Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Få bollen
• Tips
• Varningar

I volleyboll är uppställningen den manöver där en spelare kommer snabbt i kontakt med bollen för att passera den, så att en annan spelare kan leverera en smash. De flesta bra krossningar är resultatet av en bra uppställning, det vill säga en som följer volleybollregler när det gäller att fånga bollen och att angriparen (personen som krossar) kan uppskatta en enkel krossning. Detta innebär att en bra uppsättning måste ha en konsekvent stil övergripande. Själva manövreringen är enkel men kan vara svår att bemästra.

Att gå

Del 1 av 3: Få bollen

1. Bestäm var du ska skicka bollen. Du borde redan ha utvecklat några idéer om detta, men det här är din sista chans att välja vilken angripare du vill skicka bollen till.
   • Du kan skapa fördelaktiga situationer för ditt lag genom att vilseleda motståndarna om riktningen på bollen, så att det andra laget inte är förberett för den angripare som kommer att krossa.
   • Du kan till exempel böja ryggen något, som om du passerar bakåt och sedan skicka bollen framåt i allra sista stund, eller vice versa.
   • Du kan också sikta uppåt som om du skulle skicka bollen till en viss spelare, särskilt en på andra sidan av ditt eget fält, och istället ge ett kort inlägg till en annan angripare, till exempel på din sida.
   • Vänd dig efter korset och titta på bollens slutmål för att låta dina egna lagkamrater veta vad som kommer att hända.
2. Rikta bollen. I slutet av din maskin ska armarna vara helt utsträckta och du ska rikta bollen med händerna och sträcka ut handlederna efter att du släppt bollen. Detta hjälper till att säkerställa att bollen följer sin avsedda bana.

Tips

• Håll inte i eller rör vid bollen med dina handflator ett ögonblick. Detta kan förstås som att fånga bollen, vilket inte är tillåtet.
• Se till att du passerar bollen tillräckligt högt så att angriparen kan få den över nätet.
• Hoppa inte när du räcker ut knäna.
• Skjut och volley alltid bollen högt och håll knäna böjda.
• Utveckla en enhetlig inställningsstil. När domaren har sett dig göra en inställning korrekt flera gånger om och om igen på samma sätt är det mindre troligt att han eller hon gör ett misstag när du använder dina händer. Oregelbundna korsningar eller en uppställning som verkar klumpig eller osäker är mer benägna att få negativ uppmärksamhet från domaren.
• Denna teknik tar övning och du kommer förmodligen att finna det lite svårt först. Det finns flera övningar du kan använda för att träna, till exempel att ställa bollen mot en vägg eller fram och tillbaka med en lagkamrat.
• Att förbättra ditt fotarbete är också viktigt för att bli en bra setter. Du behöver inte ens en boll för det här: börja bara öva i ditt vardagsrum och lite optimistisk musik i bakgrunden.

Varningar

• Klappa inte handleden medan du kontrollerar. Detta kan leda till problem med hand / handled.
• Var försiktig så att du inte slår bollen med för mycket kraft, annars kan du skada fingrar eller händer.
• Medan dina händer inte ska röra vid installationen, bör de inte heller vara för långt ifrån varandra, annars kommer du att hamna med bollen i ansiktet. Tummen och pekfingret ska vara så nära varandra utan att verkligen röra varandra.