Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Handla normalt
• Metod 2 av 3: Se normal ut
• Metod 3 av 3: Öva på att vara normal
• Tips
• Varningar

Som tonåring finns det inget sätt att vara normal. Hur du kan vara normal beror på dina intressen, vad du gillar och vad du inte gillar. Alla tonåringar går igenom en mängd olika känslor och upplevelser: du kan undvika eller besöka grupper, känna dig utesluten eller inte alls, bli uttråkad eller ha kul, och du måste också hantera fysiska förändringar. Du kan ha en djup önskan att tillhöra en viss grupp, att accepteras av dina kamrater eller av människor som har liknande intressen för dig eller människor som är på din nivå. Till och med de självutnämnda galna människorna som firar sin individualitet har likasinnade vänner. Det är normalt att känna att du inte är normal. Vi vill alla tillhöra någonstans, och det betyder inte nödvändigtvis att du är en sinnelös robot med en aldrig tidigare skådad lust att anpassa sig. Omfamna din inre galenskap och försök bli den mest verkliga versionen av dig själv. Som är normal. Gå till steg 1 för mer information.

Att gå

Metod 1 av 3: Handla normalt

1. Tillbringa tid med människor som deltar i de ”positiva aktiviteterna” du vill göra. Det blir lättare att spendera för mycket tid ensam. Nu skadar naturligtvis lite avskildhet, men eremiterna måste också gå ut för att leka, arbeta och äta. För att uppträda normalt och väljusterat (inte alltför olika) är det viktigt att spendera tid med andra, lära av dem och umgås med dem. Om du gör det kan du bättre och lättare bli direkt involverad i andra. Att vara runt olika människor, vare sig det är på ett kafé, restaurang eller biograf, kan hjälpa dig att lära känna andra. Det får dig att känna dig mindre isolerad. Detta får dig att må bättre om dig själv, få mer erfarenhet av att öppna dig själv och därmed komma bättre överens med andra människor.
   • Gå till platser där du sannolikt kommer att träffa likasinnade människor. Gillar du serietidningar? Köp dem inte längre online, utan gå till serietidningsbutiken. Är du konstnärlig? Följ sedan en kurs, en workshop eller gå till museet. Ta en klass som du tycker är intressant och prata med dina klasskamrater om vad du gör / lär dig. Gå med i en kör eller ta musiklektioner.
   • Onlinevänskap finns bara i ett grått område. De är ofta ”riktiga”, men vår interaktion online skiljer sig mycket från interaktion personligen. Försök att upprätthålla personlig kontakt minst lika ofta (helst mer) som online.
2. Bli lyckligare av inte att hantera människor som bedriver negativa, för vilda eller galna saker. Dessa typer av människor hamnar ofta i oönskade och svåra situationer. Försök att inte komma för nära hatfulla, onda, destruktiva eller på annat sätt problematiska människor.
   • Du kan hjälpa andra genom att göra (tillverka eller reparera) något du vill när de ber om ditt stöd eller din åsikt.
   • Leta inte efter problem. Låt det slå dig upp (och försök att inte bränna fingrarna).
3. Var uppmärksam på andras kroppsspråk. När du är i närheten av andra människor, var uppmärksam på de anvisningar de ger om lämpligt beteende. Ofta försöker människor visa dig hur du ska bete dig. Eller åtminstone försöker de visa vad ”normalt” beteende innebär.
   • Om du känner dig bekväm att göra det, spegla andras beteende. Om du är i biblioteket och alla är tysta, seriösa och hårda på jobbet är det förmodligen inte rätt tid att dansa eller berätta skämt. Om alla dansar på evenemanget kan det vara normalt att dansa. Men det är inte nödvändigt. I denna situation är det både normalt.
   • Om personen bredvid dig i cafeterian fortsätter att få ögonkontakt med dig och ler, behöver han / hon antagligen en chatt. Om du är öppen för det, starta en konversation. Försök att vara snäll. Människor som är tillgängliga för interaktion har ofta en öppen hållning: axlarna tillbaka, huvudet högt och inte alltför avslappnat. Att inte vara alltför avslappnad här betyder att du inte kommer över som trött, sömnig, blyg eller vred. Att korsa armar och ben indikerar ofta att du vill vara ensam, att du inte känner för att vara vänlig. Lär dig att känna igen det hos andra och förhindra det själv.
   • Om människor är tysta eller ovilliga mot dig - huvudet nedåt, armarna vikta - känner de förmodligen inte att prata. Om du fortsätter kan de känna sig obekväma. Lär dig att känna igen detta och stoppa konversationen eller interaktionen. Ge dem lite utrymme.
4. Var en god lyssnare och vänta på att det blir din tur. När du pratar med någon eller en grupp, försök att hitta en balans mellan att prata och lyssna. Du behöver inte ha den största munnen för att sticka ut; det är lika viktigt att lyssna noga och aktivt. Titta på personen som talar, nicka huvudet för att indikera att du lyssnar och lyssna sedan verkligen på vad som sägs.
   • Håll dig till ämnet. Om alla i gruppen berättar historier om helgen, berätta en historia om vad du gjorde (om du gjorde något). Det skulle vara konstigt om du hoppar från en sak till en annan och säger något som: ”Jag har sett min pappa äta sur leverwurst. Han äter ofta galna saker. ” Det har förhoppningsvis inget att göra med din helg. Försök inte att kapa och kidnappa konversationen. Om du gör det kan du förvänta dig att bli klagad på det. Du kan naturligtvis ändra ämne, men gör det bara när tiden är rätt.
   • Att lyssna betyder inte att du ska titta runt i rummet eller att du ska tänka på vad du ska säga när det finns ett hål. Att lyssna innebär att du lyssnar aktivt och att du svarar vänligt på vad den andra har att säga. Acceptera vad den andra har att säga, även om du har hört det tidigare. När han / hon har sagt, "Hej, ja [verkligen / det är sant] - har / har du någonsin _____ [varit här / gjort det här?"
5. Sätt personliga gränser. En tonåring är en individ. En individ som vill betraktas som vuxen och vill ha mer erfarenhet än sina kamrater. Det kan därför vara frestande att låta dig övertalas att göra saker som du inte är redo för, eller till och med inte ens intresserad av. Röka, driva, experimentera med datumens stress (om föräldrarna tillåter det), hålla hand, kela, kyssa, hitta din inställning till kärlek, uttrycka ditt nya tillstånd som tonåring, och så vidare, och så vidare. Alla normala tonåringar måste hantera dessa saker, och det finns inget absolut sätt att hantera dem. Du bör alltid komma ihåg att vad du än väljer är normalt för dig. Håll dina egna normer, värderingar och åsikter av högsta vikt och acceptera ansvaret och konsekvenserna av ditt beteende och handlingar. I alla slags förhållanden. Det är ditt liv. Gör dina val, som är bra för dig, som är kära för dig, sätt dina egna gränser, håll dig nära dig själv.
   • Ju närmare du sätter dina vardagliga gränser för dina nuvarande normer och värderingar och allmänt accepterade ”sanningar”, desto snabbare kan du anpassa dig på ditt eget sätt. På så sätt kan du hindra dig från att lämna de överväldigande galna sakerna, eller bara tråkiga saker, för vad de är i interaktionen med andra. Håll det riktigt, håll det enkelt. Det är mycket lättare än att avvika från rätt väg eller hoppa in i (för) djupet.
   • Att vilja tillhöra är normalt. Ibland verkar det också som om du måste engagera dig i riskabelt beteende för att få människor att respektera dig. Vet bara att detta undergräver din egen personlighet och tro. Om du inte är trogen mot dig själv kommer människor inte att respektera (eller ens märka) dig för vem du är.
   • Var lugn. En annan gräns som du kan ställa för dig själv är sekretess. Det är okej att hålla några saker för dig själv. Det är nästan för lätt att publicera varje händelse, varje prestation, varje frustration, varje misslyckande eller någon form av lycka på Facebook. Men är det verkligen nödvändigt?
6. Förvandla ditt rum till ett fantastiskt tillflyktsort. Som tonåring är ingenting viktigare än att ha din egen plats. Dekorera ditt rum så unikt du vill, fullt av affischer eller ljus, skivor, målning eller vad som helst. Dekorera ditt rum själv. Måla väggarna hur du vill och fyll ditt rum med saker du vill titta på. Ta dig tid att visualisera hur ditt idealrum skulle se ut. Be dina föräldrar om tillstånd att ställa in det efter eget tycke.
   • Om du inte har ditt eget rum, hitta en plats där du tycker om att spendera tid. Ta en promenad genom trädgården eller parken. Leta efter en trevlig bänk eller en trevlig plats vid fönstret i biblioteket. Eller tillbringa tid i dina vänners mansgrotta. Försök hitta en plats där du kan koppla av och där du har plats.

Metod 2 av 3: Se normal ut

1. Använd kläder som passar / ser bra ut på dig. Det finns inga vanligt kläder. Mode förändras alltid, och det kan vara svårt att hålla jämna steg med det nya mode. Det viktigaste är dock att dina kläder är rena och att dina kläder är bekväma. Bär de kläder du känner dig bekväm i och kläder du har råd med. Försök bara se till att dina kläder är så smickrande som möjligt.
   • Smala jeans och crop tops kan vara i, men bara för att de är "populära" eller "normala" betyder det inte att de ser bra ut på dig. Bär kläder som gör din kropp rättvisa och som gör att du känner dig bekväm. Bär inte kläder som gör att du känner dig obekväm.
   • Var inte rädd för att ha din egen stil. Om du tycker att fotbollströjor och militärbyxor passar bra tillsammans, använd dem. Om du hellre vill ha en jacka och en rosett, bra. Så länge du ser till att dina kläder är rena och passar ordentligt är du väl på väg.
2. Lär dig om samtida mode. Det är klokt att titta på vad de andra barnen har på sig. Inte för att du måste anpassa din stil till den, utan för att lära dig hur folk klär sig idag. Om du sedan bestämmer dig för att gå i en annan riktning, vet du åtminstone vad du gör. Då bär du inte din farfars gamla byxor och hans golfskor eftersom du tycker att det är normalt.
   • Du behöver inte nödvändigtvis gå till dyra butiker för att klä dig normalt. Billigare butiker som Zeeman och Hema har också ofta specialerbjudanden och har ofta också rimligt fashionabla kläder i sitt sortiment. Du kan också kontrollera i butik för billiga, rena kläder i din storlek.
   • Speciellt på gymnasiet kan det tyckas att alla bara är intresserade av de senaste ”måste haves”. Dessa är ofta dyra och kommer också att vara ute om några månader. Så oroa dig inte för det.
3. Ta hand om dig själv. Om du vill se normal ut behöver du inte överdriva din personliga vård alls. Men du måste göra ditt bästa för det. Se till att du är ren och att din kropp städar ordentligt. Att veta att du ser bäst ut kommer att göra underverk för ditt självförtroende.
   • Borsta och tandtråd. Bra munvård gör att ditt leende alltid ser vänligt och bra ut. Friska tänder säkerställer också självförtroende.
   • Dusch minst varannan dag och varje dag om du har tränat. Tvätta håret med schampo och rengör kroppen med tvål.
   • Håll dina naglar korta och rena. Normala pojkar och tjejer tycker också om att måla naglarna ibland. Och det är naturligtvis möjligt om du vill. Ta bara bort nagellacket när det börjar löva.
   • Diskutera med dina föräldrar när det är lämpligt att börja sminka, om du vill. Om du ska använda smink, applicera lite smink för att framhäva din naturliga skönhet.
4. Gör ditt hår och håll det rent. Ditt hår är lika viktigt som andra kroppsdelar, och du bör göra ditt bästa för att hålla det rent och friskt. Tvätta håret var 2-3: e dag för att hålla det starkt och glänsande. Både pojkar och flickor ska regelbundet kamma / borsta håret för att förhindra trassel.
   • Om du använder hårvårdsprodukter, överdriv inte det. En liten bit mousse, gel eller hårspray är vanligtvis mer än tillräckligt. Välj ett naturligt utseende som belyser ditt normala hår.
   • Experimentera med ny frisyr. Gå efter ett rakat huvud eller odla det som en rockgitarrist. Måla det rött. Vad som helst. Som tonåring kan du börja experimentera med din personlighet och identitet. Ditt hår kommer alltid att växa tillbaka, oroa dig inte.
5. Ta hand om din kropp. När du är ung verkar det ibland som om du är oövervinnlig. Du kan äta så mycket du vill, du kan inte sova på nätter utan att bli störd av det och du återhämtar dig snabbt snabbt från skador. Tyvärr kommer det inte att förbli så för alltid. Det är viktigt att utveckla goda vanor så att tonåren blir så hälsosamma som möjligt.
   • Var uppmärksam på vad och hur mycket du äter. De flesta tonåringar har supersnabb matsmältning på grund av tillväxtstämningarna. Det betyder att du kan konsumera massor av kaloririka livsmedel utan att få till och med ett pund, särskilt om du är fysiskt aktiv och tränar. Om den snabba matsmältningen saktar ner, eller om du slutar träna, är chansen att du kommer att vinna mycket mycket snabbt. Det är viktigt att lära sig att njuta av fysisk aktivitet så ung som möjligt. Detta gör att du kan utveckla goda vanor som håller dig frisk på lång sikt.
   • Du behöver inte vara en idrottsman för att njuta av sport. Om du älskar basket men inte vill gå med i en klubb kan du hänga en korg och kasta några bollar. Ingen bryr sig om att du saknar mer än att göra mål. Om du inte gillar tävlingssporter, gå en promenad genom skogen. Njut av naturen. Du kan njuta av bergsklättring eller andra solo-äventyr.

Metod 3 av 3: Öva på att vara normal

1. Hitta hobbyer som hjälper dig att vara normal. Som tonåring bör du ha hobbyer och intressen som håller dig engagerad och engagerad. Skolan räcker nog inte. Försök hitta fritidsintressen som du tycker om och som du kan använda för att lägga din energi på. Alla aktiviteter utanför skolan kan koppla dig till kamrater. På så sätt kan du lära känna nya människor utan att behöva göra någonting.
   • Många tonåringar tar sport mycket seriöst. Kontrollera din bostadsort för intressanta alternativ. Kanske finns det en fotbollsklubb, en tennisklubb, en basketklubb eller kanske en fäktningsklubb, man vet aldrig.
   • Leta efter andra klubbar. Du behöver inte nödvändigtvis träna för att umgås. Kanske finns det en bokklubb eller en schackklubb. Kanske finns det en klubb som regelbundet går till museet eller gör frivilligt arbete.
   • Försök att skapa musik. Detta kan göras i en orkester, i ett brassband, eller så kan du starta ditt eget band. Musik kan vara ett bra utlopp för tonåringar. Forskning har visat att tonåringar som spelar musik kan lära sig mer effektivt. Dessutom har de kul medan de skapar musik och utvecklar vänskap.
2. Bredda din världsbild. När du blir äldre är det viktigt att lära dig så mycket som möjligt om andra människor. Försök att utveckla din empati och omsätta den i praktiken. Barn tänker bara på sig själva och vuxna kan tänka mindre självisk. Tonåringar är ganska mycket däremellan. Det kan vara knepigt.
   • Utbytesprogram är en utmärkt och effektiv upplevelse för många tonåringar. Om möjligheten är tillgänglig kan det vara en pedagogisk upplevelse. Ett sidjobb är också ett viktigt steg i uppväxten. Lär dig till exempel hur du sparar pengar. Hitta ett jobb för sommarlovet eller under helgen.
   • Läs så mycket du kan och om så många olika saker som möjligt. Du kan resa i den underbara världen av världslitteraturen. Eller gräva i sci-fi, fantasy eller vad du vill. Läs ibland saker som utmanar dig, och ibland lite lättare saker. Läs alltid. Läs allt.
3. Prova olika sätt att uttrycka dig. Som tonåring är det dags att experimentera och prova nya identiteter tills du hittar rätt för dig. Inom ett år kanske du vill bli läkare, fotbollsspelare, poet, målare, ekonom eller präst. Så att säga. Det är okej! Det är normalt!
   • Ge dig in i gotiska världen. Många tonåringar hittar stöd i mörka kläder och goths kusliga inslag. Även om detta kan verka ”konstigt” är det helt normalt.
   • Omfamna din inre idrottsman. Idrottare tar sport mycket seriöst. Se om det passar dig också.
   • Försök att vara ett konstnärligt barn. Ta målningskurser eller fördjupa dig i konstvärldens grunder. Se om du vill tillbringa dina dagar i en studio. Har du vad som krävs för att skapa mästerverk?
4. Leta efter likasinnade människor. Hitta en grupp av människor du gillar och människor som gillar dig också. Lär känna dem väl. Interagera med dem både i och utanför skolan. Stöd varandra och lyft upp varandra. Utmana varandra.
   • Snarare skapa några riktiga vänskap än en massa meningslösa. Det är ingen nytta 800 Facebook-vänner som du inte ens kan prata med i verkligheten.
   • Å andra sidan är det också bra att lära känna många människor som du inte nödvändigtvis har något gemensamt med. Om du är idrottskvinna, umgås med de konstnärliga barnen. Se vad du har gemensamt. Försök att sätta ihop en så mångskiftande grupp av vänner som möjligt.
5. Ta tid för skolan och jobbet. Det är viktigt att ha kul, men det är också viktigt att ta ditt ansvar på allvar. Ge gott om tid i ditt hektiska tonårsschema för att göra dina läxor och göra det bästa du kan. Även om du redan vet vad du vill göra senare, och det inte har något att göra med raketvetenskap, gör ditt bästa. Sätt din bästa fot framåt. Du kommer aldrig att veta hur mycket du kan ångra dig för alla de teknikkurser du inte gav ditt bästa för.
   • Se till att du tar bra anteckningar. Att ta anteckningar tvingar dig att ägna stor uppmärksamhet. Det kommer att förbättra ditt minne och det hjälper dig att lära dig nästa test.
   • Gör dina läxor. Bli inte av med en twist. Tro det eller inte, det hjälper dig verkligen. Var uppmärksam i klassen och ställ frågor för att hålla dig fokuserad. Respektera dina lärare och försök att få ut det mesta.
6. Tänk lite på framtiden. Var vill du uppnå på tio år? Och om tjugo? Vad vill du göra med ditt liv? Det här är svåra frågor för alla, besvärliga frågor för de flesta, särskilt tonåringar. Men det är något som du kommer att behöva hantera någon gång. Ju mer du kämpar med det, desto bättre kan du förbereda dig för tonåren. Och ju mer normal du kommer att bli. Det är trots allt något som alla kämpar med på vägen till vuxenlivet.
   • Om du vill studera, börja leta efter möjliga studier, skolor och universitet. Leta efter en plats där du hittar många människor som är precis som du och som erbjuder kurser som passar dig. Många tonåringar som kämpar för att få vänner på gymnasiet trivs i högre utbildning.
   • Det är också normalt och helt bra att inte ha någon aning om vad du vill göra med ditt liv. Oroa dig inte för mycket om det. Det är helt normalt. När folk frågar dig om det, berätta för dem att du fortfarande försöker komma igenom dina tonår.

Tips

• Lär dig att säga nej! (Säg till exempel ”Nej” om någon erbjuder dig en drink eller en cigarett). Rökning får dig inte att se ut som normal eller cool. Det hindrar bara icke-rökare från att vilja umgås med dig. Om du är under 18 är det också straffbart och du kan få cancer. Att dricka är också olagligt under 18 års ålder. Weed är något för hippier och inte coolt alls. Så börja inte med det.)
• Hitta sätt att ha kul med dina vänner. Hur du gör detta skiljer sig åt per person. Åkare kan göra galna knep och skratta. Tävla din häst eller spela paintball. Det finns något för alla. Du kan börja spela dataspel som The Sims, men överdriv inte det. Titta på vad du vill titta på och lyssna på musiken som låter bra för dig.
• Var en individ. Ha dina egna åsikter, men uteslut inte omedelbart andras.
• Känn dig inte skyldig att hålla fast vid en stil. Bär vad du vill, ta inte hänsyn till grupptryck. Lyssna på musiken du gillar själv, oavsett vad dina vänner tycker om den. Var dig själv!

Varningar

• Gör inte saker som gör dig obekväm. Om du känner press för att göra något som du faktiskt inte känner dig bekväm med, gör det inte. Ånger är inte kul, särskilt för tonåringar.
• Tillbringa inte all din fritid i ditt rum, på sociala medier eller i videospel. Gå ut och få lite frisk luft. Övning. Du blir fet om du inte gör det.
• Definitionen av normal är relativ. Var medveten om kulturella skillnader.