Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Hälsosam kost och motion
• Metod 2 av 3: Ta itu med akne
• Metod 3 av 3: Inlärningsvanor
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

Vill du också ha en naturligt vacker, strålande hud? Läs vidare för att lära dig hur du tar hand om och skyddar din hud så att du får vacker hud från det ögonblick du står upp på morgonen.

Att gå

Metod 1 av 3: Hälsosam kost och motion

1. Drick nog. Försök att dricka 6 till 8 stora glas vatten per dag. Vatten renar huden så att den lyser eftersom alla toxiner har spolats ut.
   • Ta med dig en flaska vatten vart du än går.
   • Drick örtteer eller andra drycker som inte innehåller koffein när du tröttnar på allt det vattnet.
2. Äta hälsosamt. Friska proteiner, frukt och grönsaker är mycket viktiga om du vill ha glödande hud. Lägg till följande element i din diet för att se snabba resultat:
   • Omega-3 fettsyror. Du hittar dem i fisk och nötter, och de är mycket bra för din hud.
   • Vitamin C. Detta läker existerande finnar snabbare, så om du äter några bitar citrusfrukter eller en del spenat kommer du att bli av med det snabbare.
   • Fiberrik mat. Färska grönsaker, nötter och frukter garanterar en bra balans och regelbundna tarmrörelser. Det kan göra dig trött och sjuk om du inte har vanliga tarmrörelser.
3. Ät mindre socker och salt. Försök att äta mindre än 45 gram socker om dagen och undvik alltför salt mat. Att äta för salt kan göra ditt ansikte uppblåst.
4. Ta vitaminer. Om du är orolig för att få tillräckligt med vitaminer och mineraler kan du ta ett tillskott. Vitaminer avsedda för gravida kvinnor är särskilt bra för huden. EXPERTTIPS

   Sport. Konditionsträning får din hud att lysa eftersom den stimulerar blodflödet. Det är också hälsosamt för resten av kroppen och gör dig starkare.

Metod 2 av 3: Ta itu med akne

1. Förhindra akne innan det börjar. Här är några små saker du kan göra för att förhindra utbrott:
   • Byt ut ditt örngott var fjärde till femte dag. En ren örngott utan bakterier förhindrar utbrott av finnar på natten.
   • Rör inte ditt ansikte. Om du brukar lägga hakan i handflatan eller bara välja ansiktet hela tiden, sluta. Oljorna från dina händer kan orsaka finnar.
   • Sätt tillbaka håret när du somnar. Om du har långt hår, håll det ur ansiktet när du sover. Fläta eller binda i ett hårband så att du inte får pannan på pannan.
   • Få tillräckligt med sömn. Stress kan orsaka breakouts, så bli väl vilad och håll dig lugn.
   • Byt till ett annat piller (för kvinnor). Vissa p-piller som innehåller östrogen kan hjälpa till att förebygga akne. Fråga din läkare om det kan vara rätt för dig.
2. Kläm eller pul inte till dina finnar. Om du gör det förvärras infektionen och kan ge dig permanent ärrbildning.
3. Se en hudläkare. Om du inte kan kontrollera problemet själv, kontakta din läkare. Han eller hon kan hänvisa dig till en hudläkare eller ordinera medicin.
4. Tänk på ett rengöringsmedel med salicylsyra. Vissa akne rengöringsmedel innehåller salicylsyra, som dödar bakterierna som orsakar akne.
   • För att förhindra att huden torkar ut, använd salicylsyramedlet endast på morgonen och se om det räcker. Om inte, kan du också börja använda den på kvällen.
5. Använd en punktmarkör. Det finns alla typer av produkter som du kan sätta på din finn för att minska rodnad och döda bakterier.
   • De mest populära medlen är salicylsyra och bensoylperoxidgel.
   • Var medveten om att bensoylperoxid kan bleka hår och kläder.
6. Prova en lermask. Lera absorberar överflödig olja, tar bort föroreningar och dödar till och med bakterier i brister för ljusare, jämnare hud. En gång i veckan, efter duschen, klappa torrt på huden och applicera en lermask. Låt den vara i 10 minuter eller tills den börjar torka. Skölj och applicera fuktkräm.
   • Låt inte lera härda helt och låt den inte sitta över natten. Det kan göra huden för torr.

Metod 3 av 3: Inlärningsvanor

1. Tvätta ansiktet på natten. Under dagen ansamlas smuts och fett i ansiktet. Se till att du rengör ansiktet noga varje kväll innan du går och lägger dig.
   • Använd sminkborttagare. Detta förhindrar inte bara att dina porer täpps till och orsakar finnar, men du förhindrar också att mascara kommer över hela din kudde - varefter den återvänder till din hud.
   • Använd en mild tvål. Du vill rengöra din hud, men du vill inte att alla naturliga fetter ska försvinna. Om din hud känns tät och torr efter tvätt, använd för starkt medel.
   • Undvik området runt dina ögon; huden runt ögonen är för känslig för de flesta rengöringsprodukter.
   • Skölj av det genom att kasta vatten i ansiktet. Att använda en tvättlapp kan irritera huden. Böj därför över diskbänken, kopp händerna och fortsätt att kasta lite vatten i ansiktet. Att kasta cirka 10 gånger borde räcka.
   • Torka ditt ansikte. Gnugga inte huden för hårt med en handduk. Tork snarare torrt försiktigt eller låt det lufttorka.
2. Applicera en ansikts tonic. En tonic tar bort överflödigt fett och smuts som tvålen inte har tagit bort och stänger dina porer. Inte alla behöver en tonic, men vissa människor gillar det.
   • Lägg några droppar på en bomullsdyna eller boll. Gnugga den lätt över huden.
   • Använd endast en sammandragande tonic om du har mycket fet hud. En sammandragande tonic är en starkare tonic-typ med upp till 60% alkohol. Om din hud är torr kan du till och med få akne med en sådan tonic, eftersom dina talgkörtlar kommer att överkompensera.
   • Trollhassel är ett naturligt alternativ till en syntetisk tonic.
   • Du kan också bara använda tonic på de områden i ansiktet som är utsatta för utbrott, såsom näsa eller panna.
3. Applicera lite fuktighetskräm. Att använda en lotion på morgonen hjälper din makeup att "hålla" bättre hela dagen. Genom att applicera en bra fuktighetskräm på kvällen förhindrar du rynkor och huden kan återhämta sig bättre. Så detta är en av de viktigaste sakerna för långvarig glödande hud.
   • Använd en lättare fuktighetskräm under dagen. Om du är utsatt för utbrott, använd bara en tyngre kräm på natten och en lätt lotion eller gel under dagen.
   • Glöm inte din nacke och dekolleté. Dessa områden kan bli mycket torra och irriterade om du aldrig återfuktar dem.
   EXPERTTIPS

   Skrubba en gång i veckan. Om din hud snabbt är torr och flagnande kan du ta bort de döda hudcellerna genom att exfoliera. Hitta en skrubba med en mycket fin korn och gnugga inte den för grovt i huden - gnugga försiktigt i cirkulära rörelser.

   • En enkel socker- och honungsskrubb är en bra lösning. Skölj av det med varmt vatten.
   • Du kan också exfoliera med en torr ansiktsborste. Borsta ansiktet försiktigt med små cirkulära rörelser.
   • Acne-benägen hud kan exfolieras 2-3 gånger i veckan. En kemisk exfoliering är ofta bäst för akne-benägen hud.
4. Skydda din hud från solen. Förhindra läder, tuff hud genom att alltid använda en lätt solskyddsmedel när du går ut. Om du skyddar din hud mot solskador kommer din hud att förbli smidig och strålande i många år framöver. Du kan brinna inom 15 minuter, så var försiktig.
   • Håll dig till faktor 30, eftersom en högre faktor inte har fler fördelar.
   • Leta efter en lätt solskyddsmedel som absorberas snabbt.
   • Du kan också ta en foundation eller färgad fuktighetskräm med en faktor och ditt ansikte skyddas omedelbart.

Tips

• Träna i en halvtimme minst tre gånger i veckan. Detta ger dig strålande hud.
• Rök inte.
• Se till att du använder produkter som är lämpliga för din hudtyp.
• Ta bort din makeup varje dag med remover och applicera sedan fuktkräm.
• Använd rosenvatten som en mild tonic, det är väldigt skonsamt och du får en jämn hud.
• Använd färsk, mogen papaya för omedelbar glödande hud! Ta en liten bit mogen papaya och gnugga den på huden. Låt den sitta i 15 minuter och skölj sedan av den. Du kommer omedelbart se en skillnad!
• Använd ett milt rengöringsmedel och skölj med rosenvatten.
• Använd mandelolja som fuktkräm på kvällen och du kommer att få strålande hud på morgonen.
• Om du har känslig hud, lägg lite ricinolja på finnarna en gång i veckan efter att du har öppnat porerna med varmt vatten eller ånga. Det kanske låter motstridigt, men det hjälper verkligen.
• 15% Tea Tree Oil gör underverk om du har finnar snabbt. Applicera den direkt på akneutsatta områden och låt den stå över natten. Det kan torka ut huden lite, men det är helt ofarligt. Nästa morgon, tvätta huden med ett pH-neutralt rengöringsmedel, sätt sedan på en mild fuktighetskräm och din hud lyser!

Varningar

• Lägg inte tandkräm eller citronsaft på finnar, eftersom de torkar ut huden och gör den värre. Om du vill använda citronsaft som skal kan du fylla på de förlorade fetterna med en bra fuktighetskräm eller olivolja.

Förnödenheter

• Rengöringsprodukt
• Tonic
• Fuktighetskräm
• Skrubba
• Solskydd