Innehåll

• Att gå
• Förnödenheter

Cykelkrisen är den perfekta övningen för att utveckla en stark kärna och tona låren. Det är ett ganska enkelt drag och om du känner att dina muskler brinner är det ett tecken på att du gör det rätt! Läs snabbt vidare till steg 1 för att få tag på övningen.

Att gå

1. Gör bycicle crunches i uppsättningar om 10 till 20 reps. Vila mellan uppsättningarna.

Förnödenheter

• En yogamatta