Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Att välja rätt bh
• Metod 2 av 2: Ta hand om dina bröst dagligen

"Stora bröst" är ett relativt begrepp. Du kan känna att du har stora bröst bara för att de är större än de var tidigare, kanske för att du gick in i puberteten, gick upp i vikt eller till och med fick bröstimplantat. Brösten kan också verka stora i jämförelse med andra kvinnor eller deras genomsnittliga form. Oavsett anledningarna till att du tror att dina bröst är stora eller på grund av vilka de blev sådana, finns det många sätt som kan hjälpa dig att ta hand om dem ordentligt.

Steg

Metod 1 av 2: Att välja rätt bh

1. 1 Få ett bra grepp om ögonblicket när det är dags att bära behåar. Bröst som växer under puberteten kan vara en källa till din beundran, men på grund av den imponerande omstruktureringen av kroppen kan denna process också skrämma dig lite, och detta är helt normalt. När ”finnarna” börjar växa och eventuellt blir värre är det dags att skaffa din första bh. Lyckligtvis finns det många olika typer av behåar att välja mellan. Det viktigaste i någon behå (oavsett din ålder) är att den ska passa dig i storlek och vara bekväm. BH: n ska ge stöd och skydd för brösten, täcka dem väl och ge dem en attraktiv form så att de ser bra ut under kläderna.
2. 2 Gå till affären för att köpa din första bh. Att köpa behåar i alla åldrar kan vara både roligt och frustrerande. Dessa artiklar, som skor, är gjorda till standardstorlekar, men storleksspecifikationer varierar från tillverkare till tillverkare. Precis som med skor måste du antagligen göra några beslag innan du hittar den perfekta bh: n för dig.
3. 3 Fråga en underklädeskonsult för att avgöra din storlek. Medan du kan mäta din bh hemma, är det en bra idé att be en underklädeskonsult om hjälp när du köper din första bh eller bara för att hitta den lämpligaste storleken för dig. När du går in i butiken, berätta för säljaren att du behöver bestämma din BH -storlek. Du kommer att ledas till inredningsrummet och två mätningar kommer att göras: omkretsen under bysten och bystens omkrets vid de mest framträdande punkterna. Den första mätningen bestämmer storleken på "bältet" på bh: n, och skillnaden mellan den första och andra mätningen påverkar storleken på "kopparna".
   • Omkretsen under bysten i centimeter är den första numeriska indikatorn på behåstorleken (till exempel 70, 75, 80 och så vidare).
   • Bysten (eller snarare skillnaden mellan bysten och underbysten) bestämmer fylligheten i behåskålen (t.ex. A, B, C, och så vidare).
4. 4 Prova på så många olika modeller som möjligt. När du bestämt dig för storleken kommer säljassistenten att erbjuda dig olika modeller av behåar att prova. För kvinnor med kurviga bröst är storlek bara det första steget. Storleken kan behöva justeras beroende på den specifika behån för att passa dig bra. I slutändan är det inte storleken som finns på bh: n, utan hur bra underkläderna passar dig. Ibland, när du provar det, blir det omedelbart klart hur mycket den här bh: n passar dig. I andra fall, även efter att ha provat en BH, är det svårt att veta om den passar bra.
5. 5 Se till att bh: n du väljer verkligen passar dig bra. Ibland, när du försöker på en BH, kan du inte direkt förstå om det passar dig eller inte. Oroa dig inte om du tar hänsyn till några punkter, det blir lättare för dig att göra rätt val.
   • Se om bh -kopparna är platta på bröstet? Om de har tomhet eller rynkor är bh förmodligen för stor för dig. Om brösten faller ur kopparna är bh: n för liten för dig.
   • Kontrollera om bh -remmen sitter tätt mot bröstet. Bron som förbinder behållarens två koppar bör ligga intill bröstbenet. Om den inte gör det, är BH: n antingen stor eller liten.
   • Se om bh -remmen löper parallellt med golvet under armarna och ner på ryggen? BH -bältet (dess nedre fästlist) ska ligga plant. Det FÅR INTE bukta upp eller gå ner. På baksidan ska den gå direkt under axelbladen.
   • Kontrollera dina bh -remmar för att se om de skär i dina axlar. Bröstets huvudsakliga stöd bör tillhandahållas av bh: n själv, och inte av dess band. Om remmarna skär in i dina axlar är BH: n inte rätt storlek för dig.
   • Passar bh -bygeln bra under bysten? Benen ska inte skära i köttet, sticka dig eller sticka ut åt sidorna. Krökningen i benen bör matcha formen på det nedre bröstet.
   • Ser du hur bra dina bröst är i en behå? Bröstets mitt i bh: n ska vara mitt emellan armbågarna och axlarna. Bröstvårtorna ska vara vända framåt, inte nedåt eller åt sidan.
   • Kolla om bh: n är bekväm i alla lägen? Gå, sitt ner, rör händerna och tänk, är du bekväm i det? Se om du kan glida ett finger under bh -bältet utan att göra det för hårt? Om svaren på alla frågor är ja, så har du förmodligen hittat den BH som passar dig bäst!
6. 6 Skaffa rätt sport -bh för dig själv. Om avslappnade behåar inte är något för dig kan du rikta uppmärksamheten mot deras sportmotståndare. Och om du bestämmer dig för att köpa just en sådan bh, bör du överväga ett antal viktiga punkter.För det första kommer ingen sport -bh att immobilisera dina bröst under sport och träning, men det hjälper till att minimera bröstets rörelser för att hålla dig bekväm. Valet av sportbh: s storlek skiljer sig inte från den vanliga och bestäms av bältets och kopparnas storlek. Om du redan vet din storlek, bra, om inte, hjälper en säljassistent dig att ta dina mått. Efter att ha bestämt storleken kan du börja välja den modell som intresserar dig.
   • Kompression eller stödjande bh. Kompressions -behåar pressar brösten bokstavligen mot kroppen för att förhindra betydande tvekan. Men de är vanligtvis endast effektiva för kvinnor med små bröst och lågintensiv träning. Å andra sidan är stödjande behåar utrustade med formade koppar, som är bättre på att hålla frodiga bröst på plats än kompressions -behåar.
   • BH med breda eller korsade remmar. Korsade remmar konvergerar på baksidan för att ge mer byststöd (och håller sig också stadigt på plats). Å andra sidan gör breda remmar det möjligt för dig att jämnare fördela bröstets vikt, som faller på axlarna.
   • BH i ett stycke eller förslutning. BH i ett stycke är ett slags toppar som bärs över huvudet eller över benen. Den här bh: n är bara gjord av tyg, så den kan inte justeras i storlek. Snap-on sport-behåar liknar vardags-bh: ar och passar bättre för större bröst eftersom de ger bättre stöd.
7. 7 Lär dig att välja rätt kläder för stora bröst. Det kan vara svårt att klä sig elegant med stora bröst. När du köper blusar bör du vara uppmärksam på långsträckta modeller. Blusens extra längd kommer visuellt att förlänga överkroppen och smalna midjan, vilket ger din figur ett mer balanserat utseende. Tre fjärdedelar ärmar är också användbara eftersom de naturligt tar bort ögonen från bröstet. Beroende på storleken på dina bröst kanske du också vill välja bort linnen. För halsringning, leta efter en V-ringning eller annat djupt snitt. Den störande halsen gör att stora bröst ser mer attraktiva ut.

Metod 2 av 2: Ta hand om dina bröst dagligen

1. 1 Glöm myterna om att storleken på dina växande bröst kan påverkas. Tyvärr finns det många myter om bröstutveckling och kontroll över denna process. I allmänhet kan det inte finnas någon kontroll över bröstets utveckling och dess slutliga storlek. Det finns ingen fysisk träning som kan hjälpa dig att göra dina bröst större eller mindre. Bröstkörtlarna består huvudsakligen av fettvävnad och mjölkkanaler, inte muskler. Även om du försöker sova på magen kommer det inte på något sätt att påverka dina bröst (förutom att det helt enkelt kommer att vara obekvämt med ökad känslighet). På samma sätt kommer det inte att hjälpa dig att förstora eller krympa dina bröst, även om du inte tar av det på natten (vilket inte är nödvändigt).
2. 2 Var stolt över förändringarna i din kropp. Bröstutveckling är inte något som kan döljas länge. Det är mycket troligt att andra människor utöver dig snart kommer att börja uppmärksamma detta. Sådana förändringar kan få dig att känna dig stressad och osäker, tillsammans med tankar om vad andra tycker om dig. Vet att dessa erfarenheter är helt normala.
   • Försök att inte jämföra dig med tjejer på TV eller på internet. Matcha inte dig själv med reklambilder. Foton av modeller i annonser är orealistiska och är i de flesta fall resultatet av bearbetning i Photoshop. Du ska inte sträva efter att vara som någon annan än dig själv.
   • Kom ihåg att du är vacker oavsett vad.Och kom ihåg att verklig skönhet kommer inifrån! Påminn dig själv om detta varje dag om det behövs.
   • Dina känslor är normala, så var inte upprörd över dem. Men om du upplever en känslomässig obalans, försök att se till att det inte påverkar din hälsa negativt. Ät rätt, få god sömn och träna regelbundet. Om du inte kan säkra något av dessa föremål, tala med dina föräldrar, lärare, skolpsykolog eller läkare så snart som möjligt.
3. 3 Lär dig hantera skämt och mobbare. Puberteten är den ålder då en tjej blir medveten om sitt utseende och känner behov av att anpassa sig till förändringar. När kroppen börjar förändras på konstiga sätt kommer det ytterligare stress från att tänka på vad som är normalt och inte. Kanske kommer dina föräldrar inte längre ihåg vad som hände dem i den åldern med alla dessa förändringar och stress. Och du har en chans att påminna dem om detta om de inte har fattat det ännu. Säg till dem att det du känner inte är roligt för dig, och att det är bättre att inte skämta med dig. Du kan bli retad i skolan genom att göra oförskämda kommentarer om förändrade kroppsformer. Kom bara ihåg att de flesta som gör detta känner sig osäkra själva och diskuterar dig av avund eller av sin egen rädsla.
   • Hitta dig själv en värdig förebild. Kanske blir det din äldre syster, moster eller din favoritlärare. Denna person ska inte följa de så kallade stereotyperna utan helt enkelt vara sig själv.
4. 4 Var uppmärksam på nacksmärta. Stora bröst kan potentiellt leda till nacksmärta. Det är dock inte den direkta orsaken till detta problem. Nacksmärta verkar inte så mycket på grund av bröstens fysiska storlek, utan på grund av de saker du gör omedvetet, som ägare till en stor byst. Om du till exempel skäms över stora bröst kan du slinka. Slunkande hållning är dålig i sig och kan orsaka nacksmärta. Ibland är slouching inte ett resultat av osäkerhet, utan resultatet av en stor bröstvikt. Om du har riktigt stora och tunga bröst kan detta tvinga din kropp att luta sig framåt, vilket kan skada rygg- och nackmusklerna och till och med förflytta din ryggrad. Slutligen kan fel behå också orsaka en mängd olika problem. Om bh -banden skär i axlarna kan du också luta nacken framåt och slacka axlarna. Ställningsstörningar kan orsaka rygg- och nacksmärta.
   • När du är nöjd med ditt bröst kommer din hållning att förbättras till följd av ditt självförtroende.
   • Att välja rätt bh har potential att lösa några av dessa problem.
   • Implantationen av stora bröstimplantat kan också vara källan till ovanstående problem. Därför bör de möjliga konsekvenserna beaktas redan innan du går till kliniken för bröstförstoringskirurgi.
5. 5 Tänk på risken för att utveckla bröstcancer. Om dina bröst har blivit större på grund av att du har gått upp i övervikt kan du behöva överväga att gå ner i vikt. Kvinnor som går upp 15–20 kg extra vikt mellan 18 år och före klimakteriet är 40% mer benägna att utveckla bröstcancer efter klimakteriet. Anledningen till den ökade risken för bröstcancer är att det ökade kroppsfettet ökar östrogenhalten. Viktuppgång är också vanligtvis förknippad med otillräcklig fysisk aktivitet, vilket också ökar risken för att utveckla bröstcancer.
   • Det bästa sättet att eliminera dessa risker är att gå ner i vikt före eller tidigt i klimakteriet.
   • För att minska risken för bröstcancer och effektivt gå ner i vikt, försök måttlig till kraftig träning i 45-60 minuter, fem dagar i veckan.
6. 6 Ta hand om din psykiska hälsa. Stora (eller till och med olika storlekar) bröst kan orsaka psykiska problem hos vissa kvinnor, inklusive låg självkänsla och aptitproblem. En kvinnas idé om sina egna bröst har en enorm inverkan på hennes självförtroende. Tyvärr har sådana kränkningar inte negativa fysiologiska konsekvenser för kroppen, därför är korrigerande plastikkirurgi av bröstet inte inkluderat i listan över tjänster som omfattas av obligatorisk sjukförsäkring. Ändå noterar många kirurger att efter olika bröstkorrigeringsoperationer hos kvinnor sker betydande förändringar i det psykologiska tillståndet till det bättre.
   • Om dina bröstproblem orsakar dig psykiska problem, men inte har några andra fysiologiska manifestationer, gör det dem inte mindre viktiga. Om så är fallet kan du behöva överväga vilka typer av operationer som är tillgängliga för dig.
7. 7 Lär dig när och hur du hanterar bröstsmärta. Bröstsmärta, kallad mastalgi, är ganska vanligt och bekant för alla kvinnor, oavsett bröststorlek. Symtom på mastalgi kan vara känslighet, brännande eller spänning. De kan vara relativt milda eller extremt smärtsamma. Lyckligtvis är bröstsmärta i de flesta fall inte en indikator på några allvarliga problem, till exempel bröstcancer. De vanligaste orsakerna till bröstsmärta är hormonnivåer, strukturella och traumatiska bröstskador tidigare (till exempel bröstkirurgi och liknande), att ta vissa mediciner (orala preventivmedel, ägglossningsstimulantia, antidepressiva, etc.) och själva bröststorleken.
   • Om du är orolig för bröstsmärta, kontakta en gynekolog. Din läkare kommer att undersöka dina bröst och hänvisa dig till ultraljud eller mammografi om ytterligare undersökningar behövs.
   • Din läkare kan rekommendera aktuella antiinflammatoriska medel för att hantera din smärta och göra förändringar i hormonell eller annan medicinering som orsakar dig problem. I vissa fall kan din läkare ordinera vissa receptbelagda läkemedel samt rekommendera varma eller kalla kompresser och allmänna riktlinjer för att minska ditt intag av koffein och fet mat.