Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Håll dig lugn
• Metod 2 av 3: Försumma situationen
• Metod 3 av 3: Gå ut
• Tips

Att undvika ett argument gör dig inte till en feg eller svagling. Detta bevisar att du har självkänsla och att du är bra på att kontrollera dina känslor. Mitt i ett bråk med någon, vare sig det är en make, vän, förälder eller främling, kan det vara en bra idé att gå tillbaka från situationen. Att vara lugn och veta hur man hittar en väg ut kommer att göra dig nöjd med ditt beslut.

Steg

Metod 1 av 3: Håll dig lugn

1. 1 Kontrollera dina känslor. Låt dig inte fastna i den andra personen. Ju mer du blir arg, desto svårare blir det att komma bort från konfrontation. Glöm inte att kontrollera dig själv. Försök mentalt upprepa en tröstande fras, till exempel:
   • "Jag kommer bli okej".
   • "Bli inte upprörd över det här."
   • "Hans åsikt spelar ingen roll."
2. 2 Stanna ett ögonblick innan du konfronterar den andra personen. Tänk på vad du vill säga. Om du känner lust att förolämpa eller attackera honom, ta några djupa andetag med hjälp av membranet eller räkna långsamt till tio. Ditt mål är att lugna din ilska så att du kan tänka rationellt.
   • Att ta lite tid att svalka kan hjälpa dig att avgöra om konfrontation verkligen är så viktig eller nödvändig för dig. Du kommer förmodligen att inse att det inte är värt det!
3. 3 Dela den andra personens känslor. Titta på situationen med hans ögon. Om du behandlar honom med förståelse betyder det inte att du godkänner hans beteende. Det är bara ett sätt att få en uppfattning om vad som orsakade detta beteende. När du väl förstår hans synvinkel blir det lättare för dig att släppa din ilska och gå bort från kampen.
   • Till exempel, om du har ett bråk med en kollega som närmar sig en deadline, fundera på hur den stressande situationen kan ha påverkat hans beteende.
   • Om din älskade är arg över att träffa dina vänner, tänk på orsaken till denna frustration istället för att kalla det hänsynslöshet. Kanske känner han sig övergiven.

Metod 2 av 3: Försumma situationen

1. 1 Bedöm den andra personens ilskenivå. Leta efter synliga tecken på ilska, till exempel knutna nävar, strama axlar och darrningar. Du måste veta hur arg han är så att du kan välja det bästa sättet att hantera situationen.
   • Om personen uppenbarligen är upprörd kan de slå till dig både verbalt och fysiskt om du försöker lämna. Du kanske borde lyssna på honom först.
2. 2 Berätta för den andra personen att du är orolig för dem. Avväpna honom genom att uppriktigt dela dina känslor. Det kan vara svårt att berätta för någon under ett argument att du älskar dem eller att du bryr dig om dem, men det kan hjälpa till att avlägsna situationen.
   • Du kan till exempel säga ”Jag älskar dig och jag vill inte att vi ska vara arga på varandra. Låt oss inte slåss nu. "
3. 3 Ber om ursäkt. Du ska inte riktigt tro det eller tro att han har rätt. Lägg din stolthet åt sidan och säg att du är ledsen för att undvika att göra situationen värre. Ibland är en ursäkt allt en person behöver höra.
   • Du kan till exempel säga till en främling som du hade bråkat med: ”Jag är ledsen. Det var mitt fel och jag ville inte att det skulle bli ett slagsmål. ”
4. 4 Fråga den andra personen om ni båda kan ta en kort paus. Pausa kampen så att ni båda hinner lugna ner sig. Chansen är stor att nästa gång du pratar kommer du att upptäcka att ni båda tänker mer nyktert.
   • Du kan till exempel säga till en vän du argumenterar med: ”Vi kommer ingenstans nu. Vill du svalka och prata om det senare? "
   • Om din vän fortfarande är bestämd, förklara att du vill lösa problemet, men inte kan göra det förrän sig själva börja inte tänka nykter. På så sätt kommer han inte att känna att du kastar en sten i hans trädgård.
5. 5 Skämta lätt. Använd humor för att frigöra spänningar mellan er. Personen kan vara för arg för att skratta, men ett skämt kan stoppa kampen från att utvecklas ytterligare.
   • Använd inte sarkasm eller skämt om den andra personen. Annars kommer han att bestämma att du inte tar hans känslor på allvar.
   • Om du bråkar med en vän eller älskad, försök berätta ett skämt som är begripligt och roligt bara för er två.
6. 6 Lämna om argumentet fortsätter. Låt inte den andra personen använda förolämpningar och personligt språk för att göra dig arg. Om någon insisterande svär med dig, och du redan har försökt att avvärja situationen, är det bättre att lämna. Lämna lugnt men tryggt.
   • Det viktigaste är förtroende. Om du ser tveksam ut kan personen försöka provocera med dig. Håll ryggen rak, ta tillbaka axlarna och höj huvudet.

Metod 3 av 3: Gå ut

1. 1 Berätta för den andra personen att du ska lämna. Spring inte ut ur rummet eller lämna, avbryt personen i en halv mening. Du måste lugnt komma ur situationen utan att uppröra honom ännu mer. Säg honom lugnt att du inte kommer att fortsätta kämpa.
   • Om du bråkar med din älskade kan du säga "jag ska gå" eller "jag vill inte svära just nu. Jag går till ett annat rum. "
   • Om du bråkar med någon du inte känner, säg till honom: "Jag måste gå, ha en trevlig dag" och gå.
   • Om du har ett bråk med en vän eller kollega, var trubbig. Säg: ”Jag går. Låt oss prata om detta senare. "
2. 2 Gå till en säker plats. Detta kan vara ett annat rum i huset, ditt kontor på jobbet eller din bil om du är på en offentlig plats. Blockera ut den andra personen så att ni båda har en chans att lugna ner sig. Om han följer dig ska du inte prata med honom. Säg artigt att du behöver tid att tänka om.
   • Om du någon gång känner att du är i fysisk fara, ring polisen.
   • Var försiktig när du går mot din bil. Se till att hon inte står i ett öde område och att du har en tydlig flyktväg.
   • Försök att vara på en offentlig plats när det är möjligt. På så sätt kommer det att finnas andra människor i närheten som kan hjälpa dig om konflikten eskalerar.
3. 3 Sök hjälp om personen är våldsam. Interagera inte med en annan person eller räcka upp honom om du inte tvingas försvara dig själv. Försök alltid att komma ur situationen först. Om du har problem och är på en offentlig plats, försök att få uppmärksamhet från någon i din omgivning. Om du är hemma och konflikten övergår till överfall, försök att lämna eller låsa in dig i rummet. Ring polisen omedelbart.
   • Om du är på en offentlig plats, till exempel en butik eller park, leta efter människor som kan hjälpa dig. Få deras uppmärksamhet med buller eller rop om hjälp.
   • Om du är i en bar eller klubb och någon försöker slåss med dig, få bartenderns uppmärksamhet eller be en vän att hitta en säkerhetsvakt.
4. 4 Analysera kampen. Identifiera vad som väckte kontroversen och reflektera över allt som sades. Rensa ditt sinne och hantera allt i ditt huvud. Om det behövs kan du skriva ner detta. Detta hjälper dig att ta reda på vad som gick fel och var.
   • Om du lär dig av ett argument kan du förhindra ytterligare ett i framtiden.
   • Till exempel, om du har bråkat med din älskade, ta dig tid att tänka på de underliggande frågorna i ditt förhållande som utlöste kampen.

Tips

• Låt inte ditt ego fortsätta kämpa.Kom ihåg att undvika ett argument inte är skamligt, och det är inte ett tecken på svaghet. Tvärtom kommer det att visa att du är en stark och självkontrollerad person.
• Ibland är det bäst att lägga stolthet åt sidan och be personen om ursäkt för att avvärja situationen.