Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Kom till sakens kärna
• Del 2 av 3: Prata om det
• Del 3 av 3: Hitta en lösning
• Tips

Tidigare var din flickvän glad över att se dig, men nu verkar det som att hon antingen konstant är arg på dig eller inte ens märker din närvaro. Kanske svarar hon inte längre på dina meddelanden eller tillbringar hela nätter på fester som umgås med alla utom dig. Oavsett anledning, om du känner att din flickvän ignorerar dig, är chansen stor att du är sårad, upprörd eller till och med arg. Du kan bli frestad att ignorera henne i gengäld, försöka göra henne avundsjuk eller till och med bryta med henne, men det säkraste sättet att ta reda på varför du ignoreras är att fråga direkt.

Steg

Del 1 av 3: Kom till sakens kärna

1. 1 Ge henne utrymme. Kanske är din flickvän arg på dig, eller kanske går hon igenom svåra tider, och det har ingenting med dig att göra. I alla fall, om du känner att hon behandlar dig negativt, tvinga henne inte att sprida allt till dig på en gång. Ge det tid att svalna. Då har du också tid att reflektera över dina känslor.
2. 2 Fråga dig själv om hon verkligen ignorerar dig. Har din flickväns inställning till dig verkligen förändrats? Kanske något förtrycker eller oroar dig, och därför föreställde du dig att hon började behandla dig sämre än vanligt?
   • Hon kanske alltid har varit lite kall med dig, men när relationen fortskred insåg du att du inte var nöjd med hur hon behandlade dig.
   • Har du haft några svårigheter den senaste tiden? Kanske har du på senare tid krävt för mycket uppmärksamhet från henne, och det var svårt för henne att tillgodose dina behov, vilket ledde till att hon var distanserad.
3. 3 Kanske är din flickvän deprimerad. Om hon ignorerar dig när hon är deprimerad kanske hon inte ens är medveten om det.
   • Symtom på depression är följande: koncentrationssvårigheter och oförmåga att fatta beslut; Trötthet; Känslor av hjälplöshet, hopplöshet och / eller värdelöshet; sömnlöshet eller överdriven sömnighet irritabilitet; Förlust av intresse för roliga aktiviteter som sex eller dejting överätning eller aptitlöshet; ångest; självmordstankar och / eller destruktivt beteende.
   • Om du tror att din flickvän kan vara deprimerad finns det några saker du kan göra för att hjälpa henne.
4. 4 Motstå frestelsen att ignorera henne i gengäld. Du kan bli frestad att ignorera henne i gengäld eller göra henne avundsjuk, men att göra detta kommer inte att göra någon nytta. Dessutom, om din flickvän är deprimerad eller lider av andra svåra personliga skäl, kommer det att bara ignorera henne bara komplicera situationen och kan verkligen förstöra ditt förhållande.
   • Enligt teorin om elastiskt band kan du få en person att vilja dig genom att gå bort från dem. Det kan fungera för vissa människor under en kort tid, men detta beteende kommer inte att bygga upp ett hälsosamt förhållande.
   • Ett positivt råd kan lånas från "elastiska teorin" - människor i ett förhållande behöver utrymme för att göra sina affärer, annars tröttnar de på varandra eller börjar ta varandra för givet. Du kan ta dig tid till dig själv och fortsätta behandla din flickvän med vänlighet och respekt. Ignorera inte det, men stanna inte på det heller - lev ditt liv.
5. 5 Ta hand om dig själv. Försök att inte tänka på hur smärtsamt / ledsen du är över din flickväns beteende.Påminn dig själv om att hon inte riktigt är "beroende" av hur du känner, och att du har ett val: du kan erkänna att du är ledsen, men låt det inte hindra dig från att njuta av livet.
   • Gör saker som uppmuntrar dig, till exempel att träffa vänner, gå till gymmet, göra dina favoritaktiviteter (som att spela gitarr, redigera videor eller gå).

Del 2 av 3: Prata om det

1. 1 Ställ in en dag för att prata personligen. Om din flickvän helt ignorerar dig kanske du inte kan nå henne via telefon eller personligen. Om du vet att hon fortfarande får dina meddelanden kan du försöka skicka ett meddelande till henne som uttrycker dina bekymmer och be henne att träffa och prata med dig.
   • Till exempel: ”På sistone har du inte svarat på mina meddelanden. När detta händer gör det ont i mig, och jag vill veta om du är glad att ha ett förhållande med mig. Kan vi träffas och prata? "
     • Om du känner till hennes schema kan du till och med ställa in en dag och tid då hon vanligtvis är ledig - då är det mer troligt att hon kommer överens om att träffa dig.
2. 2 Skicka ett mail eller personligt meddelande. Detta kan utelämnas om tjejen svarar på dina SMS och samtal. Om du inte kan kontakta henne via SMS eller ringa, men du vet att hon mår bra (det vill säga att hon umgås med vänner, lägger ut inlägg på sociala nätverk), kan du försöka skicka ett meddelande till henne via privata meddelanden på VK eller Facebook eller via e-post, berättar om dina känslor och upplevelser.
   • Om du väljer att skicka ett e -postmeddelande / privata meddelanden, var försiktig. Skriv ett utkast och läs det sedan när du har sovit ordentligt. Se till att han inte verkar oförskämd eller oartig.
   • Var specifik. Ge specifika exempel på vad hon gör och hur du känner. Men du ska inte uttrycka det på ett anklagande sätt:
     • ”När vi var på den festen på lördagen tillbringade du hela kvällen med att prata med andra människor. Vi hade ingen möjlighet att prata alls, och du gick utan att säga adjö, trots att vi satt i samma rum mittemot varandra. När du gjorde det gjorde det ont. Jag vet inte om jag gjorde något fel. Jag är orolig för dig, och jag är orolig för oss. Jag skulle vilja träffas personligen och prata om det. Och om det här alternativet inte är bekvämt för dig, är jag redo att fortsätta kommunicera med dig via e-post. "
   • Innan du skickar ett e -postmeddelande, försök sätta dig i hennes skor genom att läsa det en sista gång. Tänk på hur det kan se ut i hennes ögon och hur hon kan reagera, och redigera det för att se till att du kommunicerar dina känslor och tankar på det mest effektiva sättet. Om hon förstår din synvinkel och inte känner sig hotad kommer hon troligen att svara.
3. 3 Använd empatiska icke-verbala ledtrådar. Om du lyckas träffa henne privat för att prata, använd empatiskt kroppsspråk. Detta visar henne att du är redo att förstå hennes perspektiv på situationen, och då öppnar hon upp för dig.
   • Empatiska icke-verbala ledtrådar: Vänd dig mot personen i en öppen position (dvs. utan att korsa armarna, böja mig eller vända bort), nicka och använda ögonkontakt för att signalera att du hör vad hon talar om och ger lugnande ljud till visa att du förstår vad som sägs utan att avbryta det.
4. 4 Uttryck dina tankar och känslor med hjälp av icke -våldsam kommunikation. I icke -våldsam kommunikation fokuserar du på dina tankar och känslor snarare än att skylla på den andra personen för att göra något fel.
   • Bygg upp ditt tal i följande ordning: Observationer, känslor, behov och krav.
   • Till exempel: ”Under den senaste veckan har du inte svarat på mina samtal och avbrutit våra planer två gånger. Jag börjar oroa mig för att du inte längre är intresserad av att fortsätta ditt förhållande till mig. "
5. 5 Fråga henne vad som händer med henne. När du berättar för henne hur du känner, låt henne veta att du är öppen för kommunikation - låt henne dela sina känslor med dig.
   • Till exempel: ”Under den senaste veckan har du inte svarat på mina samtal och avbrutit våra planer två gånger. Jag börjar oroa mig för att du inte längre är intresserad av att fortsätta ditt förhållande till mig. Jag skulle vilja att vi pratade om vårt förhållande. Om problemet inte är med vår relation, skulle jag vilja veta om du kan berätta vad som händer. "
6. 6 Fråga henne vad hon saknar. Om hon erkänner att hon på något sätt är olycklig, fråga henne vad hon saknar / vad du kan göra. Kanske behöver hon lite integritet, kanske vill hon att du gör något ovanligt - det kan bara vara en liten sak: till exempel att krama henne oftare eller berätta för henne att hon är vacker.
   • Om hon behöver integritet, inte få panik. Vi påminner dig om att detta kan vara helt relaterat till henne och verkligen inte har något att göra med dig.
     • Fråga henne om hon vet hur länge hon kan behöva. Om hon säger att hon inte vet, gissa hur lång tid hon kan behöva - kanske en vecka. Stöd henne. Fråga henne om det finns något du kan göra - ring till exempel i slutet av veckan för att kolla.
     • Om du bestämmer dig för att ge varandra mer personligt utrymme, var noga med att vara tydlig med vad det begreppet betyder för er båda. Till exempel kan personligt utrymme helt enkelt innebära att du bara kommer att prata i telefon två gånger i veckan snarare än varje kväll, eller att du kan spendera en hel vecka utan kommunikation. Var tydlig med vad "utrymme" betyder för dig och det blir lättare för dig att spendera den här tiden.
   • Vet att du INTE MÅSTE ge henne det hon säger att hon behöver. Om du inte gillar det hon kräver, berätta det lugnt för henne. Tillsammans kan du hitta en kompromiss. I slutändan måste ni respektera varandras behov och gränser.
7. 7 Var en aktiv lyssnare. När det är hennes tur att tala, lyssna aktivt på henne. Detta inkluderar empatiska icke-verbala ledtrådar (öppen hållning, nickande, uppmuntrande ljud) samt att visa att du förstår vad hon talar om genom att upprepa det hon sa / eller förtydligade. Om du blir kränkt av hennes ord, borde hon veta om det, men försök att berätta för henne om det utan aggression.
   • Till exempel: ”Tack för att du öppnade upp för mig. När du sa att jag var för klumpig kände jag mig ledsen och förvirrad. Jag tycker om att umgås med dig, men jag tycker också om att göra mina egna saker. Jag skulle vilja att du gav exempel på vilka du bestämde dig för att jag är kladdig. Kanske kan jag ändra några av punkterna. "
     • Om hon kan ge dig specifika exempel, även om du inte håller med dem, hjälper det dig att få en uppfattning om vad hon vill ha ut av förhållandet. Att veta vad hon vill hjälper dig att skapa en tydlig bild av om du kan ge det till henne och om du vill göra det.
   • Rulla inte ögonen eller avbryt henne medan hon pratar. Låt henne prata innan du svarar. Det du hör kan göra dig upprörd; du kanske inte håller med, men låt henne tala innan du svarar.

Del 3 av 3: Hitta en lösning

1. 1 Försök att komma fram till möjliga lösningar tillsammans. När du har kommit på vad problemet är, arbeta tillsammans för att ta reda på hur du kan lösa det.
   • Om hon säger att hon ignorerar dig för att hon kvävs av din överuppmärksamhet, be henne om några specifika exempel på gånger när du fick henne att känna så här.
     • Kanske gillar hon inte att du ringer henne tre gånger om dagen: morgon, eftermiddag och kväll. Kanske kan du komma överens - sms: "god morgon" och chatta ett par minuter efter middagen varje dag.
2. 2 Använd inte våld för att lösa problem. Ibland, när känslor är överväldigande, är det bättre att ta en paus och fortsätta argumentet senare, särskilt om du redan har argumenterat i flera timmar.
   • Om du befinner dig i cirklar och inte har bestämt dig för någonting är det förmodligen bäst att pausa. Du kanske inte kan träffas igen på två dagar och vill hellre bestämma allt detta nu. Denna önskan är ganska normal, men det hjälper verkligen ingen av er när ni båda är så utmattade av argument att ni inte kan tänka klart.
3. 3 Förstå att avskiljning kan vara en lösning. Om du är orolig för att din flickvän ignorerar dig, är chansen stor att du vill behålla förhållandet. Om du inte har några uppfattningsproblem och hennes inställning till dig inte är relaterad till några personliga skäl, och om hon verkligen ignorerar dig för att hon är arg på dig, bör du överväga om du verkligen vill ha ett förhållande med den som skulle föredrar att skada dig, men kommer inte att berätta varför hon är upprörd.

Tips

• Om det visar sig att din flickvän ofta ignorerar dig, så mycket att det blir en vana, kan du behöva fundera på om du ska fortsätta detta förhållande. Det är möjligt att du manipuleras eller kontrolleras i ett förhållande.
• Kom ihåg - hon kanske går igenom svåra tider, och det här har inget att göra med dig. Hon kanske undviker dig eftersom hon bara inte vet hur hon ska prata med dig eller någon annan. Försök att inte bli upprörd förrän du har en fullständig bild.