Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Rengör huden
• Metod 2 av 4: Applicera smink
• Metod 3 av 4: Äta hälsosamt
• Metod 4 av 4: Ändra din livsstil
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

Du bör ha glödande, glödande hud som inte ser fet eller torr ut. Oavsett om du är orolig för hudåldring, akne eller bara tråkig hud; det finns många sätt att förbättra hudens naturliga glöd. Din hud är ditt största organ, och rätt hudvårdstekniker kan återuppliva din kropp inifrån och ut.

Att gå

Metod 1 av 4: Rengör huden

1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Din hud kan vara tråkig eftersom den är täckt med död hud och kan ha samlat smuts och olja under dagen eller natten. Tvättning rensar upp dina porer och tar bort överflödig olja och smuts. Tvätta dock inte ansiktet mer än två gånger om dagen. Du kan annars irritera och torka huden, vilket leder till ett tråkigt utseende.
2. Exfoliera din hud. Exfoliering tar bort döda hudceller och släpper ut huden för ett strålande utseende. Du bör exfoliera både ansiktet och kroppen en till tre gånger i veckan. Oftare och din hud blir irriterad, mindre ofta kommer det att orsaka ansamling av döda hudceller.
   • Använd en ansiktsskrubb i ansiktet. Du kan köpa en skrubb från apoteket eller göra din egen. En bra naturlig skrubba är socker och honung. Det finns ett antal kroppscrubs tillgängliga för att exfoliera under nacken.
   • Du kan också använda en exfolierande borste i ansiktet. Lägg några droppar av rengöringsmedlet på borsten och arbeta långsamt borsten runt ditt fuktiga ansikte i en cirkelrörelse. Skölj ansiktet och borsten efteråt.
   • Använd exfolierande handskar på kroppen. Dessa handskar kan bäras i duschen. Skumma upp dem med din favorit kroppstvätt och gnugga tvålen över hela kroppen. Exfoliera före rakning för extra tät och jämn hud. Använd inte handskarna i ansiktet.
3. Välj en ansiktsfuktighetskräm eller fuktighetskräm för din hudtyp. En fuktighetskräm ger din hud en hälsosam glöd. Med det sagt behöver du en fuktkräm för din specifika hudtyp. Olika fuktgivare produceras för olika hudtyper och tillstånd.
   • Om du har extremt torr hud kommer en oljebaserad lotion (mineral- eller vegetabilisk olja) att ge din hud fukt igen.
   • Om du har normal hud, leta efter en vattenbaserad fuktighetskräm som inte är fet.
   • Om du har fet akne-benägen hud, prova en gel eller vattenbaserad fuktighetskräm för att hålla ditt ansikte fuktigt utan att täppa till porerna.
   EXPERTTIPS

   Gnugga lotion på din kropp. Många återfuktar ansiktet men glömmer resten av kroppen! Och precis som med ditt ansikte vill du se till att du väljer en fuktkräm som passar din kropp. Detta kommer att vara en annan typ av lotion än den för ditt ansikte. Du kan välja mellan doftande eller oparfymerade sorter. Fukta åtminstone en gång om dagen så att din hud lyser.

   • Body lotion är en enkel fuktighetskräm. Den är vanligtvis gjord av en blandning av olja, vatten och emulgerande vax. Den kan användas en gång om dagen efter varje dusch. Lotion räcker för normal till fet hud.
   • Kroppskrämer och smör är gjorda av ingredienser som liknar lotioner, men ofta mer koncentrerade. Kroppskrämer rekommenderas för torr eller flagnande hud.
4. Applicera kroppsolja efter dusch. Kroppsoljor är huvudingredienserna i lotioner, men utan vatten och vax - de innehåller vanligtvis mindre kemikalier än lotioner. Dessa har också mycket bättre fuktgivande egenskaper, men för mycket kan vara fet och täppa till dina porer. Medan huden fortfarande är fuktig, applicera några droppar kallpressad olja på kroppen. Använd inte det i ansiktet, annars kan det täppa till porerna och orsaka ofta utbrott. Det finns ett antal bra naturliga oljor, inklusive:
   • Baby olja
   • Jojoba olja
   • Söt mandelolja
   • Avokado olja
   • Kokosolja

Metod 2 av 4: Applicera smink

1. Använd solskyddsmedel varje dag. Solskador är den främsta orsaken till åldrande. Det kan påskynda utvecklingen av rynkor, orsaka inflammation i huden, orsaka hudcancer och orsaka fula och smärtsamma brännskador på kroppen. Det bästa sättet att skydda dig mot solskador är att bära solskyddsmedel varje dag. Applicera minst SPF 30 solskyddsmedel på din kropp och ansikte innan du applicerar smink.
   • Många BB-krämer, foundation och concealer innehåller SPF 15 solskyddsmedel. Ta bra hänsyn till din hudfärg. Om du har ljus hud kanske SPF 15 inte räcker för att skydda din hud och du bör fortfarande applicera ett lager solskyddsmedel under din smink.
2. Använd grundfärg. Innan du applicerar din foundation eller concealer, använd en matt primer på ren, hydratiserad hud. Sprid primern försiktigt över ansiktet med en svamp eller rena fingrar. Primer kommer att suddiga linjer och hålla din smink fräsch hela dagen. Du kan applicera din normala foundation och concealer efter primern.
3. Kombinera bronzer och foundation. Ett trick för skimrande smink är att blanda en liten mängd bronzer med din vanliga foundation eller BB-kräm innan du applicerar. Häll din foundation på baksidan av en ren hand och applicera lite bronzer. Blanda detta med din sminkborste innan du applicerar.
4. Använd en glanspenn. Ett annat sätt att få ditt ansikte att glöda utan att se fet ut är att använda en flytande glanspenn. Tappa överstrykaren över dina kinder och näsan med ditt ringfinger. Använd en mycket liten mängd. Blanda den i din vanliga smink med en pulverborste.
5. Ta bort sminken innan du går och lägger dig. Om inte, kan smink täppa till porerna och orsaka akne. Det kan också få din hud att se mattare ut efter en natt. Ta bort din smink varje kväll, antingen med en sminkborttagare, kräm eller rengöringsmedel. Tvätta ansiktet efter att du tagit bort din smink.

Metod 3 av 4: Äta hälsosamt

1. Ät mer frukt och grönsaker. Det är inte säkert hur många livsmedelsgrupper som påverkar hudens tillstånd, men det finns en allmän enighet om att en kost med hög frukt och grönsaker kan förbättra hudens utseende och minska effekterna av åldrande.
2. Undvik mat och dryck som är fet eller innehåller mycket kalorier. Livsmedel som choklad, läsk, bakat kött och chips kan förvärra hudåkommor som akne. Det finns inga avgörande studier om huruvida dessa livsmedel orsakar akne eller inte, men det verkar finnas en koppling mellan akneutbrott och en ökning av fettintaget.
3. Begränsa din mejeriförbrukning. Särskilt för personer med rosacea och eksem kan mejeriprodukter orsaka rodnad och utbrott. Även om du inte behöver utelämna mejeriprodukter helt, bör du minska ditt dagliga intag av mejeriprodukter - särskilt de som innehåller mycket socker och fett som glass.
4. Ta dina vitaminer. Det finns flera vitaminer som kan förbättra hudens hälsa och utseende. Du kan ta dessa som tillskott eller äta mat rik på dessa vitaminer.
   • A-vitamin kan bidra till att minska akne orsakad av fettavlagringar. Vitamin A finns i fiskolja, morötter, spenat och broccoli.
   • Zink kan lugna din hud och reglera oljeproduktionen. Zink finns i kalkon, mandlar och vetegroddar.
   • E-vitamin kan läka ärr och minska rodnad. E-vitamin finns i sötpotatis, olivolja, avokado och gröna bladgrönsaker.

Metod 4 av 4: Ändra din livsstil

1. Få tillräckligt med sömn. Nattsömn kan hjälpa till att minska påsarna under ögonen och ge dig en daggig hy. Brist på sömn kan å andra sidan få dig att se äldre ut och fördröja läkning av din hud från solskador. Sömn kan också förbättra ditt humör, vilket syns i ditt ansikte!
2. Övning. Motion kan inte bara göra dig friskare utan också få din hud att se yngre ut. Faktum är att nya studier tyder på att träning kan vända effekterna av åldrande genom att tjockna huden. I vilket fall som helst kan träning ge dig en glöd och hålla din kropp frisk, vilket kommer att synas i din hud. Träna två till tre gånger i veckan och duscha efter varje session för att hålla svett från att täppa till huden.
3. Undvik att röra vid ditt ansikte. Dina händer är täckta av olja, bakterier och smuts. Varje gång du rör ditt ansikte sprider du smutsen. Undvik att röra vid ditt ansikte om det inte är absolut nödvändigt. Innan du rör i ansiktet - till exempel innan du sminkar eller tvättar ansiktet - tvätta händerna noggrant med tvål och varmt vatten.
4. Behandla dina hudförhållanden. Om du har akne, eksem eller rosacea, tvätta ansiktet med produkter som är utformade speciellt för ditt tillstånd. Be din hudläkare om förslag eller leta efter produkter som marknadsförs som sådana.
   • Välj inte din hud. Detta orsakar ärrbildning och saktar ner den tid det tar att läka. Det kan också öka rodnaden i ansiktet och minska hudens naturliga glöd.
   • Om ditt tillstånd är svårt, be din hudläkare om medicinering. Du kan använda receptbelagda aktuella eller interna läkemedel för att behandla ditt tillstånd och minska fläckar.

Tips

• Den bästa tiden att applicera fuktighetskräm är efter att ha tagit en dusch eller tvättat ansiktet. Du byter sedan omedelbart ut det hudfett som du har tvättat bort.
• Var snäll mot din hud. Att exfoliera för hårt kan orsaka rodnad och skada huden. Behandla din hud försiktigt.
• Kvinnor som rakar benen bör se till att lägga extra lotion på benen, eftersom rakning ibland irriterar huden. Applicera alltid lotion efter rakning för extra glans!
• Tvätta alltid händerna innan du sminkar eller tvättar ansiktet.

Varningar

• Använd inte för mycket lotion. Annars kan finnar bildas, eller så kan du få en fet glöd i ansiktet.
• Använd inte en skal för ofta.
• Om du använder någon produkt eller teknik som får ditt ansikte att brinna, sluta omedelbart. Du kan ha känslig hud eller allergi mot produkten.

Förnödenheter

• Rengöringsmedel
• Tvål
• Fuktighetskräm för ditt ansikte
• Body lotion