Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Detta är en mycket enkel förändring du kan göra i miljön. Genom att följa våra råd kan du undvika att gå till en restaurang eller kafé och äta bättre. Prova att packa din lunch utan avfall.

Steg

1. 1 Använd en återanvändbar matlåda istället för en engångsbox. Den ska vara tillverkad av hållbart material - då håller lådan längre. Det finns många bra alternativ.
2. 2 Frys produkten med is dagen innan. Om du packar din lunch sent på kvällen kan du lämna varan i kylskåpet. Det förblir kallt längre om det förvaras i en fryst behållare.
3. 3 Häll din dryck i en återanvändbar termos, vattenflaska eller ett förseglat glas. Undvik förpackningar som inte är återvinningsbara, till exempel påsar.
   • Detta gäller även kaffe. Om du dricker kaffe, gör det själv hemma och bär det i en termos. Använd en engångskopp eller ett glas för resten. För att minimera avfall så mycket som möjligt, gör dig några återanvändbara kaffefilter och se till att kompostera din kaffesump.
   • Termosen kan också hålla soppan varm.
   • Beroende på var du arbetar eller studerar kan du bära din egen flaska eller kopp för att dricka vatten från din dricksfontän eller kylare.
4. 4 Använd tygservetter, bomullshanddukar eller bomullsbandanas istället för pappersservetter. Om du inte behöver torka upp några stora spill kommer du att upptäcka att samma vävnad kan användas många gånger till.
   • När servetten blir smutsig, ta en ren. Innan den nya blir smutsig hinner du tvätta den gamla.
   • En kökshandduk kan också användas för att packa in din lunch i den om du inte har en behållare. Se hur man gör Furoshiki (inslagning och bärande saker inslagna i fyrkant).
5. 5 Använd återanvändbara behållare för dina måltider. Det finns många andra alternativ än plastfolie och plastpåsar.
   • Lägg din smörgås i en specialförpackning. Det är oljeduk på ena sidan så att din smörgås inte förstörs och tyg på den andra.
   • Lägg din smörgås i en plastbehållare. Detta kommer att hålla den fräsch och inte platt. Men en sådan behållare kommer att ta mer plats, tänk på detta när du väljer förpackningar till dina smörgåsar.
   • Dessa behållare är bra för puddingar, yoghurt, salladsdressingar och mer.
   • Använd återanvändbara påsar för att transportera kex, druvor, chips, smörgåsar och liknande.
   • Överväg också konserveringsburkar. De kan användas till soppa (så länge det finns en mikrovågsugn där du går) eftersom de inte läcker ut.
6. 6 Ta med dig en gaffel, sked och kniv. Många butiker säljer billiga bestick (om du inte vill ta det hemifrån). Du kan också använda plastverktyg, men metall är mycket starkare och bekvämare.
   • Det skulle vara trevligt att ta med ett par bestick om andra blir smutsiga.
   • Om du är bekväm, lägg åt en påse för ditt bestick så att du inte blir smutsig.
7. 7 Packa matrester, särskilt om du har en mikrovågsugn. Att använda matrester minskar avfallet avsevärt. Om du gillar att värma färdiglagad mat till lunch, gör det till en vana att laga en extra portion varje gång du lagar något hemma.
8. 8 Försök att inte packa varje maträtt separat eller använd tunga lådor.
   • Använd stora behållare istället för flera små. Du kan bära frukt, yoghurt, torkad frukt, nötter och krutonger i en behållare.
   • Köp ingredienser till flera måltider samtidigt. Således kommer du inte att ha så många paket som när du köper enskilda halvfabrikat. När du handlar, använd en återanvändbar väska.
   • Koka för dig själv och din familj. Om du har för vana att snacka müslibarer, choklad eller rullar, är hemlagade muffins, majsbröd eller kakor ett bra alternativ.
   • Välj färska grönsaker och frukter framför konserver. Det mesta av avfallet från frukt och grönsaker är återvinningsbart, du kan lägga skalen och fröna i en separat behållare för senare återvinning.
9. 9 Köp lokala grönsaker och frukter eller odla dem själv. Om du bestämmer dig för att köpa, köp sedan dem som odlats så nära din stad som möjligt. På så sätt kommer du inte bara att minska dina utsläpp av miljöskadliga bränslen, utan du kommer också att äta färskare grönsaker.
10. 10 Ät mindre kött. Kött kräver mycket energi och resurser att bearbeta.Försök att bara äta kött vissa dagar. Om du tar kött till din lunch, försök att inkludera så många andra saker som möjligt med det, till exempel sallad, smörgåsar eller massor av grönsaker. Således förbättrar du din hälsa och sparar pengar.
11. 11 Ta inte mer eller mindre mat än du behöver. Du äter lunch varje dag och du har möjlighet att beräkna hur mycket mat du behöver ta till lunch. Om du tar lite, måste du gå till cafeterian för att tillfredsställa din hunger. Om du packar för mycket, kommer maten helt enkelt att gå till spillo. Ta bara det du gillar till lunch för dig själv och din familj, annars kommer dina förberedelser att gå till spillo.
12. 12färdig>

Tips

• Varva mjuka frukter som persikor eller päron i vad du ska använda som en servett, eller lägg dem i en behållare för att undvika att krossa dem.
• Ta hem återvinningsbara behållare om din skola eller kontor inte tillhandahåller bortskaffande. Ännu bättre, använd återanvändbara behållare.
• Titta på mängden avfall du lämnar efter dig under dagen. Fundera på hur du kan minska dem.
• Bandanas gör fantastiska servetter. De skrynklar inte och absorberar vätska mycket bättre än syntetiska våtservetter. Överväg att köpa ett stort paket bandanas att använda hemma också.
• Ta med bananskal och rester av äpplen hem för bearbetning.

Varningar

• Skräp aldrig. Om du har skräp efter din lunch, ta det med dig för att kasta det.