Innehåll

• Att gå
• Tips
• Varningar

Det finns massor av sätt att vara atletisk. Här är några av de bästa idéerna!

Att gå

1. Hitta en sport som intresserar dig. Om du väljer en tråkig sport som du inte har något intresse av kommer den att tröttna och tröttna på dig och du vill sluta.
   • Se om du föredrar en individ eller lagsport. Det finns fördelar och nackdelar för varje typ, så tänk noga över vilken som passar dig bäst. Lagsporter inkluderar fotboll, hockey, volleyboll och basket. Några välkända enskilda sporter är tennis och golf.
2. Studera spelet. Lär dig mer och mer om den sport du gör (genom att leta upp vissa saker på Internet, gå till biblioteket etc.) och lära dig nya strategier från en tränare eller person som är bekant med sporten.
3. Öva. Arbeta med dina färdigheter, acceptera konstruktiv kritik, lyssna på en bra mentor och bli starkare. Du kan inte förvänta dig att besluta en dag att bli en professionell tennisspelare och vakna nästa morgon och servera en boll felfritt. Lär känna dina styrkor och svagheter och bygg vidare på denna information.
4. Tåg. För att byggas för en viss sport måste du träna. När du lär dig om sporten måste du lära dig vilka muskler du behöver stärka för att dra nytta av den. Alla olika sporter behöver styrka inom alla olika områden.
5. Ät hälsosammare. En bra träningsrutin bör alltid åtföljas av en bra diet. Gå inte på galna dieter, beställ inte mat från TV-reklam, gör bara din forskning och äta alla matgrupper i rimliga mängder varje dag för att uppnå och upprätthålla en hälsosam kost.
6. Förstå att det inte finns något hemligt recept för att bli en bra idrottsman. Stegen är enkla: gör din forskning, träna, träna, äta hälsosamt. Den enda utmaningen är att hålla fast vid din ursprungliga plan, även i svåra tider. Du kommer att bli riktigt nöjd med resultatet.
7. Gå med i en sportklubb. Kontrollera i området om det finns sportklubbar för din sport och när du kan börja. Använd dina nya färdigheter!
8. Kombinera sport, prova något nytt eller annat. Många människor misslyckas med att bli atletiska eftersom de blir uttråkade av sport- eller träningsprogrammet. Håll dig öppen för att lära dig nya saker.

Tips

• Kom ihåg att du inte kommer att bli en stjärnatlet på en dag, så kom ihåg att välja en rolig sport och fortsätt att träna!
• Det är viktigt att välja en sport du gillar. Annars kommer du inte att kunna hålla det länge och få de resultat du vill ha.
• Ge inte upp så lätt. Vissa sporter är svårare än andra och vissa människor är naturligtvis mer atletiska än andra. Det är normalt att träningen är svår för den genomsnittliga personen. Så håll fast vid det så blir du bättre, vilket innebär att du får mer kul! Börja med en lättare sport och fortsätt sedan till en svårare sport!
• Du behöver inte utmärka dig för att bli atletisk, bara hitta en sport du gillar och träna och gör det konsekvent.
• Se också till att dina betyg är bra i skolan. Om du har dåliga betyg och måste göra mycket läxor bör du vänta tills du har tid att träna.
• Om du inte gillar någon sport, gör bara några push-ups dagligen eller så kan du springa på löpbandet på ett gym eller hemma.

Varningar

• Överdriv inte det första gången. Det tar tid att förbättra dina färdigheter och atletiska prestationer.
• Gör det för skojs skull!
• Träna inte bara för att dina vänner vill.
• Var inte tuff i den sport du gör.
• Om det gör ont gör du slut! Du vill inte skada dig själv.
• Beroende på din kondition kan du behöva konsultera din läkare innan du påbörjar någon sport.
• Tvinga dig inte att fortsätta tills du är utmattad.