Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Hur man döljer uppenbara tecken
• Metod 2 av 4: Hur man går tillväga
• Metod 3 av 4: Hur man beter sig
• Metod 4 av 4: Hur du kontrollerar din fylla
• Varningar

Uppmärksamhet:denna artikel är avsedd för personer över 18 år.

Att agera som en nykter person kan vara lätt eller svårt. Allt beror på hur mycket du dricker och vad du gör. Det viktigaste är att känna till din norm. Om du inte övervakar mängden du dricker kommer du någon gång inte att kunna hålla igen dig, oavsett hur väl du kan kontrollera ditt beteende. Att hålla koll på hur mycket du dricker kan dock ge intrycket av att du är nykter. Det är viktigt att förstå på vilka grunder människor förstår att en person är full. Visa dem inte vad de förväntar sig att se, så kommer du att kunna vilseleda många, om inte alla.

Steg

Metod 1 av 4: Hur man döljer uppenbara tecken

1. 1 Se till att dina ögon alltid är öppna och tydliga. Hos berusade människor stänger ögonen ofta eller vattnar. Försök att hålla ögonen öppna och låt dem inte stängas. Blinkar snabbt och ofta. Om du dricker kan du utveckla ögonirritation. Bekämpa rodnad med ögondroppar.
2. 2 Hitta en plats, sitt ner och gå inte upp. Om du går kommer du att uppmärksamma dig själv, snubbla och kanske till och med falla. Folk kommer att förstå att du är full på grund av bristen på samordning av rörelser. Om du behöver gå en bit, gör det snabbt. Om du tar fart, snubblar du inte. Håll fast vid stillastående föremål (räcken, bord, stolryggar) så att din hjärna kan kompensera för din brist på balans.
3. 3 var försiktig. Berusade människor tar ofta avstånd. De är nedsänkta i sina egna tankar och märker inte vad som händer runt omkring. Håll dig delaktig i det som händer. Lyssna på konversationer, observera vad som händer runtomkring, reagera om någon försöker få din uppmärksamhet.
4. 4 Försök säga lite. Suddigt tal, skryt, upprepning och olämpliga kommentarer är tecken på alkoholförgiftning. Alkohol tillåter dig inte att uppskatta hur normal du är, så du kommer inte att förstå att du pratar som en full person. Låt inte tal ge bort det. Begränsa dina konversationer till korta svar.
5. 5 Prata om enkla ämnen. Svåra tankar blir svårare att uttrycka under påverkan av alkohol. Om du bestämmer dig för att försöka förklara vad du menar kan det ge dig bort. Försök att undertrycka lusten att dela med dig av de fantastiska tankarna som har besökt dig med människor: en affärsidé, en önskan att gifta sig med en kvinna som du träffade för 15 minuter sedan osv. Allt detta kan låta bra nu, men i verkligheten är det kanske inte så.
6. 6 Säg att du är sjuk eller trött. Naturlig trötthet liknar ofta berusning. Om någon frågar om du är full, kom med en trolig förklaring. Mest troligt kommer folk att bestämma sig för att tro dig.
7. 7 Ät något som luktar starkt. Apelsiner, potatischips, curryrätter, vitlök och myntor kan dölja lukten av alkohol (och tobak). Dessa produkter har starka och inte alltid trevliga dofter, men de är ganska vanliga, så det är osannolikt att folk misstänker att du försöker gömma lukten av alkohol bakom dem.
8. 8 Använd eau de toilette eller doftande deodorant. När en person är full luktar hela kroppen, inte bara hans andetag, alkohol. Tills levern har slutat bryta ner alkohol, kommer kroppen att utstråla en sötaktig, lätt igenkännlig lukt av alkohol.Mask som luktar med en stark deodorant som Old Spice.
9. 9 Borsta dina tänder. Alkohol torkar ut munhålan och ökar tillväxten av bakterier. Dålig andedräkt är ofta förknippad med lukten av alkohol. Om du inte kan dölja lukten av alkohol från munnen med mat, försök borsta tänderna, skölj munnen med munvatten och drick mycket vatten för att återfukta kroppen.

Metod 2 av 4: Hur man går tillväga

1. 1 Bedöm dina grundinstinkter när du inte undertrycker dem. Alkohol tillåter en person att bli av med några artificiella självbegränsningar. Om du brukar oroa dig för vad folk tycker om dig kan alkohol hjälpa dig att slappna av och sluta oroa dig. Det betyder också att du kan visa några av dina instinkter. Om du brukar hålla tillbaka för att inte starta en kamp kan alkohol bryta ner dig. Om du vet att du har liknande problem bör du inte bara lära dig att hantera dig själv, utan också arbeta med dina egenskaper.
   • Om du blir arg medan du är påverkad av alkohol kan du också känna dig arg hela dagen. I det här fallet, om du vill agera som en nykter person, kanske du vill göra en vredehanteringsklass. Där kommer du att kunna behärska ett antal tekniker som gör att du inte tappar humöret i något tillstånd.
2. 2 Fråga dina vänner vad de ser när du är full. Om du inte kan nykter bedöma situationen på grund av alkohol, kommer dina nyktera vänner att kunna bedöma ditt tillstånd med yttre tecken. Be dem att lista ändringarna i ditt beteende och ge exempel. Du måste lära dig att dölja dessa ändringar för att se nykter ut.
   • Fråga dina vänner vilken typ av person du blir när du dricker. Även om dina vänner inte kan ge specifika exempel på konstigt beteende, kommer de tydligt att känna vem du håller på att bli. Vissa människor blir väldigt glada under påverkan av alkohol. Andra blir arga och aggressiva. Det finns andra typer, men du kan börja med att diskutera dessa två.
3. 3 Spela in dig själv på video eller bandspelare när du är full. Du vet säkert hur du beter dig när du är nykter. Om du spelar in dig själv berusad kanske du kan upptäcka fler skillnader än vad dina vänner kan. Om du tror att dina vänners observationer är felaktiga kan du kontrollera det själv. Det ger dig också tydliga bevis på ditt berusade beteende. Med hjälp av inspelningen kan du identifiera tecken som du kan se att du är full av.
   • Du behöver inte göra det själv och spela in stora bitar. Be en vän att ringa dig tills du ser. Prova att spela in din röst senare för att förstå hur du talar när du är nykter.
4. 4 Gör en lista över tecken som du kan avgöra att du har druckit. Om du vill hindra människor från att inse att du är full måste du försöka bete dig normalt. Berusade människor känns lätt igen på deras beteendemönster. Om du ber dina vänner att beskriva dig full, samt göra video- och ljudinspelningar, kommer du att ha viss information. Det är viktigt att identifiera specifika tecken och skriva ner dem. Sedan kan du arbeta med dem.
5. 5 Vet vad du kan och inte kan göra. Vissa tecken kan läras att dölja med övning. Men du måste inte vara för full när du gör detta. När du har gjort din lista med tecken, ta en drink. När du är full, försök att bete dig så normalt som möjligt. Läs igen listan över personliga tecken på berusning och försök att inte göra något som anges där. Om det är för svårt är chansen att du är för full. Nästa gång, försök att dricka mindre och agera som en nykter person med den mängden alkohol.
   • Kom ihåg att ju mer du dricker desto svårare blir det för dig att dölja din fylla.Om du fortsätter att dricka kommer du någon gång inte längre kunna kontrollera dig själv.
   • Alla tecken kan inte döljas. Låt inte folk märka dessa tecken. Till exempel, om du vet att du luktar alkohol, kom inte för nära människor.

Metod 3 av 4: Hur man beter sig

1. 1 Öva på att hantera tecken på fylla. Försök att anstränga dig själv. Om du är för full för att dölja tecken på berusning, försök att övervinna dem. Be en nykter vän att betygsätta dina framsteg. Försök att agera som en nykter person tills du börjar verka nykter för din nykter vän.
2. 2 Kom ihåg omständigheterna. Omständigheterna kommer inte att vara gynnsamma i alla situationer. Att vara nykter i en bar är inte detsamma som att försöka framstå nykter vid en busshållplats eller inför arga föräldrar. Även om du anstränger dig själv kommer du inte att kunna låtsas vara nykter med samma framgång i alla situationer. Om du vet att du står inför en ny situation, vänta tills du nykter lite och försök att spela nykter igen.
3. 3 Prova att göra nykterhetstester. Om en trafikpolis stoppar dig och inte har en alkometer med sig kan han be dig att göra ett nykterhetstest. Många av testelementen är utformade för att bli svårare att genomföra när berusningsgraden ökar. Om du aldrig har tagit ett av dessa tester tidigare kan du vara för nervös för att agera nykter eftersom du inte känner till dessa tester.
   • Be en nykter vän att betygsätta dina framsteg på uppdrag. Låt honom analysera dina handlingar som en polis skulle göra. Detta kommer att låta dig veta vad du gör fel.
4. 4 Undvik situationer där du inte kan låtsas vara nykter. Vissa åtgärder kan ge dig bort ändå, eftersom de inte kan undvikas. Även om du lär dig att kontrollera dig själv tillräckligt för att verka nykter kan din kropp ge dig bort. En alkometer kan visa att din kropp inte har sönderdelat alkohol så snabbt som du hoppades. Stämbanden, ögonmusklerna och benen kanske inte beter sig som du vill. Om ditt fysiska tillstånd inte låter dig dölja din fylleri, undvik situationer där du måste låtsas vara nykter.
   • Om du stoppas av en trafikpolis, följ alla hans instruktioner. Om du vägrar att göra ett nykterhetstest eller andas in en alkometer kan detta beslut få negativa konsekvenser. Genom att ta körkort godkänner du alla villkor, inklusive kontroller. Om du vägrar att följa polisens order kan du bli åtalad.

Metod 4 av 4: Hur du kontrollerar din fylla

1. 1 Ät innan du dricker. Detta kommer att skapa en barriär i magen så att alkohol inte kommer in i blodomloppet för snabbt. Den snabba inträngningen av alkohol i blodet kan orsaka allvarlig förgiftning. På grund av detta kan du tillfälligt förlora förmågan att bete dig som en nykter person. Det är viktigt att inte leda till detta tillstånd. För att kunna bete sig som en nykter person är det viktigt att kunna kontrollera sig själv.
2. 2 Håll koll på hur många drycker du dricker. Detta kommer att hindra dig från att dricka för mycket och agera som en nykter person. Vet din kurs. När du börjar dricka, markera tiden för dig själv. Räkna sedan hur många drycker du har druckit sedan nu. Om du vet att du inte kommer att kunna bete dig som en nykter person, kom ihåg hur många drinkar du drack och försök att inte gå utöver det värdet nästa gång.
   • Hur din kropp interagerar med alkohol beror på mängden drycker, tiden, din vikt och ditt biologiska kön. Kroppen assimilerar alkohol konstant, men i en viss takt. Om du håller koll på hur mycket du drack kan du beräkna ditt alkoholinnehåll i blodet.Detta gör att du kan avgöra efter vilket värde du inte kan bete dig nykter. Gå inte utöver detta värde.
   • Ett glas, ett glas eller ett skott alkohol orsakar berusning i ungefär samma takt. En burk öl innehåller ungefär samma mängd alkohol som ett glas vin eller en spritsprit. Om du dricker öl på en fest, behåll flasklock eller aluminiumöppnare för att komma ihåg hur mycket du drack. Om du är i en bar, fråga bartendern hur många drinkar du drack.
3. 3 Växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfria drycker. Detta kommer inte bara att hindra dig från att dricka mer, det kommer också att lindra symtomen på din baksmälla. Späd blodalkohol genom att dricka andra vätskor. Alkohol uttorkar kroppen, så att dricka andra drycker kan hjälpa till att rehydrera kroppen.
4. 4 Få stöd av en nykter vän. Att hålla någon nykter kan hjälpa dig att undvika oönskat beteende. Med en nykter vän med dig går du inte vilse när du försöker hitta din bil. Det finns mobilappar som kan hjälpa dig i dessa situationer. En nykter vän kommer dock också att kunna berätta att du har fått nog att dricka. Personen kommer att se att du inte längre kan bete dig värdigt. Be en vän att titta på dig så att du stannar i tid. Tack vare detta kommer du inte att dricka mer än du borde.
5. 5 Minska din känslighet för alkohol på ett säkert sätt. Människokroppen har en viss känslighet för alkohol, som kan minska med tiden. Om du inte har druckit på ett tag kommer du att märka att ett par drinkar räcker för att du ska känna effekterna av alkohol. Regelbunden alkoholkonsumtion sänker din känslighet för alkohol, vilket kan hjälpa dig att dricka mer och agera som en nykter person.
   • Självklart ska du inte dricka bara för att minska din känslighet. Läkare rekommenderar att män dricker högst två portioner alkoholhaltiga drycker om dagen och kvinnor - inte mer än en.

Varningar

• Även om det verkar som om du är nykter, sätt dig aldrig bakom ratten. Kör inte bil eller gör något som kan äventyra dig eller andra.
• Ring en ambulans för en person som slutat reagera på yttre påverkan efter att ha druckit alkohol. Alkoholförgiftning kan leda till döden.
• Överdriven alkoholkonsumtion kan skada hjärnan, levern och minnesförlusten.