Hur man radikalt förändrar ditt liv

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Definiera problemet
Del 2 av 3: Så fröna
Del 3 av 3: Bli en bättre man
Tips
Ytterligare artiklar

För att vara nöjd med livet måste du kunna förändra och anpassa dig till förändring. Goda nyheter? Ingen annan än dig själv kan förändra ditt liv. Det är alltid svårt att komma igång, men när du har bestämt dig och bestämt dig för framgång kan du klara i stort sett vad som helst. Om du har tröttnat på det aktuella läget, varför inte försöka förändra ditt liv?

Steg

Del 1 av 3: Definiera problemet

1 Var uppmärksam på problemen. När det gäller ditt liv vet du förmodligen vad som är fel med det. Är det ditt jobb? Vänner? Relation? Dåliga vanor? Vad är ditt utseende? Allt ovan och något annat? Problemet är något du inte vill erkänna. Du måste veta exakt vad problemet är för att kunna lösa det. Som tur är har du alla svar.
- Det är möjligt att du är missnöjd med allt. Mycket ofta sipprar problem från ena sidan av ditt liv in i den andra. Låt inte det skrämma dig. Detta är trots allt ditt liv; du måste korrigera en sak eller allt i den, det är möjligt. Lite mer ansträngning, det är allt. Du kommer att behöva justera psykologiskt, men igen, detta är inte omöjligt.
2 Sätt dina psykologiska hinder. Du har fastnat i ett oviktigt jobb - det här är inte ett problem, det är ett symptom på ett problem. Du är för rädd för att leta efter en ny, eller du är för lat för att ge upp den bekanta och bekväma rutinen. Har du hört den här frasen - du är din värsta fiende? Detta är bara vårt fall. Du är inte skyldig för den roll du fick, men du är ansvarig för hur du spelar den. Vilka mönster har hindrat dig från att uppfylla din roll bättre?
- Det enda sättet att ändra ditt sätt att tänka är att känna till dina brister. Ändra hur du tänker - ändra ditt beteende. Ändra beteende - Ändra vad som händer med dig. Om du vill stoppa ett problem måste du nypa det i knoppen. Det här kan verka som en tråkig, onödig metod för att förändra ditt liv, det är det faktiskt inte (åtminstone är denna metod inte onödig). Du måste ta itu med dessa frågor (ditt sätt att tänka, dina psykologiska hinder) om du verkligen vill förändra något i ditt liv.
3 Tänk och ställ dig själv frågor som inte gör dig lycklig. Är du redo för en hjärnstopp? Du lever i dina tankars värld. Tänk på det. Sätt dig ner nu och få din hjärna att tänka på det. Allt som händer är byggt av dig, dina tankar, ditt sinne. Detta bör leda till ett par slutsatser:
- Excellent. Du har möjlighet att leva som du vill. Om du ville tro att du vill vara Englands drottning skulle du göra det. När du tror att du är lycklig - och du är faktiskt glad. Den enda personen som radikalt kan förändra ditt liv är dig själv.
- Tänk på vad som gör dig olycklig. Mycket av detta är bara din fantasi. Du kan faktiskt ha ett oviktigt jobb, du kan inte argumentera med det. Du kan vara i ett förhållande utan framtid, vara arbetslös, beroende av droger, benägen att ta självmord eller bara gå ingenstans. Men hur du hanterar dessa situationer kan göra stor skillnad. Allt kan förenklas mycket. Naturligtvis för att förenkla vår attityd, inte ett sätt att lösa. Men att veta allt detta är redan halva striden.
4 Arbeta med din inställning till allt som händer. Om du vill att något bra ska hända dig måste du vara på humör för framgång från början. Skulle du försöka närma dig en trevlig kille eller tjej om du förväntade dig att det skulle misslyckas? Det är allt. Antingen klarar du eller inte din gång, rädsla, nervositet och yttre självtvivel.Allt i livet är ungefär detsamma - för att nå framgång måste du förvänta dig det. Därför, om du behandlar allt negativt i förväg, måste du snabbt ändra denna inställning.
- Börja behandla allt positivt. Detta kan vara svårt, så börja med 15 minuter om dagen. Så snart som negativa tankar dyker upp, försök att bygga om. Det blir inte lätt och naturligt direkt, men det kommer att bli bättre och bättre med tiden. Under dessa 15 minuter borde ditt "Mitt liv är fruktansvärt" förvandlas till "Nu går mitt liv inte smidigt, men jag ska försöka göra något åt det." Arbeta med detta tills du kan blockera alla negativa tankar. Om ditt sinne är redo för handling blir det mycket lättare att gå upp ur sängen och börja göra något.
5 Låt dig själv vara stark. Överraskning: Lycka kommer inte med att bli av med problem. Det finns många fattiga, hungriga barn i den här världen som fortfarande ler och skrattar varje dag. Många människor i din situation är lyckliga helt enkelt för att de lever. Hitta därför styrkan i dig själv och var glad, förstå att du också är värd framgång. Slutligen börja ta kontroll över ditt liv istället för att låtsas vara en oskyldig åskådare. Ta tyglarna i dina sojabönor. Du måste bara räkna ut det.
- Du läser detta, så du vill göra något, du vill ha förändring. Det är allt du behöver - och du har det redan! Du måste vilja förändra ditt liv. Så fort du vill kommer allt att förändras. Måste ändras. Det kan inte låta bli att ändra. Fånga din motivation och växa den tills den exploderar. Var girig efter makt. Förändringar är på väg.
6 Hitta det du gillar och arbeta för att uppnå det. Det är svårt att förändra ditt liv om du inte vet åt vilket håll du ska gå. Hitta en passion, ett mål, en dröm, så att de visar dig vägen, istället för att leta efter en nål i en höstack när den kanske inte finns där. Så vad är ditt? Var skulle du vilja vara om sex månader eller ett år?
- Vill du stanna och bo i din stad? Arbeta i ditt tidigare jobb? Kanske skulle du vilja starta ett nytt projekt eller företag? Hur är det med utbildning? Något rätt för dig? Det finns inga felaktiga svar. Och ja, det kan finnas mer än en!

Del 2 av 3: Så fröna

1 Utveckla en handlingsplan. Att veta exakt vad du vill, bilda en grov handlingsplan. Tänk på några saker som du kan göra för att börja röra dig i din avsedda riktning. Du behöver inte börja idag eller imorgon, men du måste bestämma vad och hur du till sist vill uppnå.
- Vi kom på vad vi ville (återuppta skolan, gå ner i vikt, sluta röka och så vidare); hur kan vi uppnå detta nu? Det är vad en plan är för. Vi måste veta vad våra betydande och obetydliga handlingar kommer att flytta allt från marken. När den tid kommer kommer du att vara redo för vad framtiden har för dig.
2 Ta bort stenen från själen. Sluta röka, dela med din värdelösa pojkvän, flytta från en lägenhet där ett gäng obehagliga typer ständigt samlas. Gör det bara. Det här är vad som drar dig tillbaka. Det är dessa saker som bildar och föder din negativa inställning till allt, och det är de som är hindret, berget som du behöver klättra. Det är obehagligt att bryta en relation med en vän som förgiftar ditt liv. Att bo ensam i en jävla lägenhet är bara suveränt. Att avstå från att röka är i allmänhet outhärdligt. Men du kan allt detta, och du vet själv att du måste göra det. I slutändan kommer du att tacka dig själv.
- Åtgärder som att bli avskedad från arbete faller i en annan kategori. Det är idag, här och nu, som du behöver en försörjning. Naturligtvis, som en sista utväg, kan du sluta och flytta för att bo hos någon ett tag. Bättre naturligtvis att börja leta efter ett nytt jobb i helgen. Och ingen lovade att det skulle bli enkelt. Ibland måste du förstöra allt för att göra ditt liv bättre.Du måste vara villig att anstränga dig.
3 Hitta en rådgivare. För vad? Eftersom vi alla inte kommer att hindras av råd från en person som har gått igenom allt detta, behöver vi hans stöd och vaksamhet. Om det verkar för dig att det inte finns någon sliten person bredvid dig, har du troligtvis fel. Du behöver bara fråga. Chansen är liten att du känner till alla obehagliga historier från människorna i din omgivning.
- Även om det är mer troligt att när du läser frasen om rådgivaren, dyker två eller tre namn upp i ditt huvud. Det är naturligt. Det är osannolikt att folk kommer att vägra dig om råd. När allt kommer omkring är det samma människor, de har bara redan gått igenom dessa tester. Utnyttja bara det faktum att en sådan person är bredvid dig, öppna upp för honom och be om råd när du behöver det.
4 Var inte falsk. Bli inte kränkt - vi låtsas alla ibland. Vi svarar alla ibland med samtycke till en inbjudan till vart vi inte vill gå, vi ler och nickar alla, även om vi inuti avger dolkar med ögonen. Vi gör alla vad som accepteras i samhället utan att ifrågasätta. Det är dags att börja ställa frågor. Avvisa inbjudan om du inte vill gå. Det här är själviskt, men det kommer att göra dig bättre. Det här är ingen ursäkt för att vara oförskämd, det här är en ursäkt för att göra det du verkligen vill göra.
- Det faktum att du kommer att vara dig själv kommer inte på något sätt förolämpa andras känslor.Neka med orden ”Nej, tack. Jag vill inte riktigt. ”, Inte alls kränkande. Folk kan be om ytterligare förklaring, men du behöver inte ge det om du inte vill. Du gör allt rätt. Om de inte förstår detta är detta redan deras problem.
5 Träna, få tillräckligt med sömn och äta rätt. Din själ och din kropp är oupplösligt sammanlänkade - om kroppen mår bra är det mycket lättare för själen att må bra också. Tre saker som din kropp behöver för att börja ta över världen? Träning, hälsosam sömn och bra kost. Ta dig tid till detta. Det är ditt ansvar för dig själv.
- För träning, försök att göra 3-4 gånger i veckan. Allt från kickboxning i klassen till att gå med hunden kommer att göra. Bara börja träna. Tvivlar på att det spelar någon roll? Forskning visar att träning faktiskt kan göra dig lyckligare.
- Dina beslutsfattande färdigheter är direkt relaterade till din hälsosamma sömn. Faktiskt. När kropp och sinne är uttömda har vi inte tillräckligt med energi för att fatta välgrundade beslut. Behöver du ett exempel? Den mexikanska rätten du bestämde dig för att äta igår kväll verkade som en bra idé ... Bara det som är viktigt i ditt liv spelar roll. Försök därför att tilldela 7-9 timmar för ordentlig sömn. De kommer att påverka avsevärt hur dina återstående 15-17 timmar går, så mycket som vi hatar att erkänna det.
- Din kost påverkar också ditt humör. Luta dig mot spannmål, frukt och grönsaker. Att äta magert kött och magert mat ger dig nya känslor.
6 Motivera dig själv. Ibland. Det är detaljerna som gäller. Om du snabbt går upp ur sängen på morgonen, i stället för att fortfarande ligga, kommer du att känna dig full av styrka och energi, även om det verkar ologiskt. Lyssna på upplyftande musik för att förbättra ditt humör. Belöna dig själv för de framgångar du har gjort - det ger dig styrka och hjälper dig att gå vidare.
- Sätt en fin ringsignal på ditt larm. Om du är som de flesta är det osannolikt att du vaknar på gott humör. En negativ morgon kan betydligt grumla din dag, så försök att börja dagen så positivt som möjligt. Sätt på väckarklockan en melodi som kan ge dig styrka. Du kommer att se hur lätt det blir att ändra din negativa attityd.

Del 3 av 3: Bli en bättre man

1 Utveckla en kur. Forskning visar att nöjda och framgångsrika människor håller sig till en kur.Det är osannolikt att det i dessa människors dagliga rutin ligger på sidorna i sängen och äter stekt kyckling i hinkar; mycket viktigare är att genom att följa en rutin kan de spara energi. Om du följer en rutin gör du automatiskt viktiga saker så att du kan lägga energi på att lösa inkommande problem. Det finns många hälsosamma beslut du kan göra under hela dagen, och denna rutin kommer att hålla dig energisk för viktigare aktiviteter.
- Förutom de tre sakerna som nämns ovan (mat, träning och hälsosam sömn) innehåller din rutin också aktiviteter som gör dig lyckligare. Lite arbete, lite kul, tid för självförbättring (vad det än betyder för dig - meditation, jobbjakt, studier och så vidare).
2 Ta de viktigaste besluten på morgonen. Varför? Detta minimerar möjligheten att fatta beslut när det tappas känslomässigt och fysiskt. Trötthet är viktigt när man fattar beslut, som den olyckliga tanken på att äta mexikansk mat på natten. Närmare kvällen är vi utmattade eftersom vi har gjort många saker på dagen, och därför tar vi inte de bästa besluten för vår framtid. Gör inte det!
- Därför, om något väsentligt dyker upp, låt det stå till morgonen. Du behöver så mycket energi som möjligt för att bestämma hur du ska vidta åtgärder!
3 Gör goda gärningar ibland. Ett av de enklaste sätten att vara en bra person i livet är att tänka på andra. Det är ganska enkelt och du kommer att må mycket bättre, för att inte tala om att världen kommer att bli en bättre plats. För ett ögonblick kommer du att glömma dina problem och tänka på andra människors problem. Vad kanske du inte gillar här?
- Att hjälpa andra piggar upp som inget annat. Det hjälper oss också att komma ner, slutligen, att komma ur det tillstånd där vi inte har tillräckligt med styrka för att hjälpa oss själva. Så vad det än är - ge kläder till begagnade butiker eller hjälpa hemlösa, prova. Kanske, förresten, förbättra din karma!
4 Ställ dig i kön. Ingen kan accelerera till hög hastighet på några sekunder, inklusive dig. Vi behöver alla hjälp och ett tryck i rätt riktning. Ingen Olympian startar sitt lopp från sittande position. Så gör det du måste göra.
- Börja gå de kurser du vill. Träffa en läkare. Börja leta efter ett jobb på allvar. Ge efter för en flyktig lust och träffa någon på Internet. Börja delta i anonyma alkoholister. Ring din mamma och be om ursäkt. Börja gå till gymmet du kör förbi varje dag på väg hem. Det första steget kommer att vara det svåraste, sedan kommer allt att gå på den räfflade.
5 Gör det du har planerat länge. Du tänker rätt, du har en vacker kropp, vilket betyder att det är dags att göra detsamma. Vad du var så rädd för. Gör det. Steg för steg, beroende på hur lång resan för att förändra ditt liv är ..
- Är det de kurserna du anmälde dig till? Varsågod. Din läkare? Boka tid. Skicka in ditt CV. Gå på datum. Delta i möten. Ta ihop din familj till lunch. Klättra på det löpbandet. Du kommer att vara i sådan beundran för dig själv och vad du är kapabel till kommer du inte längre att stoppas ..
6 Omvärdera regelbundet. Låt det vara som en kost för själen. Om kosten inte fungerar måste du ge upp den, så du måste regelbundet utvärdera dess effektivitet. Blir du bättre? Börjar allt sakta men säkert vända åt rätt håll? Är det värt den ansträngning du lägger ner på det? Med hjärnan är allt detsamma som med fysiska övningar - du måste periodiskt öka intensiteten i träningen.
- det som fungerar nu kanske inte är relevant efter flera veckor. När du har byggt vidare på din framgång, gå vidare till ditt mål. Du kan ge upp mycket i livet, men inte detta.
- Det kommer att leda till samma resultat om det du tror kommer att fungera kanske inte fungerar.Om detta är ditt fall, prata med din rådgivare och fråga vad du ska göra härnäst. Behöver du försöka bryta igenom dessa hinder, överge det här fallet, eller kanske finns det någon annan taktik för att lösa problemet?
7 Ge inte upp. Du befinner dig nu i en osäker position - ett steg i fel riktning och du kommer att glida tillbaka dit du började. Så fokusera nu på motivation. Positivt tänkande. Andas. På mig själv. Vet du vad som händer om du ger upp? Nej, du ger inte upp!
- Det kan finnas hinder på din väg. De förekommer utan förvarning och verkar ibland överväldigande. Bilen har gått sönder, förhållandet rasar, vemodet blir mer och mer outhärdligt. Vet att detta kan hända, så du kommer att vara lite förberedd och sluta skylla på dig själv. Det händer alla, för det är en del av vårt liv. Du måste komma överens med detta.

Tips

Om du inte känner dig energisk, spendera lite tid ensam med naturen. Stanna upp, ta en paus från din dagliga rutin och fokusera på något som är mycket mer meningsfullt än dig själv. Till exempel är bladen väldigt vackra och väsentliga. Se hur de fångar solljus och fladdrar i vinden. Om du älskar vetenskap, tänk på vad som förvånar dig, om balansen i naturen, om kemiska reaktioner, stjärnor, siffrornas magi. Just det faktum att du lugnar ner dig och lugnar dig lite hjälper dig fysiskt och mentalt.