Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Av alla saker som måste göras på en dag är det sista du vill tänka på att gå upp tidigt på morgonen. Hur du gör morgonen trevligare och vaknar lättare kommer du att lära dig nedan.

Steg

1. 1 Att gå upp på morgonen: Om möjligt, ställ in 3 larm. Placera den första klockan 20 minuter innan du behöver gå upp. Ställ in den andra vid den tidpunkt då du behöver gå upp och den tredje - 5-10 minuter senare än den andra. Det enklaste sättet att göra detta är på en mobiltelefon, så många larm kommer säkert att väcka dig. Om du bara ställer in en väckarklocka, ställ telefonen från sängen så att du måste gå upp på morgonen och gå till den för att stänga av den. (Se till att du hör samtalet från detta avstånd!)
2. 2 Om du vill få tillräckligt med sömn och känna dig väl utvilad efter sömnen, bör du vakna samtidigt varje morgon. Dessutom, om du bara går upp efter den tredje väckarklockan, låter dig sova längre och stänger av de två föregående larmen, kommer du att vana att ignorera larm och en dag kan du sova över en viktig händelse bara för att du hörde inte klockan!
3. 3 Planera din morgon. Bestäm vilken tid du behöver för att vakna. Här är vad du behöver tänka på:
   • Tänk på hur lång tid det tar att duscha, äta frukost, bädda sängen och gå med din hund.
   • Dessutom måste du borsta tänderna, tvätta ansiktet, sminka och städa håret.
   • Lämna alltid lite tid i reserv om något går fel. Till exempel, om du behöver 5 minuter för att kamma håret, planera ytterligare 5 minuter extra.
   • Beräkna ungefärlig restid. Om någon måste ge dig en skjuts, låt dem inte vänta, det är oartigt. Vänligen anlända till mötesplatsen ett par minuter före den schemalagda tiden.
4. 4 Håll dig till en rutin varje dag: Du kan skriva din morgonrutin så att du inte glömmer någonting. Om du vill, ta det på morgonen för att se hur länge du går. Försök att vakna samtidigt nästa morgon. Om det tar dig mindre tid att förbereda dig på morgonen än du förväntat dig, bra, men det här är ingen anledning att vakna senare. Om något plötsligt går fel har du helt enkelt inte tid med någonting. Vana dig till att göra samma saker varje morgon, och med tiden kommer det att bli en andra natur för dig.

Tips

• Lägg din väska (ryggsäck / portfölj) nära dörren så att du inte behöver leta efter någonting på morgonen.
• Håll rummet rent. Om du vet var din kam eller kängor är behöver du inte skynda dig för att hitta dem på morgonen. Förvara dina tillhörigheter där du enkelt kan hitta dem, klumpa inte ihop allt! Rengör ditt rum på kvällen så att du inte slösar bort tid på morgonen och lyssnar på dina föräldrars kommentarer om röran. På morgonen är det bara att bädda sängen.
• Gör dina läxor kvällen innan; på morgonen blir det onödigt bråttom och stress.
• Gå och lägg dig vid rätt tidpunkt; stäng av datorn, städa hem läxorna och somna.
• Försök att vakna 10 minuter innan du behöver gå upp för att återhämta dig från sömn och stretch.
• Innan du går, dubbelkolla att du har gjort allt: packat din väska, gjort dina läxor för alla ämnen, förberett material för fritidsaktiviteter etc. Om det finns en lista, kolla in den.
• Förbered de kläder du ska ha på dig kvällen innan. Då behöver du inte tänka på vad du ska ha på dig på morgonen. Glöm inte att ta med rena strumpor, underkläder och skor. Kläderna ska vara rena och strykade.
• Kontrollera om nycklarna är på plats och att telefonen är laddad.
• På dagar när du inte behöver gå till skolan, försök att vakna samtidigt samtidigt. Duscha också på morgonen, borsta tänderna osv. Utveckla dessa vanor, och i framtiden kommer det att hjälpa dig att lugnt göra dig redo på morgonen, utan att vara nervös för att du inte hinner göra något.
• Innan du lämnar, titta på dig själv i spegeln, kontrollera om allt är i ordning med ditt utseende.
• Nu är du redo! Jag hoppas att du gillade den här artikeln och tyckte att dessa tips var till hjälp för din rutin.
• Ät hälsosam frukost.

Varningar

• När du bryter din regim kan det vara mycket svårt att återställa den. Försök att inte avvika för mycket från din rutin, även på helger.