Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Förbereda ditt bad
• Del 2 av 3: Ta ditt bad
• Del 3 av 3: Testa variationer på det vanliga badet
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

Oavsett om du vill ta ett bad för att skrubba dig rent eller bara suga i lite varmt vatten för att varva ner, kan bada vara en mycket trevlig upplevelse. Innan du badar måste du göra nödvändiga förberedelser för att göra ditt bad så bekvämt och avkopplande som möjligt

Att gå

Del 1 av 3: Förbereda ditt bad

1. Placera en badmatta på golvet. Innan du fyller badkaret, överväg att lägga ut en badmatta. Detta kommer att säkerställa att allt vatten som stänker ut ur badkaret absorberas av mattan snarare än att spridas genom badrummet. Häng också en handduk någonstans så att du enkelt når den när du kommer ut ur badet - så att du inte droppar lika mycket. Det kan vara klokt att välja de kläder du vill ha efter badet och placera dem någonstans där de inte blir våta.
2. Skölj badkaret. Innan du sätter i proppen och börjar rinna vattnet, bör du spola lite vatten genom badkaret. På så sätt kan du skölja bort damm eller smuts som har samlats i badkaret sedan ditt senaste bad.
   • Du kanske också vill överväga att skölja dig själv i duschen innan du badar. Detta håller din hud ren så att inget damm eller smuts kommer in i badet.
   • Om du inte har använt badkaret ett tag kan du överväga att rengöra badkaret med en ren trasa och lite vatten för att ta bort allt damm och smuts.
3. Se till att kontakten sitter i badkaret. Det finns flera mekanismer som kan förhindra att vattnet rinner ut ur badkaret. Det kan till exempel finnas en spak som du kan vrida.
   • Med andra bad måste du vanligtvis sätta in proppen manuellt. Om så är fallet, ta ut kontakten och sätt den i avloppet. Se till att kontakten sitter ordentligt så att inget vatten kan rinna ut.
4. Börja fylla badkaret med vatten. Återigen, hur du fyller badkaret kan variera från badkar till badkar. Till exempel kan kranen ha en knapp eller två. Om du inte har rinnande vatten kan du värma några stenar och lägga dem i vattnet. Rör om stenarna väl så att vattnet värms upp. Ta bort stenarna från badet när vattnet är varmt.
5. Justera temperaturen efter önskemål. När vattnet har börjat rinna kan du justera temperaturen så att det känns så varmt, varmt eller kallt som du vill. Om du använder de heta stenarna, tillsätt lite extra kallt vatten tills temperaturen passar dig. Vissa människor föredrar ett kallt bad, men de flesta föredrar ett varmt och avkopplande bad. Fyll badkaret tills det är ungefär tre fjärdedelar fullt.
   • Hur lång tid det tar att fylla beror på badkarets storlek och vattentrycket. Det kan ta mellan tre och tio minuter att fylla badet, och ibland ännu längre om badet är mycket stort. Under den här tiden kan du känna hur varmt vattnet är med armbågen eller handleden. Du bör göra detta eftersom dina händer snabbt vänjer sig vid temperaturen; din armbåge eller handled inte. Fortsätt med försiktighet när vattnet är mycket varmt.
6. Lägg till bubbelbad eller andra accenter i rinnande vatten. Medan badet fylls kan du hälla en liten mängd skum direkt under kranen. Att hälla det direkt under kranen blandar badskummet med vattnet som redan finns i badet. Se till att du följer instruktionerna på förpackningen noggrant. om du lägger in för mycket, blir badrummet fullt av bubblor. Andra accenter du kan lägga till inkluderar:
   • Badpärlor. Dessa är massiva bollar av badskum som sprider en underbar doft med bubblorna eller skummet de skapar.
   • Eteriska oljor. Om du hellre inte vill ha bubblor, men ändå vill suga i vatten som luktar gott och hjälper dig att slappna av, försök att lägga till några droppar eterisk olja i vattnet. Lugnande dofter inkluderar lavendel, ros, eukalyptus, pepparmynta, kamomill, jasmin och cederträ.
   • Badsalt. Som ett alternativ till eterisk olja kan du också välja badsalt. Detta salt orsakar inte bubblor eller skum, men det säkerställer att vattnet kommer att lukta underbart.
7. Stäng av vattnet. Vet att vattennivån kommer att stiga när du sitter i den, så fyll inte badkaret helt. Annars kommer vattnet att spridas över kanten och träffa golvet.
8. Slå på värmen i badrummet. På kalla dagar kan det vara svårt att komma ut ur det varma, avkopplande badet. Att sätta på badrumsvärmaren - eller värmen i badrummet - gör det lättare att komma ut ur badet och gå vidare med dagen (eller kvällen). Det är mycket lättare att vänja sig vid den varma luften än att torka den i den kalla luften i badrummet.
   • Om du inte har värme i badrummet, stäng alla badrumsdörrar och fönster. Ångan från det varma vattnet kan värma badrummet, vilket gör det lättare att komma ut ur badet senare.
9. Lägg till lugnande accenter i badrummet. Vad du lägger till beror främst på dina personliga preferenser. Överväg att tända ett ljus för en avkopplande atmosfär eller sätt på lite musik som du kan lyssna på. När du tänder ett ljus ska du hålla dig till normala säkerhetsåtgärder för att undvika att tända saker. Andra idéer inkluderar:
   • Ta med en bok eller tidskrift i badrummet så att du kan läsa (var noga med att inte tappa dem i vattnet).
   • Bränn lite rökelse för att skapa en lugnande atmosfär (detta fungerar särskilt bra om du inte har bubblor eller doftande tvål).
   • Ta aldrig elektroniken i badet. Om de faller i vattnet kan de göra dig elektriskt!

Del 2 av 3: Ta ditt bad

1. Ta av dig kläderna. Om du har på dig samma kläder som du kommer att ha på dig efter badet, placera dem någonstans där de inte blir våta om du råkar spilla vatten från badet. Överväg att till exempel lägga dina kläder på en hylla eller garderob. Tänk på att badet kan avge ånga, vilket kan göra badrummet och därmed dina kläder lite fuktiga.
   • Om du är orolig för att bli kläder våt, överväga att klä av dig i ditt rum och linda sedan in en handduk eller en badrock för att gå till badrummet.
   • Vet att detta är ditt bad; om du hellre vill ha på dig dina kläder är det bra; om du föredrar att bära baddräkt, inga problem. Var dock medveten om att detta kan göra det svårare att rengöra dig själv helt.
2. Testa vattnet igen innan du går in i badet. Strax innan du går in i badet är det viktigt att testa vattentemperaturen så att du inte av misstag bränner dig själv. Använd din armbåge för detta. Om vattnet är för varmt, vänta några minuter innan du går in i badet. Om du inte vill vänta kan du också tömma lite varmt vatten från badkaret och tillsätta kallt vatten. När du tror att vattnet är klart, testa det igen för att se till att vattnet är kallt.
3. Gå in i badet och koppla av. Att bada kan vara en mycket avkopplande upplevelse. Fördjupa dig upp till nacken i vattnet. Om du vill kan du också doppa huvudet under vatten några gånger för att blöta håret och ansiktet. När du väl har gjort dig bekväm, luta dig tillbaka och låt det varma vattnet och dofterna från tvålen eller oljorna hjälpa dig att varva ner.
   • Överväg att stänga ögonen och ge dina tankar fria tyglar. Men se upp, att somna i badet kan vara mycket farligt - du kan drunkna! Sätt på lite musik eller börja i den boken du vill läsa så illa.
4. Överväg att tvätta hår och kropp i duschen. Att bada behöver inte nödvändigtvis bara handla om avkoppling; Du kan också ta ett bad för att skrubba bort smutsen medan du släpper dina bekymmer. Schampo och / eller konditionera håret och använd en svamp eller tvättduk för att rengöra huden.
   • Var dock medveten om att när du badar i badet kan vattnet bli lite smutsigt när du sköljer. Det kan därför vara klokt att ta en snabb dusch efter ett bad.
5. Skölj av i duschen (tillval). Efter att ha blötlagt i tvålbadet kan du skölja kroppen i duschen. På så sätt säkerställer du att alla tvålrester tas bort från kroppen. Om tvål finns kvar på huden kan det torka ut och / eller irritera huden.
6. Torka av dig själv med en handduk och töm badkaret. När du är ren och avslappnad, gå ut ur badet och torka dig själv med en handduk. Var försiktig när du går med våta fötter - badrumsgolvet kan bli mycket hal. Om du har lindat en handduk runt dig, dra ut avtappningspluggen eller hoppa över spaken (beroende på vilken typ av bad du har).
   • När vattnet har tömts ut, överväga att ta bort tvålrester från badkaret med en ren dag. Du kan också välja att skölja tvålen från badet med rent vatten.
7. Applicera lotion på huden. Hos vissa människor torkar varmt vatten ut huden; om så är fallet för dig är det bäst att applicera lite lotion när du kommer ut ur badet.Detta steg är valfritt.
   • Om du har känslig hud, överväg att använda en mild, oparfymerande lotion som inte irriterar huden.

Del 3 av 3: Testa variationer på det vanliga badet

1. Prova ett havregrynbad. Gröt kan hjälpa till att lindra irriterad eller kliande hud. Om du har ett hudsjukdom som eksem eller nyligen har kommit i kontakt med Poison Ivy, överväga att ta ett havregrynbad för att lindra klåda och irritation du upplever.
2. Ta ett avgiftningsbad. Överväg att ta ett avgiftningsbad om du nyligen har varit sjuk eller om du tror att din livsstil har orsakat att toxiner lagrats i kroppen.
3. Ta ett Epsom saltbad för att lindra värk och smärta. Ett Epsom-saltbad kan kanske lindra värk, smärtor och andra medicinska sjukdomar som gör att ditt sinne och kropp stressas.

Tips

• Se till att du har en handduk i närheten så att du inte behöver gå ur badkaret för att få en.
• Ta en kall, uppfriskande drink med dig in i badrummet. Ett varmt bad kan göra dig mycket törstig, så det kan vara till hjälp att ta en drink till hands.
• Om du tar badet för att koppla av, inte för att bli rent, överväga att duscha i förväg så att du inte tar med dig smuts i badet.
• Tänd ljus eller strö några rosenblad i badet för att skapa atmosfär.
• Om du har en duschdraperi i badet, överväg att lägga bort den när du badar.
• Överväg att applicera en ansiktsmask innan du badar. Lämna masken på huden och skölj sedan av den när du kommer ut ur badet.
• Lavendelbadsalter eller lavendelbadoljor hjälper dig att slappna av när du badar på kvällen. En lavendel spray som du sprayar på dina sängkläder kan också hjälpa dig att sova bättre.

Varningar

• Testa alltid vattentemperaturen innan du går in för att se till att vattnet inte är för varmt.

Förnödenheter

• Vatten (vid vilken temperatur som helst)
• Ett badkar
• Badpärlor (valfritt)
• Tvål, schampo och balsam (valfritt)
• Handdukar och en badmatta