Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Utveckla empati
• Metod 2 av 3: Var uppmärksam på verbala och icke-verbala ledtrådar
• Metod 3 av 3: Var en del av samhället

Om du vill lära dig att komma i kontakt med människor genom att utveckla närmare relationer med dem måste du förbättra dina sociala färdigheter. Om du vill interagera korrekt med andra människor är det viktigt att lära dig att se känslorna bakom personens ord och handlingar. Dessutom är det viktigt att lära sig att förstå världen omkring dig och inse hur stort dess inflytande på varje person. När du blir en socialt utvecklad person förbättrar du dina kommunikationskunskaper med andra människor i olika former - verbalt, icke -verbalt och i sällskap med andra.

Steg

Metod 1 av 3: Utveckla empati

1. 1 Sätt dig i den andra personens skor. Var empatisk och empatisk. Detta hjälper dig att förstå den andra personens synvinkel. Det är mycket viktigt att vara empatisk om du vill ha en bra relation, trevlig kommunikation och enkelt lösa problem som uppstår. Eftersom vi är sociala individer har vi alltid möjlighet att vara lyhörda för andra människor. Tänk på följande situationer.
   • Tänk dig att du köar i mataffären. Kassören fullgör sina arbetsuppgifter under mycket lång tid, eftersom han nyligen började utföra detta arbete. Även om du kan vara väldigt irriterad, försök att förstå den här personen. I regel tar människor som lär sig något längre tid att göra sitt jobb, jämfört med dem som har tillräckligt med erfarenhet. Sätt dig i kassörskorna. Tänk hur nervös han är när kunderna omkring honom uttrycker sitt missnöje med hans arbete. När du strävar efter att utveckla empati och empati, ha tålamod och förståelse.
   • Tänk att din vän just har fått reda på att hans föräldrar skiljer sig. Kanske har du en stark familj och har svårt att förstå din väns känslor. Försök dock att sätta dig i hans skor. Vad skulle du förvänta dig av andra om du befann dig i den här situationen? Säg till din vän: ”Jag är ledsen att höra det. Hur mår du?"
2. 2 Lär dig att förstå dina känslor. Du kan inte förstå hur andra mår om du inte lär dig att förstå dina egna känslor. Tyvärr är det inte alltid lätt att förstå dina känslor och känslor. Tipsen nedan hjälper dig med detta.
   • Prata med någon. Genom att prata om dina känslor kan du se den andra personens reaktion på dina ord. Det ger dig också en möjlighet att tänka om de känslor du upplever.
   • Skriva dagbok. Skriv ner vad du tycker om och hur du känner för det.
   • Tänk på dina tankar. Om du till exempel tänker ”Jag har så mycket jobb att göra! Huset är så rörigt, och gäster kommer snart! ”- då är du troligtvis stressad.
   • Bär listan över känslor med dig.Om du bara lär dig att identifiera vilka känslor du upplever, hjälper listan, alltid till hands, dig att avgöra vilken känsla du upplever för tillfället.
3. 3 Var en aktiv lyssnare. Aktivt lyssnande gör det tydligt för samtalspartnern att vi inte bara lyssnar på honom, utan också hör och förstår. Aktivt lyssnande ger en möjlighet att visa känslighet och empati för personen. Dessutom, om du är en aktiv lyssnare, kommer du att reagera på rätt sätt på orden från den du pratar med.
   • Fokusera all din uppmärksamhet på den du pratar med. Lägg din telefon eller andra distraherande enheter åt sidan och lyssna noga på personen. Behåll ögonkontakt med din samtalspartner.
4. 4 Omformulera orden från din samtalspartner. Omskrivning är upprepningen av samtalspartnerens ord med dina egna ord. Detta hjälper dig att förstå orden till personen du talar till ännu bättre.
   • Till exempel, om din kollega säger ”Jag kommer aldrig att slutföra det här projektet! Det är oändligt! " - du kan säga "Du låter som att du inte klarar det!"
   • Om ditt svar på samtalspartnerens ord är ogrundat, kommer han troligen att svara dig med sin oenighet. Till exempel: ”Nej, jag håller inte med. Jag har faktiskt kontroll över situationen. Det verkar bara för mig ibland att jag aldrig kommer att avsluta det här projektet. "
5. 5 Reagera på samtalspartnerens ord. Personen som delar något med dig ska veta att du förstår vad de pratar om. Dessutom upplever du känslor och känslor när han berättar något för dig. Detta kommer att göra det lättare för dig att förstå känslor och känslor hos din samtalspartner.
   • Du kan till exempel säga "Jag blev väldigt upprörd när jag hörde historien om din chef." Din samtalspartner kommer antingen att hålla med dig ("Ja, han gör mig galen!"), Eller återigen betona de känslor han upplever ("jag är fortfarande arg på honom sedan vi träffades senast"). Hur som helst, om du visar att du förstår vilka känslor och känslor din samtalspartner upplever, kommer du att visa känslighet och empati.
6. 6 Samla andras berättelser. Att studera andras berättelser från livet hjälper till att utveckla empati för andra människor, för genom sådana berättelser kan du få en allmän uppfattning om personen. Alla kan lära sig mycket genom att lyssna på en annan människas livshistorier. I regel lämnar sådana berättelser ett avtryck i hela vårt liv.
   • Lyssna på andras berättelser. Intressera dig för människor och deras liv. Som regel älskar människor att prata om sig själva, särskilt om de kommunicerar med en empatisk och aktiv lyssnare.
   • Läs mer böcker. Böcker hjälper oss att bli mer empatiska och empatiska, för när vi läser lär vi känna karaktärernas tankar och känslor. För att utveckla empati och känslighet, ge företräde åt science fiction, där tyngdpunkten ligger på utvecklingen av relationer och hjältens psykologi.
7. 7 Leta efter gemensamma intressen. Försök hitta gemensamma intressen med den andra personen. Detta kan vara ett viktigt steg mot djupare förståelse.
   • Kanske har en ny elev av annan nationalitet kommit till din klass. Du vet ingenting om dess kultur, men du spelar både tennis och är medlemmar i samma idrottslag. Prova att använda sport som ett samtalsämne. Lär dig mer om kända tennisspelare från sitt land. Tala sedan om likheter och skillnader mellan dina kulturer.
8. 8 Dela din berättelse. Om du känner till varandra inte bara fakta från biografin, utan också djupare, personliga stunder, då kommer ditt förhållande att bli starkare. Om du delar dina känslor med samtalspartnern, kommer han som svar säkert att berätta om sina känslor och känslor. Detta kommer att göra din relation mycket starkare.
   • Naturligtvis bör du bara dela dina känslor när du redan har ett förhållande med personen du pratar med. Berätta inte för den första du träffar om hur du kände när din mamma dog. Lär känna personen och berätta om dig själv i en avslappnad miljö.Prata till exempel om dig själv när du kör eller privat. Öppna inte din själ när andra människor kan höra dig eller om du är på en mycket bullrig plats.
   • Tänk att samtalet är en spiral. Man börjar med att lära känna varandra och prata om ett allmänt ämne. När ditt förhållande fördjupas kan du diskutera djupare ämnen med känslighet och empati. Vid denna tidpunkt rör du dig närmare spiralens centrum. Därefter delar du med personen mer intima känslor.
   • Anslut till den andra personens livshistoria. Du kan till exempel säga: ”När du sa till mig att ingen förstår dig insåg jag att vi är släktingar. Jag känner också att ingen förstår mig. Ibland verkar det som om jag aldrig kommer att träffa en person som kan förstå mig. "

Metod 2 av 3: Var uppmärksam på verbala och icke-verbala ledtrådar

1. 1 Titta på ditt kroppsspråk. Övervaka människors kroppsspråk i olika situationer. Lägg märke till hur människor kommunicerar genom gester, kroppsposition eller huvudrörelse.
   • Observera att samma gester kan betyda olika saker. Tänk dig till exempel att någon ryckte på axlarna. Det kan betyda "jag vet inte" eller "jag bryr mig inte". Eller tänk på vad det kan betyda när personen viks armarna över bröstet. Ibland kan detta innebära att personen vill avsluta konversationen (försöker gömma sig från en ogynnsam situation). I vissa fall, på detta sätt, kan en person uttrycka sin irritation. Eller kanske frös han bara.
   • Tänk dig att du har en ljudknapp. Du kan enkelt stänga av ljudet. Tror du att du kan förstå vad en person talar om genom att observera sitt kroppsspråk?
2. 2 Var uppmärksam på din röst. Du kan säga samma ord men ändra din röst. Ordet kommer att ha olika betydelser. Tonen i en persons röst förmedlar de känslor som döljer sig bakom orden.
   • Till exempel kan frasen "Jag mår bra" sägas antingen med en vänlig ton eller fientlig.
   • Experimentera med din röst. Upprepa meningen och föreställ dig att du varje gång upplever en annan känsla. Upprepa frasen ”Du skrämde mig!” Medan du låtsas vara glad, förvånad, arg eller ledsen.
3. 3 Titta på ditt ansiktsuttryck. Med uppmärksamhet på en persons ansiktsuttryck kan du säga mycket om honom. Även om en person försöker dölja känslor finns de fortfarande på hans ansikte.
   • Titta på dig själv i spegeln och försök förmedla följande känslor med dina ansiktsuttryck: tristess, lycka, irritation och spänning.
   • Det är inte alltid lätt att förstå från uttrycket i ansiktet vilken känsla en person upplever. Det tar tid att lära sig att skilja mellan subtila känslor. Till exempel, när människor är glada, lyser deras ögon av lycka. Om ögonen inte lyser av lycka och läpparna är stängda, är det osannolikt att en person upplever gränslös lycka.
   • Observera att samma ansiktsuttryck kan indikera olika känslor. Till exempel, om en person rynkar på pannan kan de känna sig ledsen eller arg. En öppen mun kan indikera rädsla eller överraskning. Om du inte kan berätta vad personen känner av sina ansiktsuttryck, leta efter andra icke-verbala ledtrådar, till exempel röstton eller kroppsspråk.
4. 4 Var uppmärksam på avståndet mellan människor. Observera hur långt människor står från varandra. Avstånd kan berätta mycket om ett förhållande mellan två personer. Var också uppmärksam på hur långt du är från personen.
   • Människor som har mycket nära relationer tenderar att hålla avstånd till varandra. Vänner kan stå närmare varandra jämfört med arbetskollegor.
   • När du kommer nära någon kan du märka att personen börjar röra sig, vända sig från dig eller korsa armarna eller benen.Om du kommer för långt bort från personen kan du märka att de böjer sig, kisar, rynkar pannan och visar därmed lite intresse för konversationen.
5. 5 Var uppmärksam på hur människor reagerar på dina ord. Människors reaktioner kan hjälpa dig att bättre förstå ditt beteende. Observera deras icke-verbala ledtrådar och lyssna också på vad de har att säga.
   • Till exempel, om en person säger "Vad bra!" Men backar, vill de troligtvis inte prata med dig.
   • Personen som lutar sig mot dig, ler och håller ögonkontakt med dig kommer sannolikt att vara genuint intresserad av vad du säger och villig att fortsätta konversationen.

Metod 3 av 3: Var en del av samhället

1. 1 Leta efter möjligheter visa dig själv som volontär. Tack vare detta kan du bli en del av samhället. Genom att bli volontär kan du ta din förmåga att känna empati och empati med andra till nästa nivå. Du kommer att kunna förstå samhällets behov i större skala.
   • Frivilligt att lyssna på och överväga behoven hos en annan person eller grupp av människor. Om du till exempel hjälper till att laga mat till fattiga människor kan du bli medveten om problemet med fattigdom som dessa människor möter. Du kan också besöka äldre som är ensamma. Du kan också hjälpa invandrare att lära sig språket i sitt land.
   • Leta efter möjligheter att vara volontär genom att hjälpa till i skolor, kulturcentrum, politiska organisationer, trossamfund eller andra aktiviteter.
2. 2 Lär dig mer om människor och deras problem. Träffa människor av nationalitet eller samhällsskikt som intresserar dig. Läs böcker skrivna av dessa människor. Tack vare detta kommer du att lära dig mer om dessa människors liv och om de problem de står inför.
3. 3 Resa utomlands. Fördjupa dig i en annan kultur. Gå ut ur din komfortzon för att träffa andra människor. Sådan kunskap kommer att vidga dina horisonter. Genom att bekanta dig med andra övertygelser, kök och livsstilar kan du utöka din sociala krets och lära dig att respektera den andra personens synvinkel.
   • Om du är student, spendera tid utomlands med att forska.
   • Chatta med människor som träffar dig längs vägen. Många människor berättar gärna om sitt land.
   • För att få en uppfattning om landet, begränsa dig inte till att bara besöka turistattraktioner. Besök bostadsområden. Tack vare detta kommer du att kunna se människors dagliga liv.
4. 4 Besök en annan del av staden. Om du inte har råd att resa utomlands, försök lära dig om andra kulturer utan att lämna din stad. Du kommer att bli förvånad över hur många människor av andra nationaliteter som bor i din stad.
   • Besök ett lokalt museum som har utställningar om en etnisk grupp eller kultur.
   • Tillbringa dagen i en etnisk stadsdel i din stad (eller kanske den närmaste storstaden). Ta en promenad i området och prova nya rätter.
   • Delta i ett religiöst möte för en annan valör.