Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Behandling av ett hematom
• Del 2 av 3: Bota ett hematom genom diet
• Del 3 av 3: Förstå ditt tillstånd
• Tips

Ett hematom är en lokal ansamling av blod under huden som kan framstå som en röd, blå svullnad (blåmärken). Ett hematom beror vanligtvis på ett slag mot kroppen som har fått blodkärlen att brista och läcka. Ett stort hematom kan vara farligt eftersom blodkärlen blir trycksatta och hindrar blodflödet. Även om det är bäst att träffa din läkare, finns det saker du kan göra för att bota ditt hematom hemma, med början från steg 1 nedan.

Att gå

Del 1 av 3: Behandling av ett hematom

1. Vila och immobilisera den skadade kroppsdelen. Muskelaktivitet och rörelse kan irritera mjukvävnaderna och öka trycket på dem och orsaka ett inflammatoriskt svar. Vila (måttligt) de första 48 timmarna och om möjligt.
   • Immobilisering som håller dig i en normal anatomisk position (ligger på ryggen med handflatorna och fötterna framåt) är till hjälp i läkningsprocessen och kan förhindra ytterligare skador. Detta gäller särskilt för extremiteter och leder.
2. Applicera en kall kompress för att börja skadan tidigt. Detta måste göras inom 24-48 timmar efter skadan. Applicera ett ispaket på det drabbade området omedelbart efter att du ser ett hematom börjar utvecklas. En låg temperatur minskar blodflödet, vilket minskar blödningen. Glöm inte att hålla ispaketet på huden i högst 15-20 minuter för att undvika vävnadsskador.
   • Lägg smältande is i en våt handduk (18-27 ° C) och applicera den på det drabbade området i 10 minuter åt gången. Upprepa efter behov (4-8 gånger om dagen) för att sänka den lokala hudtemperaturen till 10-15 ° C.
   • Kylan orsakar vasokonstriktion (förträngning av blodkärlen) och begränsar svullnad och ansamling av blod under huden efter skadan. I början av skadan hjälper vasokonstriktion att begränsa läckande blodkärl och minskar det utrymme som krävs för att koagulera.
   • Detta minskar också metabolismen i den lokala vävnaden, vilket minskar risken för "hypoxi" (cellskada på grund av minskad syretillförsel).
3. Bara en värma komprimera under skadans återhämtningsfas (efter 24-48 timmar). Detta bör vara 37-40 ° C. Till skillnad från en kall kompress är en varm kompress mer fördelaktig under återhämtningsfasen eftersom de utvidgar blodkärlen, förbättrar cirkulationen och tillförseln av näringsämnen som behövs för reparation.
   • Det ökade blodflödet spolar också ut allt inflammatoriskt exsudat och avfallsprodukter från det drabbade området. Dessutom minskar den varma känslan smärtan genom att fungera som ett motstimulerande medel som kan dölja smärtan orsakad av skadan.
   • Kom ihåg: En varm kompress är tillåten inte tillämpas i tidigt skador - vasodilatation kommer att göra mer skada än nytta. Detsamma gäller massering av det drabbade området och alkoholintag (båda orsakar vasodilatation och ökat blodflöde).
4. Gör aktiviteter för bättre blodcirkulation efter skadans tidiga början. Återigen är detta 24-48 timmar efter skadan. Här är vad du kan göra för att bota hematom:
   • Massage. Detta görs i en cirkelrörelse eller med långa remsor för att förbättra cirkulationen och cirkulationen. Det kan också hjälpa till att bryta upp ytliga blodproppar, vilket gör det lättare för kroppen att lösas upp. Gör inte detta om du har ont.
   • Ta ett varmt bad. Ett avkopplande varmt bad kommer också att ha en vasodilaterande effekt, som liknar en varm kompress, vilket inte bara hjälper till att lindra smärta utan också ta bort blodproppar från det drabbade området - allt på grund av det ökade blodflödet.
   • Gör isotoniska övningar. I princip innebär detta att man drar ihop båda musklerna (flexorer och extensorer) i ett område utan att göra tunga rörelser. Sådana sammandragningar ökar blodets återkomst till hjärtat genom rytmisk kompression av blodkärlen, vilket i sin tur ökar blodflödet.
5. Höj det drabbade området. Detta är särskilt användbart för lemmarna. Genom att öka området där hematom har uppstått minskar blodflödet till det specifika området, vilket kan begränsa hematom i storlek. Använd kuddar eller filtar för att höja området.
   • Håll det drabbade området så mycket som möjligt över hjärtat. Detta minskar det lokala kapillärtrycket, förhindrar svullnad, hjälper lymfatisk dränering, hjälper till vid spridning av exsudat och minskar vävnadstrycket. Detta kan minska lokal smärta och i slutändan främja läkning.
6. Ta smärtstillande medel. Om du inte lider av en annan sjukdom och inte tar blodförtunnande medel kan du använda nästan vilken smärtstillande medicin som helst. Ibuprofen används ofta. Tala med din läkare om vad som är bäst för dig.
   • Du kan ta smärtstillande medel oralt i en dos av 200 till 400 milligram. Ibuprofen ska inte användas oftare än var fjärde till sjätte timme.

Del 2 av 3: Bota ett hematom genom diet

1. Ät mer protein. Detta kan ge nödvändiga fördelar för vävnadsreparation. Protein finns vanligtvis i stora mängder i animaliska livsmedel och mindre i vegetabiliska livsmedel. Nedan följer några exempel på proteinkällor, rankade (från högsta till lägsta) baserat på deras biologiska värde (i vilken utsträckning proteiner kan absorberas av din kropp):
   • Vassleprotein - högsta pH (alkaliskt), odenaturerat
   • Tonfisk sashimi
   • Vild lax
   • Hälleflundra
   • Pocherat ägg
   • Kalkonfilé
   • Hjortkött
   • Keso
   • Sardiner
   • Kycklingbröst
   • Lamm ben
   • Sojaprotein
   • Revbensspjäll
   • Friterade ägg
   • Köttfärs
   • varmkorv
2. Få tillräckligt med vitamin B12. Brist på vitamin B12 (kobalamin) kan också leda till blåmärken, skadlig anemi och minskad blodpropp. Detta gäller särskilt för vegetarianer - växtbaserade matkällor har inte vitamin B12 om de inte är berikade. Om du är vegan eller vegetarian kan det vara klokt att ta kosttillskott.
   • Detta finns naturligt i ett brett utbud av animaliska livsmedel, inklusive organkött (leverkött), skaldjur (musslor), kött, fjäderfä, ägg, mjölk och annat mejeriprodukter, vissa spannmål och näringsjäst.
3. Få tillräckligt med vitamin K. K-vitaminbrist (K1 - fylokinon och K2 menakinon) kan uppstå som ett resultat av felaktig fettabsorption och / eller antibiotikakonsumtion. Minskad blodkoagulering och blödningssjukdomar är associerade med vitamin K-brist.
   • K-vitamin finns i grönt te, gröna bladgrönsaker (chard, spenat, grönkål och persilja), broccoli och blomkål, rosenkål, lever, sojabönolja och vetekli.
   • Menakinon finns i fermenterade mejeriprodukter, såsom yoghurt, ost och fermenterad soja, miso och natto.
   • Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K är 120 mikrogram för vuxna män och 90 mikrogram för vuxna kvinnor.
4. Se också till att du får mer C-vitamin. Ytterligare intag av C-vitamin (askorbinsyra) dagligen (500 mg) kan hjälpa till att bilda nya bindväv, underhåll och reparation, särskilt i blodkärlens väggar.
   • Stora källor till C-vitamin är papaya, paprika, broccoli, jordgubbar, ananas, blomkål och apelsiner.
   • I allmänhet är regelbundet intag av en mängd olika livsmedel mer än tillräckligt för att uppfylla näringskraven för både makro- och mikronäringsämnen. kosttillskott ordineras endast under speciella omständigheter, såsom undernäring och graviditet.
5. Drick mycket vatten. Att få mycket vätska och öka vätskeintaget har också sina fördelar. Se till att dricka när du är törstig, eller minst 1,5-2 liter per dag (mycket varierande och beroende på kroppsstorlek). Ju mer du dricker, desto fler gifter spolar du ut ur systemet - och desto mer kommer du att märka skillnaden i midjan och hårets, hudens och naglarnas tillstånd.
   • Vatten är bättre än annan fukt. Osötad fruktjuice och koffeinfritt te är bra och kan konsumeras säkert med måtta, men fokus bör vara på vatten.
6. Använd gurkmeja. Gurkmeja har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper och kan förhindra ytterligare inflammation eller infektion på det drabbade området. Den innehåller eteriska oljor som kan öka blodflödet och antalet röda blodkroppar. Hematom kan sedan absorberas mycket lättare.
   • Lös upp en tesked gurkmeja pulver i ett glas mjölk och drick denna blandning en gång om dagen. Du kan också använda detta som krydda i köket. Använd detta läkemedel tills hematom är borta.
   • Gurkmeja är allmänt känt för sina medicinska egenskaper, men det finns ingen specifik studie som stöder detta. Om du använder detta läkemedel måste du komplettera det med andra produkter.

Del 3 av 3: Förstå ditt tillstånd

1. Vet vilken typ av hematom du har. Termen hematom avser en ansamling av blod utanför blodkärlen som inte kan fly. Vanligtvis är detta i flytande form, i vävnaden. När ett hematom är större än 10 millimeter i diameter, kallas det ekchymos. Det finns många typer av hematom, beroende på i vilket område det förekommer. De vanligaste typerna är:
   • Subkutant hematom, finns precis under huden.
   • Cephalic hematom, ett hematom mellan skallen och periosteum (membranet som täcker utsidan av benen).
   • Epidural hematom är en typ av hematom som uppträder mellan dura mater (ett av membranen som omger hjärnan och ryggmärgen).
   • Subduralt hematom uppträder mellan spindelnätet (det andra membranet som omger hjärnan och ryggmärgen) och dura mater.
   • Subaraknoidala blödningar uppträder mellan pia mater (det inre membranet som omger hjärnan och ryggmärgen) och spindelnätet.
   • Perianalt hematom är en typ av hematom som finns i anuskanten eller inuti den.
   • Subungual hematom är en vanlig typ av hematom som finns under en spik.
2. Känn de möjliga symtomen. Hematomsymtom beror på plats och storlek. Följande är några av de symtom som ofta är förknippade med ett genomsnittligt hematom:
   • Smärta. Smärta är ett av de vanligaste symptomen på ett hematom. Det uppstår eftersom vävnaden där blödningen inträffar är inflammerad.
   • Svullnad. Om en vävnad blötläggs av blod kommer den att bli inflammerad och så småningom svälla.
   • Rodnad. Rödhet i området där ett hematom bildas orsakas av blodet som samlas under hudytan (subkutant hematom) och den inflammation det orsakar.
   • Huvudvärk och förvirring. Vid subduralt hematom kommer det att orsaka blodtryck och inflammation i omgivande vävnader, vilket kan orsaka huvudvärk. Det finns också förvirring eftersom hematom sätter press på nerverna i huvudet.
   • En klar period följs av medvetslöshet. Den klara perioden upplevs omedelbart efter att blodet börjar samlas. Om blodet fortsätter att strömma kan medvetslöshet uppstå.
   • Lemmarnas svaghet. Återigen är detta ett symptom som upplevs med allvarliga kraniala hematomer.Ansamlingen av blod kommer att komprimera de korsade pyramidvägarna (nervsystemet), vilket orsakar svaghet i armar och ben
3. Känn riskfaktorerna. En av de främsta orsakerna till vissa typer av hematom är trauma. När du deltar i kontaktsporter, som kampsport, boxning och rugby, drabbas olika delar av kroppen. Det finns dock också andra orsaker:
   • Blodproppsproblem. När du lider av tillstånd som diabetes eller hemofili, riskerar du att utveckla många hematom eftersom blodet inte koagulerar ordentligt, eller i vissa fall inte koagulerar alls.
   • Arbetsmiljö. Om du arbetar på en plats där risken för trauma är hög, till exempel en byggarbetsplats, är det mer sannolikt att du får ett hematom. De vanligaste typerna av arbetsrelaterade hematom är blåmärken och subungualt hematom.
   • Ålder. Äldre eller mycket små barn löper större risk att utveckla ett hematom (särskilt subdural) eftersom strukturen i deras blodkärl är (fortfarande) svag.
   • Alkoholmissbruk. Långvarig kronisk alkoholanvändning gör dig mottaglig för att utveckla ett hematom. Alkohol inducerar vasodilatation (utvidgning av blodkärlen) och gör blodkärlen mottagliga för skador.
   • Onormala sammandragningar och förlossning. Under födseln som involverar occipital position eller behovet av en vakuumextraktion, riskerar den nyfödda ett cefaliskt hematom. En förlängd andra fas av sammandragningar kan också leda till ett sådant hematom.
4. Vet att kirurgi är ett alternativ. Vissa hematomer kräver kirurgi och dränering. Ett subduralt hematom med uppenbara symtom kräver omedelbar operation. I det här fallet utförs proceduren under generell anestesi. Tala med din läkare om rätt behandling för dig.
   • En neurokirurg utför en kraniotomi (kirurgisk öppning av skallen) följt av öppningen av dura mater. Hematom avlägsnas genom bevattning eller sugning. Blödningsfläckarna kommer att upptäckas och blödningen stoppas.

Tips

• Denna artikel gäller endast icke-allvarliga hematom som orsakas av mild mjukvävnadsskada och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk vård.