Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Schemaläggning
• Metod 2 av 4: Prata med familjen
• Metod 3 av 4: Spara tid
• Metod 4 av 4: Underhållning

Det finns många sätt att spendera mer tid med din familj. Fråga dina familjemedlemmar vad de skulle vilja göra och avsätt några dagar för att umgås.Få ordning på saker och ting och lär dig att hantera din tid klokt på jobbet och hemma. Köp färdig mat eller förbered den hemma i förväg så att du inte tillbringar alla dina kvällar i köket. För att spara tid på jobbet gör du mejl eller andra arbetsaktiviteter tidigt på morgonen innan din familj vaknar eller på kvällen när alla sover.

Steg

Metod 1 av 4: Schemaläggning

1. 1 Hantera din tid klokt. Dela hushållssysslor i brådskande, icke-brådskande, och de som kan anförtros någon. Det är bättre att inte försöka ta tag i alla saker på en gång, utan bara göra det mest väsentliga. Om du kan instruera din partner, barn eller au pair att göra något (diska, gå med hunden), gör det.
   • Detta gör att du kan omfördela tid i familjen så att du har möjlighet att göra saker tillsammans oftare. När läxor delas mellan familjemedlemmar tjänar alla på det.
   • Uppskatta den objektiva tiden. Ta inte på dig extra uppgifter bara av skuld.
   • Förstå dina arbetsfrågor också. Ta reda på vilka uppgifter som kan delegeras till kollegor.
2. 2 Ordna dina tillhörigheter. Om du måste leta efter nycklar, fjärrkontroller från utrustning och annat under lång tid tar du bort tid som du kan spendera på din familj eller dig själv. Välj en lämplig plats för din plånbok, nycklar, glasögon. Träna dig själv att lägga dessa saker på samma plats varje dag, särskilt de som du ofta inte kan hitta.
   • Börja till exempel lägga dina glasögon på sängbordet och dina nycklar nära dörren.
3. 3 Använd varje tillfälle för att spara tid. Försök att spara tid även på de minsta sakerna. Om en kemtvätt kan hämta dina tillhörigheter gratis hemifrån, eller om pizza kan levereras hem till dig, utnyttja dessa möjligheter. Detta hjälper dig att spendera mer tid med din familj.
   • Om du har ett gym på jobbet eller skolan, träna där för att inte slösa tid på vägen till gymmet och sedan hem.
4. 4 Skapa mål för din tid tillsammans. Om du älskar att sätta upp mål för dig själv, fokusera din energi på att utveckla familjemål. Ange en minsta tröskel för familjetid per vecka (till exempel 15 timmar). Mål kan vara såväl kvalitativa som kvantitativa, till exempel att få ett barn att skratta på middagen.
   • Kom med nya mål regelbundet för att hålla dig motiverad.
5. 5 Koppla från omvärlden när du är hemma. Kontrollera inte din arbetsmail, gör ditt arbete eller mejla dina kollegor eller vänner. Koppla bort telefonen och datorn. På så sätt kan din familj få din fulla uppmärksamhet. När barnen och din partner sover, återgå till ditt företag om du vill.
   • Detta är särskilt viktigt om du reser med din familj eller sitter vid ett bord tillsammans.
   • Använd din dator och telefon tidigt på morgonen när alla fortfarande sover.
6. 6 Jämför dig inte med andra. Många tappar motivationen för att de tror att de aldrig kommer att kunna umgås med sin familj lika effektivt som till exempel en granne. Detta är en felaktig inställning, och det kommer bara att störa dig. Försök istället att organisera din familjs fritid utan att skylla dig själv för någonting.
   • Kom ihåg att det är omöjligt att spendera all tid med din familj.

Metod 2 av 4: Prata med familjen

1. 1 Involvera alla familjemedlemmar. Du kan bara spendera mer tid med din familj om alla vill det. Uppmuntra barnen att vara hemma oftare och din partner att ordna och prioritera saker, precis som du gjorde.
   • Berätta för barnen: "Det vore fantastiskt om du inte var sen i skolan varje dag efter skolan."
   • Berätta för din partner följande: "Jag försöker använda min telefon och dator mindre, ordna saker och leta efter sätt att spendera mer tid med min familj. Jag skulle vilja att du gjorde detsamma. Tillsammans kan vi göra det."
2. 2 Planera din tid tillsammans. Kalendrar och dagböcker hjälper dig med detta.Det verkar för många att eftersom familjeaffärer är informella händelser, så behöver de inte registreras i kalendern. Men om du inte lägger till allt i kalendern finns det en risk att alla glömmer händelsen. För att spendera mer tid med din familj, avsätt några timmar varje dag.
   • Planera specifika aktiviteter och familjetid. Skriv ned dagarna för att delta i vissa evenemang, gå på kaféer, utställningar och mässor i kalendern.
   • För att inte glömma viktiga händelser, ställ in påminnelser i din kalender.
   • Tillbringa semestern med din familj.
3. 3 Begränsa tiden barn spenderar vid datorn eller med telefonen. Barn är redo att stanna på skärmen i timmar om de får det. Upprätta regler som begränsar tiden barn tillbringar framför TV: n eller vid datorn. En timme tv och en timmes surfning på Internet utanför skolan kommer att räcka.
   • Förklara för barnen att detta kommer att tillåta dem att leka mer ute och kommer också att hjälpa er alla att spendera mer tid tillsammans.
   • Säg detta: "Vänligen tillbringa högst en timme om dagen vid din dator, telefon eller TV. På så sätt får du mer ledig tid som vi kan spendera tillsammans."
4. 4 Starta nya traditioner. Alla träffas på semester, men du bör också spendera minst en kväll i veckan med din familj. Börja till exempel beställa pizza eller spela brädkort med barnen på fredagar. Be alla att lägga undan sina telefoner och inte bli distraherade. Det finns andra alternativ för familjetraditioner:
   • gemensam middag på ett kafé;
   • gå på bio tillsammans;
   • familjecykelturer;
   • gemensam söndagsfrukost.

Metod 3 av 4: Spara tid

1. 1 Försök att spara tid på vägen till och från jobbet. På kollektivtrafik kan du svara på brev, läsa arbetspapper eller till och med arbeta vid en dator. Detta ger dig mer tid för din familj hemma.
   • Du kan söka efter andra rutter. Lägg upp en karta över staden på bordet och rita en väg till jobbet. Leta efter andra möjliga vägar och prova dem. Om det är snabbare, välj dem.
2. 2 Lär dig att spara tid på jobbet. Det finns flera sätt att göra detta. Du kan ändra arbetstiden, arbetsplatsen och verksamhetens art.
   • Arbeta hemifrån. Du kan utföra en mängd olika jobb på distans. Om du är författare, grafisk formgivare eller konstnär, försök övertyga din chef om att låta dig arbeta på distans eller starta ditt eget företag.
   • Att arbeta hemifrån hjälper dig att spendera mer tid med din familj. Chatta med din familj under raster.
   • Innan du pratar med din chef om detta, ta reda på om denna möjlighet finns i ditt företag.
   • Försök att resa mindre för jobbet. Fråga din chef om du kan ha Skype -konferenser. Om du kan välja mellan korta och långa resor, välj korta resor - det gör att du är mer benägna att vara hemma med din familj.
   • Be din chef att skicka andra anställda på affärsresor oftare.
   • Kom till jobbet tidigt på morgonen eller sent på kvällen när alla i din familj sover.
3. 3 Köp saker online. Shopping kan vara tidskrävande. Köp allt online för att spara tid. Du behöver inte slösa tid på att resa till och från affären, stå i köer och titta igenom alla hyllor på jakt efter de varor du behöver. Att köpa saker på Internet är snabbt och bekvämt. Detta gör att du kan spendera mer tid med din familj.
   • Många livsmedelsbutiker erbjuder leveransservice. Välj de varor du behöver på butikens webbplats, betala för dem och vänta på kuriren.
   • Ibland är frakt dyrt och det gör onlineshopping olönsamt. Jämför priser innan du beställer frakt.
4. 4 Förbered mat i förväg. Det tar inte dubbelt så lång tid att laga dubbelt så mycket mat. För att undvika att laga mat varje kväll, förbered en stor mängd mat - det kommer att hålla i flera dagar. Till exempel kan du göra två lasagne eller en stor stekpanna.
   • All mat kan förvaras i kylskåp i minst 2-3 dagar.
   • Om du lagar mycket kyckling, kalkon eller grönsaker kan du hålla dem frysta längre.
5. 5 Köp färdiga måltider. Bekvämligheter är inte särskilt hälsosamma eftersom de innehåller mycket kalorier och skadliga ämnen. Men om du har ett kafé eller en buffé med hemlagad mat nära ditt hem, köp sallader, rullar och annan mat där när du inte hinner laga mat hemma. Men var försiktig så att du inte blir en vana.
   • Köp inte snabbmat även om du har ont om tid. Snabbmat innehåller mycket salt, socker och fett. Denna mat är ohälsosam.

Metod 4 av 4: Underhållning

1. 1 Ta spontana beslut. Var inte rädd för att prova något nytt. Lyssna på dina barns och din partners önskningar och fundera på vilka nya saker du skulle vilja prova. Ju roligare ni är desto viktigare blir familjen för var och en av era släktingar.
2. 2 Ta reda på vad din familj tycker om att göra. Chansen är stor att du har en uppfattning om vad du älskar att göra tillsammans. Dock förändras hobbyer över tid. Kanske har dina barn eller din partner en ny hobby som passar er alla. Kanske din partner eller barn skulle vilja prova något, men de har inte haft möjlighet ännu.
   • Fråga detta: "Vad skulle du vilja göra under vår familjetid?"
3. 3 Erbjud familjen något. Din familj kommer att lyssna på dig med intresse, så kom med flera alternativ för att spendera din fritid. Men tvinga inte dina önskningar på andra. Du bör diskutera alla alternativ tillsammans och välja vad som fungerar för alla. Du kan föreslå följande:
   • ta en promenad i parken ("Låt oss kanske gå till parken?");
   • gå en promenad ("Vad tycker du om att ta en promenad?");
   • spela spel ("Vill någon spela?");
   • simma på en båt eller katamaran ("Kanske ska vi åka en båt eller en katamaran?");
   • gå på vandring ("Kanske ska vi vandra i skogen?");
   • gå till museet ("Museet har en ny utställning. Kanske kan vi alla åka dit tillsammans?").
4. 4 Prova att spendera mer tid utomhus. Sitt inte hemma. Självklart måste du också hitta tid för filmer och brädspel, men om vädret är bra, gå en promenad, cykla eller gör något annat. Du kanske gillar:
   • att simma i en sjö;
   • gå i bergen;
   • parasailing (en aktiv typ av rekreation där en person fixeras med en lång kabel till ett fordon i rörelse och, tack vare närvaron av en speciell fallskärm, svävar genom luften);
   • glidflygning;
   • speleologi (studie av grottor).
5. 5 Njut av lugna morgnar tillsammans. Ligg i sängen lite längre. Du kan göra pannkakor och äta frukost på sängen. Ta en promenad efter brunchen. Att umgås med din familj kommer att stärka din relation.