Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Ta hand om din hud dagligen
• Metod 2 av 3: Lev ett hälsosamt liv
• Metod 3 av 3: Utveckla vanor som förhindrar att huden skadas
• Tips

Solen, kall och torr luft kan dåligt påverka hudens struktur och göra den grov och torr. Det räcker med att göra några ändringar i din dagliga rutin och livsstil, och din hud kommer att lysa med sin tidigare skönhet. Och i den här artikeln kommer vi att berätta hur du gör det.

Steg

Metod 1 av 3: Ta hand om din hud dagligen

1. 1 Börja varje dag med torr peeling. Detta är en gammal exfolieringsteknik som är utformad för att ta bort döda hudceller och stimulera blodcirkulationen. Daglig torr peeling gör att din hud omedelbart ser fräschare ut, och när du införlivar detta i din dagliga rutin kommer din hud att lysa.
   • Välj en naturfiberborste framför plastborsten. Naturliga borsten traumatiserar inte huden så mycket.
   • Torka av huden med korta, fasta drag från extremiteterna mot mitten. Borsta dina ben, bål och armar. Använd en liten, kort hanterad ansiktsborste.
   • Börja alltid med torr hud och torrborstning. Om din hud är fuktig blir effekten mindre märkbar.
2. 2 Ta en sval dusch. Tvätta i kallt, inte varmt, vatten. Varmt vatten skadar huden, orsakar torrhet och stramar upp den. Börja vid rumstemperatur och flytta gradvis till kallare vatten för att strama och tona din hud.
   • I allmänhet är det lämpligt att duscha högst 10 minuter om dagen, annars kan huden bli torr.
   • När du tvättar ansiktet, använd kallt vatten istället för varmt vatten.
   • Spara badtunnor för speciella tillfällen. De är bra för själen, men inte bra för huden.
3. 3 Exfoliera din hud i duschen. Använd en loofah, loofah eller exfolierande handskar för att bli av med döda hudceller när du duschar. Du kan också använda en kroppscrub. Gnugga huden försiktigt, utan för mycket ansträngning. Använd vid behov en separat ansikts- och kroppstvättduk.
   • Tvätta din loofah (loofah eller handskar) regelbundet för att hålla bakterier fria. Bakterierna kan orsaka utbrott och grov hud.
4. 4 Använd inte för mycket tvål. Duschgeler och scrubs, liksom många bar -tvålar, innehåller rengöringsmedel som torkar ut huden och som också lämnar kvar en rest som gör att huden ser tråkig ut. Använd en naturlig oljebaserad tvål, eller hoppa över tvålen och tvätta endast med vatten.
   • Tvätta fötter, könsorgan och armhålor med tvål - det är de som svettas mest. Endast vatten är tillräckligt för armbågar, ben och underarmar.
5. 5 Återfuktar din hud. När du har torkat handduken efter duschen, applicera lotion eller annan fuktkräm för att behålla fukt och skydda din hud från torr luft hela dagen.Prova dessa fuktkräm för att hålla din hud glödande och frisk:
   • Kokosolja. Denna doftande substans löser sig på huden och ger den en vacker lyster.
   • Sheasmör. Denna fuktkräm är särskilt lämplig för känslig hud. Du kan också applicera det på dina läppar.
   • Lanolin. Får producerar lanolin för att hålla pälsen mjuk och torr, och den ger också utmärkt skydd mot den kalla vinterluften.
   • Olivolja. Om din hud behöver djup återfuktning, applicera olivolja på din kropp och låt den absorberas i 10 minuter. Skölj av med vatten vid rumstemperatur och klappa torrt.
   • Mjölksyralotion. Din torra, flagnande hud kommer att kännas fast och mjuk.
   • Aloe Vera Gel är utmärkt för känslig och solbränd hud.
6. 6 Bestäm din hudtyp. Vissa har torr, flagnande hud, andra har fet hud och många har kombinationshud. Bestäm vilka delar av kroppen du behöver vara särskilt uppmärksam på och införliva de nödvändiga procedurerna i din dagliga rutin.
   • Var försiktig med akne i ansiktet och på kroppen. Torka inte av dem med en torr borste och använd inte tvål eller kemikalier som kan förvärra situationen.
   • Eksem, rosacea och andra problem med torr hud måste behandlas noggrant. Använd produkter som inte kommer att förvärra ditt hudförhållande, och kontakta din läkare för medicinering för att åtgärda ditt problem.

Metod 2 av 3: Lev ett hälsosamt liv

1. 1 Börja träna. Träning kommer att tona din hud och förbättra cirkulationen. De förbättrar också din övergripande hälsa, och detta kommer att märkas på din hud. Infoga följande träningstyper i ditt schema tre eller fler gånger i veckan:
   • Konditionsträning som promenader, löpning, cykling eller simning. Från dessa övningar kommer ditt blod att cirkulera och din hud får en frisk hy.
   • Styrketräning med hantlar. Förstärkning av musklerna förbättrar din hudton, vilket gör att din hud ser mjukare ut.
   • Yoga- och stretchövningar. Dessa övningar håller dina muskler tonade och förbättrar också hudens skick.
2. 2 Ät en balanserad diet. Om din kropp inte får alla de näringsämnen den behöver, tar det en vägtull på din hud. Återställ din hud till sin naturliga lyster med frukt, grönsaker, magert protein och fullkorn. Inkludera livsmedel som är särskilt bra för din hud, till exempel:
   • Avokado och nötter. De innehåller friska oljor som din hud behöver för att behålla sin elasticitet.
   • Näringsrika växter. Koncentrera dig på livsmedel med vitamin A, E och C, såsom sötpotatis, morötter, grönkål, spenat, broccoli, mango och blåbär.
3. 3 Drick mycket vatten. Vatten ger näring åt dina hudceller för en fräschare och mer strålande hud. När du är uttorkad börjar din hud torka ut. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla din hud frisk. Om du inte gillar att dricka vattenglas glas för glas, så här kan du få fukt:
   • Ät vattniga frukter och grönsaker som gurkor, sallad, äpplen och bär.
   • Drick örtte och annat koffeinfri te.
   • Prova att dricka ett glas citronsaft och läsk för att svalna.
4. 4 Undvik ämnen som skadar din hud. Oavsett hur fanatisk du är med din hudvård kommer du inte framåt om du använder ämnen som är skadliga för din hud. Dessa inkluderar:
   • Tobak. Tobaksfläckar och för tidiga rynkor visas på huden. När det gäller hudskador är tobak din värsta fiende.
   • Alkohol. Överdriven alkohol sträcker ut huden, särskilt runt och under ögonen, eftersom den behåller vatten i kroppen. Dessutom spolar alkohol ut vitamin A från kroppen, vilket gör att blodkärlen spricker. Begränsa alkoholkonsumtionen till en till två drinkar flera gånger i veckan.
   • Koffein. Om du konsumerar mycket koffein blir din kropp uttorkad, och detta påverkar hudens tillstånd.Begränsa dig till en kopp kaffe om dagen med ett stort glas vatten.

Metod 3 av 3: Utveckla vanor som förhindrar att huden skadas

1. 1 Använd solskyddsmedel varje dag. Solljus kan tillfälligt få din hud att lysa eftersom den ger en solbränna, men det är också mycket skadligt. Sola och bränna din hud hela sommaren kan leda till rynkor, fläckar och hudcancer.
   • Använd solskyddsmedel innan du lämnar ditt hem, även på vintern.
   • Applicera solskyddsmedel på din nacke, axlar, bröst, armar och områden som kommer att utsättas för solen. Om du bär shorts eller går till stranden, applicera den på dina fötter också.
2. 2 Gå inte och lägg dig med smink. Makeup kvar på natten är skadligt för huden eftersom kemikalierna i kosmetika påverkar det hela natten. På morgonen kommer din hud att helt absorbera sminken, vilket inte är bra. Använd en sminkborttagare och skölj av eventuella rester med rumstemperaturvatten innan du går och lägger dig.
   • Använd inte en skrubb för att ta bort smink eftersom det kan irritera och skada din hud. Använd en bra sminkborttagare och torka sedan ansiktet med en handduk.
   • Prova att ta bort smink på detta sätt: Kör en bomullspinne doppad i vaselin över dina ögonfransar och runt ögonen. Du kommer att bli förvånad, men det kommer inte att finnas några spår av smink.
3. 3 Skydda din hud från skadliga effekter. Huden hårdnar när den utsätts för kemikalier, extrema temperaturer och slipande material. Din hud blir mjuk och öm om du följer dessa tips:
   • Använd handskar på vintern för att förhindra att huden på dina händer spricker. Skydda alla andra delar av din kropp med varma kläder.
   • Använd alltid handskar vid rengöring med starka kemikalier.
   • Skydda dig mot grov hud genom att använda knäskydd, tjocka arbetskläder och säkerhetsutrustning om du arbetar under utmanande förhållanden.

Tips

• Tvätta ansiktet på morgonen och kvällen i cirka 2 minuter med kallt vatten.
• Applicera lotion varje dag.
• För bästa resultat, applicera lotionen direkt efter duschen. Försök att applicera det två gånger om dagen - på morgonen och före sänggåendet.
• Ta bort smink innan sängen.
• Ta en sval dusch.
• Applicera inte kokosolja på din hud om du inte vill att den ska få en oljig glans. Använd det bara på ditt ansikte.
• Undvik att röra vid ansiktet om du vill undvika oljig glans.