Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
7 Maj 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Har det varit en oro i ditt nuvarande förhållande? Gör det dig nervös för vad som kommer nästa? Kanske känner du bara en känsla av terror när du tänker på en motståndares reaktion på en situation. Hur som helst är det troligt att din relation har börjat studsa och bli våldsam. Det är viktigt att känna till varningstecknen för ett kränkande förhållande så att du kan vara säker och komma ut innan du skadas fysiskt eller mentalt.
Steg
Del 1 av 6: Inse vad våld är
Förstå begreppet våld. Ett kränkande förhållande är när en person upprepade gånger och ihållande använder metoder för mental, fysisk, ekonomisk, emotionell och sexuell kontroll för att få makt över den andra. Förhållandet som kännetecknas av våld i hemmet är obalanserat.
Känn igen tecknen på fysiskt missbruk. Fysiska attacker har ett helt annat intervall. Det beteendet kan vara enstaka eller mycket frekventa. Den fysiska attacken varierar också mycket i svårighetsgrad. Det kan också bara visas som en enda händelse.- Fysiska övergrepp kan vara "roterande", där det är en period av lugn, sedan eskalering, följt av attacker. Efter attacken kan en ny cykel börja igen.
- Om hotet om en fysisk attack pågår, underförstådd eller öppen, kommer du att frukta för din säkerhet eller för en älskad, till och med ditt husdjur. Fysiskt våld kryper in och påverkar alla aspekter av ditt liv.
- Handlingar av fysiskt våld verkar självförklarande eller för uppenbart för att behöva nämnas. Men för dem som växer upp med piskan kanske de inte vet att det inte är normalt och hälsosamt beteende. Några exempel på fysiska övergrepp är:
- "Ta tag i håret, slå, slå, sparka, bita eller kväva nacken."
- Förneka din rätt att uppfylla dina grundläggande behov som att äta och sova.
- Krossa dina tillhörigheter eller möbler, som att kasta disk eller slå en vägg.
- Använd en kniv eller pistol för att skrämma dig, eller använd ett vapen för att skada dig.
- Använd åtgärder för att hindra dig från att lämna, ringa polisen eller åka till sjukhus.
- Fysiskt våld mot dina barn.
- Kör dig ut ur bilen eller lämna dig på en okänd plats.
- Synd och farligt när du sitter inne.
- Tvingar dig att dricka alkohol eller använda droger.
Lär dig att känna igen sexuellt våld. Denna form av våld inkluderar all oönskad sexuell aktivitet. Dessa inkluderar "tvingat sex", vilket får dig att känna att du tvingas ha sex. Sexuellt våld inkluderar också ”tvångs fertilitet”, vilket innebär att du inte får välja att bli gravid, övervaka din menstruationscykel och liknande. En sexuella övergrepp kan uppleva följande:- Kontrollera din klänning.
- Våldta dig.
- Medvetet överföra sexuellt överförbara sjukdomar till dig.
- Avsluta droger eller tvinga dig att bli full för att ha sex med dig.
- Gör dig gravid eller tvinga dig att göra abort mot din vilja.
- Tvingar dig att titta på pornografi mot din vilja.
Känn igen tecknen på emotionellt missbruk. Emotionellt övergrepp inkluderar icke-fysiskt beteende. Känslomässigt missbruk resulterar ofta i lägre självkänsla, smärta, känslomässiga ärr och förlust av självförtroende. Emotionellt missbruk kan inkludera:- Svära
- Ständigt kritiserar
- Medvetet gör dig skämd
- Hotar dig
- Använd dina barn mot dig
- Hot för att skada dina barn eller husdjur
- Uppför dig som om allt var ditt fel
- Isolera dig från vänner och familj
- Att vara arg på en annan person eller på en annan person som engagerar sig i provocerande beteende
- Gör att du känner dig skyldig
Erkänna ekonomiskt våld. Ekonomiskt våld innebär att övergriparen hindrar dig från att ha egna pengar, även när du tjänar pengar. De kan behålla ditt kreditkort eller göra ett kreditkort i ditt namn och sedan förstöra din kreditrekord.
- Missbrukaren kan också flytta in i ditt hem men bidrar inte till att betala räkningar eller andra kostnader.
- Missbrukaren betalar kanske inte för dina grundläggande behov som mat och medicin.
Erkänna missbruk av teknik. En missbrukare kan använda teknik för att hota, förfölja eller mobba dig. De kan använda sociala medier för att skicka skadliga meddelanden, utpressa eller spionera på dig.
- Missbrukaren tvingar dig att alltid hålla i telefonen och svara varje gång ett samtal kommer in.
- En missbrukare kan använda sociala medier för att skrämma eller fysiskt missbruka dig. De tillåter eller kanske inte att du ska vara vän med någon på sociala medier. De kan förolämpa dig på status eller tweets.
- De kan insistera på ditt lösenord.
Känn missbrukarens egenskaper. Medan alla är olika, har en fysiskt kränkande älskare ofta vissa egenskaper som bidrar till våld och kontrollcykel. En missbrukare kan ha följande egenskaper:
- Mental stress och ömsesidigt beroende.
- Nådig, populär och begåvad.
- Vibrationer mellan känslomässiga ytterligheter.
- Eventuellt ett våldsoffer tidigare.
- Kan vara beroende av alkohol eller droger.
- Det finns kontroll.
- Håll dina känslor hemliga.
- Var styv och bedömande.
- Det kan finnas en historia av våld och våld i barndomen.
Erkänna förekomsten av våld i hemmet. Relationer våld är vanligare än många tror. Mer än en fjärdedel av kvinnorna i USA har upplevt våld i hemmet. Män kan också vara offer för en partner eller partner: mer än 10% av männen upplever våld i hemmet.
- Våld i hemmet förekommer i alla skikt av kultur och socioekonomi. Våld i hemmet är vanligast i fattiga områden och hos personer som har gått universitet men inte har slutfört program.
Inse att män också kan vara offer. Offren för våld i hemmet är mer än bara homosexuella. Män kan också uppleva våld från kvinnor. Detta händer ofta när män av någon anledning är mindre ekonomiskt kapabla än sina kvinnor.
- Män skäms ofta när de upplever våld i hemmet, så de agerar ofta inte. De kan känna behovet av att bevara "mäns ära". Kanske är de rädda för att avslöja sina svagheter.
- Misshandlade män drabbades av ytterligare förödmjukelse och hade ofta ingen plats att vända sig till. Människor tror ofta inte och sympatiserar med sin situation. Detta kan leda till större isolering och smärta.
Förstå mentala och fysiska övergrepp. Våld i hemmet kan förlama och försämra din hälsa. Detta är jämförbart med den "levande effekten i en krigszon".
- 1 200 kvinnor dör varje år av våld i hemmet.
- Två miljoner kvinnor skadas varje år av våld i hemmet.
- Offren för våld i hemmet har en ökad risk för fysisk, psykisk och emotionell funktionsnedsättning. Denna typ av våld ökar också sannolikheten för att offret inte kommer att kunna gå med 50% utan att använda hjälpmedel (som sockerrör eller vandrare) eller behöver rullstol.
- Riskerna för sjukdom ökar också. Offren för våld i hemmet har 80% ökad risk för stroke, 70% ökad hjärtsjukdom och artrit och 60% ökad astma.
- Offren för våld i hemmet löper också större risk för alkoholism.
Del 2 av 6: Observera ditt förhållande
Tänk på hur du mår. Om du är i ett potentiellt våldsamt förhållande kan du känna dig annorlunda och negativ. Lägg märke till dina känslor, känslor och handlingar i ungefär en vecka eller två. Detta hjälper dig att avgöra om din relation har en negativ inverkan på dig, eftersom det här är en potentiellt våldsam form. Sådana känslor kan innefatta:
- Ensam
- Depression
- Impotent
- Blyg
- Blyg
- Bekymrad
- Har självmordstankar
- Rädsla
- Håll dig borta från familj och vänner
- Hantera alkohol eller missbruk
- Fångad och hoppas inte på en väg ut
Lyssna på din inre röst om dig själv. Om den andra personen ständigt sänker och behandlar dig dåligt kan du börja ha negativa kommentarer om dig själv. Du börjar säga att du inte är bra, inte vacker eller att du inte är en bra person. Förstå att den andra personen ofta använder sådana kommentarer och den låga självkänsla som kommer från den för att få kontroll över dig.
Tänk på när och hur seriöst ditt förhållande var. Många kränkande relationer blir snabbt bundna. Missbrukaren är villig att binda utan att låta dig lära känna den andra personen i tid.
- Din partner kan uppmana eller tvinga dig att binda med dem snabbare än du skulle vilja. Om han inte respekterar din vilja att lära sig långsamt eller försöker få dig att uppröra eller tvinga dig till något du inte är redo för, kommer allt sannolikt att bli våldsamt.
- Ibland är förhållandet mellan två personer i obalans och den andra personen känner att du behöver dig snabbare än du behöver dem. Detta händer också ofta i ett förhållande. Men push och rush är verkligen obekväma. Om det händer snabbt och ihållande, överväg att avsluta relationen.
Observera hur tvisterna utvecklas. De två är inte alltid överens om varandra, inte ens i de bästa relationerna. Missförstånd, tvetydig kommunikation och konflikter måste lösas snabbt och beslutsamt.
- Lägg märke till hur du och din partner hanterar oenigheter. Uttrycker de två personerna lugnt sina känslor och är överens om att komma med en lösning som båda är nöjda? Eller eskalerade varje oenighet till en hård och obeveklig gräl? Började den andra personen att skrika, skrika eller förbanna? Det här kan vara en ledtråd till vad det dåliga är.
- Var särskilt uppmärksam på att den andra personen sjönk i ett tråkigt, arg humör och svara bara på dina klagomål med hårda och arga uttalanden.
Tänk på hur ni kommunicerar. När de interagerar med varandra kommunicerar människor i goda relationer öppet och ärligt. Det betyder också att friska par kan dela sina känslor, inte vinna hela tiden och lyssna kärleksfullt, öppet och utan dom.
- Assertiv kommunikation upprätthåller harmoni och respekt mellan er och uppmuntrar till samarbete för att lösa problem och problem.
- I kärlek måste det finnas respekt för varandra. Par i ett hälsosamt förhållande måste behandla varandra väl. De förbannar inte, bryts ner, skriker på eller uppvisar missbruk. De stöder varandra både offentligt och privat. De respekterar också varandras gränser.
Lyssna på hur den andra personen pratar om dig. Språk är ett kraftfullt verktyg. Det kan också användas för att sätta dig under missbrukarens kontroll och kontroll. Att visa förakt medan du fortfarande säger att kärlek är ett tecken på fara och att också signalera en person är känslomässigt kränkande.
- Inget specifikt språk kan betraktas som en säker indikator på emotionellt missbruk, men använd sammanhang för att bestämma det. Om du ständigt ärekränks eller tittas ned på eller placeras under den andra personen är det ett tecken på missbruk. Du måste ha samma auktoritet som den andra parten och vara i nivå med dem.
Lägg märke till den typ av extrem svartsjuka. Om din partner blir arg eller suger när du vill gå ut med dina vänner på natten är han alltför avundsjuk. Han kan fråga sig hårt varje gång han ser dig prata med motsatt kön. Om du känner dig avskuren från vänner och släktingar eller känner dig överväldigad eftersom du inte kan gå någonstans utan den andra personen, är det ett tecken på ett kränkande förhållande.
Lägg märke till manifestationen av besittning. En del av våldet är att etablera kontroll i förhållandet, och det inkluderar att kontrollera dig. En tvång att bekräfta dina känslor och kräva mer intimitet, särskilt tidigt, är ett tecken på osäkert beteende som kan skapa ett kränkande förhållande.
- Insisterar din älskare att du har två personer överallt och aldrig ska vara åtskilda? Följer din älskare dig till varje evenemang som inte har något att göra med honom? Kanske är detta ett uttryck för besittningsförmåga.
- Uttalanden som "Du är min, min ensam" är tecken på att din partner ser dig som sin egendom. Han kan bli avundsjuk när du normalt pratar med eller kommunicerar med andra. Handlingen att förklara kärlek när du bara träffar några dagar eller veckor kan också vara ett tecken på en besittande och hemsökt älskare.
Det är svårt att förutsäga att observera volatilitet. Du kan ha problem med att gissa hur din partner mår. Det finns tillfällen när de försiktigt vårdas, när de plötsligt byter humör till hot och hot. För den här personen kan du inte veta var din position är.
Håll utkik efter den andras substansanvändning. Tar de för mycket alkohol och droger? Har din partner blivit mer aggressiv, irriterad, irriterad och mer självisk med dessa saker? Har du diskuterat behandlingsalternativ med dem? Är de redo att sluta? En missbrukare som väljer att gå in i ett berusat tillstånd eller med mycket droger är farligt, självisk och behöver reformer. Du förtjänar inte att bli skadad och din motståndare behöver hjälp utöver dina medel.
- Även om alkohol- och drogmissbruk inte nödvändigtvis är ett tecken på sexuellt våld, är missbruk eller överdrivet drogmissbruk riskabelt beteende. Detta bör övervägas tillsammans med andra varningstecken på ett kränkande förhållande.
- På lägsta nivå signalerar missbruk att din partner behöver hjälp.
Del 3 av 6: Observera deras beteende med andra
Se hur din partner behandlar vänner och familj. Om personen var oförskämd eller slarvig mot dina egna föräldrar och vänner, hur tror du att du skulle bli behandlad? Kom ihåg att de kan vara snälla mot dig just nu när din relation fortfarande är relativt ny. Men tänk om de inte längre behöver behaga dig?
Tänk på hur din partner kommunicerar med främlingar. Lägg märke till om personen respekterar en servitris, taxichaufför, dörrvakt eller någon annan som utför tjänsten. Det är en manifestation av liten arrogans. Han delar världen i två, värdig och ovärdig, och denna känsla av ovärdighet kommer snart att falla på dig.
Undersök personens tankar om ditt kön. Missbrukare har ofta fördomar om kön. Manliga övergrepp använder till exempel ofta manliga privilegier för att förtrycka kvinnor. De kan ha negativa attityder till kvinnor och kvinnors roll, förutsatt att kvinnor ska stanna hemma och underkasta sig dem.
- I relationer där övergriparen är en kvinna är det möjligt att hennes bortsett från en man påverkar hur hon behandlar sin älskare.
Del 4 av 6: Känna igen dåliga tecken
Våld tolereras inte. Om din partner blir fysiskt våldsam, bör din relation upphöra omedelbart. Fysiskt våld är aldrig ”bra för dig” och det är aldrig ditt fel. Låt inte den andra personen manipulera dina tankar och tvinga dig till skuldkänslor när du träffas. Detta är inte bra. Detta är definitivt ett tecken på ett kränkande förhållande, och det kommer att upprepas igen. Ge upp detta förhållande omedelbart.
- Våldshot är inte bättre än fysiskt våld. Ta det som ett allvarligt och ett farligt tecken på överhängande våld. Om ditt motiv attackerar, skadar andra människor eller djur eller i allmänhet begår våldsamt beteende är det ett tecken på en våldsam person som du bör hålla dig borta från.
Låt dig inte skrämmas. Oavsett hur mycket du älskar den andra personen, om du är rädd i ditt eget hem, har du ett problem. Du kanske saknar din älskare mycket när du är isär, men är verkligen rädd när du går hem.Det är ledtråden att din relation är utanför gränserna och måste avslutas säkert.
Tvingande eller tvångsmässigt beteende är inte tillåtet. Om din partner tvingar dig att göra något du inte vill, eller använder knep för att få dig att komma överens, måste du avbryta relationen. Om din partner tröstar, insisterar, blir arg eller börjar argumentera tills du ger efter för att stoppa argumentet, är det ett farligt och oacceptabelt tecken på manipulation. och potentiellt våld.
- Missbrukare insisterar ofta på att du gör som de vill ha dem och kommer inte att gå tillbaka förrän du måste komma överens. Det kan vara hur du klär dig, hur du applicerar smink, din mat eller dina aktiviteter.
- Om din partner tvingar dig att begå sexuella handlingar mot dig är det sexuella övergrepp, även om du har ett förhållande med dem eller om du har varit villig att ha sex tidigare. sex.
Lita på dina instinkter. Medan varningsskyltarna tydligt föreslår ett föremål för manipulation och missbruk kan saker förbli vaga. Dessa tecken kan fördunklas på grund av känslan av förvirring och är svåra att upptäcka. Att lita på din intuition är det bästa sättet att avgöra om din relation är potentiellt våldsam. Om någon gör dig smal i hjärtat eller har en dålig känsla, ta det som ett dåligt tecken. Utan att behöva namnge evenemanget kan du säga att det inte är okej. annons
Del 5 av 6: Att vidta åtgärder
Prata med någon om du märker en förändring i ditt förhållande. När en relation börjar känna sig osäker, följt av förvirring eller rädsla, är det dags att vidta åtgärder. Om du befinner dig i USA, ring National Hotline för våld i hemmet på 1-800-799-SAFE för ytterligare råd. I Vietnam kan du ringa 1800 1567 för råd.
- Du kan också prata med en nära vän, familjemedlem eller någon annan för råd. Börja skapa en plan för att avsluta ett förhållande så säkert och snabbt som möjligt.
Ring 911 (i USA) eller 113 (i Vietnam) om det blir våldsamt. Detta för att säkerställa att våldet stoppas, åtminstone för tillfället. Berätta för polisen om händelsen. Beskriv i detalj vad som hände och visa dem såret på kroppen. Skicka in bilder av spåren den dagen och blåmärkena visas nästa dag. Dessa bilder kan användas i domstol. Var noga med att be om namnen och numren på de poliser som ingripit och ärendets nummer.
Planera din egen säkerhet. En säkerhetsplan är ett detaljerat blad om vad du ska göra om du är i fara.
- Hitta det här formuläret från National Center for Sexual and Domestic Violence Prevention. Skriv ut det här formuläret och fyll i det.
Hitta en säker tillflyktsort. Lista alla platser du kan åka till. Tänk på vänner och familj som din partner inte känner till. Inkludera platser som tillflykt hus. Skyddsrum sponsras ofta av ideella organisationer, har hemliga platser och är tillgängliga dygnet runt. På det sättet kan du fly medan den andra sover om det behövs. Där kan de hjälpa dig att samordna med statliga sociala tjänster för förmåner för att komma igång igen. De kan också hjälpa dig att få en beställning av skydd, och många ställen erbjuder också rådgivningstjänster. annons
Del 6 av 6: Upphörande av förhållandet
Avsluta relationen så snart som möjligt. Gör en plan för att avsluta ett förhållande på ett säkert sätt. När du har fattat ditt beslut, försök att inte oroa dig över de komplicerade känslorna just nu, gör det bara. Det är inte dags att sörja för en misslyckad kärlek eller omprövning. Det är dags att hålla dig säker.
- När du bestämmer dig för att lämna kommer övergriparen plötsligt att göra allt för att dra dig tillbaka. Men det här är fortfarande bara ett sätt att hitta kontroll över dig. Det är mindre troligt att han kommer att ändra sitt beteende utan speciell psykologisk rådgivning och / eller övergreppsprogrammet.
Prata. Organisera vad du ska säga, träna först och försök att hålla samtal korta och trevliga. Gör det klart att du vill avsluta förhållandet och att du inte bryr dig om förmågan att läka förhållandet.
- Begränsa konversationen till så kort som möjligt. Ta med någon annan så att du inte blir kontrollerad av honom.
- Om du är rädd för din säkerhet ska du inte träffas personligen när du säger adjö, eller om du gör det, välj en allmän plats och gå med någon annan. Att säkerställa din säkerhet är av yttersta vikt.
Försök inte bära det. Lämna missbrukaren vid de tidigaste tecknen så snart som möjligt. Hitta åtminstone någon du litar på när du slutar med en kränkande älskare. Hitta pålitligt och säkert support från ditt nätverk av vänner och släktingar för att hjälpa dig genom denna övergång.
Ansök om en skyddsorder om det behövs. En skyddsorder (PPO) utfärdas av Circuit Court i ditt område. PPO skyddar dig från alla som hotar, trakasserar eller förföljer dig. Personen kommer att hindras från att gå nära ditt hem eller arbete.
- Om du behöver en skyddsorder bör du också flytta till en ny plats och ändra ditt schema ett tag så att misshandlaren är svår att hitta och skada dig.
Träffa en konsult. Det är också en bra idé att träffa en rådgivare som är specialiserad på att hantera offer för våld i hemmet. Även om du kom ut ur förhållandet innan det blev för dåligt, kan du fortfarande behöva prata om din erfarenhet med en psykiatrisk specialist.
- En rådgivare kan hjälpa dig att undvika problematiska relationer i framtiden.
Varning
- Om du är orolig för något av ditt eget våld, få hjälp. Att se en rådgivare är det första steget i att förstå hur du behandlar andra. En rådgivare kan också hjälpa dig att förstå de händelser i ditt liv som har bidragit till ditt våldsamma beteende. Du kan behöva delta i ett våldsprogram eller ett interventionsprogram för övergrepp. Dessa program kan hjälpa dig att hitta motivation att övervinna förnekelse, ta ansvar för ditt våld och lära dig att kommunicera effektivt.
