Hur får du din fru att bli kär i dig igen

Video: Found Untouched Abandoned House With Power in Belgium!

Innehåll

Steg
Metod 1 av 4: Hur man arbetar tillsammans för att lösa problem
Metod 2 av 4: Hur man bygger kommunikation
Metod 3 av 4: Hur man återställer intimitet i ett förhållande
Metod 4 av 4: Ta hand om dig själv
Tips

Om det verkar som om din fru har slutat älska dig, är det förmodligen mycket svårt för dig att inse detta. Men även om avståndet mellan er växer betyder det inte att ert äktenskap inte kan räddas. Förstå vad som gick fel och tänk på vad ni båda kan göra för att åtgärda situationen. Börja sedan med att ta proaktiva steg som visar för din make att du vill vinna hennes kärlek igen. Kanske med tiden kommer hon att börja se i dig igen personen som hon en gång blev kär i.

Steg

Metod 1 av 4: Hur man arbetar tillsammans för att lösa problem

1 Tänk på vad som har tagit dig avstånd. Reflektera över ditt förhållande till din fru från början till nu. Försök att avgöra när något förändrades till det sämre. Ibland är orsaken till avstånd en händelse (till exempel ett våldsamt bråk eller svek), men ibland kan orsaken vara svår att fastställa - till exempel upplever ett av paret problem med intimitet eller känner sig onödig i äktenskapet.
- Skriv dina tankar i en dagbok dagligen och analysera dem när du får möjlighet.
- Tänk inte att du måste hitta svar snabbt. Det tar ofta lång tid att förstå vad som ledde till problem i ett äktenskap.
2 Ta ansvar för din roll i problem. När du inser när något gick fel, tänk på vilka av dina handlingar som kan ha bidragit till problemet. Prata sedan med din fru om din roll i de problem du har.
- Du kan säga så här: "Masha, jag vet att jag tillät arbete att påverka vårt förhållande, vilket gjorde dig ledsen och ensam. Men jag är redo att arbeta med att lösa problem, och jag skulle vilja hitta en lösning med dig."
- Betona inte att din fru behöver förändras. Även om du tror att din frus handlingar orsakar problemet är det viktigt att ta reda på vad du kunde ha gjort annorlunda. Annars blir det svårt för dig att ändra något.
3 Fråga din fru hur du kan åtgärda situationen. När du pratar med din make och tar ansvar för dina handlingar, fråga henne vilka förändringar hon skulle vilja se i ditt beteende. Försök att ge henne specifika svar på alla punkter, men om hon behöver tid att tänka, ge henne den möjligheten och tvinga henne inte att svara dig direkt.
- Du kanske säger, "Vad kan jag göra för att du ska känna dig älskad och viktig för mig varje dag?" eller "Är det något som jag kränker dig, men inte märker det?"
- Under dialogens gång kan du bli förvånad över att ta reda på att du har rört henne med något, även om du själv inte lägger stor vikt vid det. Ett viktigt inslag i en ursäkt är dock att förstå vad du gjorde fel, så försök att inte bli defensiv.
- Ta inte detta som ett tillfälle att lista allt som inte passar dig i din makas beteende. Lyssna på henne med förståelse och empati.
4 Släpp bort tidigare agg. Om du vill att din fru ska förlåta dig för något fel, måste du vara villig att göra detsamma mot henne, även om det är mycket svårt. Påminn dig själv om att ett harmoniskt äktenskap är viktigare än brott, och försök att förlåta din fru för allt hon kan kränka dig.
- Försök att skriva om dina känslor och sedan riva upp dem och kassera dem för att symboliskt släppa ont.
- Om du behöver ta itu med de problem som orsakade klagomålen, prata med din fru om dem. Säg detta: "Kan jag berätta något? Jag vill inte bråka om det, men jag vill att vi ska prata öppet om problem. Detta kommer att hjälpa vårt förhållande att bli harmoniskt."
5 Skynda inte. Det tar mycket energi att lösa relationsproblem, så förvänta dig inte att din fru är redo att fixa det direkt. Ge dig själv och hennes tid att återuppbygga förtroende och bygga kommunikation. Försök att hitta en allmän lösning som fungerar för båda.
- Även om du fortfarande argumenterar under denna tid, försök att regelbundet visa för din fru att du vill vara en pålitlig och kärleksfull person.
6 Om du inte kan lösa svåra problem på egen hand, kontakta en psykolog. Kanske har du och din fru försökt lösa ett problem ett tag, men kan inte hitta ett gemensamt språk. I det här fallet kommer det att vara till hjälp för dig att söka hjälp från en familjeterapeut. Om din fru är redo för detta, delta i sessionerna tillsammans. Specialisten kommer att lära dig nya sätt att kommunicera och hjälpa till att lösa konflikter.
- Du kan uttrycka det så här: "Det verkar som om det är svårt för oss att lösa detta problem på egen hand. Vill du gå med mig till en familjeterapeut så att vi kan förstå vad vi kan göra?"
- Även om din make inte vill träffa en terapeut, kan det vara användbart för dig att arbeta med specialisten själv. En terapeut kommer att ge dig verktygen för att arbeta med relationer och förbättra ditt personliga liv i allmänhet.

Metod 2 av 4: Hur man bygger kommunikation

1 Lär dig att lyssna aktivt på din fru. Du kanske är van att höra vad hon säger men inte lyssna. För att få din fru att känna sig älskad och viktig, försök att prata med henne varje dag utan att distrahera dig. Lägg din telefon åt sidan, titta på henne under ett samtal, kommentera vad hon sa så att hon vet att du lyssnar noga på henne.
- Upprepa vad din fru har sagt så att hon kan se att du lyssnar. Till exempel: "Ja, det vill säga Katya vill att vi ska komma nästa lördag. Vi kan komma."
2 Tack din fru för det hon gör för dig. För att din fru ska känna sig älskad, påminna henne om att du värdesätter det hon gör för dig och ditt liv. Beröm hur hon ser ut, tack för att du påminde dig om mötet. Alla dessa små saker kan betyda mycket för henne.
- Försök att komma ihåg minst en sak varje dag som du är tacksam mot din fru. Så hon kommer att se att du märker hennes ansträngningar, och du själv kommer att uppskatta mer vad du har.
3 Ta reda på vad som är din hustrus kärleksspråk. Människor uttrycker sin kärlek på olika sätt, och de sätt som kärlek uttrycks kallas kärleksspråk. Att veta vilka handlingar din fru anser vara kärleksuttryck kan hjälpa dig att göra det som är viktigt för henne oftare.
- Till exempel, om din hustrus kärleksspråk är uppmuntrande ord, börja prata varje dag om vad du älskar om henne.
- Om hon uppskattar hjälp mer, försök ta över några av hennes angelägenheter. Till exempel laga mat när hon inte förväntar sig det, eller anlita en barnflicka för kvällen och ordna ett oplanerat datum med din fru.
- Om din frus kärleksspråk handlar om gåvor, vet att du inte behöver ge henne något dyrt eller snyggt varje dag. Prova att skriva hennes kärleksanteckningar eller ta hem sin favoritmat efter en tuff dag.
SPECIALISTENS RÅD
Jin S. Kim, MA

Licensierad familjeterapeut Gene Kim är en legitimerad familjeterapeut baserad i Los Angeles, Kalifornien. Han är specialiserad på att arbeta med HBTQ -personer, färgklienter och de som har problem med flera eller intersektionella identiteter. Fick en magisterexamen i klinisk psykologi från University of Antioch i Los Angeles med en specialisering i bekräftande psykologi 2015.
Jin S. Kim, MA
Legitimerad familjeterapeut
Vår expert håller med. Det finns fem kärlekens språk: gåvor, delad tid, fysisk beröring, hjälp och uppmuntrande ord. Att känna din partners kärleksspråk hjälper dig att lära dig mer om varandra och kunna kommunicera mer effektivt.
4 Ta gemensamma beslut om de påverkar er båda. Om du köper en ny bil eller ett nytt hus utan att prata med din fru kommer det helt klart att leda till problem i ditt äktenskap. Det är dock viktigt att fatta beslut tillsammans, även om de inte är så allvarliga. Bestäm tillsammans vart ni ska åka på semester och planera tillsammans er budget för året. Detta får dig att känna dig som ett team och vet att du har gemensamma mål.
- Det är viktigt att inte bara inkludera din fru i beslutsfattandet, utan också att inkluderas själv. Flytta inte beslutsfattandet till din fru, annars får hon en känsla av att hon gör allt själv.
5 Uttryck ditt missnöje konstruktivt. Det är helt normalt att prata med din fru om äktenskapsproblem då och då. Det är dock viktigt att inte kritisera din frus handlingar, utan snarare att prata om hur situationen påverkar dig och dina känslor.
- Du kan uttrycka det så här: "Ibland tycker jag att du delar för många detaljer från vårt intima liv med dina flickvänner, och på grund av detta känner jag mig obekväm i deras sällskap. Kan vi sätta gränser som skulle vara bekväma för båda?"

Metod 3 av 4: Hur man återställer intimitet i ett förhållande

1 Beröm din fru varje dag. Att bygga din frus självkänsla hjälper henne att se dig som en positiv och pålitlig person, vilket kommer att vara till nytta för äktenskapet. Tänk varje dag på vad du älskar med henne, respektera det du beundrar och hitta ett sätt att uttrycka dina känslor.
- Till exempel, om du beundrar smaken i kläder, komplimanger hennes outfit när hon gör sig redo för arbete på morgonen.
- Beröm din hustrus personlighet, oavsett om hon får dig att skratta eller om hennes empati.
- Fira hennes prestationer på jobbet, beröm ett projekt hon har arbetat hårt med.
2 Försök att skratta tillsammans så ofta som möjligt. I samtal med din fru, kom ihåg roliga historier som hände dig och skratta åt detaljerna. Ibland kan skratt föra ihop två personer igen, även om du har bråk eller om du är väldigt trött efter en svår dag.
- Gå på ett filmdatum för en komedi eller stand-up-show.
3 Rör kärleksfullt din fru. Touch är en av de viktigaste delarna av intimitet, inklusive romantik.Du bör dock inte bara röra din fru när du känner för intim kontakt. Lätta beröringar hjälper dig att komma närmare igen.
- Krama henne till exempel på morgonen eller när hon kommer hem från jobbet. Knåda hennes axlar något om du står bakom henne.
- Med tiden kommer detta att få din fru att känna sig mer bekväm i din omgivning. Hon kan också bli mer mottaglig för flört och mer romantisk beröring, vilket kommer att återställa intima relationer.
4 Titta tillbaka tillsammans när ni först träffades för att stärka bandet. När du lugnt tillbringar tid tillsammans, kom ihåg början på ditt förhållande. Berätta för din fru om de små sakerna du fortfarande kommer ihåg om första dejten (som hur hon var klädd eller hennes roliga vanor). Om hon vet att du fortfarande kommer ihåg dessa saker kan hon igen känna de känslor som hon upplevde under dessa dagar.
- Säg detta: "Kommer du ihåg hur vi åt middag på det där matstället? Maten var utsökt, men jag kunde inte smaka på det eftersom jag inte kunde ta ögonen från dig. Jag såg att du var lite nervös för att du fortsatte att dra ditt hår bakom örat. och ville kyssa dig hela tiden! "
5 Prova att göra något nytt tillsammans. Att göra samma saker om och om igen kan leda till en känsla av att det inte finns mer romantik och glädje i äktenskapet. För att lösa detta problem, gör något nytt med din fru. Ställ in ett datum, prova en ny hobby, åk på semester till en plats du aldrig varit förut. Ni kommer att bli närmare och ni kommer att få nya glada minnen tillsammans.
- Till exempel turas om att turas om att välja en ny restaurang en gång i månaden.
- Överraska din fru med blommor, konsertbiljetter, spa -presentkort eller något du aldrig gjort förut.
6 Prioritera att spendera tid tillsammans. Alla människor har mycket att göra, och detta kan påverka äktenskapet, särskilt om du måste arbeta, bo, uppfostra barn, ta hand om husdjur, hjälpa åldrande föräldrar och utöva hobby samtidigt. Äktenskap kommer inte att bli en prioritet i sig, så det är viktigt att medvetet sträva efter att hitta tid att kommunicera med din fru.
- Avsätt vid behov tid i förväg för kommunikation och rekreation. Du ska kunna vara ensam och glömma bort alla dina bekymmer ett tag.
- Du behöver inte göra något för att spendera tid tillsammans. Försök att bara avsätta minst ett par minuter för att chatta när alla ligger i sängen så att ni kan berätta för varandra hur er dag har gått.

Metod 4 av 4: Ta hand om dig själv

1 Motstå negativa tankar om dig själv och ersätt dem med positiva. I tider med relationsproblem kan en person känna sig osäker. Men om du plötsligt får dig själv att inte tänka negativa tankar om dig själv, utmana dessa tankar och ersätt dem med positiva.
- Detta är särskilt viktigt om du har upplevt ett antal svåra relationer tidigare. Du kan ha fått höra mer än en gång att du inte är tillräckligt bra. Kanske klandrar du dig själv för det som händer.
- Om du till exempel tror att du alltid skadar människor och att ingen någonsin kommer att älska dig, ersätt den tanken med följande: ”Just nu försöker jag mitt bästa för att hålla ihop äktenskapet eftersom jag älskar min fru. Jag försöker bli bättre. ”
Råd: Om du inte kan göra detta, arbeta med en terapeut. En specialist hjälper dig att lära dig att ändra ditt sätt att tänka.
2 Ta dig tid att göra det du gillar. För att en relation ska vara harmonisk är det viktigt att hitta tid för dig själv och dina hobbyer. Annars kommer du att känna dig instängd eller börja hata förhållandena. Dessa känslor kan börja märkas omärkligt, vilket kommer att påverka ditt förhållande till din fru.
- Till exempel kan du springa varje morgon före jobbet eller träffa vänner på en bar en söndag i månaden.
Råd: Försök att se till att din fru också har möjlighet att utöva sina hobbyer. Till exempel, om du träffar dina vänner i helgen, borde hon kunna träffa sina vänner nästa helg.
3 Var uppmärksam på din fysiska och psykiska hälsa. För att bygga ett harmoniskt förhållande måste du vara i harmoni med dig själv. Ät rätt, träna en halvtimme varje dag och hantera stress med mindfulness -övning eller djupa andningsövningar. Allt detta hjälper dig att vara fysiskt och psykiskt redo för varje ny dag.
- Uppmärksamhet på dig själv kommer också att bygga upp ditt självförtroende, vilket kan få dig att verka fysiskt attraktiv för din fru igen.
4 Sätt upp nya mål för dig själv och arbeta för att uppnå dem. Det är viktigt att pressa dig själv till svåra handlingar, även om det skrämmer dig. Tack vare detta kommer du inte bara att känna tillfredsställelse med det du har gjort, utan du kommer också att kunna visa din fru att du kan utvecklas. Hon kommer säkert att uppskatta det.
- Till exempel, om du är missnöjd med ditt jobb, börja ta kurser som gör att du kan få ett jobb du gillar.
- Mål kan relateras till kost, hushållssysslor eller socialt liv. Sätt upp mål som är viktigast för dig.
5 Överväg att avsluta äktenskapet om förhållandet blir giftigt. Tyvärr kan du inte påverka allt. Om din fru inte är redo att arbeta med förhållandet bör du överväga att ta en paus från förhållandet eller skiljas om du efter ett tag inte lyckats hitta ett gemensamt språk.
- Om dina slagsmål eskalerar till fysiska, verbala eller känslomässiga övergrepp från någon sida, betyder det att ditt förhållande har blivit giftigt. Hjälp av en psykoterapeut behövs för att lösa detta problem, men det kanske inte räcker. Ibland är det bäst att bryta upp för att undvika att göra situationen värre.