Författare:
Virginia Floyd
Skapelsedatum:
12 Augusti 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
- Steg
- Metod 1 av 4: Rengöring av din hud
- Metod 2 av 4: Fukta för att hålla huden klar
- Metod 3 av 4: Skydda din hud
- Metod 4 av 4: Minska stress för att bibehålla klar hud
- Tips
- Varningar
Om du är trött på att bekämpa fet hud eller akne är du förmodligen också trött på det stora antalet motstridiga "lösningar" som du måste hantera. Den mest upprepade (och överbetonade) tron du kanske har hört är att du har en viss "hudtyp". Men i verkligheten har de flesta människor en kombinerad hudtyp. Dessutom förändras vilken hud som helst med åldern och varierar också beroende på det biologiska könet hos en person och miljön. Men vem du än är kan du hålla din hud ren och fet med några grundläggande hudvårdskunskaper.
Steg
Metod 1 av 4: Rengöring av din hud
1 Tvätta ansiktet med rent, varmt vatten och mild tvål minst en gång om dagen. Du kan tvätta ansiktet 3 gånger om dagen, men överdriv inte. Om du precis har lämnat gymmet är det värt att tvätta, men i princip är noggrann tvättning 2 gånger om dagen (morgon och kväll) allt du verkligen behöver. - Använd inte varmt vatten, eftersom värmen torkar ut den fukt som din hud behöver, vilket leder till onödig bränning och sprickbildning. Undvik också mycket kallt vatten. Kallt vatten är bra för att fräscha upp ditt ansikte, men iskallt vatten förminskar dina porer och hindrar dig från att effektivt ta bort föroreningar från dem.
- Se till att använda en mild ansiktstvål när du tvättar ansiktet. Medan vatten tvättar bort uppenbar smuts och lösa partiklar, ger tvålar och liknande produkter en mer grundlig rengöring. Var dock försiktig när du väljer mjuk tvål för att undvika överdriven friktion. I slutändan kan tvålens slipande egenskaper skada huden mer än hjälp.
- Medan stark gnidning verkar logisk när du känner att ditt ansikte är smutsigt, tar det bort den naturliga skyddsfilmen som din hud producerar. Detta kan i sin tur förändra pH -balansen och påverka tillväxten av mikroorganismer på huden. Kom ihåg att din hud är ett organ som måste behandlas med omsorg.
2 Applicera en toner eller annan ansiktsvårdsprodukt. Beroende på dina behov bör bra gammal tvål och vatten kompletteras med ett annat botemedel. Men vad du än lägger på ditt ansikte, se till att du bekantar dig med produkten först och inte överanvänd den. Använd inte några ansiktsprodukter i ansiktet oftare än att tvätta ansiktet. 
3 Rengör ansiktet före sänggåendet. Tid på dagen bör spela en mycket viktig roll i din ansiktsrutin. Även om det är okej att tvätta ansiktet på morgonen ser du fler resultat (och möjligen mindre oljighet) om du tvättar ansiktet innan du lägger dig. - Gör om möjligt en nattmask som du ska tvätta av på morgonen. Om du inte använder masken på natten, torka av ansiktet med toner och applicera sedan omedelbart fuktkräm på huden.
4 Ånga ditt ansikte. Att ånga ditt ansikte innebär att du bara håller det i några minuter över en behållare (kastrull, handfat, badkar, etc.) med så varmt vatten att det genererar ånga. Vissa människor täcker huvudet och halsen med en handduk. Denna process öppnar porerna och tillåter naturlig svett att skölja ut orenheter. - Även om detta ofta är ett bra trick för personer med fet hud, kommer ångning inte att lösa akne problem. Detta är en mer allvarlig fråga.
Metod 2 av 4: Fukta för att hålla huden klar
1 Acceptera att du behöver en fuktkräm. Om du har fet eller fet hud kan det vara galet att applicera ännu fler produkter i ansiktet. Fet hud och akne orsakas dock inte av fukt i ansiktet. I själva verket är det till och med hudens svar på brist på hydrering. Så gör dig redo att lägga till en sak till i din ansiktsrutin. 
2 Hitta den fuktkräm som passar dig. Du kan leta efter produkter som är utformade för din dominerande hudtyp, eller rikta in dig på specifika problem eller problemområden som du vill bekämpa. Om du har fet hud bör du föredra lotioner framför krämer (som vanligtvis innehåller ännu fler feta oljor). 
3 Tänk på klimatet och miljön. Om du lever i extrema temperaturer, mycket höga eller mycket låga, eller om det är mitt i en tuff säsong, bör du leta efter produkter som hjälper dig att kompensera för dessa ytterligare yttre faktorer. 
4 Testa alla ansiktsprodukter på underarmen först. Det kommer att bli ännu mer frustrerande att hitta en vacker fuktkräm som i slutändan kommer att orsaka dina utslag. Applicera en liten mängd av produkten lätt på underarmen varje dag i minst en vecka eller till och med två om du kan vänta. Om ingen reaktion inträffar under denna tidsperiod är produkten troligtvis säker för ditt ansikte. 
5 Applicera fuktkräm efter rengöring. Applicera aldrig produkten innan du tvättar ansiktet. En fuktkräm hjälper till att hålla din hud mjuk och slät, men den tar inte bort smutsen från dina porer på egen hand.
Metod 3 av 4: Skydda din hud
1 Drick vatten hela dagen. Det rekommenderas att dricka 8 glas vatten dagligen. Vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen som orsakar akne och pormaskar på ansiktsytan.Det enda sättet att mata din hud är genom magen (kom ihåg att huden är ett organ), så drick vatten och mätt huden med det. 
2 Träna regelbundet. Våra kroppar är gjorda för att röra sig. Om du håller dig aktiv kommer du definitivt att märka förbättringar i din hud. 
3 Var uppmärksam på vad du äter. Det är mycket viktigt att äta hälsosamt, äta mycket frukt och grönsaker. Vissa människor har funnit att de kan hantera akne och fet hudproblem genom att göra några ändringar i deras kost. Att undvika bearbetade livsmedel, koffeinhaltiga eller sockerberikade livsmedel och alltför salt mat har hjälpt många. Experimentera med att begränsa ditt intag av vissa problemmatar för att se hur din kropp och hud kommer att reagera på förändringen. 
4 Minska tiden du spenderar i solen. Det enda 100% effektiva solskyddsmedel är ingen sol. Om du måste gå ut eller jobba mycket utomhus, täck alltid över din hud eller applicera solskyddsmedel. - Stora hattar med en kant på minst 5 centimeter är utmärkta för att blockera skadliga solstrålar. Du behöver en hatt som skuggar en del av ansiktet. Utforska de olika hattar som finns idag för att hitta något trendigt som matchar din stil.
5 Applicera solskyddsmedel 30 minuter innan du går utomhus och förnyas varannan timme. 30 ml solskyddsmedel (ungefär den mängd som kommer att fylla glaset) borde vara tillräckligt. Det finns många olika alternativ, så använd den högsta graden av skydd om du planerar att göra intensiv fysisk aktivitet i solen. - Om du handdukstorkar efter badet, gnider du bort skyddet du applicerade, så du måste återanvända det.
- Tänk dock på att du måste skölja av solskyddet från huden innan du lägger dig. Så lägg till ytterligare ett objekt i din hudvård.
Metod 4 av 4: Minska stress för att bibehålla klar hud
1 Ta det lugnt. Vetenskapliga studier har visat att många hudproblem, särskilt akne, är stressrelaterade. Kom ihåg att din hud är ett organ! Precis som ditt hjärta, dina lungor eller andra delar av din kropp reagerar din hud på stress och livets svårigheter. Var försiktig med detta och hjälp din kropp genom att utveckla avslappningsstrategier och metoder. 
2 Var positiv. Dina hudproblem kan avdunsta. Var optimistisk och försök att minska stressen genom att fokusera på de trevliga sakerna i ditt liv, under skolan, på jobbet och särskilt när du vaknar eller går och lägger dig. 
3 Bestäm vad som orsakar dig stress. Förutom intensiv gnidning eller användning av hårda hudprodukter orsakar stress din hud att reagera negativt. Så identifiera ständigt orsakerna till dina bekymmer. Tänk på vad som gör dig nervös och arbeta med att eliminera det eller minska effekterna av dessa faktorer på dig.
Tips
- Om du har fet hud kan ditt hår också vara fett. Hår kan förorena huden, och vice versa. Tvätta håret 3-4 gånger i veckan och använd det schampo och balsam som fungerar för dig.
- Ta bort håret från ansiktet och bind det innan du går och lägger dig (om du känner dig obekväm med att sova, lossa resårbanden).
- Om du tycker att du gör det rätt, men din hud fortfarande är i dåligt skick, gå igenom stegen i den här artikeln för att se till att du inte missar något.
Varningar
- Ingen metod fungerar perfekt för varje person. Till exempel kan akne (ett tillstånd där talgkörtlarna i din hud blir igensatt) orsakas av många saker, från stress till hormonella förändringar i samband med uppväxten.Många använder metoderna i den här artikeln och tycker att de är mycket hjälpsamma, men om detta inte är ditt fall kan du ha allvarligare hudproblem och behöver råd från en läkare. Om huden är i dåligt skick som förvärras med tiden, kontakta en hudläkare.
