dig lite. En viktig del av ”HEY FRED! WOW, jag är så glad att se dig! ” det sprang mot honom med dina svängande armar. Du kan inte luta dig tillbaka i din fåtölj utan att titta upp, limmad på röret och säga dessa ord (ja, det kan du naturligtvis ...) Så nästa gång du tänker för dig själv skulle det vara en bra tid att bli upphetsad ... har kommit, gör något med dig själv. Hoppa upp och ner. Sväng armarna som en dår (men inte offentligt). Ge din mormor en high five (speciellt om hon vill att du ska vara mer energisk). Gör ett val och gå för det.
   • Du kan göra en dans av tur. Du kan göra en handpistol och låtsas att du är Fonz. Du kan peka tummen på dig själv och prata om hur bra du är. Varför inte prova dem alla? Experimentera bara lite och se vilka reaktioner som framkallar.
3. Var lite teatralsk. Om du fortsätter att tänka "entusiasm ... entusiasm" kan du också försöka tänka "större ... större." Vad kan du göra för att göra allt du gör ännu större. Tänk på detta: du är inte med i filmen. Det finns ingen kamera.Du står på en scen och du måste visa de 1500 personerna på den fjärde balkongen, som ligger ungefär en kilometer från dig, vad du tycker, gör och känner. Hur kan du göra ditt beteende ännu större?
   • Nästa gång din rumskompis går in i rummet och säger något som "Hej rumskamrat, jag gjorde muffins!", Du svarar inte med "Åh cool, tack. Smaskigt." Nej nej nej. Du hoppar upp och jublar som Cristiano Ronaldo. Gå på knä och säg: ”Min muffinsdrottning! Hur kunde jag någonsin betala tillbaka dig? ” Spring sedan till köket och stick en muffins i ansiktet. Du offrar dig själv för helheten och du gör det väldigt bra!
4. Använd ditt ansikte. Om ditt ansiktsuttryck inte stämmer överens med dina ord, ton eller kropp, kommer rådet ovan inte att lägga en bock i ett smörpaket. När Fred går in i rummet, le. Bredda dina ögon. När hemmafru nr 2 kommer in för att berätta att hon har gjort muffins, låt käken tappa av tacksamhet. Om du fejkar en känsla (du kan förresten också vara negativ entusiastisk), se till att du täcker alla aspekter.
   • Du vet redan exakt hur du gör detta. Du har sett människor tidigare och du vet också vilka ansiktsuttryck som tillhör vilka känslor. Allt du behöver ändra är den skala du gör det på. Gör det lite mer uttryckligen så att folk tar upp det. Se till att din entusiasm både hörs och ses!
5. Välj volym. På tal om det "hörda" ... Det är inte nödvändigtvis så att högljuddhet och entusiasm går hand i hand, men tystnad förstås vanligtvis som brist på entusiasm. Så om du berättar för Fred hur glad du är att se honom, visk inte det. Om du anger att du är överlycklig med muffinsna måste du sätta dina lungor på jobbet. Du behöver inte skrika, men din entusiasm kan vara lite grov. Gör vad du normalt skulle göra och ta det ett steg längre.
   • Tänk på vad tonårsknivar gör när de ser Robert Pattinson eller Justin Biber. De börjar skrika och blir allt fladdrande. Gör inte det. Men notera det. Om du behöver visa din entusiasm, kallar du ditt inre Team Edward (ett tråkigt brus kommer förresten att göra). Om det inte fungerar kan du välja att göra det satiriskt. Bara du behöver veta att du gör narr av de omkring dig. Varför vill de att du ska vara entusiastisk alls?!

Del 4 av 4: Förbli entusiastisk

1. Fråga frågor. Ett enkelt sätt att verka entusiastisk är att ställa frågor. Det visar att du är intresserad och involverad. Och vad händer när du ställer frågor? Människor svarar på det. De kanske säger något som faktiskt intresserar dig (om inte tidigare). Så ta det första steget! Ställ frågor, få bollen att rulla och se vilka resultat.
   • Det är alltför lätt att skriva av människor / ämnen / saker som ointressanta - alltför lätt att bedöma en bok utifrån omslaget. Motstå den frestelsen! Om du är frestad, gör ditt bästa för att gräva lite djupare. Det kan bara vara så att du blir nyfiken när en slöspets lyfts. Den nyfikenheten kan i sin tur leda till att du hittar något du faktiskt kan bli upphetsad över!
2. Skratt. Ett av de enklaste sätten att bli lycklig är att skratta. När du börjar skratta kommer lycka och entusiasm snart att följa. Att skratta kan naturligtvis förbättra ditt humör, och sedan följer kreativitet och positivitet naturligt.
3. Var imponerad. Om du befinner dig i en viss miljö ett tag kommer nyheten att bli av med det. Vid någon tidpunkt kommer du inte längre att kunna se vad du tyckte om det alls alls; du kommer inte längre att undra vad det egentligen var. Du är inte längre imponerad. När det händer kommer entusiasmen att glida genom fingrarna som sandkorn och livet kommer plötsligt att bli tråkigt och vanligt. Låt inte det hända.
   • Enkla saker som solnedgångens prakt kan hjälpa dig att återfå den entusiasmen. Arkitekturen i din favoritbyggnad. Till och med en grupp barn som gör en snögubbe. Sitt dig inte bakom pelargonerna, ta bara dagen. Ta reda på vad som håller dig igång och vad du tycker är direkt inspirerande.
4. Prova nya saker. Ett enkelt sätt att bli imponerad är att prova nya saker. Livet kan bli ganska tråkigt om du fortsätter att göra de gamla, tråkiga sakerna om och om igen. Förändring av mat får dig att äta! Det är omöjligt att vara entusiastisk om du fortsätter att göra samma sak om och om igen. Det är också löjligt att förvänta sig att vara entusiastisk när du gör det. Ge lite variation! Undvik att komma in i ett spår!
   • Även de minsta förändringarna kan göra underverk. Har du kört tre mil varje dag under de senaste sex månaderna? Prova en ny rutt! Lär dig laga mat. Hitta en hobby. Besök ett besöksaffär. Utforska turistattraktionerna nära dig. Du behöver inte vända allt upp och ner; prova bara något annat.
5. Fortsätt lära. Föreställ dig en relation med någon du har känt hela ditt liv. Om du redan har upptäckt allt om den personen kommer förhållandet att bli lite tråkigt. När du vet allt som finns att veta blir det bara tråkigt. Det gäller också själva livet! När du slutar lära finns det ingen anledning att bli inspirerad. Så gör lite mer grundlig forskning, prata med experter, titta runt i ditt nätverk. Oavsett vad du vill göra, gå dit djupare på in.
   • Du behöver inte nödvändigtvis lära av böcker. Du kan också lära av människorna omkring dig, du kan lära av dig själv och på wikiHow kan du också lära dig mycket! Sluta aldrig sökandet efter kunskap. Ju mer du vill veta, desto mer intressant blir allt - inklusive livet!

Varningar

• Återvunnen livsglädje kan orsaka eufori, yrsel och hjärtklappning. Det kan också säkerställa att människor tycker om ditt företag (mer).