Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Äta och dricka för att lindra illamående
• Metod 2 av 3: Användning av droger
• Metod 3 av 3: Avkopplande

Att vakna upp efter en stor fest med alkohol kan vara tufft, särskilt om du känner dig illamående. Oroa dig dock inte! Ät och drick lite vätska, ta ett receptfritt receptpiller och, viktigast av allt, vila. Snart är du på benen. I framtiden bör du fokusera på att förebygga baksmälla och dricka alkohol med måtta, men för tillfället är det bara att fokusera på att få dig själv att må bättre.

Steg

Metod 1 av 3: Äta och dricka för att lindra illamående

1. 1 Uppdatera dig själv med toast eller kex. Mat kan vara det sista du vill ha just nu, men det är ett av de bästa sätten att lindra illamående. Prova att ta en bit torr toast eller vanliga kex. Fortsätt mellanmål tills du känner dig tillräckligt bra för att äta en hel måltid.
2. 2 Drick mycket vätska. Dehydrering spelar en viktig roll i utseendet på en baksmälla. Om du vill lindra illamående och må bättre måste du återställa dina vätskenivåer. Drick frukt- och grönsaksjuice eller isotoniska drycker för att fylla på elektrolyter. Så snart magen börjar lugna sig, börja dricka vatten i små klunkar.
   • Undvik läsk och andra drycker med hög sockerhalt.
3. 3 Ät bananer. Kronisk alkoholkonsumtion tömmer kroppens kaliumlager, och detta kan påverka baksmälla. Prova att äta en banan eller blanda den med mandelmjölk för en smoothie.
4. 4 Drick myntete. Pepparmynta är utmärkt för att lindra magbesvär. Gör dig lite myntete och smutta på det. Detta är ett bra alternativ eftersom det hjälper till att återställa vätskenivåer i kroppen samtidigt som det minskar magbesvär.
5. 5 Drick högst 1 kopp kaffe. Kaffe har länge ansetts vara en baksmälla, men detta råd har tagits lite felaktigt. En kopp kaffe kan hjälpa dig att vakna upp och lindra surret i huvudet, men å andra sidan kan kaffe förvärra en orolig mage. Om du dricker kaffe dagligen, försök att begränsa dig till endast 1 liten kopp. Om du inte brukar dricka kaffe, gör det inte nu.
   • Om du lider av sura rapningar, drick inte alls kaffe under en baksmälla. Koffein kan förvärra situationen.
6. 6 Prova Pedialyte elektrolytpulver för mun. Pedialyte är en produkt som är utformad för att hjälpa barn att återhämta sig efter uttorkning, men det kan också vara bra för dig. Pedialyt finns också i flytande form, men resorption av elektrolytpulver är mer sannolikt att lugna din mage, vilket hjälper dig att återställa elektrolytnivåerna. Du kan beställa detta pulver på Internet, till exempel här.

Metod 2 av 3: Användning av droger

1. 1 Drick Alka-Seltzer om du har ont i kroppen. Alka-seltzer består av aspirin (acetylsalicylsyra), natriumbikarbonat och vattenfri citronsyra. Aspirin är antiinflammatoriskt och smärtstillande, medan natriumbikarbonat och citronsyra neutraliserar magsyra. Lägg 2 tabletter i ett litet glas vatten och drick snabbt.
2. 2 Prova vismutsubsalicylat om du har symptom på allvarlig förgiftning. Vismutsubsalicylat ("Kaopectate") kan behandla illamående, diarré, halsbränna, matsmältningsbesvär och matsmältningsbesvär. Om det finns flera symtom på förgiftning är sannolikt vismutsubsalicylat det du behöver.
   • Vismutsubsalicylat är tillgängligt i form av en suspension för oral administrering och i form av tabletter.
   • Läs förpackningsanvisningarna och följ doseringsriktlinjerna.
3. 3 Ta natriumcitratdihydrat om du vill ha något salicylatfritt. Natriumcitratdihydrat (Zivox, Octanine F) levereras i form av en lösning för infusion och i form av tabletter. Ta reda på den exakta dosen med din läkare.

Metod 3 av 3: Avkopplande

1. 1 Ta en dusch. Ibland hjälper en dusch dig verkligen att återhämta dig. Försök att ta en snabb dusch, tvätta och ta på rena kläder. Att ta bort dofter och dofter från föregående natt hjälper till att lindra magbesvär. Dessutom är dusch ett bra sätt att fräscha upp.
   • Kör inte för varmt vatten eller stå i duschen för länge, annars kan illamående förvärras.
2. 2 Vila mycket. Det är bra om du hinner sova. Förutom uttorkning kan en baksmälla orsakas av utmattning. Försök att somna om eller ta en tupplur efter lunch. Om du inte kan sova, ligga på soffan.
3. 3 Det tar tid. Medan någon av dessa metoder kan hjälpa dig att må lite bättre, är sanningen att det enda botemedlet för en baksmälla är tid. Vänta några timmar (eller i värsta fall hela dagen) och du kommer tillbaka till det normala igen.