Innehåll

• Steg
• Del 1 av 5: Lär dig att uppskatta skolan
• Del 2 av 5: Gör dig redo för framgång
• Del 3 av 5: Uppnå dina mål
• Del 4 av 5: Lär uppmärksamhet och koncentration
• Del 5 av 5: Ändra din livsstil
• Tips

Har du ett ögonblick där du säger till dig själv, "Jag behöver inte skolan" eller är det idag du inte vill gå upp ur sängen? Dina utmaningar är inte unika, men framgångsrik skolgång är en förutsättning för framgång i livet. Motivationen kan upprätthållas på olika sätt.

Steg

Del 1 av 5: Lär dig att uppskatta skolan

1. 1 Föreställ dig ditt önskade vuxenliv. Att gå i skolan varje dag kan vara tråkigt, och vissa lektioner kan tyckas irrelevanta för tillfället, men kom ihåg att utan skola kan du inte förbereda dig för vuxen ålder. Studier visar att unga människor med tydliga mål uppnår bättre resultat och är mer nöjda med sina liv. Gör en lista över vad du vill uppnå som vuxen. Här är några exempel:
   • Resa runt i världen
   • Stöd din familj
   • Skaffa en bra bil
   • Köp ett säsongskort för dina favoritlagsmatcher
   • Ha pengar för att delta i konserter, bra restauranger, teatrar
2. 2 Bedöm de färdigheter du behöver för ditt drömjobb. Det är bättre att älska ditt framtida arbete, så ta dig tid och ansträngning att förbereda dig för det medan du fortfarande är i skolan.
   • Gör en lista över alla yrken som du skulle vara intresserad av.
   • Lista de färdigheter som krävs för varje.
   • Matcha dessa färdigheter med skollektioner och fritidsaktiviteter.
   • Var särskilt uppmärksam på dessa lektioner. Gå till valfria. Kom ihåg att hårt arbete i skolan hjälper dig i din yrkeskarriär.
3. 3 Utnyttja sociala möjligheter. Det betyder inte att chatta i klassen eller lämna anteckningar, men kom ihåg att skolan är en plats för intressant kommunikation med dina klasskamrater. Var inte arg bara för att du måste gå till skolan. Lär dig att ha kul med dina klasskamrater så att du blir mer ivrig att komma till klassen.
   • Utnyttja din fritid i skolan på ett bra sätt. Lunch och paus är en bra tid att ladda upp inför din nästa lektion och få ett gott skratt med dina vänner.
   • Registrera dig för sektioner och valfria ämnen för att hitta personer med gemensamma intressen.

Del 2 av 5: Gör dig redo för framgång

1. 1 Planera din skoltid. Om du inte ställer in på en trevlig tid i skolan kommer du att hata själva tanken på det. Gör ditt bästa. Skapa ett vanligt schema för fritids- och helgaktiviteter för att öka dina akademiska prestationer, bygga självförtroende och värdera skolan.
   • Skapa en konsekvent daglig rutin. Framgångsrika människor har ofta ett konsekvent schema som hjälper dem att få saker gjorda och nå sina mål.
   • Det kan finnas vissa variationer under veckan - till exempel kan du ha ett val eller träna på tisdagar och torsdagar, men inte andra dagar. Varje vecka måste du dock veta vad du kan förvänta dig av en viss dag.
   • Ta pauser ibland. Forskning bekräftar att det kan öka produktiviteten att ta pauser för att återhämta sig när du ska brinna ut.
2. 2 Håll en kalender. Skolan kommer inte att verka så svår om du kontrollerar allt du gör. Köp en planerare för att hålla dig till ditt tidigare schema. Skriv ner alla dina läxor i den, liksom tidsfristerna för mer avlägsna projekt.
   • Kom ihåg att inkludera påminnelser för långsiktiga projekt några dagar före deadline så att du inte lämnar arbetet förrän i sista stund.
   • Du kan också använda appen på din smartphone för att hålla reda på dina aktiviteter. I nästan alla program kan du ställa in påminnelser för ett visst datum.
3. 3 Skapa en lämplig inlärningsmiljö. Om du arbetar i en hektisk miljö kommer du att hata skoltid. Skapa en miljö som får dig att trivas med dina studier.
   • Håll ditt skrivbord snyggt och snyggt.
   • Placera bekvämt alla tillbehör (pennor, markörer, linjaler) för att inte söka efter dem.
   • Ta hand om bra belysning. Svag belysning kan orsaka huvudvärk, vilket uppenbarligen inte gör din motivation.
   • Ta reda på hur du bäst fungerar för dig: i absolut tystnad eller med lite bakgrundsbrus. Vissa människor distraheras av buller, medan andra inte kan arbeta utan tyst, diskret musik.
4. 4 Organisera en studiegrupp. Om du studerar med vänner blir det inte så svårt! Men se till att du verkligen jobbar, inte bara skämta och ha kul.
   • Studiegruppen bör omfatta högst 3-4 personer för att hålla ordning.
   • Träffas minst en gång i veckan samtidigt. Du kan studera i skolan på fritiden eller efter lektionen hemma hos någon.
   • Bli gruppledare / koordinator. Bestäm vilka lektioner och projekt som du ska fokusera på den här veckan så att alla arbetar tillsammans och hjälper varandra, snarare än att alla gör sitt eget speciella projekt.
   • Förbered dig för varje aktivitet. Det räcker inte att bara komma och vänta på att allt arbete ska utföras under en gruppsession. Kom förberedd och färdig.
   • Kom ihåg att ta pauser för att vila och få styrka.

Del 3 av 5: Uppnå dina mål

1. 1 Bryt stora uppdrag till mindre. Det finns ingen anledning att skrämmas av en presentation eller omfattande arbete. Kom ihåg att du inte behöver göra allt arbete i ett sammanträde.
   • Lista alla olika steg som ska vidtas i projektarbetet.
   • Skapa ett schema som tvingar dig att slutföra en liten uppgift varje dag.
   • Om du skriver ett abstract kan du läsa och sammanfatta en källa den första dagen, en andra källa den andra dagen och en tredje källa på den tredje dagen. På den fjärde dagen kan du sammanfatta all läst information. På femte dagen formulera din egen åsikt. På den sjätte dagen, säkerhetskopiera din åsikt med citat från källor. På den sjunde och åttonde dagen skriver du ditt abstract. På den nionde dagen kan du vila och på den tionde kan du läsa igenom verket igen och göra nödvändiga ändringar.
2. 2 Belöna dig själv. Om du vill vara motiverad måste du intressera dig själv. Gör en överenskommelse med dig själv: om du studerar i två timmar kan du titta på din favorit -tv -serie kl. 20.00. Om du får ett A för din abstrakt kan du inte göra någonting hela helgen.
   • Kom ihåg att alla behöver en paus. Glöm inte att ta lite tid att koppla av.
   • Om du inte har nått ditt mål, tänk på din affär. Efter att ha spenderat en hel timme på Facebook istället för två timmars studier bör du stoppa dig själv från att titta på ditt favorit -tv -program!
3. 3 Kom med konsekvenser. Om du inte når dina mål måste du straffa dig själv. Du kommer att arbeta hårdare om du avbokar din filmhelg efter en dålig vecka.
4. 4 Ange dina mål. Kommunicera dem: du höjer ribban så högt som möjligt. Berätta för dina vänner, föräldrar och bekanta: i slutet av terminen vill du få ett gediget A i litteratur, eller gå ett A i kemi. När du berättar för andra om dina mål måste du göra allt du kan för att inte bli generad om du misslyckas.
   • Bli inte avskräckt om dina ansträngningar inte alltid leder till att du når ditt mål. Fördubbla dina ansträngningar. Hårt arbete och tid är dina största allierade.

Del 4 av 5: Lär uppmärksamhet och koncentration

1. 1 Öva meditation. Det hjälper dig att rensa ditt sinne för de hinder som distraherar dig från dina studier. Ta femton minuters meditation innan du börjar dina studier. Detta hjälper dig att ställa in på arbete som hjälper dig att uppnå dina mål.
   • Välj en lugn plats.
   • Sitt på golvet och korsa benen bekvämt med ryggen mot väggen (om det behövs).
   • Blunda och fokusera på mörkret.
   • Tänk bara på mörker. Låt dig inte byta till andra tankar.
   • Kom till jobbet efter femton minuter!
2. 2 Sammanfatta intressanta textkällor och videor. Även om du inte gillar att läsa dina läxor, gör du förmodligen fortfarande varje dag. Du läser intressanta artiklar på Internet, samt tittar på intressanta videor på TV och online. Möjligheten att sammanfatta en tanke är en av de mest användbara färdigheterna, eftersom all skolkunskap kan ackumuleras på denna grund. Genom att förbättra denna färdighet med information och berättelser som väcker ditt intresse kan du utveckla viktig akademisk förmåga utan extra ansträngning.
3. 3 Öva mindfulness. Vid ditt skrivbord i skolan eller vid ditt skrivbord i ditt rum kan du nicka eller dagdrömma av tristess. Ett av de bästa sätten att samla dina tankar är att öva mindfulness.
   • Kom med en enkel men tydlig åtgärd som ger ett tydligt budskap.
   • Denna handling bör inte vara vardaglig. Rulla till exempel med tummarna.
   • När uppmärksamheten börjar avta, snurra med fingrarna och dra ihop dig.
4. 4 Nedräkning från 100. Om dina tankar sprids och du inte kan fokusera på ditt mål, ge dig själv en genomförbar uppgift som tar ett par minuter och kräver koncentration, men som inte kommer att göra dig upprörd. En nedräkning från 100 hjälper dig att lugna ner dig och få tankarna tillbaka på rätt spår.
5. 5 Öka pulsen. Studier visar att om du bokstavligen ägnar dig åt fysisk aktivitet i 10 minuter innan en ny uppgift, ökar övningen din effektivitet, eftersom blodflödet till hjärnan kommer att förbättras. Konsekvenserna av en sådan övning kan pågå i flera timmar, så en kort insats kommer att belönas hundra gånger.
   • Hopprep, hoppa och spring på plats eller någon annan övning som inte kräver att du lämnar huset.

Del 5 av 5: Ändra din livsstil

1. 1 Sov 8-10 timmar varje natt. Forskning bekräftar att ungdomar inte kan fungera bra tidigt på morgonen, vilket gör det svårt för många mellan- och gymnasieelever att fokusera på sina tidiga lektioner. Många elever gillar inte skolan just på grund av trötthet. Din kropp är inställd på att vakna sent och gå sent till sängs, men du måste justera det enligt ditt lektionsschema.
   • Gå och lägg dig vid rätt tidpunkt, även om du inte är trött än.
   • Titta inte på TV eller använd din dator minst en timme före sänggåendet.
   • Ta inte en tupplur under dagen för att få en god natts sömn.
2. 2 Ät en hälsosam kost. Länken mellan näring och skolsuccé visar sig inte direkt, men den finns! Dåligt balanserade måltider kan fylla dig, men de ger dig inte energi för fokus och produktivitet. Det är svårt för en trött person att motivera sig själv. Ät alltid frukost för att bygga upp din styrka på morgonen.
   • Fisk rik på omega-3 fleromättade syror och fullkorn förbättrar ditt minne.
   • Mörka frukter och grönsaker innehåller antioxidanter som är fördelaktiga för minne och kognition.
   • Livsmedel som innehåller B -vitaminer, inklusive spenat, broccoli och bönor, förbättrar ditt minne och vakenhet.
3. 3 Få träning. Många studier stöder kopplingen mellan träning och ökad produktivitet, så håll en aktiv livsstil. Att träna regelbundet hjälper dig inte bara att hålla fokus medan du studerar, det kommer också att förbättra ditt humör. Förmågan att fokusera och ett gott humör är nyckeln till att framgångsrikt behålla motivationen i skolan.

Tips

• Tänk inte att du misslyckas; Tvärtom, tänk på dina framgångar.
• Det är naturligt att göra misstag. Försök att lära av dem och inte förtvivla.
• Om du hatar skolan av hela ditt hjärta, tänk på de lektioner du tycker om. Det kan vara kroppsutbildning, verk eller historia.