Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man gör ögonkontakt
• Metod 2 av 3: Hur man talar till en publik
• Metod 3 av 3: Öva ögonkontakt
• Tips
• En varning

Att få ögonkontakt med någon är inte alltid lätt, särskilt om du är blyg eller nervös. God ögonkontakt hjälper dock till att fånga publikens uppmärksamhet och få förtroende hos den andra personen. Även om det inte är så lätt för dig, tro mig, du kan uppnå ett positivt resultat om du övar på denna värdefulla skicklighet.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man gör ögonkontakt

1. 1 Vänd huvud och axlar så att det är bekvämt för dig att se den andra personen i ögonen. Denna kroppsställning visar personen att du är öppen för kommunikation med honom, redo att tala och lyssna. Det kommer också att göra det lättare för dig att titta i personens ögon. Håll dig på tillräckligt avstånd från personen när du kommunicerar med honom.
2. 2 Välj en punkt i personens ansikte där du kan fixa din blick. Denna punkt kan vara en persons öga, men om du känner dig obekväm kan du titta mellan ögonen, välja en punkt ovanför eller under ögat eller på örsnibben.
3. 3 Gör ögonkontakt med ett lugnt utseende. Tänk dig att du tittar på en tavla eller ett vackert hörn av naturen när du får ögonkontakt med personen du pratar med. Du ska inte försöka titta in i en persons ögon. Titta istället lugnt på personen. Titta inte runt. Slappna av, andas långsamt, titta lugnt på personen och nicka när de säger något.
4. 4 Titta bort från den andra personen för korta stunder var 5-15 sekund. Om du tittar för noga på en person kommer det osannolikt att han gillar det. Även om du inte behöver räkna sekunderna, ta bort ögonen från den andras ögon då och då i några sekunder. Detta kommer att hålla ditt samtal lätt och avslappnat. Du kan använda följande metoder:
   • skratta, nicka och hålla med den andra personen;
   • titta på himlen / bedöma vädret;
   • titta bort, låtsas komma ihåg något;
   • köra händerna genom håret.

Metod 2 av 3: Hur man talar till en publik

1. 1 Se framåt över publiken. Du kommer inte att kunna ansluta till varje person i publiken, så försök inte ens! Se framåt och rikta blicken 3–5 cm över lyssnarnas huvuden. Fokusera inte blicken på en specifik person.
   • Om du talar från en podium eller står på en plattform, håll blicken i mitten av publiken utan att fokusera på en viss person.
2. 2 Flytta blicken med några få meningar. Du ska inte titta rakt fram hela tiden när du talar. Vänd huvudet då och då när du uppträder. Dela publiken visuellt i flera sektioner. Flytta blicken regelbundet från en sektion till en annan. Genom att göra detta kommer du att visa din uppmärksamhet för alla lyssnare.
3. 3 Alternativt kan du prova att välja 4-5 personer att titta på när du talar. Det blir lättare för dig att göra detta om bekanta människor finns i publiken. Du kommer lugnt kunna se på dem som om du höll ett tal i skolan. Flytta blicken var 10-15: e sekund.
4. 4 Flytta blicken från person till person i små grupper. Om du håller blicken på en person hela tiden är det osannolikt att resten av publiken gillar det. När du talar, titta i varje persons ögon i 5-10 sekunder innan du flyttar blicken till den andra lyssnaren.
   • Detta råd gäller bäst för grupper om 3-5 personer.
5. 5 Få ögonkontakt med den talande personen i publiken. Tack vare detta kommer han att se att du lyssnar noga på honom och hans ord är mycket viktiga för dig. Din samtalspartner kommer inte att känna sig besvärlig.

Metod 3 av 3: Öva ögonkontakt

1. 1 Gör en medveten ansträngning för att få ögonkontakt med personen. Tvinga dig inte att se alla i ögonen om du känner dig obekväm. Börja långsamt och påminn dig själv varje gång om att få ögonkontakt med den andra personen.
   • Det är lättare att öva den här färdigheten när du lyssnar på personen snarare än att prata med dem.
2. 2 Ta "kontakt med hela ansiktet" av personen för en mer naturlig blick i deras ögon. Le och nicka, fäst blicken på ögonen, näsan och läpparna på den andra personen. När du talar, kom ihåg att du inte behöver se personen i ögonen hela tiden. Då och då, flytta blicken och ändra ditt ansiktsuttryck.
3. 3 Träna framför en TV -skärm, webbkamera eller spegel. Om du har svårt att få ögonkontakt med människor kan du finslipa din skicklighet framför en spegel eller TV -skärm. Prova att få ögonkontakt med varje karaktär i din favoritfilm eller serie. Ett nyhetsprogram där värden tittar direkt in i kameran är ett bra sätt att lära sig att få ögonkontakt.
4. 4 Identifiera situationer där det är absolut nödvändigt att få ögonkontakt. Genom att behålla ögonkontakt uttrycker vi förtroende, tillförlitlighet och öppenhet. Dessutom hjälper det i en mängd olika sociala situationer. Kom ihåg att i vissa situationer kan du helt enkelt inte klara dig utan ögonkontakt:
   • Jobbintervju: God ögonkontakt kommer att visa den framtida chefen att du kan lita på. Kom ihåg att se intervjuaren i ögonen eftersom detta visar dem att du vet vad du pratar om.
   • Datum: Ögonkontakt kan hjälpa dig att skapa ett nära band med personen. Under dessa omständigheter är det dock svårt att se bort från den du gillar. Du kan titta på din älskare längre för att visa djupet av dina känslor.
   • Tvist: Ögonkontakt är ett tecken på förtroende och styrka. Titta på din samtalspartner länge så att du inte verkar svag eller osäker för honom.

Tips

• Var säker på dig själv! Ju mer du tror på dig själv, desto lättare blir det för dig att få ögonkontakt i praktiken.
• Övning ger färdighet! Tills du vänjer dig kan du få ögonkontakt med någon du känner och litar på. Dina föräldrar, syskon och till och med din katt kan hjälpa till med detta!
• Överdriv inte! Normal ögonkontakt består av ögonkontakt för 30% av konversationen och resten av tiden i andra riktningar. Ögonkontakt för 60% av konversationen är ett tecken på intresse eller aggression.
• Ögonkontakt får den andra personen att tro att du är väldigt artig och lyssnar noga.

En varning

• Motsvarande nivåer av ögonkontakt varierar från kultur till kultur. Till exempel anses det i många östasiatiska kulturer vara oanständigt att få ögonkontakt med någon som är din auktoritet. I detta sammanhang är det troligt att människor från Asien som bor i USA eller Europa är mindre benägna att få ögonkontakt än människor från västerländska länder och därför uppfattas som blyga eller opålitliga.