Göra upp med din partner efter ett argument

Video: Страшные истории. Странные правила ТСЖ. Ночью он забрался в наш дом. Ужасы

Innehåll

Att gå
Tips
Varningar

Varje relation är annorlunda, men de flesta par har en kamp ibland. Partners som har varit tillsammans länge hittar vanligtvis ett sätt att gottgöra och gå vidare. Om du inte vill låtsas att argumentet aldrig har hänt och sedan bara vänta på att spänningen avtar kan du lära dig att göra det rätt på ett öppet och hälsosamt sätt.

Att gå

Identifiera den bakomliggande orsaken till argumentet. Det finns ett ordspråk: "Du argumenterar aldrig för anledningen till att du tänker." Det verkar som om du argumenterar om pengar, sex eller något annat, men det finns vanligtvis en underliggande känsla i spel som inte har manifesterat sig helt, kanske till och med något som du inte har insett tidigare. Hitta den bakomliggande orsaken för att hjälpa dig lugna dig och göra gott med din partner. Vanliga känslor som kan ligga till grund för argumenten inkluderar:
- Otillräcklighet. Känner att du inte är tillräckligt bra och inte riktigt tror att din partner gillar någon du skulle vilja - åtminstone inte under någon längre tid.
- Rädsla för övergivande. Du fruktar att din partner kommer att lämna dig - kanske bokstavligen genom att vara otrogen eller genom att bli känslomässigt avlägsen. Att vara ensam en kort stund efter ett argument är dock bra. Du och din partner kan sedan koppla av en stund så att inga heta saker sägs.
- Känslan av att tas för givet. Du känner dig undervärderad, kanske till och med används.
Ange i en mening vad som är viktigast för dig. Lär dig hur man kommunicerar våldsamt. Berätta för din partner något som "Jag blir rädd att prata med andra tjejer" eller "Jag är arg att jag inte har pengar att betala för det just nu." Detta gör att du kan komma till hjärtat av problem som spelas, och i många fall hjälper det den andra personen att förstå vad dina känslor är utan att argumentera för dem.
Ta ditt ansvar. Har du krånglat mot din partner? Försöker du bestämma resultatet av argumentet? Är det lättare att få det du vill genom att manipulera situationen istället för att fråga direkt? Vi gör alla sådana saker i viss utsträckning. Om du kan hitta ett sätt att göra din del i diskussionen utan att försöka skylla dig själv eller din partner för det kan detta öppna en helt ny dialog.
Var ödmjuk. Ibland kan du be om ursäkt för något (även om du "inte började") avväpna din partner och så småningom få honom eller henne att be om ursäkt också. Något som "Detta var inte tänkt att vara, och jag är ledsen att det är nu. Kan vi pausa från vår oenighet, få andan och försöka igen, just den här gången utan att bli så arg?" Be aldrig om ursäkt för något du inte gjorde bara så att du inte argumenterar längre. Var uppriktig.
Du vill inte alltid ha rätt. Att vilja vinna en diskussion är det säkraste sättet att hålla det igång. Det är en situation där ingen vinner, och det hindrar dig från att verkligen ansluta till din partner. Det finns ett gammalt ordspråk, "Vill du hellre ha rätt eller vara lycklig?"
Låt din partner lära sig det på sitt eget sätt. Du kan bara kontrollera dig själv och lära dig i din egen takt. Om din partner inte ser det, tvinga inte den andra att se saken på ditt sätt. Varje tvist har något för er båda att lära av, men det är omöjligt för någon att göra det tvinga för att se saker ur din synvinkel. Antingen gör de eller inte.
- Om du ber om ursäkt, men din partner inte tänker göra det, överväga att öppet förlåta honom eller henne ändå. Denna typ av acceptans, förutsatt att du inte gör det på ett nedlåtande sätt, kan visa att du accepterar din partners brister, vilket möjligen gör honom / henne mindre defensiv. Exempel: Efter att ha tydligt uttryckt hur du mår (som tidigare beskrivits), säg något som "Jag vet att du inte menade att skada mina känslor genom att glömma bort vår årsdag. Det gör fortfarande ont, men jag är villig att lita på att du inte gjorde det gör det med avsikt, så ska jag försöka påminna dig nästa gång. OK? "
Uppskatta din partner. Ju tidigare ni båda kan uppleva någon form av glädje och lycka igen, desto bättre. Framgångsrika relationer har ett förhållande mellan uppskattning och kritik. Åtgärder som skapar äkta positiva känslor hjälper till att fylla det emotionella bankkontot i ditt förhållande genom att lägga märke till och uttrycka många av de saker du verkligen älskar om din partner och dig själv och hur du är tillsammans. Om du fortfarande känner dig deprimerad över det, börja med dig själv.
Sätt gränser. Om ditt argument har varit dåligt är det klokt att göra en överenskommelse med din partner om gränserna och villkoren för ditt förhållande. Till exempel "Låt oss komma överens om att inte skämma bort varandra." Eller "Jag skulle vilja att vi skulle komma överens om att prata om vad som händer utan att skrika på varandra."

Tips

Förlåtelse är inte en känsla i första hand. Det är ett val som går utöver känslor; det är en viljestyrka.
Prata tyst och lyssna på varandra så att det inte försämras till en annan kamp.
Håll huvudet kallt medan du försöker kompensera för det. Kom ihåg att ditt enda motiv är att göra saker bättre och vara lyckliga tillsammans igen.
När den andra personen anger att de vill ha lite utrymme och inte känner för att prata just nu, ge dem det utrymmet så att du och din partner har tid att svalna och tänka på det.
Placera inte den andra med sex eller annat. Det kommer inte att fixa någonting och kommer bara att leda till mer oenighet.
Lyssna alltid på den andra. Om du inte gör det kommer det att leda till mer oenighet.
Var öppen för förlåtelse.
Gör ditt bästa för att titta på det från en utomstående perspektiv och se om du behöver ändra något åt dig själv.
Vi lever inte för alltid. Påminn dig alltid om att varje sekund du går igenom arg kommer att göra ditt liv så mycket kortare.
Bli den typ av person du förväntar dig av din partner. Sätt ett gott exempel själv.