Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Arbeta med rätt tänkande
• Del 2 av 3: Vidta åtgärder
• Del 3 av 3: Förbättra dig själv
• Tips

Vissa människor tror att självförtroende är ett genetiskt drag. Antingen är du född som en självsäker person eller så är du inte. Om du också har denna åsikt och saknar självförtroende måste du erkänna att din åsikt är felaktig efter att ha läst den här artikeln. Alla kan utveckla självförtroende. Genom att ändra sitt tänkande och beteende kan varje person bli en självsäker person. Om du vill bli en självsäker person, läs den här artikeln.

Steg

Del 1 av 3: Arbeta med rätt tänkande

1. 1 Var stolta över dina styrkor. Om du vill bli en självsäker person är det första du behöver göra att tänka på vad du redan har. Du kanske tror att du är den vanligaste personen, inte annorlunda än andra människor. Dessutom kan du känna att andra människor är mycket bättre och mer attraktiva än du. Men om du vill bli en självsäker person måste du ändra ditt tänkande! Lista dina positiva personlighetsdrag. Det kan vara att lyssna bra eller ha en vacker röst. Dessa positiva egenskaper kanske inte betyder något för dig. Men du har faktiskt mycket att vara stolt över.
   • Om du gillar tanken på att skapa en lista över dina positiva personlighetsdrag, försök att hålla listan till hands. Lägg till i listan när tanken dyker upp: ”Åh, exakt, och jag kan också göra det ...” När du känner dig deprimerad eller om du verkar vara värdelös, titta igenom listan så kommer du definitivt att bli bättre.
   • Prata med en nära vän om detta. Be honom nämna dina styrkor. Din vän kan namnge egenskaper som du inte tror att du har. Kom ihåg att det är bättre att veta det utifrån!
2. 2 Arbeta till bli optimist. Naturligtvis är det omöjligt att snabbt bli optimist, precis som det är omöjligt att bygga Rom på en dag.Detta betyder dock inte alls att det inte är värt att ta sig an den här verksamheten. Utveckla förmågan att vara optimistisk inför framtiden. Optimism och självförtroende går ofta hand i hand. Människor som hoppas på en bra framtid tror att något bra kommer att hända dem om de lägger ned den nödvändiga ansträngningen. Övervaka ditt tänkande genom att uppmärksamma hur många negativa tankar du har under dagen. Arbeta med att ersätta en negativ tanke med minst tre positiva. Med ansträngningen kommer du mycket snart att se på världen på ett positivt sätt.
   • Nästa gång du är med dina vänner, berätta om spännande händelser som händer i ditt liv eller vad du ser fram emot. Du kommer att märka att dina vänner kommer att behandla dig bättre. Ditt humör kommer också att förbättras avsevärt.
3. 3 Förbered dig. Om du är beredd på någon situation - inom skäl, naturligtvis - kan du bli en självsäker person. Om du ska göra en matteprov inom en snar framtid, ta lite tid att förbereda dig. Om du kommer att visa din presentation för klasskamrater, öva tills du är klar med presentationen. Om du ska på en fest måste du samla in nödvändig information om det kommande evenemanget. Till exempel bör du veta vem som kommer att vara på festen när det börjar och andra viktiga detaljer. Tack vare detta kommer du inte att oroa dig för vad som väntar dig på kvällen. Även om det är omöjligt att vara helt förberedd för en given situation, som är en del roligt och delvis hemligt liv, kommer förberedelserna säkert att hjälpa dig att känna dig mer säker.
   • Om du är med vänner och du kan berätta något intressant och därmed bidra till konversationen kommer du att känna dig mer säker än om du bara satt och lyssnade på andra. Naturligtvis behöver du inte ständigt prata för att känna dig trygg. Försök dock att tala tillräckligt ofta för att du ska förstå att du gör samtalet intressant.
   • Du kan skaffa information så att du kan bidra till konversationen senare genom att läsa intressanta artiklar, titta på nyheterna eller undersöka aktuella händelser eller ämnen av intresse. När du chattar med vänner, ta upp ett ämne du har forskat på senaste tiden. Du kommer att känna dig trygg eftersom du har mycket information om ämnet som diskuteras.
   • Om du har en viss kunskap eller färdighet, till exempel att göra möbler eller hitta rätt par skor för bal med lätthet, kan folk vända sig till dig för att få hjälp. Du kommer att bli mer självsäker när du hjälper och gynnar andra.
4. 4 Sluta jämföra dig med andra människor. Fokusera all din uppmärksamhet på dig själv och på att uppnå dina mål, istället för att titta på din granne och klaga på att du inte är så attraktiv / smart / säker som han är. Var snäll mot dig själv och fokusera på dina drömmar och mål. Var stolt över dig själv när du lyckas nå ditt mål.
   • Människor tenderar att idealisera andras liv, styrda av vad de ser utifrån. Men väldigt ofta ser vi bara det yttre skalet i en persons liv och har till och med ingen aning om vilken typ av relation han har till andra människor.
   • När du är frestad att börja jämföra dig själv med andra, sluta och fokusera all din uppmärksamhet på dig själv. Tänk på dina framgångar och meriter.
   • Människor som saknar förtroende för sig själva ifrågasätter ständigt sig själva och omvärlden. Sluta tvivla och ställ in på att du klarar uppgiften.
5. 5 Bli av med negativitetskällor. Tyvärr är det omöjligt att bli av med något som kan få dig att känna dig nedslagen. Men du kan anstränga dig för att omge dig med positiva människor och situationer.Lyssna på följande tips:
   • om du inte gillar ditt utseende på grund av att du skannar tidningar och tv -program och ser att du är långt ifrån kändisarna som ser perfekt ut, sluta göra det;
   • Om du tillbringar tid med en vän eller familjemedlem i vars närvaro du känner dig värdelös, överväg då om det är lämpligt med ett sådant förhållande. Om du uppskattar ditt förhållande till en sådan person, gör ditt bästa för att ändra hans inställning till dig. Om du inte ser någon förbättring, överväg att stoppa eller begränsa kommunikationen med denna person.
   • om du är engagerad i en sport som du inte gillar och du inte kan nå framgång i den, välj en annan sport som du kommer att trivas med och kommer att kunna uppnå önskad framgång. Detta betyder inte att när du står inför misslyckande måste du sluta med det du började. Men om du inte gillar en aktivitet som du ägnar mycket tid åt kan det vara värt att överväga en förändring av aktiviteten.

Del 2 av 3: Vidta åtgärder

1. 1 Omfamna det okända. Om du har problem med självförtroende har du troligtvis inte intresse när du tänker på något nytt. Men om du vill bli en självsäker person, försök göra något nytt för dig själv. Prova till exempel att träffa nya människor på en fest och berätta om dig själv, registrera dig för en dansklubb även om du inte alls vet hur du dansar, eller skicka ditt CV till ett företag som du bara kan drömma om att hitta ett jobb . Ju mer tid du lägger ner på att göra något nytt, desto säkrare kommer du att kunna känna dig, eftersom du kommer att förstå att du klarar alla situationer i livet. Här är några tips som hjälper dig att omfamna det okända:
   • börja smått. Försök att starta en konversation med någon du ser ofta men aldrig kommunicera med, till exempel pojken som sitter bredvid dig i matematikleken eller din granne.
   • planera en resa till en ny plats, till exempel besöka en liten stad 80 km från ditt hem. Gör det till en vana att besöka nya platser och bekanta dig med något nytt;
   • börja lära sig ett främmande språk. Att göra något nytt ger dig nöje och mer självförtroende.
2. 2 Var beredd att ta risker. Om en person är villig att ta (rimliga) risker är det mer troligt att han lär sig något nytt och hävdar sig själv som person. Om du vill bli en mer självsäker person, begränsa dig inte till något nytt för dig själv, försök att göra något som orsakar dig rädsla och förvirring. Naturligtvis, inte alltid, när du tar risker, kommer du att uppnå något stort. Men du kan utveckla en vana att sätta dig själv i en svår situation och försöka komma ur den. Genom att ta risker kommer du att utöka gränserna för det möjliga, och du kommer inte att vara begränsad till de saker du är van vid. Du kommer att förstå att du kan göra mycket.
   • Gör det till ett mål att gå ut ur din komfortzon minst en gång om dagen. Försök prata med någon du gillar. Be honom på en dejt.
   • Om du är missnöjd med ditt jobb, men är rädd för att förlora det, försök skicka ditt CV till ett annat företag. Även om inget av detta kommer av det har du lite att förlora.
   • Lär dig att övervinna rädsla när du upplever det. Hoppa inte bungee om du är rädd för höjder. Försök att ta hissen till översta våningen i den tio våningar höga byggnaden och titta ut genom fönstret. Detta hjälper dig att förstå att du kan övervinna det som orsakar dig rädsla.
3. 3 Tillbringa tid med människor du mår bra av. Genom att ta hjälp av nära och kära kan du bli en självsäker person. Att spendera mycket tid med människor som är stödjande och villiga att hjälpa när det behövs hjälper dig att bli en självsäker person.Tillbringa så mycket tid som möjligt med människor där du mår bra.
   • Chatta med självsäkra människor kan vara en stor hjälp för dig. Fråga dig själv istället för att vara avundsjuk på dem: "Vad gör de annorlunda och hur kan jag utveckla liknande egenskaper?" Du kommer att upptäcka att självsäkra människor inte är bättre än dig, de tänker bara på sig själva på ett positivt sätt.
4. 4 Gör din favorit sak. Om du gör det du älskar kommer du att vara en glad och harmonisk person. Tack vare detta kommer du att bli en självsäker person. Om du gör det du älskar kommer din kreativa sida att förbättras, tack vare vilken du kommer att märka betydande förändringar i dig själv, både på arbetsplatsen och i kommunikationen med andra människor. Dessutom hjälper hobbyer dig att hitta människor med liknande intressen och få deras stöd, vilket är mycket viktigt för ditt välbefinnande.
   • Se till att avsätta tid för aktiviteter som gör dig lycklig. Detta kan vara svårt, särskilt om du har mycket arbete eller hushållsuppgifter.
5. 5 Arbeta med att få ditt kroppsspråk att återspegla ditt självförtroende. Se till att ryggen är rak. Korrekt hållning får dig att känna dig mer säker. Om du slumrar hela tiden kommer andra människor att tro att du är missnöjd med dig själv och kommer att behandla dig som någon som saknar självförtroende. Håll istället ryggen rak och axlarna raka.
   • Korsa inte armarna över bröstet. Gesta eller håll armarna vid dina sidor. Detta hjälper andra att se att du är öppen för att kommunicera med dem.
   • Behåll ögonkontakt när du interagerar med människor. När du pratar med en person ser du dem i ögonen, detta visar att du trivs i hans sällskap och att du är öppen för nya idéer.
   • Att hålla ögonkontakt med människor håller huvudet i nivå. Om du ser ned hela tiden kommer andra inte att uppfatta dig som en självsäker person.
   • Titta också på din gång. Varje steg du tar ska visa att du är en självsäker person. Upprepa inte misstaget hos vissa som rör benen långsamt och osäkert. Kom ihåg att din promenad ska visa att du är en självsäker person.
6. 6 Titta på ditt utseende. Att ta tillräckligt med tid för att ta hand om ditt utseende kommer snart att uppfatta dig själv på ett annat sätt och uppskatta dina meriter. Om du vill bli en självsäker person, följ reglerna för personlig hygien: duscha varje dag, kamma håret och håll dina kläder rena och städade. Om du inte ser efter ditt utseende kommer andra att se att du inte tar tillräckligt med tid för att ta hand om dig själv och detta kommer att reflektera över deras inställning till dig.
   • Om du ser dig i spegeln och ser reflektionen av en välskött person där, kommer du att vara stolt över dig själv och värdera dig själv högt.
   • Använd kläder som är bekväma för dig. Välj kläder som passar dig (storlek) och smickra din figur.
   • Det betyder inte att du ska ha ljus smink och bära kläder som du inte är van vid. Förbli dig själv. Håll dina saker rena och städade.

Del 3 av 3: Förbättra dig själv

1. 1 Lära från sina misstag. Självsäkra människor lyckas inte alltid med allt. Inför misslyckanden ger de inte upp, utan fortsätter på sin väg. De lär av sina misstag och lär sig värdefulla lärdomar som kommer att hjälpa dem i framtiden. Nästa gång du får ett dåligt betyg på ett matteprov, misslyckas med en anställningsintervju, blir avvisad, be någon du tycker om på ett datum, ge inte upp. Försök att lära dig värdefulla lärdomar av dessa negativa situationer. Visst, ibland ger livet oss obehagliga överraskningar och var och en av oss kan bli ett offer för otur.Gör dock ditt bästa för att fixa situationen och lyckas nästa gång.
   • Många känner till frasen: "Om det inte fungerade första gången, då ...". I själva verket är detta ett sant uttalande. Tänk på hur tråkigt livet vore om du lyckades. Se istället misslyckande som en möjlighet att nå ditt mål nästa gång.
   • Det är viktigt att erkänna ditt misstag och acceptera de obehagliga konsekvenserna av det.
2. 2 Börja med sporter. Naturligtvis, efter en övning, är det osannolikt att du upplever de fulla hälsofördelarna. Men om du tränar minst 30 minuter varje dag eller flera gånger i veckan kommer du att må bättre. Motion stimulerar produktionen av endorfiner, vilket gör en person glad och tillfredsställande, och det har också en gynnsam effekt på hans fysiska hälsa. Detta är en vinn-vinn. Träna när det passar dig och du kommer att bli en självsäker person.
   • Tänk på hur träning är ett tillfälle att gå ut ur din komfortzon och prova nya saker. Du kan känna dig orolig av tanken på att du behöver gå på yoga- eller zumbakurser, men lita på mig, när du väl går den första klassen kommer du att inse att din rädsla var ogrundad.
3. 3 Le så ofta som möjligt. Det har bevisats att ett leende inte bara bidrar till ägarens lycka, utan också till omgivningen. Le även när du inte alls känner för att göra det. Andra kommer att se att du är en självsäker person. Dessutom kommer du att vara öppen för att interagera med andra människor. Du kommer att få nya vänner tack vare dina läppars lätta rörelse. Oavsett humör, le!
4. 4 Var inte rädd för att be om hjälp. Att vara självförtroende betyder inte att du är en bra affär, som perfekt lyckas med vad han än gör. Faktum är att en självsäker person kan erkänna att han inte kan göra allt, därför behöver han hjälp. En självsäker person är redo att be om hjälp vid behov. Tack vare detta lyckas han inte bara uppnå framgång, utan också känna stolthet över sitt försök att närma sig någon med en begäran om hjälp.
   • Om du vänder dig till andra för att få hjälp, kommer de att be om din hjälp i gengäld. Detta får dig att känna dig viktig.
5. 5 Lär dig att leva i nuet. Om du saknar förtroende för dig själv, beklagar du förmodligen över det som hände tidigare, eller oroar dig för vad som kan hända i framtiden. Lär dig att leva i nuet, och du kan vara i fred med dig själv och människorna runt dig. Detta kommer att få dig att känna dig lyckligare. Arbeta för att leva i nuet.
   • Lär dig att släppa framtida erfarenheter och var redo att acceptera det som hände tidigare. Detta ger dig en glad present.
   • Gör yoga eller meditation. Det kan också hjälpa dig att leva i nuet.

Tips

• Glöm dina rädslor för att du inte kommer att klara uppgiften. Kom ihåg att det inte finns några perfekta människor. Så var inte rädd för att göra misstag.
• Du behöver bara vara dig själv. Låt inte någon tvinga dig att vara annorlunda, det är det enda sättet du verkligen kan vara en självsäker person.
• Kom ihåg att det finns dolda möjligheter inom varje person. Använd ditt bästa jag genom att sätta upp mål. Framgång är den sanna nyckeln till självförtroende.
• Gå med huvudet högt, håll axlarna raka och se rakt fram.
• Beröm dig själv och säg fina ord till dig själv varje kväll före sänggåendet.
• Sträva efter att ha goda relationer med andra människor. Kränk inte människor eftersom det kan vända sig mot dig och leda till förlust av självförtroende. Var inte oförskämd.
• Gör ditt bästa för att göra ett gott intryck på människor du känner och inte känner.