Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Tänk på varför han gjorde slut med dig
• Metod 2 av 4: Ge det utrymme
• Metod 3 av 4: Fokusera på dig själv
• Metod 4 av 4: Skapa vänskap
• Tips
• Varningar

När en kille dumpar dig är det första du kanske vill göra att ringa honom, berätta hur du känner och hoppas att han vill komma tillbaka. Du kanske känner behov av att bombardera honom med grunder för att relationen ska byggas upp igen, men först och främst överväga om återföreningen kommer att gynna er båda. Om du verkligen vill få tillbaka din kille, ge honom lite utrymme, bli bättre och slutligen få vänner med honom.

Steg

Metod 1 av 4: Tänk på varför han gjorde slut med dig

1. 1 Försök att förstå varför förhållandet slutade. Var det ett bråk, svek eller kände du att han gradvis tappade intresset för dig? Att veta anledningen till att killen lämnade dig kan hjälpa dig att ta reda på om det är värt att återvända.
   • Analysera hans beteende under veckorna fram till uppbrottet. Detta hjälper dig att avgöra om relationen kan sparas.
   • Om det var ett plötsligt uppbrott på grund av åsiktsskillnader kan han bara behöva lite tid för att svalna.
   • Om förhållandet har gått snett i månader, överväg om det verkligen är värt att försöka få tillbaka det.
2. 2 Analysera orsaken till tvisten. Om uppbrottet beror på ett argument kan du förstå varför det hände hjälpa dig att åtgärda det.Var det din första kamp eller kämpade du ständigt? Folk svär, sprider och försonar hela tiden. Men om det har blivit en vana indikerar det redan större problem i förhållandet i allmänhet.
   • Om fysiska övergrepp uppstår under ett argument, förstå att detta aldrig är normen. Det är ingen bra idé att gå tillbaka till en relation med någon som använder fysiskt våld mot dig.
   • Och vice versa: du ska aldrig använda fysiskt våld mot en partner. Sök hjälp från vänner, familj och eventuellt en läkare om du har eller har tankar på att skada din partner.
3. 3 Bestäm om du kan förlåta fusk. Om uppbrottet berodde på otrohet, överväg om ett hälsosamt förhållande är möjligt. I de flesta fall bör du inte återvända till en relation som slutade på grund av otrohet.
   • Om han lurade, bestäm om du verkligen kan förlåta honom. Om uppbrottet är nyligen kan du reagera känslomässigt.
   • Om du lurade, fundera på om det är rättvist för killen att försöka komma tillbaka. De flesta har svårt att förlåta svek i form av svek.
   • Kanske har sveket skett av en anledning. Förmodligen kände den som gjorde det inte tillfredsställelse från förhållandet.
4. 4 Ta reda på varför han tappade intresset. Om ett förhållande har bleknat på grund av förlust av intresse, tänk på orsaken. Kanske hade ni inte tid för varandra, eller så gick ni igenom en svår period, eller så är det helt enkelt inte er person.
   • Han kan ha svalnat för dig för att en av er har förändrats. Du kan ha gått igenom en tillfällig förändring på grund av svåra omständigheter, eller du kan ha blivit bättre. Ibland växer människor upp individuellt.
   • Om förhållandet upphörde på grund av att någon av er förändrades kan det vara bättre för er båda att gå vidare.
5. 5 Erkänn ditt misstag. Om du tror att du har gjort något fel bör du acceptera det och förbereda dig för att erkänna ditt fel. Förstå att om du skadar din pojkvän, är chansen stor att dina handlingar skadar honom.
   • Var noga med att göra ditt bästa för att inte begå denna handling igen. Om din pojkvän tar dig tillbaka är det viktigt att inte upprepa dina misstag.
6. 6 Förstå dina avsikter. Fundera på om du verkligen vill vara med honom igen eller om du vill komma överens med honom bara för att han dumpade dig. Om din självkänsla har sjunkit efter att killen lämnat dig kan du känna ett behov av att bevisa för dig själv att du kan få tillbaka honom. Eller uppbrottet fick dig att inse hur mycket du värdesätter den här personen.
   • Försök inte få tillbaka killen om du inte har några genuina avsikter. Det kommer bara att leda till krossade hjärtan på båda sidor.

Metod 2 av 4: Ge det utrymme

1. 1 Ha tålamod. Du kanske kan få tillbaka det snabbt, eller det kan bli en lång process. Hur som helst måste du ge killen lite utrymme.
2. 2 Definiera en tidsperiod utan kommunikation. Du kan avbryta kontakten i en vecka, en månad eller till och med några månader. Tiden beror på omständigheterna i ditt förhållande och uppbrott.
   • Försök att inte komma i kontakt med en vecka om du tycker att det är bättre att vara tyst en kort stund.
   • Om uppbrottet var särskilt svårt, undvik kommunikation i minst en månad.
   • Under denna period, gör allt för att inte svara på hans meddelanden eller samtal om han kontaktar dig. Kommunikationen kan återställas efter ett tag, men fullständig tystnad hjälper till att förnya hans intresse.
3. 3 Sluta ringa och sms: a honom. Om du ringer eller textar ditt ex om och om igen måste du sluta. Genom att stänga av kontakter ger du killen en paus för att svalka sig. Det ger honom också möjlighet att undra om han har gjort ett misstag.
4. 4 Kontakta honom inte på sociala medier. Du kanske vill ta bort honom från dina vänner, men det är inte nödvändigt. Det är dock viktigt att inte lämna kommentarer eller likes under sina inlägg. Och skriv inte till honom.
   • Ta bara bort honom från vänner om det är för svårt för dig att undvika kontakt med honom eller titta på hans publikationer. Annars är det bäst att lämna denna kommunikationsform öppen för framtiden.
   • Kontrollera inte vad han lägger ut på sociala medier. Det kommer att bli ännu mer smärtsamt för dig att se honom ha det bra utan dig.
5. 5 Försök att inte träffa honom personligen. Gå inte till hans favoritplatser och gå inte ut med gemensamma vänner på ett tag. Förändra inte ditt liv drastiskt, men försök samtidigt att inte kommunicera med killen personligen.
   • Om du arbetar eller studerar med ditt ex, var vänlig och professionell, men prata inte med honom i onödan.
6. 6 Luta dig tillbaka och slappna av. Ansträng dig inte för mycket för att undvika ditt ex. Bättre att koncentrera sig så mycket som möjligt på andra saker som ger dig glädje. Han kanske uppskattar ditt värde om du inte svarar på uppbrottet på ett desperat eller irriterande sätt.

Metod 3 av 4: Fokusera på dig själv

1. 1 Ge dig själv tid att vara ledsen. Det är ganska normalt att gå med ögonen på en våt plats efter en paus. Försök inte att undertrycka sorg. När du släppt dina känslor kan du närma dig att förnya relationen med ett klart sinne.
   • Det är okej att känna sig ledsen som ett resultat av ett uppbrott. Om erfarenheter påverkar alla områden i ditt liv och med tiden inte blir bättre, sök hjälp.
   • Sök hjälp om din sömn, aptit och koncentration inte har återhämtat sig inom två veckor. Var noga med att söka hjälp om du har tankar på självskada eller självmord.
   • Låt inte självömkan krossa dig. Ge dig själv tid att känna dig ledsen, men glöm inte de positiva sakerna själv.
2. 2 Uttryck känslor i kreativitet. Prova att skriva ner tankar i en tidskrift, teckna eller ens komponera låtar. Skrivande och konst är helande sätt att hantera tankar och känslor.
3. 3 Ta tid för vänner och familj. Ibland lämnar ett uppbrott en känsla av ensamhet, och ofta tappar människor kontakten med ett par vänner under ett förhållande. Tillbringa tid borta från ditt ex genom att knyta kontakter med vänner och familj. Att vara nära sina nära och kära är ett hälsosamt sätt att bygga självkänsla och läka psykiska sår.
4. 4 Gör positiva förändringar i ditt utseende. Det är inget fel med din outfit just nu, men att ofta göra förändringar i ditt utseende är ett snabbt sätt att öka ditt självförtroende. Förändringen kan vara liten, till exempel blekning av tänderna, eller dramatisk, till exempel en ny hårfärg.
   • Skaffa nya kläder. Nya kläder kommer att belysa hur kul, sexig och snygg du är.
   • Börja träna. Användbara livsstilsförändringar kommer att gynna dig, och ditt ex kan märka förändringen.
5. 5 Testa något nytt. Nu är det dags att prova något som du länge har velat göra. Att ta nya klasser är ett bra sätt att distrahera dig själv från ett uppbrott och hindra dig från att komma i kontakt för tidigt.
   • Ta yogalektioner.
   • Ta en resa till en ny plats.
   • Gå en matlagningskurs.
   • Volontär på ett hemlös skydd.
6. 6 Kom ihåg vem du är. Om du blir dumpad betyder det inte att något är fel med dig. Använd den här tiden för att komma ihåg vilka egenskaper som fick ditt ex att bli kär i dig i första hand.
   • Tänk på dina styrkor och svagheter. Häng inte på brister. Tänk bättre på hur du åtgärdar dem.

Metod 4 av 4: Skapa vänskap

1. 1 Hör av dig när du är riktigt redo. Försök att hålla dig till den tilldelade perioden av tystnad. Övertyga dig inte om att få kontakt med en kille på kort tid bara för att du har en överväldigande lust att göra det. Att komma i kontakt med ett klart och nykter huvud kommer att gynna er båda.
2. 2 Börja smått. Som ett första försök att komma i kontakt kan du gilla hans inlägg på sociala nätverk.Om ni inte prenumererar på varandra, skicka ett kort meddelande till honom.
   • Om du skickar ett meddelande ska du inte inleda en för lång konversation. Säg att du hoppas att han mår bra, eller att du såg något som utlöste ett minne av honom.
3. 3 Skicka honom ett meddelande. Häls först eller fråga hur han mår. Försök att ha en enkel konversation.
   • Säg inte i det här skedet att du saknar honom, älskar honom eller vill att han ska komma tillbaka.
   • Skriv inte igen om han inte svarar. Vänta minst ett par dagar eller veckor innan du försöker igen. Om han inte svarar på något sätt, sluta kontakta honom.
4. 4 Ring honom. Så fort han börjar svara på meddelanden, försök ringa honom. När han hör din röst en stund efter att du slutat, kommer han ihåg hur mycket han saknar dig i livet.
   • Försök inte prata om relationer än. Berätta vad som hände med dig nytt och fråga vad som hände i hans liv ..
   • Gråt inte eller bli arg om han först inte reagerar som du vill att han ska göra.
5. 5 Erbjud honom att gå någonstans. Det är för tidigt att be honom ut. Erbjud bara att gå en promenad eller göra något.
   • Bjud in honom på kaffe.
   • Föreslå att du vandrar eller promenerar tillsammans.
   • Föreslå att du går på en film eller ett evenemang som intresserar honom.
6. 6 Skynda inte på saker. Förvänta dig inte att bygga upp relationen igen när du har fått kontakt med din pojkvän. Förstå att han fortfarande kan ha ont eller förvirring. Tillbringa tid tillsammans som vänner och försök inte tvinga honom att göra något annat.
   • Berätta om nya saker du har provat under din uppbrott.
   • Använd det förtroende du fått under denna tid för att påminna honom om hur rolig och vänlig du är.
7. 7 Gradvis närma sig återföreningsförslaget. Berätta för honom att du tycker om att spendera tid med honom, låt honom veta att du skulle vilja vara i ett romantiskt förhållande igen. Be honom inte att komma tillbaka så snart han börjar känna sig bekväm i ditt företag.
   • Be inte om en återförening direkt. Berätta för dem att ni funderar på att träffas.
   • Låt honom veta att du skulle vilja returnera allt genom att säga att du tycker att du har spenderat tillräckligt med tid för att börja om.
8. 8 Diskutera detta. Du vill förmodligen börja om från början, men förstår att det blir svårt för dig att återförenas om du inte pratar om det förflutna. Lyssna på hans känslor och bekymmer. Uttryck din åsikt lugnt.
   • Diskutera dina skillnader noggrant och kom överens. Hoppa inte in i en relation utan att lösa problemen som ledde till uppbrottet.
9. 9 Respektera hans beslut. Kanske kommer han att gå med på att gå ihop, eller kanske kommer han att tycka att det är bättre att hålla sig isär. Var inte arg på killen om han inte vill komma tillbaka. Förstå att detta inte är i dina händer.
   • Ta inte upp tidigare agg om du kommer överens. Tala om det förflutna innan du bestämmer dig för att starta ett förhållande.
   • Det finns ingen anledning att reagera negativt om han bestämmer sig för att inte konvergera. Han kanske inte är redo än. Förstör inte dina chanser för framtiden genom att bli känslosam.
   • Fråga om hans beslut att inte återförenas är slutgiltigt. Ödmjuk dig själv om du inte längre är med honom.
10. 10 Kom ihåg att den andra personen inte bestämmer ditt värde. Oavsett resultatet, ditt värde eller din betydelse bestäms inte av den romantiska partnern. Förbli oberoende och säker oavsett vilket beslut han tar.

Tips

• Ta bilder på dina äventyr och lägg upp dem på sociala medier. Visa honom att du har det bra utan honom.
• Byt din tid mellan samtal, meddelanden och möten. Skynda inte på återföreningsprocessen.
• Kom ihåg att vara dig själv. Försök inte förändra dig själv, även om du tror att det kommer att locka killen.
• Förstå att återförening inte garanterar att ni kommer att bo tillsammans.Vissa relationer är helt enkelt inte avsedda att vara. Därför än en gång: återförening garanterar inte att ni kommer att bo tillsammans.

Varningar

• Hota inte ditt ex att du kommer att skada dig själv eller begå självmord.
• Kontakta inte ditt ex för ofta. Och även om du kan känna att du inte kan leva utan det, förstår du att överkommunikation inte kommer att gynna någon av er.
• Respektera hans beslut om han inte vill kommunicera med dig. Att plåga att få kontakt med någon som inte vill ha det är ohälsosamt beteende.