Välja en yogamatta

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Ta hänsyn till dina behov
Del 2 av 3: Välja ett material
Del 3 av 3: Med hänsyn till andra aspekter av mattan
Tips

Om du är intresserad av yoga behöver du en matta. Yogamattor finns i olika längder och strukturer och är gjorda av olika material. Om du vill ha en yogamatta måste du ta hänsyn till flera faktorer. Tänk på dina personliga behov, särskilt med avseende på vilken typ av yoga du tränar. Tänk på vilken typ av material du vill ha. Tänk också på de fysiska aspekterna av mattan, såsom struktur och tjocklek.

Att gå

Del 1 av 3: Ta hänsyn till dina behov

Tänk på din kroppstyp. Vilken typ av yogamatta du behöver beror till viss del på din kroppstyp. Om dina leder snabbt blir smärtsamma kan du behöva en tjockare matta. Tjockare mattor eller mattor med extra vaddering kan vara snällare mot lederna. Standard yogamattor är 3 till 6 mm tjocka. Tänk på en tjockare matta om du vill ha mer dämpning.
- Tänk på din längd om du är lång. En standard yogamatta är 172 cm lång, vilket kanske inte är tillräckligt lång om du är på den längre sidan. Om du är längre än 165 cm, hitta en längre yogamatta.
- Tänk på eventuella skador. Om du till exempel har problem med knäna kanske du föredrar en tjockare matta för att skydda knäna.
EXPERTTIPS
Titta på yogavarianten du följer. Den typ av yoga du kommer att göra kan också påverka vilken typ av matta du behöver. Innan du köper en matta, överväga din yoganivå.
- Om du precis börjat med yoga är det okej att välja en matta av mindre kvalitet. Välj en grundmatta mellan € 10 och € 20. Du kanske inte gillar yoga trots allt, så invester inte i dyra redskap. När du väl vet hur din kropp reagerar på yoga kan du kanske bättre veta vad du behöver. Välj först en billigare matta och gå sedan till en dyrare matta senare.
- Flow yoga kräver mer komplexa rörelser som kräver en hårdare matta för att inte glida. Med yin yoga kommer du dock att sitta främst på golvet och grepp är därför mindre viktigt. Välj istället en mjukare matta med mer dämpning.
- Vissa människor deltar i en form av "het yoga", där de tränar yoga i ett uppvärmt rum. Om du gör het yoga kan du behöva en matta som är utformad speciellt för denna typ av yoga. Dessa mattor är utformade för att förhindra att du glider om svett kommer på din matta.
Tänk på var du gör yoga. Där du gör yoga gör det också stor skillnad i din matttyp. Om du till exempel planerar att göra yoga huvudsakligen hemma, behöver du inte oroa dig för en lätt matta som är lätt att transportera. Men om du tar yogakurser utomhus kanske du vill välja en matta som är lätt att ta med dig.
- Du kanske också vill köpa en lättare matta om du reser mycket och gör yoga när du är på språng. Du kanske också vill överväga att investera i en andra yogamatta som du kan ta med dig på dina resor.

Del 2 av 3: Välja ett material

Var försiktig med PVC-mattor. Polyvinylklorid (PVC) är ett av de vanligaste materialen för att göra yogamattor. Det har emellertid ett dåligt rykte i yogasamhället eftersom vissa studier visar att det är cancerframkallande. Det är också svårt att återvinna. När din matta är gammal och sliten måste du så småningom slänga den. Om du är en miljömedveten person kanske du vill undvika PVC-mattor.
Prova en gummimatta. Många föredrar naturliga gummimattor framför PVC-mattor. En enkel gummimatta är ungefär lika lätt att hitta som en PVC-matta, men den har ett bättre rykte bland yogaentusiaster. En gummimatta kan vara en bra idé om du bara börjar eftersom de är lätta att hitta och relativt billiga.
Välj en vadderad matta. Vadderade mattor är mycket mjukare och bekvämare än vanliga yogamattor. En vadderad yogamatta är gjord av två delar: en inre del, gjord av skum och ett yttre, avtagbart lock.
- Dessa mattor kan vara bra för yoga som innebär mycket sittande eller liggande. De ger i allmänhet mycket mer stöd än den genomsnittliga mattan. De ger dock inte mycket vägledning. Du kan glida och falla under vissa positioner om du använder en vadderad matta.
- En nackdel med vadderade mattor är att de bara kan tvättas delvis. Du kan tvätta locket, men skumdynan kan inte tvättas.
Hitta en bomullsmatta. Vissa yogamattor är bara gjorda av bomull. Många föredrar bomull eftersom det är ett naturligt material. Medan bomull kan hålla mer svett, är det lätt att tvätta. Den är också mjuk men erbjuder ofta lite mer grepp än en vadderad matta. Emellertid behåller bomull lättare svett. En bomullsyogamatta bör emellertid tvättas ofta.
Välj vid behov en halkfri matta. Halkfria mattor, även kallade klibbiga mattor, är mattor som är utformade för att du ska kunna röra dig i många olika positioner. Dessa mattor ger extra grepp och limhållfasthet. Om du gör en särskilt rigorös form av yoga, överväga en halkfri matta.

Del 3 av 3: Med hänsyn till andra aspekter av mattan

Tänk på strukturen. Din matts struktur gör stor skillnad för din personliga komfort. Mattor finns i en mängd olika strukturer, så se till att du tänker på strukturen innan du gör ditt val.
- Precis som de vanliga mattorna har halkskydd ofta en hårdare struktur. Även om detta kan irritera huden kan det också vara en fördel om du tränar yoga som involverar många intensiva hållningar.
- Om du föredrar en slät matta kan PVC-mattor vara vägen att gå. Men många yogaleverantörer säljer mer miljövänliga mattor som också har en jämn struktur. Om du vill ha en slät matta utan PVC, leta efter ett varumärke med ett miljövänligt rykte.
Välj en matta som passar det du letar efter. Som nämnts, om du bara börjar med yoga, behöver du lite mer vaddering. De flesta vanliga yogamattor är 3 mm tjocka, vilket kanske inte är tillräckligt tjockt för en nybörjare. Yogamattor kan dock vara upp till 6 mm tjocka. Om du behöver mer stoppning, överväga en tjockare matta.
- En bra mellanstorlek kan vara en 4 mm matta. Om du precis börjat med yoga och har en lättare uppbyggnad kan det här vara ett bra alternativ för dig. En mellanliggande matta kan också vara bra om du reser mycket eftersom de är lättare att rulla upp och ta med dig.
Välj en matta som är lätt att förvara. Det kan vara besvärligt att ha en yogamatta som är svår att rulla upp. Hitta en matta som är gjord av lättviktsmaterial och som lätt rullas upp.Testa en matta i butiken genom att rulla upp den några gånger. Se till att mattan är lätt att hantera så att du inte behöver oroa dig för att förvara den.
Tänk på tillbehör. Beroende på dina behov kan du behöva vissa tillbehör till din yogamatta. Ett handtag kan vara en bra idé om du ska gå till yoga varje dag. Du kan också köpa en bärväska till din matta samt en bomullsrem för att säkra din matta när du rullar upp den. EXPERTTIPS
Kolla in priset. Yogamattor varierar mycket i pris. En 3 mm tjock PVC-matta utan fyllning, halkskydd eller andra krusiduller är ditt billigaste alternativ. Du kan få en sådan matta för cirka $ 10, men den slits ut snabbt. Om du menar allvar med yoga, överväga att investera i en matta av högre kvalitet.
- Om du planerar att göra yoga längre, gå till en dyrare matta från ett ansedd sport- eller yogamärke. En matta från Lululemon Athletica kan till exempel vara en värdig investering om du är yogaentusiast.
- Vissa egenskaper, som fyllning och klibbighet, kostar extra. Men om du har bestämt att dessa tillbehör är viktiga för dig på grund av dina personliga behov, kan de vara värda det extra priset.