Mät bredden på din armbåge

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Samla dina resurser
Del 2 av 3: Mät armbågens bredd
Del 3 av 3: Använd en kroppsräknare
Tips
Förnödenheter

Armbågsbredd är en faktor för att bestämma din kroppstyp. Den kan användas i kombination med din längd för att bestämma vad ditt idealviktintervall kan vara. Du kan själv mäta bredden på din armbåge, men det är lättare att be någon att hjälpa dig.

Att gå

Del 1 av 3: Samla dina resurser

Ta ett måttband eller linjal.
Be en vän hjälpa dig att mäta för en korrekt läsning.
Stå framför spegeln om du ska mäta dig själv. Du kan sedan övervaka om du har rätt hållning.

Del 2 av 3: Mät armbågens bredd

Stå upp rakt. Ta tag i din dominerande arm och håll den rakt framför dig. Den ska vara horisontell och parallell med marken.
Böj din armbåge. Underarmen ska vara i 90 graders vinkel med tummen mot ansiktet. Din överarm förblir i samma läge.
Öppna tummen och pekfingret, som om du skulle pressa något. Placera tummen vid armbågens inre ben. Placera pekfingret vid armbågens yttre ben.
- Dina fingrar ska vara på andra sidan av armbågen i ungefär samma höjd.
- Överväg att använda en bromsok istället för fingrarna för en mer exakt avläsning. Håll bromsoket i 45 graders vinkel mot armbågen.
Pressa försiktigt så att mätningen tas nära huden, men tryck inte in huden.
Se till att avståndet mellan tummen och pekfingret förblir detsamma. Placera tummen i början av linjalen eller måttbandet.
Mät avståndet mellan tummen och pekfingret till närmaste millimeter. Det här är bredden på din armbåge.

Del 3 av 3: Använd en kroppsräknare

Sök online efter en ramstorlek. Skriv bara in "ramstorleksräknare" i en bra sökmotor och klicka på en av de första länkarna.
Ange om du vill att mätningen ska vara i amerikanska standardfot och tum eller metriska mätningar.
Välj ditt kön.
Skriv in armbågens bredd.
Ange din längd. Klicka på platsen utanför fälten med markören. Nu kommer formuläret att uppdateras.
Titta längst ner för att ta reda på om du har en liten, medelstor eller stor kroppstyp. Ta reda på vad din idealvikt är på raden under din kroppstyp.