Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Tvätta på ett annat sätt
• Del 2 av 3: Återfuktar huden
• Del 3 av 3: Att ta en helkroppsstrategi
• Varningar
• Förnödenheter

Torr hud på dina ben är ett dermatologiskt problem som kallas xerose cutis eller asteatos av hudläkare, men populärt kallat vinterben. Vanligtvis sker detta under vintermånaderna, när det finns mindre fukt i luften. Torr hud på benen kan dock hända vem som helst och i alla åldrar. I extrema fall kan detta till och med leda till att huden spricker.

Att gå

Del 1 av 3: Tvätta på ett annat sätt

1. Duscha mindre ofta. När du duschar tvättar du bort mycket av de naturliga oljorna från huden. Dessa naturliga fetter håller inte bara din hud fuktig utan skyddar också huden mot skador, vilket kan få din hud att torka ut ännu mer. Om du duschar för ofta kan du ta bort mer olja än din hud kan ersätta, vilket kan leda till torra ben.
   • Från och med nu, försök att duscha varannan dag eller var tredje dag. Om du verkligen behöver duscha däremellan, använd bara kallare vatten och tvål i de områden där det är nödvändigt (som armhålorna).
   • Att duscha för länge kan också orsaka problem. Bad inte mer än 10 till 15 minuter åt gången och inte mer än en gång om dagen.
2. Dusch med varmt vatten. Den andra delen av din duschrutin som tar bort mycket av den skyddande hudoljan är badvattentemperaturen. Mycket varmt vatten tar bort oljan och torkar ut huden. Det är bättre att använda ljummet vatten om du vill undvika irriterade ben.
   • De flesta har ingen vattentermometer att använda i badet eller duschen, så hur vet du vad som är för varmt? Använd maximalt att om du inte höll en baby under den borde du inte heller hålla dig under den. Testa temperaturen på den mest känsliga delen av din hud (t.ex. insidan av handleden) och håll vattnet så kallt som möjligt.
3. Ta en varm havregrynbad. Havremjölbad kan lugna din hud och lindra klåda. Blanda 85 g kolloidalt eller malt havregryn i ett varmt bad. Låt det sedan suga i cirka 20 minuter. Skölj med kallt vatten och torka dig själv.
   • Du kan hitta kolloidalt havregryn i en apotek eller online.
   • Om du vill göra ditt eget kolloidala havregryn, lägg vanliga havreflingor i en mixer och mala dem till en finare konsistens.
4. Undvik hårda tvålar. Tvål avsedda att avfetta din hud eller som har en dålig pH-balans kan göra känslig hud ännu mer känslig. Leta efter en tvål avsedd för känslig hud eller en med fuktkräm.
   • En studie konstaterar att tvålar från Dove, och särskilt Dove White och Dove Baby, är de mest pH-balanserade för känslig hud.
5. Behandla din hud med försiktighet. När du tvättar är det en bra idé att vara försiktig med huden. Din hud är mycket känslig och huden på dina ben är mycket tunn och utsatt för problem. Var snäll mot din hud och förhindra att problem återkommer.
   • Skrubba din hud då och då. Att exfoliera huden är bra, men du bör göra det försiktigt och inte för ofta. En del bakpulver eller en tvättlapp bör vara mer än tillräckligt för att bli av med döda hudceller, medan saker som loofah och pimpsten bara kan göra saker värre.
   • Om du rakar benen, använd en ren rakhyvel och raka försiktigt. Trubbiga rakhyvlar kan irritera huden och förvärra problemen eller till och med börja.
6. Låt din hud lufttorka eller klappa den torr. Var alltid mycket försiktig när du torkar huden efter dusch eller bad. Gnugga huden kraftigt med en handduk kan göra att din hud blir för torr genom att irritera och ta bort för mycket olja. Låt dig lufttorka om möjligt, annars klappa din hud torr med en mjuk ren handduk.

Del 2 av 3: Återfuktar huden

1. Applicera fuktkräm direkt efter duschen. Omedelbart efter att du har kommit ut ur duschen ska du applicera minst ett lätt lager fuktighetskräm. Detta hjälper till att ersätta olja som har tagits bort från badet och hjälper också till att inte bli av med fukten som absorberas under tvätten.
   • Om du inte har tid att duscha men vill fukta dina ben, linda dem i en varm, våt handduk i 10 till 20 minuter. Detta fuktar din hud och öppnar porerna så att fuktkrämen kan suga in ordentligt.
2. Prova lanolinbaserad grädde. Lanolin är en av få produkter som är kända för att ha en långvarig effekt på huden. Det är en naturprodukt gjord av djurvaxar med yllockor, såsom får, och speciellt avsedd för att skydda huden.
   • Applicera lanolin, som Bag Balm, generöst på dina ben varje dag i en vecka. När den veckan är över kan du byta till högst en normal päls var 3-4: e dag.
   • Du kan också gnugga benen på kvällen och sedan bära gamla pyjamas över dem så att produkten kan absorberas medan du sover.
3. Använd olja. Babyolja, kokosnötolja, kroppsolja: du heter det. Något av dessa kan vara till stor hjälp för att återställa din hud. Det är dock inte alltid den bästa långsiktiga lösningen. Om du rakar benen kan oljan orsaka irritation och blockera hårsäckarna, vilket får hår att växa in. Därför är det bättre att inte lita på olja hela tiden. Men bara för att hjälpa din hud att läka medan du arbetar med att göra ändringar i din rutin, eller för att skydda huden under de kallaste vinterdagarna, fungerar olja bra.
4. Undvik de flesta andra fuktgivare. Många av de andra fuktgivare gör mycket, mycket lite för din hud. Många är inte mer än ett slimigt lager som faktiskt inte gör något annat än att sitta på din hud. Leta efter ingredienser som hjälper huden (humectans och mjukgörande medel) och ignorera resten av krämerna eftersom de bara är slöseri med pengar.
   • Leta efter produkter med ingredienser som mjölksyra, mjölksyra, propylenglykol och karbamid.
   • En ingrediens som du verkligen bör undvika är doft. Många dofter irriterar huden, så du bör undvika dem.

Del 3 av 3: Att ta en helkroppsstrategi

1. Drick mer vatten. När du inte dricker tillräckligt med vatten blir din hud ett av de första organen som drabbas. Brist på fukt kommer snabbt att få huden att torka ut, förutom ett antal andra hälsoproblem. Drick mycket vatten varje dag för att skydda din hud och resten av kroppen.
   • Hur mycket skiljer sig per person. Det rekommenderade dagliga intaget på 8 glas är bara en ungefärlig uppskattning.
2. Skydda din hud från kyla. När luften blir kallare kommer naturligt fukt att falla ut från luften, vilket gör den mycket torrare än vanligt. När luften är torr drar den bort fukt från huden (för att återfå någon form av balans). Detta är anledningen till att din hud alltid är mycket torrare på vintern. Skydda huden mot kyla genom att bära varma kläder och applicera fuktighetskräm för att förhindra att huden torkar ut.
   • Skydda benen genom att bära strumpor eller ett annat tunt lager under byxorna på vintern. Detta hjälper till att skydda huden, eftersom denim är särskilt dåligt för att hålla huden varm och skydda den.
3. Försök att hålla luftfuktigheten i ditt rum. Torr, varm luft kommer att dra bort fukt från huden, så mer fukt i luften kommer att hindra din hud från att torka ut. En liten luftfuktare i ditt sovrum kan göra stor skillnad, och att hålla en i de andra stora rummen i ditt hem kan också hjälpa.
   • Se bara till att du inte överdriver det. För mycket fukt kan orsaka mögel, vilket i sin tur påverkar hälsan negativt.
4. Undvik överexponering för solen. Solen är mycket stressande för huden. Förutom att öka risken för hudcancer kan det också irritera och torka ut huden. När du är ute i solen, ha på dig lätta men täckande kläder, såsom linnebyxor. Om du inte kan eller vill täcka din hud med damm bör du åtminstone ta på solskyddsmedel. Välj en solskyddsmedel med ett brett spektrum (UVA / UVB) och se till att applicera den enligt anvisningarna. SPF 15 bör vara mer än tillräckligt för att skydda din hud.
5. Justera din kost för att få näringsämnen till din hud som är vitala. Du kanske vet att du behöver C-vitamin för att förhindra sjukdom, eller att dina muskler behöver protein, men vet du vad din hud behöver för att vara frisk? Din hud behöver också specifika näringsämnen för att fungera optimalt, så se till att din kost innehåller tillräckliga mängder av följande tre huvudämnen: vitamin E, vitamin A och omega-3-fettsyror.
   • Bra källor till dessa näringsämnen inkluderar sardin, ansjovis, lax, mandel eller olivolja, morötter och grönkål.
   • Du kan också ta kosttillskott, även om din kropp inte alltid absorberar dem liksom de näringsämnen som finns naturligt i maten.
6. Borsta torr hud. Investera i en ren borste, men inte en som är för hård eller skadar huden. Fortsätt att långsamt borsta benen, bak och fram, var försiktig så att du inte överdriver det. Skölj sedan av det och använd en bra kokosnöt-, mandel- eller druvkärnolja efteråt. Lotioner kan göra det värre, så använd dem inte. Dina ben kommer inte längre att vara pulverformiga.
   • Om du har hudproblem, kontakta läkare innan du borstar torr hud.
7. Träffa en läkare. Om du har provat alla dessa tekniker men finner att du fortfarande har mycket torr hud kan det vara en bra idé att prata med en läkare. Det är bättre att utesluta att det finns ett medicinskt problem. Torr hud är ett symptom på vissa sjukdomar, och dessutom kan vissa mediciner ha biverkningar som orsakar torr hud. Det är viktigt att besöka din läkare för att se till att din torra hud inte är resultatet av ett medicinskt eller farmaceutiskt problem.

Varningar

• Om du börjar självbehandla den torra huden på benen ska den läka inom 7 till 10 dagar. Om situationen förvärras eller inte verkar läka, kontakta din läkare.

Förnödenheter

• Återfuktande tvål
• Kortison salva
• Lotioner, salvor eller babyolja