Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Behandla en öm tå hemma
• Del 2 av 3: Sök läkare
• Del 3 av 3: Förebyggande av ömma tår
• Tips

Tårna är utsatta för en mängd olika tillstånd som kan orsaka smärta, inklusive skador, infektioner, artrit, gikt, cirkulationsproblem, neurom och knölar. Ömma tår orsakas oftast av en mindre skada, med dåligt passande skor och tånaglar som inte har trimmats ordentligt och blivit ingrodda. Oavsett orsaken finns det en mängd olika huskurer och medicinska läkemedel som kan hjälpa till att lugna dina ömma tår.

Att gå

Del 1 av 3: Behandla en öm tå hemma

1. Vila foten. Det bästa sättet att behandla en ont i foten är att helt enkelt låta den vila och slappna av. Detta fungerar särskilt bra om du tror att smärtan orsakas av en skada eller överanvändning. Försök att inte gå på foten några dagar och se om du märker någon förbättring. Undvik ansträngande träning och gå inte eller jogga förrän smärtan är borta.
2. Lägg is på tån. Att lägga is på en öm tå kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Du kan skapa ditt eget ispaket hemma eller köpa ett ispaket från apoteket.
   • Om du köper en ispack från butiken, var försiktig så att du inte lägger den direkt på huden. Du bör alltid linda ett ispaket i en handduk eller trasa innan du lägger den på en skada.
   • Du kan också lägga isbitar i en plastpåse eller använda något som en påse frysta grönsaker.
3. Ta receptfria smärtstillande medel. OTC-smärtstillande medel som acetaminophen eller ibuprofen kan hjälpa till att lindra fotvärk. Ta receptfria läkemedel enligt beskrivningen på förpackningen. Se till att prata med din läkare eller apotekspersonal om du för närvarande tar några mediciner eller har andra medicinska problem. Naturligtvis vill du se till att receptfria läkemedel inte interagerar negativt med de du redan tar.
4. Blötlägg dina fötter i Epsom-salt. Det finns få vetenskapliga bevis för att ett fotbad med Epsom-salt har en positiv effekt, men många säger att det hjälper till att lugna ömma fötter. Du kan köpa Epsom-salt i många apotek. Fyll ett badkar eller handfat med ljummet vatten och tillsätt sedan en liten handfull salt i vattnet. Blötlägg fötterna i badet i 20 till 30 minuter och se om du märker någon förbättring.
5. Håll foten uppe. Att höja foten kan hjälpa till att minska smärta och svullnad i fötter och tår. När det är möjligt, försök att hålla foten något över ditt hjärta. Se om detta hjälper till att minska symtomen.

Del 2 av 3: Sök läkare

1. Bestäm när du ska träffa en läkare. En öm tå läker vanligtvis på egen hand inom några dagar och är inte något du bör söka läkare för. Du bör dock se en läkare om du har följande symtom:
   • Allvarlig smärta eller svår svullnad
   • Ett öppet sår
   • Tecken på en infektion, som rodnad, värme, ömhet eller feber med en kroppstemperatur över 37,5 grader eller ett sår eller ont i pus.
   • Du kan inte gå
   • Du kan inte lägga vikt på din fot
2. Ta reda på om möjliga orsaker. Tåvärk kan orsakas av en mängd olika medicinska tillstånd. Se om du har andra symtom som kan indikera en vanlig orsak till tåvärk. Du kan få akut tåvärk av en skada, till exempel om du tappar något på tån, om du sparkar något med tån eller om du stöter tån mot något. Se din läkare om du skadade tån och upplever svår smärta, svullnad eller andra allvarliga symtom.
   • Gikt, en typ av artrit, kan också orsaka tåvärk. Förutom tåvärk kan du också drabbas av röda, varma och känsliga tår.
   • Blåsor, liktorn och calluses är vanliga fotproblem som ibland kan orsaka tåvärk. Du ser vanligtvis vätskefyllda påsar, fläckar som ser ut som finnar och hårda, grova fläckar av gulaktig hud. Blåsor läker vanligtvis på egen hand, medan calluses och liktorn kan behöva tas bort av en läkare.
   • En inåtväxad tånagel är en vanlig orsak till fotvärk. Detta händer när sidorna på tånageln växer in i huden runt den. Tånageln tränger igenom huden och får huden att bli röd, öm eller svullen. Din tånagel kan också missfärgas och bli brun.
3. Uteslut allvarliga orsaker. Många av orsakerna till fotvärk är lätta att behandla, men vissa tillstånd kan vara något allvarliga och svåra att behandla. Uppskatta om du är i riskzonen för allvarliga tillstånd som orsakar tåvärk och se en läkare för att utesluta dessa tillstånd.
   • Diabetes kan orsaka känsliga fötter och tår. Andra symtom på diabetes inkluderar svår törst, frekvent urinering, frekvent hunger och skärsår och blåmärken som läker långsamt. Om du är orolig för att du kan ha diabetes kan din läkare utföra rutinprover och blodprov för att göra en diagnos.
   • Artrit är ett kroniskt tillstånd som orsakar inflammerade leder. Om du har artrit har du förmodligen inte bara smärta i fötterna utan också i resten av kroppen. Som äldre är det mer sannolikt att du har artrit. Tala med din läkare om du är orolig för att du har artrit.
4. Fråga din läkare om behandlingsalternativ. Om användning av hemmet inte lindrar eller löser din fotvärk, fråga din läkare om det finns andra behandlingsalternativ för det tillstånd du har. Din läkare kommer att genomföra en undersökning för att fastställa orsaken till din fotvärk. Han eller hon kommer att rekommendera behandling baserat på detta.
   • Om du har en trasig tå kan din läkare använda medicinsk tejp för att hålla benen på plats så att de kan läka. Den skadade tån är vanligtvis limmad på en frisk tå för att fungera som en skena. Din läkare kan också sätta tån i en gjutning eller ge dig en robust löparsko för att hjälpa till i läkningsprocessen. I sällsynta fall behandlas en öm tå med kirurgi.
   • Receptfria läkemedel är vanligtvis utmärkta för behandling av ont i tån. Om smärtan inte försvinner med receptfria läkemedel kan din läkare ordinera läkemedel baserat på den troliga orsaken till smärtan, din medicinska historia och de mediciner du redan tar.
5. Få vid behov en remiss till en fotvårdsspecialist. En fotvårdsspecialist är en läkare som är specialiserad på fotklagomål som också kan berätta vad som är fel med din tå, speciellt om smärtan kvarstår och blir kronisk. Fotvårdsspecialisten undersöker foten och tårna för skador och letar efter godartade tillväxter eller tumörer. Din läkare kommer att hänvisa dig till en fotvårdsspecialist om han eller hon anser att detta är nödvändigt.

Del 3 av 3: Förebyggande av ömma tår

1. Byt dina skor. Högklackade skor och skor som är för små eller för snäva kan få dina fötter och tår att skada. Se till att du väljer bekväma, väl passande skor. Om du har ett jobb som innebär mycket promenader, välj bekväma, platta sulor i stället för högklackade skor eller snäva, klädda skor som klämmer i tårna.
2. Överväg att använda sulor. Om du lätt får ont i fötterna, överväga att köpa sulor. Du kan fråga din läkare om anpassade sulor eller köpa receptfria sulor i ett varuhus eller skobutik. Innersulor är platta sulor gjorda av ett gelliknande material som du lägger i dina skor för att förhindra obehag. På så sätt kommer du inte att få ömma fötter och tår.
3. Ta försiktighetsåtgärder när du klipper tånaglarna. Inåtväxta tånaglar kan göra att tårna skadas, så se till att du trimmar tånaglarna ordentligt. Klipp alltid tånaglarna rakt och skär inte hörnen. Detta kan orsaka inåtväxande tånaglar.

Tips

• Överväg att använda öppna sandaler eller flip flops istället för vanliga skor tills din ömma tå har lagt sig.
• Att använda RICE-metoden är ett bra sätt att lindra smärtan tills du kan se en läkare.