Hur man tränar händerna (Kung Fu Iron Spear)

Innehåll

Steg
Tips
Varningar

Iron Body Training är en del av Shaolin Kung Fu där utövaren tränar sin kropp för att klara tunga slag utan att allvarligt skada olika delar av kroppen och hjälper till att behärska många andra färdigheter. Den här artikeln kommer att berätta exakt hur du tränar fingertopparna för att stärka din attack.

Steg

1 Du måste bekanta dig med de fem stegen i Qigong -andning. Det skulle vara bra att ha en högkvalitativ salva från Da Daow för förberedelse och behandling.
2 Förbered dina händer genom att rikta Chi / Force in i dem. När du har aktiverat chi kan du träna dina armar 5 dagar i veckan, 7 till 20 veckor (100 gånger). Använd Dit Da Jow (DDJ) före och efter varje övning. Om du alltid kan förbereda dina händer korrekt utan misstag kan du gå vidare till nästa steg.
3 Förbered en skål, kastrull eller liknande som är dubbelt så djup som längden på dina penslar och 4 gånger bredare. Fyll en burk med kokande vatten. Häll vatten i behållaren innan du startar andningsberedningen i 5 steg. När dina händer är klara: Utför 100 slag av borsten för ormhuvudstil (50 varje hand) i 5 dagar, 7 till 20 veckor, utan misstag eller motgångar för att gå vidare till nästa nivå.
4 Byt ut vattnet i burken med mjuk, mycket mjuk sand. Som tidigare, förbered dina borstar med DDJ -salva och femstegsandning (FSB). Se till att naglarna är korta, annars får du sand under och det kommer att vara mycket smärtsamt. Du är inte redo för detta ännu. Doppa nu borstarna i sanden så att 4 fingrar är helt i sanden. Och träna igen tills du gör detta 100 gånger, 50 för varje hand i ett träningspass. Börja gradvis öka hastigheten på träffarna tills du når gränsen. Gör detta långsamt, eftersom detta är ett livsförändrande skede. Alternativt kan du komplettera detta pass med 100 armhävningar, först på nävarna och sedan på de tre mellersta fingrarna på varje hand.
5 Repa aldrig din hud! Sluta alltid om din hud är skadad och börja om!
6 Ersätt mjuk sand med grova sandpellets och upprepa föregående träningspass medan du fortsätter med tre-tå push-ups. Om du lyckas göra 100 armhävningar på båda armarna i 5 dagar av 7 - gå INTE vidare till nästa steg. Återigen, om du kan arbeta med den här sanden lika lätt som med mjuk sand och med bra hastighet, gå vidare till nästa nivå.
7 När du enkelt kan hantera mungbönor, ersätt dem med rundade flodstenar med släta kanter. Upprepa träningen som i föregående steg!
8 Och slutligen, i det sista steget, måste du ersätta gruset med järn- eller stålkulor och upprepa träningen. Träning kan betraktas som fullbordad när du lyckas genomföra stagen smärtfritt eller utan att skada händerna.
9 OCH IGEN, KOM ihåg, OM DIN HUD BLÖDER, DÅ SKA DU BÖRA FRÅN BÖRJAN. OM DU MÅR SMÄRTA I FÖRBINDNINGAR - Sakta ner! OCH BÄST ATT TRÄNA MED CHI KUNG ELLER KUNG FU MASTER.

Tips

Under träningen bör du använda en näve salva för att undvika skador. Denna salva kallas Die (1) Da (3) Jiu (3) på kinesiska och är allmänt känd i västvärlden som Dit Da Jow. Applicera denna salva på de drabbade områdena före och efter träning, gnugga den ordentligt i huden, förhindrar ytterligare skador orsakade av järnkroppstekniken. Liniment hämtas från kinesiska första hjälpen-tjänster eller beställs via Internet. Se till att den kan användas specifikt för Iron Body -träning.

Varningar

Det är en konst som inte går att förstå snabbt, den är för livet. Se till att du är så redo som möjligt för att komma igång.
Detta preparat påverkar benen och leder till förtjockning av huden. Kan leda till oönskade deformationer som förkortning av fingrar. För att genomföra sådan utbildning måste de möjliga riskerna övervägas. Denna typ av järnkroppsträning rekommenderas minst på grund av dess höga tendens till deformitet.
Denna information tillhandahålls endast för utbildningsändamål och användningen får endast ske på egen risk.
Var försiktig när du slår - vet din gräns, och gå inte över det. Starta dina träningspass med liten ansträngning, gradvis bygga upp styrka.
Visa inte din skicklighet. Om du vill lära dig färdigheter bara för demonstration, bör du ompröva dina motiv.