Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Vänd strumpbyxor till en bröstslips
• Metod 2 av 3: Använd andra plagg som bindemedel
• Metod 3 av 3: Säker bindning
• Tips
• Varningar

Om du vill platta bröstet med ett bindemedel är du definitivt inte ensam! Det finns faktiskt produkter som du kan köpa online speciellt för detta ändamål som är säkra och enkla att använda. Prova till exempel att göra strumpbyxor till en bröstslips. Ta några försiktighetsåtgärder när du bär ett bindemedel; om det är för hårt eller om du använder fel material kan det skada vävnaden.

Att gå

Metod 1 av 3: Vänd strumpbyxor till en bröstslips

1. Köp eller hitta tights eller kontrollera topptights. Du kan använda alla tights för detta. Om du har ungefär samma storlek i midjan som vid bröstet, kan du bara köpa din normala storlek. Använd annars ett mjukt måttband för att mäta bröstet. Börja med ena änden fram och gå runt ryggen tills du når framsidan med den andra änden. Dra det tätt över bröstet och mät sedan var änden överlappar resten av måttbandet.
   • Du kan använda den här storleken för att hitta storleken på de tights du behöver. Kontrollera storlekstabeller på baksidan av förpackningarna eller online när du köper tightsen.
2. Klipp av benen från trosan. Lämna 6 till 8 tum från benen på varje sida och använd vass sax för att skära varje ben rakt. Du bör nu ha tights som ser ut som shorts.
3. Gör ett hål för huvudet genom att skära grenen. Börja med att hitta grenen i tightsen. Släta sedan ut tightsen så att de ser ut som ett par platta shorts. Klipp ett hål i korset med en sax som är tillräckligt stor för att ditt huvud ska passa igenom.
   • Om hålet inte är tillräckligt stort för att ditt huvud ska passa igenom, använd din sax för att öppna upp det ännu mer.
4. Ta på dig tightsen som en liten T-shirt. För huvudet genom hålet du gjorde i grenen och armarna genom "benen" som fortfarande är fästa vid tightsen. Dra midjan på tightsen över bröstet för att platta ut dem.
   • Detta fungerar bäst över en sport-BH.

Metod 2 av 3: Använd andra plagg som bindemedel

1. Lägg några sport-behåar utan koppar för en relativt jämn byst. Välj sport-behåar som är platta istället för att ha koppar, eftersom det hjälper till att jämna ut bröstet. Om du har större bröst kan skiktade sport-behåar över varandra hjälpa till att platta dina bröst. Välj en modell som är något snävare, men inte så tät att den begränsar din andning.
   • Det finns också företag som gör västliknande slipsar som går halvvägs upp i din torso och komprimerar bröstet.
2. Vik ett ryggstöd i neopren runt bröstet för ett enkelt påtagningsalternativ. Dessa fästs vanligtvis med kardborreband. Placera kardborrebandet under armen så att det inte syns och dra åt ryggstödet vid behov. Det hjälper till att platta bröstet.
   • Du hittar dem varhelst ryggstöd säljs, till exempel varuhus och apotek.
   • Dra inte i det så hårt att du inte kan andas.
   • Detta fungerar bäst under lösa kläder på grund av kardborrebandet.
3. Ta en kompressionströja för en enkel lösning. Kompressionströjor som kompressionstrumpor eller strumpor passar nära kroppen. Om du bär den runt bröstet, kommer bröstet att platta ut. Då kan du bära vad du vill på den. Du hittar dem i de flesta sportbutiker.
   • Om du bara har kompressionsshorts kan du göra dem till en skjorta genom att skära ett hål i grenen som är tillräckligt stor för ditt huvud.
   • Du kan också skapa ett bindemedel från en gammal skjorta. För att göra detta, klipp av ärmarna och klipp sedan sömmarna på båda sidorna av skjortan. Du har nu två bindemedel. För att sätta på det här bindemedlet, svep det runt bröstet så tätt som möjligt utan att orsaka smärta eller obehag. Knappa sedan upp den fram och stoppa den biten i slipsen mellan dina bröst.

Metod 3 av 3: Säker bindning

1. Lämna ditt bindemedel när du sover. Bindning 24 timmar om dygnet kan orsaka hudproblem och andra medicinska problem. Du bör ta ut honom i minst flera timmar om dagen för att ge din kropp en chans att vila.
   • Använd om möjligt bara bindemedlet i åtta timmar åt gången.
   • En tät bindning kan leda till andningsproblem och till och med revbenbrott. Med tiden kan komprimering av bröstet till och med ändra din skelettstruktur.
   • Experimentera med vad som gör att du känner dig lyckligast när det gäller bindning, du behöver inte känna dig skyldig att göra det.
2. Använd inte ett bindemedel när du tränar, om möjligt. En sport-bh är bra för sport, men bindemedel som ryggstöd och till och med strumpbyxor kan vara för begränsande. De får dig inte att röra dig tillräckligt och du kommer inte att kunna andas lika bra som du borde.
3. Lägg kroppspulver under bindemedlet för att förhindra skav. Om du störs av bindemedlet som gnuggar huden och orsakar rodnad kan ett lager kroppspulver, som babypulver, hjälpa till. Strö lite pulver över det innan du sätter på bindemedlet.
   • Du kan också bära en tät undertröja under bindemedlet.
   • Ett annat alternativ är att använda en anti-chafing stick, som Body Glide, som du applicerar som en deodorant för att skydda din hud. Du kan hitta anti-chafing pinnar online eller i sportbutiker.
4. Använd inte tejp eller bandage för att binda din hud. Dessa rör sig inte ordentligt och kan orsaka allvarliga problem. Tejp kan skada huden och binder inte jämnt. Förband dras åt när de bärs, och det är vad de är avsedda för vid skador. Men det kan göra andningen svår.
   • Dessa typer av bindningar är mer benägna att ha revben.

Tips

• Lyssna på din kropp. Om du får väsande andning när du knyter eller om du har ont, bör du ta av det och prova något annat.
• Om du har råd med det, köp ett bindemedel tillverkat speciellt för det ändamålet, eftersom det i allmänhet är säkrare än att göra ditt eget.

Varningar

• Felaktig bindning kan orsaka bestående och jämn skada gör operation på överkroppen omöjlig om du skadar din kropp för mycket. Vid tveksamhet, ta inga risker.