Hur får du din hud att lysa på några minuter

Video: The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince

Innehåll

Steg
Metod 1 av 4: Daglig ansiktsvård
Metod 2 av 4: Ta hand om resten av kroppen
Metod 3 av 4: Kostförändringar och tillskott
Metod 4 av 4: Obekräftade huskurer
Tips
Varningar
Vad behöver du

Ingenting får dig att känna dig tryggare än glödande, strålande hud. Bra hud hjälper dig att se yngre och friskare ut, oavsett ålder eller fysiskt tillstånd. Dessutom är de många sätten att behandla din hud också stora möjligheter att skämma bort dig själv. Så fortsätt - få din hud att lysa. Du förtjänar att se och känna otroligt.

Steg

Metod 1 av 4: Daglig ansiktsvård

1 Exfoliera ansiktet försiktigt. Exfoliering tar bort döda hudceller, orenheter och överskott av talg och förbereder huden för rengöring och toning.
- Efter exfoliering applicerar du ett rengöringsmedel på huden. Massera försiktigt i cirkulära rörelser i flera minuter för att förbättra cirkulationen, ta bort smink och ta bort överflödig talg.
- Många rengöringsmedel har exfolierande partiklar för att utföra två uppgifter samtidigt. Undvik produkter med torkande ingredienser som deodoranter, färger och dofter. Använd inte produkter märkta "antibakteriella" på etiketten.
2 Häll lite tonic på en bomullstuss. Torka av ansiktet och ta bort eventuell smuts.
3 Applicera en bra fuktighetskräm med naturliga oljor som rosmarin eller mandel. Massera in produkten i huden.
- Använd en fuktkräm med en SPF på minst 15 för att förhindra för tidigt åldrande från solens exponering.
- Leta efter en fuktkräm som innehåller fuktkräm som glycerin, propylenglykol eller urea. Fuktgivare lockar vatten när du applicerar dem på din hud, vilket gör din hud mer hydratiserad.
- Prova en alpha hydroxy acid (AHA) fuktkräm. Dessa syror hjälper till att förbättra omsättningen av döda hudceller, vilket leder till en minskning av torrhet, akne, rynkor och åldersfläckar.
- Använd fuktkräm efter säsong. På sommaren, använd en lätt produkt, och på vintern något tjockare och fetare.
4 Använd produkter från samma tillverkare. Välj samma märke av rengöringsmedel, toners och fuktkräm. Detta är bättre för huden, eftersom olika produkter inte alltid interagerar bra med varandra.

Metod 2 av 4: Ta hand om resten av kroppen

1 Duscha inte för länge och kom ihåg att det inte ska vara för varmt. Naturligtvis förbättrar det välbefinnandet perfekt, men när du duschar tas fukten som behövs bort från huden. Speciellt på vintern, ta en varm dusch i högst 10 minuter.
2 Applicera rengöringsmedel på nacken och bröstet. Dessa områden är lika sårbara för rynkor, torrhet och tecken på åldrande som ansiktet. Efter rengöring, massera in en ansiktskräm i huden. Du kan också maskera dessa områden en gång i månaden.
3 Använd inte luktande tvålar. Byt istället till en tvål som innehåller fett, till exempel Dove, Neutrogena eller Oilatum. Oljan håller huden återfuktad även efter att du har duschat.
4 Applicera en tjock, återfuktande kräm på händer och fötter före sänggåendet. Bär sedan tyghandskar på dina händer och strumpor på dina fötter så att krämen återfuktar dina händer och fötter ordentligt.
5 Använd alltid en tvättlapp när du tvättar din kropp. Detta hjälper till att befria huden från döda hudceller och inåtväxande hårstrån. För ännu mjukare hud kan du applicera några droppar av ett rengöringsmedel som innehåller alfa -hydroxisyror (AHA) på en tvättlapp.
- Om du använder en loofah tvättlapp, var noga med att rengöra den noggrant efter varje dusch eller bad för att hålla bakterier fria.
6 Applicera pulvret på områden i kroppen där huden möter huden. Du hittar dessa områden under brösten, under armhålorna och på de inre låren. Pulvret förhindrar skav, bakterietillväxt och klåda.

Metod 3 av 4: Kostförändringar och tillskott

1 Ät mycket frukt och grönsaker. De kommer att ge din kropp den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler, så att din hud börjar lysa.
- Svampar är särskilt användbara för huden.
2 Ät sojamjölk eller ta sojaisoflavoner. Om ditt val är ett kosttillskott, konsumera 160 milligram om dagen. Sojaproteiner är mycket viktiga för produktionen av kollagen och dess skydd mot fria radikaler.
3 Prova kakao. Kakao är en underbar botemedel mot huden. Blanda den med andra produkter eller använd den själv i krossad form.
4 Ta nypon. Dessa tillskott är rika på C -vitamin och hjälper till att hålla huden ungdomlig.
5 Föredra mat som är rik på vitaminer. Kroppen tar upp näringsämnen bättre från mat och dryck. Många multivitaminer ger i bästa fall begränsade fördelar. Men om du bestämmer dig för att ta ett tillägg, leta efter vitaminer som innehåller 100 procent av RDA för vitamin A, C och vitamin B. Leta också efter livsmedel som är rika på dessa vitaminer:
- vitamin A: morötter, sötpotatis, spenat och berikade spannmål;
- C-vitamin: röd och grön paprika, apelsiner, broccoli, jordgubbar, kiwi;
- B -vitaminer: Magert kött, fisk, berikade sojabönor och fullkorn.
6 Ät vitlök. Vitlök har ett antal potentiella hudfördelar. Hudceller kommer att leva längre och se yngre ut. Vitlök kan också hjälpa till att förhindra tillväxt av hudcancerceller.
7 Lägg till omega-3 fettsyror i din kost. Fet fisk som lax och makrill är bra källor till omega-3. Du kan också få omega-3 från valnötter och olivolja.
8 Dricka te. Te innehåller mycket antioxidanter som bekämpar fria radikaler som skadar din hud. Enligt forskning, människor som dricker te är mindre benägna att utveckla skivepitelcellscancer.
9 Drick mycket vatten. Vatten bibehåller hudens fukt och spolar bort gifter från kroppen. Den exakta mängden vatten beror på dina specifika behov. Den allmänna tumregeln är att män ska dricka 15,5 glas vatten om dagen (3,7 liter) och kvinnor ska dricka 11,5 glas.

Metod 4 av 4: Obekräftade huskurer

1 Smörj in torra hudytor med olivolja, inklusive ansikte, händer, armbågar och knän. Gör detta i en cirkelrörelse.
2 Gör din egen hemlagade tonic.
- Använd trollhassel, mynta och salvia som ansiktstoner. I en flaska eller burk, kombinera 120 ml trollhassel och 1 tsk varje hackad mynta och salvia blad. Blanda blandningen i 3 dagar och applicera sedan på ansiktet efter att du har använt rengöringsmedlet.
- Koka 1 dl vatten och tillsätt 1 msk mynta, isop, rölleka eller salvia blad. Låt blandningen stå i en halvtimme, sila sedan och applicera på ansiktet.
3 Ta ett närande bad. Prova dessa tillskott för att lindra kliande, torr hud:
- 1 dl mjölkpulver - för torr eller irriterad hud;
- 2 dl Epsom -salter (ta ett saltbad och torka av grov hud)
- 4-5 matskedar bakpulver - för peeling.
4 Linda is i en handduk och applicera på torr, kliande hud. Is kommer att förbättra blodcirkulationen i detta område och föra in fukt. Var försiktig så att du inte överkyler huden.
5 Använd aloe vera på mycket torr hud. Du kan köpa aloe vera gel eller klippa av ett blad från växten och gnugga in gelén i huden.
6 Använd grapefrukt för härdat armbågshud. Exfoliera huden medan du duschar. Skär sedan grapefrukten på mitten. Placera armbågarna i grapefrukthalvorna och håll kvar i 15 minuter. Syran gör huden mjuk.
7 Gör en havregrynskrubba. Denna skrubba kan användas i ansikte, hals eller kropp för att bli av med döda hudceller.
- Mal havregryn i en matberedare eller kaffekvarn. Du behöver 1/2 kopp hackad havregryn.
- Tillsätt 1/3 kopp krossade solrosfrön, 1/2 tsk myntablad och 4 msk mandelmjöl. Blanda noggrant.
- Blanda 2 tsk havregryn med lite kraftig grädde för att få en ansiktsskrubba. Applicera på ansikte, hals och bröst och skölj noggrant.
8 Tillsätt 1 tsk druvkärnsolja till tonikflaskan. Denna olja motverkar åldrande genom att hjälpa hudceller att reparera sig själva.
9 Spraya vatten med eteriska oljor på din hud. Blanda några droppar bergamott-, ros- eller sandelträolja i en liten sprayflaska med lite vatten. Spraya på huden, stängda ögon, när det torkar.
10 Gör en mask av det du har i ditt kök. Här är några idéer:
- Blanda 1 msk yoghurt med några droppar sesamolja. Applicera blandningen på ditt ansikte, hals och övre bröstkorg och låt verka i 15 minuter.
- Mosa en banan och tillsätt en liten mängd honung. Applicera blandningen på din hud i 15 minuter.
- Kombinera 2 msk avokadopuré, 1/4 kopp vispad grädde, 1/2 tsk olivolja och 1 tsk calendula kronblad. Applicera blandningen i ansiktet i 15 minuter, skölj sedan.
- Skala mangon och puré. Applicera på ansiktet och låt stå i några minuter för att rengöra huden och dra åt porerna. Tvätta sedan av det.
- Koka upp vatten i en kastrull. Tillsätt äpplet och koka tills det är mjukt. Mosa ett äpple och tillsätt 1 tsk citronsaft och 1 tesked pepparmyntsblad. Applicera blandningen på ansiktet och tvätta av efter 5 minuter.
- Blanda ägget. Applicera det över hela ansiktet och låt det stå tills det börjar stelna. Om du har fet hud, använd en äggvita snarare än ett helt ägg.

Tips

Motion hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket gör huden mer strålande.
Få gott om sömn. Häng gardiner vid behov för att förhindra att solljus kommer in i rummet genom fönstren. Din kropp regenererar huden medan du sover, så försumma den inte.
Prova denna mask: blanda lite mjölk med en tesked honung och citronsaft. Applicera på huden i 30 minuter.
Applicera aloe vera gel på huden på natten och skölj av på morgonen.
För att kontrollera torrhet, repa försiktigt en arm eller ett ben med nageln. Om ett vitt märke finns kvar är huden för torr.
Drick mycket vatten. Det främjar en sund hårväxt samt att bli av med fläckar och få huden att lysa.
Vatten tar också bort överflödig olja från huden, så huden blir inte fet.
Jobba hårt. Svett under träning rengör huden från gifter, förbättrar blodcirkulationen och ger huden en frisk lyster.Använd solskyddsmedel om du är utomhus.
Inkludera en luftfuktare (inte en förångare) i ditt sovrum under vintern. Det är ett bra botemedel mot torr hud.
Använd ricinolja - den är tjockare och gör huden lysande och levande.
Massage med olja två gånger i månaden kan också hjälpa.

Varningar

Undvik att använda doftande lotioner eller parfymer om du planerar att tillbringa dagen i solen. Om du använder dessa produkter på din hud blir din solbränna fläckig.
Försök att inte vidröra ditt ansikte eller gnugga dina ögon för att inte ta med bakterier på känslig hud och skada den.
För att undvika skador på din hud, rök inte, sola eller gå till solarier. Drick inte mer än 1 portion alkohol per dag, eftersom överdriven alkoholkonsumtion ökar antalet ansiktsblodkärl i ditt ansikte, vilket ger ditt ansikte en onaturligt röd färg.